暴飲暴食生活からの脱却！カムトレをやる、絶対！

こんばんは。トモルです。 今日は朝からジムに行って、1時間筋トレを行い、 その後にストレッチサロンに行って筋肉を伸ばしてきました。 ストレッチは週一のペースで通ってプロに伸ばしてもらっているのですが、 自分の体の変化に気づくことがあって、気持ちよいのもありますが、 結構勉強になったりもします。 今日は今まで気にならなかった首の筋肉を緩めてもらったら激痛でした。 なんで、急遽首回りを重点的に伸ばして

暴飲暴食生活からの脱却！カムトレをやる、絶対！

こんばんは。トモルです。 今日は朝からジムに行って、1時間筋トレを行い、 その後にストレッチサロンに行って筋肉を伸ばしてきました。 ストレッチは週一のペースで通ってプロに伸ばしてもらっているのですが、 自分の体の変化に気づくことがあって、気持ちよいのもありますが、 結構勉強になったりもします。 今日は今まで気にならなかった首の筋肉を緩めてもらったら激痛でした。 なんで、急遽首回りを重点的に伸ばして

掃除は心をも掃除してくれる。。。うん！

こんばんは。トモルです。 今朝はいい天気でしたね。 秋の晴れた朝は、私が好きな光景の一つです。 寒すぎず、深呼吸をするとひんやりとした空気が体に 吸収されていく感じがとても大好きです。 私は比較的に都会の方に住んでいるので空気自体はいいものではないと思いますが、 それだけで一日の良いスタートがきれます。 今日は妻と週に一度の部屋リセットの日だったので 8時半から掃除を開始しました。 掃除当番は以

【簡単】軽く睡眠改善しちゃいましょーよ！

こんばんは。トモルです。 いきなりですが 皆さま、良く寝られてますか？zzz 必要だと感じている睡眠時間は人それぞれかと思いますが、 一般的には7～8時間とされているようです。 私の場合は、平日で6時間弱ですね。 たまに昼休みに10分ほど、昼寝はすることもありますが それでも寝不足という感じはないですね。 私は昨年、睡眠の質の向上に取り組みました。 というのも、 寝ていない訳ではないのに、すごく寝

体にしみる！濃厚鶏白湯スープを作ったよ。

こんばんは。トモルです。 最近寒くなってきましたよね。 私は普段ほとんど風邪ひかないのに、季節の変わり目はまぁ弱いので 今年はすぐに寝巻をヒートテックの極暖に変えました。 あと、あったかいものが食べたくなったので、 晩御飯に、鶏白湯スープ🐓を作りました。 鶏白湯スープを作ったのは、先日焼き鳥屋で食べた鶏白湯スープがとても美味しかったからです。 美味しいと思ったのと同時に、 「これ、自分で作れるな

理不尽な要求に応えること。それが成長に繋がるの？

こんばんは。トモルです。 ここ最近は料理やお酒に関する記事が多かったので、 久々に少し仕事に関する内容について書けたらなと思います。 私は、某メーカで働いております。 私の職種において、客先と協議をするシチュエーションが多々ありますが 理不尽な要求をいただくことが度々あります。 よく思うのが 理不尽な要求に応えることは 私の糧となっているのでしょうか。 ・理不尽な相手を上手く誘導できるようになる

ワインをスパークリング化！drinkmateいいね！！

こんばんは。トモルです。 以前、下記の記事でdrinkmate（ドリンクメイト）をご紹介させて いただきました。 炭酸好き必見！コスパ最強の炭酸メーカーを買うしかない！ ドリンクメイトはいわゆる炭酸水メーカです。 このドリンクメイトの内、私がもっているマグナムは水以外の液体もソーダ化できてしまうと いう優れものです。 今回、白ワインをスパーリングワインに変身させてみました！ そもそも、「スパーリン