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ブログタイトル
自己改善ライフ
ブログURL
https://jikokaizenlife.com/
ブログ紹介文
日々の自己改善を行うブログです。1日少しずつでも前に進んでいきたいと思います。
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2020/07/05
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自己改善ライフ

nonsmokerさんの新着記事

1件〜30件

  • 失敗しても、もう1度やる大切さ(断食中に食べてしまいました・・・)

    断食の予定が食べてしまう・・・昨日、断食をすると言いながら、昼と夜を食べてしまいました。つい同僚とお昼時間を過ごすことで、食べてしまい、お昼を食べると夜も猛烈にお腹が空いてしまいました。一旦今日はいいや、ということでリセットをしました。1回

  • 1日の断食でも体調不良でした・・・(でも体は軽い)

    1日断食をしてみると・・・先日、上記のブログ記事を書きました。1日断食をした当日はさほど辛くはないのですが、その翌日が非常にしんどかったです。その不調の内容を書きたいと思います。喉への違和感・・・まずは喉の違和感です。朝起きてもスッと起きる

  • 久しぶりに1日断食をはじめてみた(空腹に慣れる!)

    ある本を見つけた・・・先日たまたまYouTubeを見ていて、私も登録をしているニシムタハジメさんの仙人LIFEというチャンネルの中で、以下の動画を見ました。ネットで見ると本の評価も高く、思わずポチッとしてしまいました。 (function(

  • ブログを書き続けると起こる変化(日記を書くならブログがいい)

    なんだかんだで続けることができているブログ・・・昨年以下のような記事を書いていました。私がブログを始めたのが昨年の6月からでして、いつのまにか1周年を超えていました笑ふつうは祝1周年!とかの記事を書くのかもしれませんが、1周年の今年6月の頃

  • 1年に12回ある習慣化スタートに絶好の日(1個でも習慣化に挑戦!)

    その習慣はいつからやりますか?・・・あれを習慣化したい、これを習慣化したいと思いながらも、なかなか実践できない人、多いと思います。1年の計は元旦にあり、というように1月1日に「これをやろう!」と思うことも多いと思いますが、2021年1月1日

  • 倒れる前に休むことの重要性(うつ病寸前?!での復活)

    仕事が本当にできなくなったのは正常化してわかる・・・上記ブログでも書きましたが、先々週に1週間休みをもらいました。メールを打つのにも1通で20分程度かかり、何をどうすればよいかわからない状況が続いていました。そこで上司や人事にも言って1週間

  • 習慣をつけることは難しいからこそ差がつく(カフェイン再依存中の私が断言)

    カフェインを断つことはかなり難しい・・・またカフェインを取りすぎてしまう時期となってしまいました。脱カフェインは個人的に難しい習慣化のトップ3に入ると思います。中小企業診断士試験が終わってから、コーヒーなどをまた飲むようになってしまい、体の

  • 習慣化が最強の自己改善(勉強や運動も毎日やること)

    習慣はハードルを低くして毎日継続すること・・・勉強も運動もこれをやろうと決めても、なかなかうまくできないことが多いと思います。私がそうなので決めつけてしまっていますが、3日坊主ということがあるように、たいてい3日以内で勉強や運動をやらなくな

  • 飲みすぎて後悔・・・

    アルコールはやめたいけど・・・昨日は緊急事態宣言も明けて、気になっていたお店に会社の後輩を連れていきました。久しぶりの飲み会でテンションが上がったのか、飲みすぎてしまいました。子供とスーパー銭湯に行く予定だったので先に失礼するとは言っていた

  • あいうべ体操を再開(口呼吸をやめて仕事も勉強も効率的に)

    口呼吸はいいことなし・・・以前も書きましたが、意識すると口呼吸になってしまっています。以下の本にも書いていますが、口は食事を食べる器官で、息を吸うのは鼻。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat

  • 社労士試験に挑戦してみます(中小企業診断士も受かるまでやる予定)

    勉強していないとかなり暇・・・中小企業診断士の2次試験が終わり、今暇な時間を過ごしています。平穏な日々とでも言うのでしょうか・・・2次試験記述の合格発表が22年1月というまさかの年越し後の発表ということで、いつも以上に長く感じています。発表

  • 子供にiPadで動画を見せること(我が家はやめることにしました)

    動画を見せることで自分の時間を持てる・・・今日は子育ての話。我が家では、iPadなどでAmazon Prime、YouTube Premium、Hulu、Netflixなど、さまざまな動画サービスに申し込みをしています。サービスによって見れ

  • やっぱり休むことが大事!(体調不良から回復)

    仕事量が多すぎてパンク・・・以前記事で書いていたように、体調不良が続いてお休みをもらいました。昨年から、コロナ禍により外部環境も大きく変わるとともに、上司も変わり、ずーっと仕事に追われていました。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、日々仕

  • よく噛んで食べれば体の不調がなくなる!

    なんとなく続く体の不調が改善・・・みなさん食事は何分で食べていますか?私は10分以内で食べています。よく噛んで食べなきゃいけないのはわかっていても、食事になるとアホのように口に掻き込み、味わうよりも胃の中に入れることを優先していました。あま

  • 勉強法を考えてみた。続き。

    ipadで勉強するには用意が必要・・・前回の記事の続きです。といってもそんなに目新しいことは書いていませんのでご注意を。(笑)まずは注意ですが、私はiphone および ipad等Apple製品を使用しています。信者ではないと思うのですが、

  • 勉強法を考えてみた。(ipadでの勉強がかなり便利!)

