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ブログタイトル
ADHD&PMDD blog
ブログURL
https://adhdpmdd.hatenadiary.jp/
ブログ紹介文
ADHDと双極性障害持ちの私が社会で生きていくために努力している過程を書いていきます。 今月(2020年10月)から婦人科でピルをのみ、来年からフルタイム勤務目指す。さらにダイエット中で体重40kg台目標に頑張っています!
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2020/10/15
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ススナズナさん
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ススナズナさんの新着記事

1件〜30件

  • キリンのプラズマ乳酸菌飲料iMUSEを飲み比べてみた

    キリンのプラズマ乳酸菌飲料iMUSE、前から気になっていました。 スギ薬局で88円(税抜)で売っていたので全種類購入。 地元のスーパーでも売っていました。 種類は、無糖・レモン・ヨーグルトテイストの3つです。 毎日コツコツ飲み続けるといいみたいです。 早速、飲み比べ('ω')ノ まずはレモンから。 レモンの酸味がすっきりして、ほどよく甘かったです。 甘ったるくなくて飲みやすかったです。 次に無糖。 ドラッグストアの店頭に3種のうち一番売れ残っていた無糖。 飲むまでは美味しいのかな?と疑問でした。 しかし飲んでみるとほのかに乳酸菌飲料の味がし、微妙な甘さが残ります。 甘さ控えめで、ダイエットもし…

  • 【楽天経済圏】ポイ活を見直してみた

    節約をしているのですが、削りに削ってもう削る所がありません。 なのでポイ活を見直しました。 支払いを楽天Payにかえる 今まであらゆる支払いを楽天カードでしていました。 楽天Payにかえるとポイント還元率が1.5%になり、 今までより0.5%増えることに気づきました。 楽天カードだけで5万以上は払ってるので 500ポイントが+250ポイント増え、合計750ポイントになります。 なんでもっと早く気づかなかったんだろうと後悔。 楽天Payを使える店舗を調べる 地元のスーパー、ドラックストアが使えるので徹底します。 コンビニは滅多にいかないけど、行くことがあれば、 ファミマ、ローソン、セブン全部使い…

  • 妊娠に備えてお寿司の食べ納めをしました

    現在妊活中です。2周期目突入。 ちょうど生理1週間前です。 不思議とイライラがあまりしません。 さらに前回同じ時期におりものがあまりなかったのに、今月は排卵日以降ずっとおりものが増えています。 これはもらったか!と期待していますが、 寒くなり体温が落ちたので本当に排卵したかどうかわかりません。 どっちみち妊娠したかは時間が経ったらわかるので、 その間は趣味に没頭すればいいと思っています。 さて、妊娠したらお刺身が食べれなくなるので、 くら寿司行って食べてきました。 10皿食べてきましたよ! といってもシャリハーフにして1貫盛ばっかりだからそこまで食べてはないのですが。 刺身を堪能したかったから…

  • 低収入なのに株買うお金がある理由

    私は扶養内パートで100万円位しか稼いでいません。 最近は障害年金もあるけど、もしもの生活困窮のために全額貯金しています。 しかし株を買うお金は持っています。 理由は独身時代に貯めた貯金を使っているからです。 独身時代はもしもの働けなくなったときに、3ヵ月間は働かなくても大丈夫なくらいのお金を貯めることに必死でした。 大体100万円貯めれたらOKみたいな。 100万円達成した時、今度は200万円にしたくなりました。 貯金をすればする程、もっと資産増やしたいって欲がでたのですね。 それで現在は50万円は株にあてれるようになりました。 独身時代は仕事を転々としていました。 長続きできないので、貯金…

  • オミクロン株がきてから保有株が急激に下がった

    オミクロン株がきてから保有株が急激に下がりました。 2021年11月29日9:16現在 キリンHD、ハニーズHDどっちも値下がりです。 どっちも11月中旬の値下がったタイミングを狙って買ったのにオミクロン株がきてからさらに下落しました。 生まれて初めて買った株であるコメダHD買ったその後もコロナショックで大下落しました。 (100株2097円で買った後、1300円台まで大下落) 2年間塩漬けしたまま、今年の9月にやっと値上がりして売りました。 コメダHDで値下がり経験しているので耐性はつきました。 キリンHDとハニーズHDはもちろん売りません。 長期保有が目的なのでずっと持ち続けます。 初めて…

