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ブログタイトル
自己改善ライフ
ブログURL
https://jikokaizenlife.com/
ブログ紹介文
日々の自己改善を行うブログです。1日少しずつでも前に進んでいきたいと思います。
更新頻度(1年)

21回 / 35日(平均4.2回/週)

ブログ村参加:2020/07/05

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nonsmokerさん
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自己改善ライフ
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nonsmokerさんの新着記事

1件〜30件

  • 在宅勤務を快適にしたい!と思って買ったもの

    在宅勤務では体がバキバキに固まる在宅勤務がスタンダードになりつつある昨今。私も何度か家で実践しましたが、気持ちは楽な部分が多く仕事は捗りますが、肉体的にはかなりしんどいです。それは私はきちんとした机がなく、リビングで座椅子を使って仕事をして

  • テレビを見ることを再びやめてみた

    気づけばいつのまにかテレビ垂れ流し生活に・・・以前の記事でも書いていましたが、テレビをみないようにすることを目標にするんでした。これも、朝になるとテレビをつけることから1日が始まる生活に逆戻りになっていました。いろいろ習慣がうまく行かなかっ

  • 習慣化が順調なときのデメリット

    現在の習慣化の内容について現在の習慣化は以下の通りです。カフェインをとらない1日1食(時々1.5食)早起き(朝3時起き)あいうべ体操もう少し新たな習慣をつけようかと思っていますが、現在はこれだ!というものがないので習慣化の強化を優先しようと

  • 寝起きが変われば1日が変わる

    朝だらだら起きてしまうと1日が不調に昨日(8/3)は正直絶不調でした。1日うつな状態で、仕事のやる気も起きないまま、1日が終わりました。そのうつっぽい気持ちになる原因は朝ダラダラと2度寝をしてしまったからかなと思います。朝起きたくないなぁと

  • 調子がいいときに気をつけること

    習慣が調子いい時に気をつけること今は1日1食、脱カフェイン、鼻呼吸に矯正をしています。合わせて土日もランニングを実施し、良習慣として成功している状況です。ただ始めることも難しいですが、継続することがもっとも大変です。私も以下の記事で書いたよ

  • 1日1食にすると早起きが楽になる

    1日1食にすると、早起きをしやすくなります。それについて書きました。

  • 1日1食をもう1度はじめてみた

    体が重たい・・・最近布団からでることができず、ずーんと体が重たい状況です。いろいろ原因はあるのかもしれませんが、一番は少し食べ過ぎな状態が続いています。基本的に朝ごはんは食べないので、昼と夜だけの1日2食の生活なのですが、年齢を重ねるにつれ

  • あいうべ体操をはじめてみた

    口呼吸に悩まされる日々日々の生活の中で、私は水分を取ります。水分をとると健康じゃん!と思う人は以下の記事を参考にしてください。その中でめちゃくちゃ喉が乾く感じがしていたのですが、実は口が乾いていることに最近気付きました。そうです。私は口呼吸

  • 仕事をしたくないときに考えること

    4連休明けの月曜日はしんどい・・・やっぱり4連休明けの月曜日は気持ちが落ち込みます。特に天気が悪い時はなおさらその気持ちに追い討ちをかけてきます。もうすぐ夏休みの時期とはいえ、仕事も忙しく、またこんなコロナの状況で出社もままならぬ時に、本当

  • カフェインを再びやめてみた。

    やっぱり飲み過ぎはよくない以前以下の記事でも伝えてた通り、カフェインをやめていました。大体1週間くらい続きましたが、ふとした瞬間に緑茶を飲んでしまったことをきっかけに再びカフェイン漬けの生活に戻ってしまいました。ただやはりカフェインを取りす

  • トランポリンはじめてみた

    続かない運動習慣いい習慣のなかで代表格といえば”運動”ですね。人間も動物なので、動くことが必要です。だけど、動きたくない。。。一度動いてしまえば、つづけることはできるのですが、動くまでが大変です。パソコンに関しても完全シャットアウトすると立

