過去の嫌な出来事の対処法

苫米地英人氏の本を読んで熱い日が続きますね。しかもコロナ禍ということもあり、家の中でゴロゴロすごす日々が多くなりました。それに比例して、本を読む機会も増えてきました。先日読んだ本は以下の本。苫米地氏の本は学生時代に読んでいて、懐かしいなと思

ゆるくてもコツコツとやること

一度ぱったりやめてしまうと動き出すのがしんどい久しぶりのブログ更新となりました。お盆休み明けすぐに書こうと思ったのですが、仕事の忙しさと体調不良が重なり、今日まで書くことができませんでした。いや、書くこともできたのですが、書かないという選択

いいと思ったらとりあえずやってみる

コロナ禍で変わる世界は自己啓発にもコロナ禍によって、新たな生活やニューノーマルなど、さまざまな言葉が飛び交い、半年前には考えられなかった状況が続いています。人との対面では、アクリル板が当たり前になり、マスクは手放せないアイテムの一つとなりま

自宅と会社の近くにつくるお気に入りの場所のススメ

作業が捗らないときは環境を変えることいつも家でブログを書いているのですが、今日は休みということもあり、カフェでブログを書いています。といっても、スタバみたいなお洒落なとこ（考えが古い？）は田舎者の私にはなんとなく行きにくいので、家の近場にあ

自己改善するためには必須な習慣とは？

これがなければ自己改善はできないこと早速ですが、自己改善のために良習慣を身につけること、悪習慣を断ち切ることがありますが、自己改善する上で、必須な習慣があります。それはなんでしょうか？そう、運動です。お金ももちろん大事ですが、それ以上に大切

在宅勤務を快適にしたい！と思って買ったもの

在宅勤務では体がバキバキに固まる在宅勤務がスタンダードになりつつある昨今。私も何度か家で実践しましたが、気持ちは楽な部分が多く仕事は捗りますが、肉体的にはかなりしんどいです。それは私はきちんとした机がなく、リビングで座椅子を使って仕事をして

テレビを見ることを再びやめてみた

気づけばいつのまにかテレビ垂れ流し生活に・・・以前の記事でも書いていましたが、テレビをみないようにすることを目標にするんでした。これも、朝になるとテレビをつけることから1日が始まる生活に逆戻りになっていました。いろいろ習慣がうまく行かなかっ

習慣化が順調なときのデメリット

現在の習慣化の内容について現在の習慣化は以下の通りです。カフェインをとらない1日1食（時々1.5食）早起き（朝3時起き）あいうべ体操もう少し新たな習慣をつけようかと思っていますが、現在はこれだ！というものがないので習慣化の強化を優先しようと

寝起きが変われば1日が変わる

朝だらだら起きてしまうと1日が不調に昨日（8/3）は正直絶不調でした。1日うつな状態で、仕事のやる気も起きないまま、1日が終わりました。そのうつっぽい気持ちになる原因は朝ダラダラと2度寝をしてしまったからかなと思います。朝起きたくないなぁと

調子がいいときに気をつけること

習慣が調子いい時に気をつけること今は1日1食、脱カフェイン、鼻呼吸に矯正をしています。合わせて土日もランニングを実施し、良習慣として成功している状況です。ただ始めることも難しいですが、継続することがもっとも大変です。私も以下の記事で書いたよ

1日1食にすると早起きが楽になる

1日1食にすると、早起きをしやすくなります。それについて書きました。