  • キリンHD株主がプラズマ乳酸菌のヨーグルト食べてみた

    株投資初心者で2回目の株投資、最近はキリンHDの株を買いました。 キリンはビールというイメージですが、iMUSE生乳ヨーグルトも販売しています。 プラズマ乳酸菌が含まれ、健康な人の免疫を維持するのに役立つことが報告されています。 www.youtube.com このiMUSEヨーグルト、近所のスーパーに売っていました。 イオンとか大型スーパーにしか売っていなさそうって思っていたのに意外です。 買う前からキリンHDのこと色々調べてこのプラズマ乳酸菌入りの食品が気になっていたので購入。 食べてみました。 食感はやわらかく、味は甘さ控えめで食べやすかったです。 続けるのにはちょうどいい味です。 小岩…

  • 障害年金がもうすぐで受け取れなくなるかもしれない

    障害基礎年金2級、年に約80万円受け取っています。 ADHDと双極性障害があり、私の場合フルタイムで働いて自立する事は不可能です。 何度かフルタイム挑戦してみたけどどれも長続きしませんでした。 なので旦那の扶養に入り、パートで週5日4時間で働いています。 今のパートを始めたのはちょうど障害年金を受け取り始めたのと同じ位の時期。 パートは2年続けています。 そろそろ障害年金も更新手続きに入ります。 仕事は今までに転々として2年以上働けた所は一切無かったのに、今のパートは何故か続けられています。 しかし今年の春に引っ越して家から遠くなり片道1時間かかります。 たったの4時間のために往復2時間です。…

  • 食費が夫婦だけで約5万円もかかってしまった

    今までの食費は3万円ぐらいで済みました。 しかしここ最近一気に5万円に増えました。 原因は ①総菜を買う頻度が増えた ②旦那のお弁当を作るようになったからその材料費が増えた ③食品の値上がり ④お菓子を買う頻度が増えた ⑤スーパーに置いている商品自体がそこまで安くない まとめ ①総菜を買う頻度が増えた 夫婦共に毎週土曜日が休みなのでお祭り気分で総菜でちょっと贅沢していました。買っているのは主にからあげなどの揚げ物、枝豆などです。揚げ物は太りやすいし総菜買うのは2週間に1回までに決めます。 ②旦那のお弁当を作るようになったからその材料費が増えた 今年の3月から弁当をつくることにしました。主な材料…

  • ダイエットに興味がなくなった

    ダイエットに興味がなくなりました。 理由は妊活を始めたからです。 風疹のワクチンを打ち終えたので、今年の10月から妊活を始めました。 妊娠して太るのならダイエット今しても意味ないんじゃね?と気づきました。 産後からダイエットを始めることに決めました。 なので、現在はダイエットより体型・体重維持をしています。 妊活中は生理後以外はお酒は飲まないようにしています。 この前、妊活リセットが決まり、生理後久しぶりに調子乗ってお酒飲みまくったら、 夜中に腹痛起こし吐いてトイレから逃げられなくなりました。 つわりを体験しているみたいでした。 気持ち悪くて、それがしばらくずっと続くとなったら、 妊娠中は大変…

  • アパレル株を買ったのでアウトレットモール1周してみた

    アパレル株を買いました。 買ったのはハニーズHDです。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 10代の頃からお世話になっているプチプラでお洒落な所です。 私自身、ブランド物に興味がなく、プチプラなものしか買わないので、ハニーズ、GU、しまむら位しか行かないです。 でもお洒落すること自体は好きなので安い服で、 できるだけロゴもない無地の服を選んで高見え狙ったりしています笑 扶養内パートで使える自由金も限られています。 そんな私に安いアパレルは家計に大助かりです。 安い服ばかり買ってた私が、高級ブランドの多いアウトレットモールを1周してきました! 理由はハニーズの株を買ったのでアパレル業…

  • ハニーズHDの株を購入

    ずっと前から欲しかったハニーズHDの株を購入しました! 指値で1070円(買付手数料込で1071.15円)で購入。 長期でホールドする予定です。 株を買って3回目。まだまだ初心者なので1、2年位長期で持った方がいいと思います。 ハニーズHDを選んだ理由は、昔からよく服を買っているからです。 私自身、昔からブランド物には興味なく、プチプラで安っぽくなければ十分と思う人間なので割と安めの服屋ばかり買っていました。 今でも買っている服はハニーズやGU、しまむらが多めです。 たまにユニクロも買う時あるけど、ジーンズとか長持ちして欲しい物を買う時位です。 ハニーズはプチプラでお洒落で、欲しいなと感じる服…