  • 勉強してみた②春秋要約

    春秋=日経新聞の1面にあるコラム中小企業診断士の二次試験の勉強で、春秋要約という勉強法?がありますこれは、日経新聞の1面に「春秋」というその時の季節の話題などを時事問題とともに500文字程度でまとめたものです。噂では、日経新聞の記者のなかで

  • 勉強してみた①(中小企業診断士)

    さぁ二次試験の準備をしようかな前回のブログで書いたように、中小企業診断士の一次試験はなんとか通りました。次は二次試験の準備です。一次試験はコロナで延期になるかなと思っていたので、試験日が近くなるにつれて勉強量が減っていきましたが、まさかの実

  • 資格試験を採点してみた(中小企業診断士)

    TACのデータリサーチで採点してみた昨日の記事で書いたように、中小企業診断士の1次試験を受けてきました。私は採点の際には、資格の学校TACのデータリサーチを利用しています。便利なシステムなのかわかりませんが、自分で計算しないで、解答した記号

  • 資格試験を受けてきた(中小企業診断士)

    こんな外部環境で実施するの?!資格をとること。それはプラスの自己改善だと思います。私も資格をとろうと日々考えております。そんな私がずっと取り組んでいる資格が中小企業診断士です。中小企業診断士とは、中小企業診断士協会では以下の通り言っています

  • 水分をたくさんとることは本当に健康にいいのか?

    ”「胃のむくみ」をとると健康になる ”を読んで昨日、今中健二氏著”「胃のむくみ」をとると健康になる ”を読みました。正直言うと、目から鱗というかすごい参考になる本でした。今までは無意識に水分をゴクゴクとっていましたが、それにストップをかける

  • 物事があまりうまくいかない時にどうするか

    結論から言うと、いろいろと失敗しています。その後にどうするかをいろいろと考えてみました。

  • 1日1食をいつ食べるか問題・・・

    1日1食の時間帯を再考してみた。人間の習慣を変えたりするのは難しいと改めて実感しています。

  • 1日1食を再びはじめてみた(3日目)

    3日目ー夕方から夜にかけて少しふらつきがあった1日1食をはじめて3日目をむかえました。1日1食をはじめて初の平日ということもあってどうなるかと思いましたが、夜の空腹はすごく、残っていたおかずを少しつまんでしまいました・・・。また、帰宅前に少

  • 1日1食を再びはじめてみた(2日目)

    2日目ー異常な食欲はなかった1日1食をはじめて2日目がすぎました。日曜日だったので、家で焼肉をお昼に食べて、それ以降は食事は取っていません。ものすごくお腹が空くかなと思いましたが、全然平気でした。おそらく一つ仕組みを変えたことが要因かと思い

  • 1日1食を再びはじめてみた(1日目)

    1日1食生活を再開しました。重要なことは抑止力をもつことだと実感しました。

  • 習慣報告します。

    習慣報告1回目です。時間が経つとやめたこと、はじめたことのメリットをつい忘れがち。それを定期的に報告することで、自分にとって改めてやめるモチベーションを維持したいと思います。

  • 1日1食をはじめてみた(1日目)

    1日1食生活1日目です。習慣を変えるのは難しいなと思う今日この頃です。

  • 1日1食をはじめてみた(0日目)

    0日目ールールの確認またまた突然ですが、1日1食を始めようと思います。巷では1日1食の効果はいろいろと言われていますし、芸能人の方でもいろいろな人がやっていると話を聞きます。さまざまな本も出ていますし、1日1食が原因で亡くなったという人は、

  • テレビを見ることをやめてみた。(3日目)

    テレビを見ることをやめて3日目の生活です。思ったより効果があってびっくりしています。ぜひご覧ください。

  • テレビを見ることをやめてみた。(2日目)

    テレビを見ることをやめて2日目です。やめたことででてきた大きな変化について書いています。

  • テレビを見ることをやめてみた。(1日目)

    テレビを見ることをやめて1日目です。0日目の記事で書ききれなかったルールも書いています。

  • テレビを見ることをやめてみた。(0日目)

    テレビを今日からやめてみました。やめる理由を説明しています。

  • カフェインやめてみた。(7日目)

    カフェインをやめて1週間がすぎました。体にもいい反応がではじめ、好循環を生んでいます。

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