昆虫食bugoomの口コミは？美味しいの？

こんにちは！おかめです。 近年昆虫食のブームが徐々に流行ってきています。 昆虫なんて食べれるの？？ と思ってる人も多いかもしれません。 私自身そうでした。 ただ、思い込みは捨てて栄養成分とかを見てみると非常に優秀だったのです。そして見た目こそうーって感じではあるものの香りが非常に良くて食欲をそそられましたし抵抗なく食べることができました。 今回はそんな昆虫食の通販をやっているbugoomというサービスをご紹介させていただきます。興味のある方は是非読み進めてみてくださいね。 バグーム(bugoom)とは？ バグーム(bugoom)は食糧危機を救う バグーム(bugoom)の通販 バグーム(bug…

風邪をひいた時は筋トレをしても良いのか？

こんにちは！彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 風邪をひいてしまいました。😭 筋トレをしていると、なんとなく自分で決めたルーティーンがあるはず。 風邪をひいた時ってそのルーティーンを守るべきなのか、それとも筋トレはやめて安静にしておくべきなのかはトレーニーなら誰しも一度は経験したことがある悩みなのではないでしょうか？ 今回は風邪をひいた時は筋トレをしても良いのか？ということで書いていきますから私のように風邪をひいてしまって筋トレをするべきなのか悩んでいる人は是非参考にしてください。…

逆立ちすると見た目が良くなる4つの理由【姿勢改善】

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 最近逆立ちを始めました。 逆立ちってあの逆立ち？ そうです。あの逆立ちなのです。 実は逆立ちをすると美ボディに近づくのです。 逆立ちをすると姿勢が改善されて見た目が良くなるのです。 今回は逆立ちすると見た目が良くなる理由ということで解説していきますから興味のある方は是非読み進めてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ 逆立ちすると見た目が良くなる4つの理由 たるみの解消に効果的 むくみの解消に効果的 ぽっこりお腹の解消に効…

低GI食品をダイエット中は摂るべき

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 昨今「低GI食品」が流行っていますが聞いたことありますか？ 聞いたことない人もいるかもしれませんが、「ダイエットをしてるはずなのになかなか体重が落ちないよ。」という人はもしかすると高GI食品を食べまくってしまっていることが原因かもしれません。 今回は低GI食品について解説していきますのであまり意識していないという人は是非参考にしてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう。 GI値とは？ 血糖値が急上昇すると結果的に太る 食べる…

ペットボトルを使って腹式呼吸をマスターする方法

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com お腹を凹ませるには、 「とにかく腹筋をしまくるんや！」とか 「有酸素運動や」とか 「食べないダイエットや」とか 色々ありますよね。ただ、腹式呼吸をしっかりとやれるとお腹は凹みやすくなります。 今回はペットボトルを使って腹式呼吸をマスターする方法ということでご紹介していきますので興味のある方は是非読み進めてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ 腹式呼吸が身体に良い理由 代謝が上がる 自律神経のバランスを整える 腹式呼吸のや…

ダイエット経過報告〜開始から約21ヶ月目の記録【体重−14.6kg】【体脂肪率-10.8%】

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 本格的にダイエットを開始してから約21ヶ月が経過しました。 ↓前月の記事はこちらから↓ okmbrog.hatenablog.com ダイエット開始から約21ヶ月目。現時点でマイナス14.6kg・体脂肪率はマイナス-10.8%となりました。 絶賛ケトジェニック中です。 前置きが長くなりましたが今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 それでは早速行ってみましょう！！ 体重・体脂肪率の推移 摂取カロ…

脂肪燃焼は空腹×有酸素運動

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 脂肪 燃やしたいですよね？ 私自身脂肪を燃やしたくて燃やしたくて火をつけたいくらいなんですが笑 そうはいかないので日々どうやって効率的に脂肪を燃焼していくかというのを考える毎日です。 空腹状態が続くと筋肉が落ちてよくないみたいなイメージをしている人は多いかもしれませんが実は脂肪燃焼を促進するためには空腹状態に有酸素運動するのが効果的なのです。 今回は「脂肪燃焼は空腹×有酸素運動」ということで空腹時に有酸素運動するのが効果的な理由をご…