  • 月1万円配当金生活に憧れる

    投資信託を積み立てで買って2年以上経ちました。 eMAXISSlim先進国株式(日本除く)を毎月1万円ずつ積み立てました。 そして株にも興味を持つようになり、 2年前になりコメダHDの株を買いました。 生まれて初めての配当金、株主優待にワクワクしながら値上がりするのを待っていました。 そして今年の秋に売却。 次、株を買う時は低値のときに買い、配当利回りのいい所を探すことにしました。 で買ったのがキリンHD。 2020年は配当金6500円もらえたそうです。 配当利回りは高く、株主優待もビールかアルコールではないドリンクが届きます。 キリンHDを選んだ理由はお酒が好きだからです笑 お酒以外にもドリ…

  • 2年ぶりに株を買いました

    生まれて初めて株を買ったのが2019年の12月初旬。 株価2097円のコメダホールディングスを買う時は、 緊張して腕が振るえました。 なんせ21万円近くの大金が動くのですから。 購入してからコロナが流行り、株価1300円までガタ落ち。 売ろうか売らないか迷ったけど、売らずに様子見ることにしました。 そして今年の10月に利確できました。 たったの4000円だったけど、プラスに転じて良かったです。 配当金も含め、1万円位は儲かりました。 この経験で、次株を買う時はできるだけ安値を狙うことを学びました。 ハニーズの株が欲しいとずっと1週間狙ってたけど、うなぎ上りに上昇。 株主優待の期限が11月末なの…

  • アメリカで話題のハードセルツァー

    アメリカで話題のハードセルツァーという飲料を飲んでみました! コカ・コーラのトポチコです。 お洒落な缶( *´艸`) ハードセルツァーとは、アルコール炭酸水のことで、 チューハイとは違い、サトウキビ由来の糖分による発酵で生み出されたアルコールを使っています。 さらに健康志向には嬉しい低カロリー。 実際買って飲んでみました。 購入場所はイオン。 アサイーグレープ味から飲みました。 色は透明です。 甘くない! 香りはしっかりするのに味は全然甘くないです。 甘いお菓子と一緒に飲んだら相性いいと感じました。 甘いチューハイに甘い物って糖質摂り過ぎたってなるし胸焼けするのですが、 ハードセルツァーと一緒…

  • 仕事そろそろ辞め時かな

    ブログを書けない程、ずっと寝込んでいました。 特に生理前は症状が酷く、生理が終わった今はやっとブログが書けるようになりました。 職場でのストレスが酷いです。 新人が2人入り、一番経験の長いパートは私になりました。 社員の言われた仕事しかせず、段ボール捨てや片付けは全くせず帰る新人共。 いつも私が尻ぬぐいしていました。 本人達に注意しても言うこと聞かず、店長にチクりました。 やっという事聞いたはずが、できてないこともまだまだある。 社員も仕事をほったらかしにして帰る人がいます。 全部、パートの仕事だって投げます。 もうやってられません。 職場まで遠いし、妊娠したら仕事やめてやるつもりです。 そも…

  • 今の職場で働いて2年が経ちました

    今の職場で働いて2年が経ちました。 実は今まで2年も働けたことが無いです。 ADHDでミスが多かったり、人間関係構築するのが上手くないので 失言や仕事のできなさでクビにになったりが多かったです。 さらにPMDDで、生理前はイライラや憂鬱が酷く大事な仕事の時に欠勤してしまったり、早退してしまったりしていました。 なので今までろくに働けたことないです。 ADHD、双極性障害と診断されてから障がい者手帳をもらい、 仕事も個人的に長続きしやすいスーパーの4時間パートで働く事にしました。 現在の仕事内容はあまり人と話すことなく黙々と作業できます。 たまに同じ職場の人と世間話もするけど、基本はあまりしゃべ…

  • 肌寒くなってきました

    肌寒くなってきました。 私の住んでいる関西は、秋を飛ばして一気に夏から冬になった感じです。 コートとまではいかないけどダウン着ている人もちらほらでてきました。 寒くなって睡眠時間が長くなり、今まで6時起きだったのが最近は7時過ぎてしまいます。 運動も億劫で少し運動量が減ってしまいました。 ダイエット中なのにあまり意欲が湧きません。 逆に食欲は上がるので、食べ過ぎないように注意しています♫ 寒くなってからやたらと甘い物食べたくなります。 こういう時はホットココア飲むようにしています。 無糖のココアパウダーに砂糖を少量入れて飲むのであまり糖分はとっていません。 それとカカオ70%のビターチョコも家…