    ITの発展とともに増える勉強法・・・今日は勉強法のお話。昔は机に向かってテキストに向かってカリカリと勉強をする方法しかありませんでした。ただITの発展で、PCやスマホ、タブレットなど通信での勉強もかなり増えてきています。特にこのコロナ禍によ

  • 仕事で少しお休みをもらいました。。。

    元気になったような気がしていたが・・・以前のブログで少し元気になりました!という投稿をしました。ただ記事にある通り、今少しお休みをもらっています。仕事中に今の職場が嫌で、息苦しさを感じたりすることもありました。まぁ普通かなと思ったのですが、

  • コスパのいい趣味は・・・?(勉強がオススメ)

    いろいろお金がかかる時代・・・サブスクという言葉がでてから、固定費としての支出が多く、収入も簡単に増えない中、趣味をするにもお金という面でいろいろ制限がかかります。それでも、やはり趣味は大事。仕事が趣味という人もいるかもしれません。でも自分

  • 中小企業診断士二次試験(3度目)を受けてきた

    傾向変わった?今更ながらですが、11月7日(日)に中小企業診断士試験を受けてきました。上記2020年から一年も経っているなんて、時の流れは早いですね。累計3回目の診断士2次試験です。なんとなく、今までとは違うような事例文だった気がします。事

  • メザミーを使って早起きしてみた

    布団でぐずぐずしがちな自分・・・朝布団で目が覚めても、布団でぐずぐずしてしまい、ついつい二度寝をしがちで、結局はいつものように起きるのが遅くなってしまうことありませんか?私も目は早く覚めるのですが、布団から出たくないため、結果ぐずぐずしてし

  • 今さらながら中小企業診断士1次試験について

    とりあえず受けてきた中小企業診断士1次試験・・・ブログをサボっていたので、とりあえずこれまでやってきたことは書いておこうと思っていますで、中小企業診断士の勉強はもちろん続けていました。というかこれがメインの生活だったと思います。以前書いてい

  • 久しぶりの投稿!少し元気になりました!

    産業医と面談してみた・・・前回からかなり久しぶりの投稿です。すみません。サボっていました。ブログを書きたい気持ちはありつつも、なかなかブログを開くと言うところまではいきませんでした。で、状況としては以前よりは改善されました。タイトルにも書い

  • 仕事量が多いと言えば減るのか?6(心療内科編2)

    心療内科の先生から言われたこと・・・前回のブログの続きです。さて、2度目の心療内科に来ました。詳細は前回の記事を読んでいただければと思いますが、診察後先生とカウンセラーの方が、一人待合室で待っている私のもとにきました。そこで言われた言葉は、

  • 仕事量が多いと言えば減るのか?5(心療内科編1)

    行ってみた、人生2度目の心療内科・・・以下記事からかなり時間が経ってしまいました。さて、仕事が多くて限界ですと言ってから、2週間近く経っても一向に仕事量は改善されず、周りはなんかもう治ったと思っているのでは?と感じるくらい普通な感じで仕事を

  • 仕事量が多いといえば減るのか?4

    体に現れてきた不調・・・以下の記事の続報です。最近も体調不良で、カフェインをがぶ飲みして、なんとか気持ちを保とうと仕事を開始しました。すると上司より電話がありました。「今日中に仕事をやって!」また今日、明日までという仕事に辟易していました。

  • 仕事量が多いといえば減るのか?3

    結局は自分が動かなきゃいけないのか・・・先週に書いた以下記事の続報です。めちゃくちゃ繁忙期だった、4月下旬から5月中旬。さすがに仕事量が多すぎて、上司に仕事量が多すぎて無理っす的なことを言ってきました。結局仕事量は、何も変わっていません。で

  • 仕事量が多いといえば減るのか?2

    メールで仕事量を減らして欲しいと言った結果・・・昨日のブログで、以下の記事を書きました。そして、出社後、上司と話をしました。結果としては、仕事量は少し減った?気がします。でも、おそらく根本的な解決はできていません。部内全体の仕事量が減ってい

  • 仕事量が多いといえば減るのか?

    仕事量が多いのはパワハラ?・・・莫大な仕事量に忙殺され、昨日は家でかなり頭がおかしくなってました。以前から、仕事がキャパを超えており、日曜日もこそこそ仕事をしている状況。こんなの人事にいえば、一発アウト。でもやらなきゃ終わらない。で、転職活

  • 幸せになる方法

    あなたは今、幸せ?不幸せ?・・・以下の動画を見ていて、いろいろ考えていました。ネタバレをしてしまうと、同じ会社で働いている人でも、最悪という人もいれば、最高という人もいるということです。最高と思っている人はそのまま放っておいていいと思います

  • だんだん会社に洗脳されてくる・・・

    ホワイト企業のブラック部署・・・最近は、Youtubeでいわゆる社畜と呼ばれる方々関連の動画を見ることが多いです。直近でなんとなく考えさせられたのは以下の動画。たぶん、うちの企業も上記のようなホワイトな側面はあると思います。でも、ホワイト企

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