  • フライドポテト食べたら胸焼けした

    フライドポテトが大好きで今より太ってた頃はよく食べてました。 業務スーパーで買った安くて大量のフライドポテト、大好物でした。 マクドのポテトも大好き。くらに行ったら毎回くらポテト頼んでました。 そんな私が食事制限を始め、脂質の量を減らすことにしました。 どうやら下半身に脂肪がたくさんついているのは脂質太りだと思われるからです。 洋梨体型で、上半身は細くてSサイズの服も入り、くびれがあるのに、 下半身はボリュームがあります。 体脂肪率29%で、あと1%で30%である軽度肥満に近いです。 体重は52kgなのに体脂肪率が高いです。 なので脂質の多い食生活を見直しました。 スーパーやコンビニで食べ物買…

  • コロナワクチン打った翌日も運動します

    一昨日はコロナワクチン打ちました。 ワクチン打つ当日からしばらくは運動やめる予定でした。 安静にして晩御飯も簡単にできるものを作ればいっかと思っていました。 打った当日は6時間後まで何もなかったです。 6時間以上経つとワクチン打った左腕が少し痛みました。 でもそれだけです。熱も倦怠感もありません。 なので散歩をしました。 いつもより歩くスピードを落としゆっくり歩きました。 1時間位歩けました。 翌日である昨日は左腕が筋肉痛起こしたかのように痛いです。 筋トレ、縄跳び、ダンスできません。 腕が痛い以外はなにもないので散歩する予定です。 気分が悪くなったらすぐに休憩をして、 無理ない程度に運動しま…

  • 体重計に毎日のるのをやめました

    体重計、朝起きてすぐに量っていたけどやめることにしました。 理由は100g増えただけで一喜一憂してしまうからです。 体重だけじゃありません。 体脂肪率も0.1%上がるごとに1日のテンションが下がってしまいます。 体重計にのるのをしばらくは週1にすることにしました。 62kgからのダイエットの時、有酸素運動ばかりしていたので、 体脂肪が燃え、体重と体脂肪率がどんどん落ちていきました。 しかし現在は52kg。 ボディメイクもしっかりとしたいので筋トレを増やしました。 筋トレと有酸素運動、1:1位です。 しかも筋トレを本格的にしてまだ1ヵ月しか経ってません。 なので筋肉で体重が増えていくのです。 し…

  • 【筋トレダイエット】新しいプロテイン

    新しいプロティンを購入しました! 筋トレ後に飲むためと、タンパク質が足りない食事の時に補うために飲んでいます。 今回のプロティンは美味しい!マンゴーミルク味です。 豆乳と混ぜました。 プロティンの味はミックスジュース飲んでいるみたいでした。 美味しいので運動後のプロティンが楽しみになってきました。

  • 今月の目標を立ててから半分が過ぎました

    ダイエットで今月の目標を立ててから半分が過ぎました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 目標体重は49kg! 果たして今日の体重は、 体重52.1kg、体脂肪率30.0%、BMI20.9 でした。 一時期、生理前のむくみと筋トレしたから筋肉量が増えたのもあって、 体重が53kg超えたこともありました。 今は生理も終わり1ヵ月で一番痩せやすい時期になっているから どんどん運動をしています! しかしあと半月で体重を49kgにするのは難しすぎる…! 半月で2kg減らすのは現実的なのでしょうか。 まだ15日はある。 できることをしようと思います。 49kg痩せるには具体的にすることができ…

  • プロテインが届くまでの代用品

    家にあるプロティンが無くなってしまいました。 楽天で次買うプロティンが届くまで、スーパーでザバスを買いました。 味はココアで美味しい♫ 何回も飲んでもイケる味です。 プロティンはいつも安めなのをネットで買うのですが、 美味しいプロティンに出合うことはあまりありません。 いつもメーカーをコロコロ変えてますね。 でもこのザバスココア味は美味しくて何回飲んでも大丈夫そうです。 ザバスは高いイメージなので今まで飲んだことありませんでした。 【あす楽】savas プロテイン 明治 ザバス SAVAS ミルクプロテイン 脂肪0 6種類から選べるセット 200ml×48本入り プロテインドリンク ダイエット…

  • 【ダイエット】生理前に急にリバウンド

    生理前になりむくみが酷くなり、 急にリバウンドしてしまいました… 体重が53.2kg、体脂肪率29.7%、BMI21.3 体重が2kg増え、体脂肪率が1%増えました。 ショックです… 毎日、食事制限をし、筋トレ、縄跳びをしているのにも関わらずです。 モチベが一気に下がりました。 しかも熱が37度に上がり、1日中寝たきり状態になってしまいました。 体重が2kg増えてから1週間以上ずっと減らないままです。 生理前以外は筋トレした次の日は顔周りがスッキリしてむくみ知らずだったのに、 生理前、生理中は顔中むくみとれないですね。 体重が増えた原因はむくみ以外に、筋肉が増えたのもあるのかもしれません。 階…

  • 2週間ぶりの家飲み

    ダイエット中、お酒は2週間に1回はOKってことにしてるので 宅飲みしました~♬ 糖質0のビール。 グラスをキンキンに冷やして飲んだらおいしい~♫ 前から気になっていた水曜日のネコ。 値段は高めだけど、久しぶりのお酒だから奮発しちゃいました。 エールが飲みたかったのでちょうどよかったです。 今回のおつまみ達。旦那と2人でシェア。サラダは2人前用意したけど、1人前しか写ってないです。 アボガドとレタスのサラダに枝豆とヘルシーにしてみました。 お肉はぼんじりとせせりです。これはちょっと脂質摂り過ぎたかな。 写真には写ってないけど、ナッツも食べました。 御狸様にもビール!プハァー! この日は朝から筋ト…

  • 【ダイエット】今月の目標

    今週のお題「今月の目標」 来月に健康診断があります。 11月までに体重を49kgにすることです。 去年の健康診断の時、体重は49kgでした。 しかし現在は52kg~51kgを行ったり来たりしています。 なぜ49kgまで落としたいか 去年一番痩せていた時が49kgの時でした。 その後、リバウンドして53kg太りました。 具体的にすること ◆脂質を控える リバウンドする時はいつも脂質の多い食品を好んで食べていました。 ポテチやフライドポテト、ラーメン、パンetc... 全く食べないのは酷なので食べる頻度と量を減らします。 食品を買う時は、パッケージの裏の成分表示を見て、 脂質の少ないものを選ぶよう…

  • 縄跳びダイエット5日目

    縄跳びを楽天で購入し、ついに届きました! いろんな色が選べて、私はウェアに合わせやすい黒を購入。 【本日ポイント10倍!】縄跳び トレーニング用 大人用 ベアリング ボクシング フィットネス スポーツ ダイエット エクササイズ 高速回転 なわとび アルミ合金 おしゃれ メンズ レディース 1000円ポッキリ 送料無料 価格:1,000円(2021/10/5 16:54時点)感想(70件) デザインはシンプルです。 早速、飛び始めた感想。キツすぎ! 息切れするし吐きそうになるし、、 たったの2分しか飛んでない、しかも2,3回休憩したのに疲れました。 そして次の日筋肉痛になりました。 二の腕とふく…

  • ダイエット昼食

    ダイエットは3食バランスよくっていいますよね。 なので自分なりにゆるくバランスの良さそうな食事内容にしてみました♫ 昨日の昼ご飯。 枝豆、多めに茹でて全部食べ切れなかったから半分以上は残して、夜ご飯に食べます。 アボガドは美肌にいいと聞き、しょうゆにつけて食べました。 そばは低GIなので炭水化物として食べました。 今日は朝から眠く、筋トレとストレッチをしてプロティン飲んで、 寝てしまいました。 食料品の買い物が昼の12時になってしまい、お腹ペコペコだけど昼ご飯の食材がない! ナッツを10粒食べて空腹をしのぎました。 そのおかげか間食とか余計なお菓子買わずに済みました。 そして昼食後は昼寝したり…

  • オートミールパンケーキ

    毎日、アーモンドミルク混ぜてフルーツでトッピングで食べるの飽きました。 無性にパンケーキが食べたくなったので、オートミールを入れることにしました。 普段食べているオートミール。 ホットケーキミックス。 オートミール、大さじ7杯。 牛乳を入れました。10分間放置してオートミールをふやけさす。 その後、玉子とホットケーキミックスをいれ混ぜる。 牛乳の量はいつもより多めに入れました。 完成~♫ オートミール入っているのわからない。 食べた感想 オートミールが入っているのでお腹がすぐに膨れました。 オートミール無しで食べた時より満腹感あります。

  • 体型記録【2021年9月29日現在】

    ダイエットでの体型の変化を知るために、体型記録をします。 去年まではしていたのですが、面倒になってしなくなってしまいました。 今までいつも着ていた水着で体型変化を記録していましたが、 太ももとお尻の部分が隠れて見えないのでやめることにしました。 お腹と二の腕はわかるんだけどね、一番変化を知りたいのは太ももとお尻なのです。 なので記録に使うウェアを思い切って変えました! これです。 ヨガパンツにします。 これで体型ごまかせませんね。 上の水着とヨガパンツの組み合わせ合わないの気にしないでください!笑 また痩せたご褒美に買おうかな♫ 現在の状態 今朝の体重52.5kg、体脂肪率29.3% (身長1…

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