やっぱり少食で最高に体調がいい！けど・・・

続いた体調不良・・・おはようございます。今日は1日1食の話。私は少食をやったりやらなかったりと、ゆる少食をしていました。ただ最近は後輩と昼ごはんを食べる機会も多く、基本的に1日2食の日々でした。そこからなんとなーくダルい日々が続きました。体

精神が不安定な時期にやること・・・

寒くなると始まる落ち込み・・・おはようございます。もう冬が来ており、朝はとても冷え込み、気分が落ち込む時期がきました。仕事も年末にかけていそがしくなってくることで、精神が非常にやられがち。私自身も休日出勤が続き、飲み会などのイベントもあり、

診断士2次試験を終えて・・・

燃え尽きた2次試験・・・お久しぶりです、ノンスモーカーです。10月29日の中小企業診断士の2次試験を終えてから、初めての投稿です。試験期間は、仕事で年2回の大きな繁忙期であり、正直試験のことを振り返っている余裕はありませんでした。休日出勤も

中小企業診断士2次試験までの戦略を考える・・・

中小企業診断士2次試験までもう少し・・・中小企業診断士試験の2次試験が10月29日（日）にあります。私も〇回目の受験。試験はいつも嫌な緊張があります。ほそぼそと勉強していますが、結局どれだけ勉強しても不安はつきもの。今年はほぼ事例Ⅳ対策に終

脱カフェイン！2ヶ月を過ぎての感想

コーヒーを飲みたい衝動は・・・おはようございます。本日は久しぶりにカフェイン断ちの話。カフェイン断ちをしてから2ヶ月がすぎました。もうすぐ目安の3ヶ月です。正直、カフェインを飲みたいなと思うことは全くと言っていいほどありません。カフェに行っ

【高速音読】やらなかったら言葉がでてこない

疲労を理由に高速音読をやらなかった・・・おはようございます。ノンスモーカーです。今日は高速音読の話。先週は、夜に飲み会やら残業やらでいろいろ忙しい1週間でした。本当はそれを理由にしてはいけないんでしょうが、疲れていると朝はボケーっとしたくな

通勤を運動に変えたことによるメリット・デメリット

脳を鍛えるには運動しかない・・・おはようございます。ノンスモーカーです。本日は運動の話。前回の記事でも書いたように、通勤を運動に変えています。30分以上歩くということなのですが、社会人になるとなかなかそんな時間を取りたくないという思いが強く

良習慣！パフォーマンスを上げるたった1つの行動！

通勤中にすること・・・おはようございます。本日は1日のパフォーマンスを爆上げする習慣について考えます。結論は、朝30分程度の散歩です。ノンスモーカーそれだけ？もう少し複雑なことじゃないの？そう思う人は多くいると思います。実際、私もそう思って

体調不良を改善！少食を再開してみた！

なんとなく体調が良くない・・・こんばんは。ノンスモーカーです。今週は、宿泊のイベントやらなんやらで、なかなかブログを書くことができませんでした。そして、なんか体調がスッキリせず、、、ダラダラと眠ってしまったり、横になったりという日が続きまし

30日を経過したカフェイン断ちのその後・・・

カフェイン断ちをして30日が経過しています。それ以降の変化について書いていきたいと思います。継続的に書いているブログがないからこそ、なんらかの参考になればと思っています。ぜひご覧ください。

【高速音読】やらないと脳の機能は退化する？

高速音読によって、脳の機能が上がると信じています。特に声を出さないと、その機能が退化して、悪循環になると思うので、高速音読をして声を発する機会をつくるように習慣化しましょう。

高速音読はもどかしいから効果がある！

高速音読でもどかしいのは効いている証だと思っています。そのもどかしさを適度に提供してくれる題材は新聞の記事だと思います。私は日経新聞を読んで実施しています。ぜひご一読ください。

朝の憂鬱が改善！高速音読が脳トレには最適！

高速音読をあらためて考えてみました。高速音読は運動と効果は一緒？その理由を考えてみます。医者ではないので効果に関して保証はしません。私の効果をお知らせします。

快適！カフェイン断ちをして30日目が経ちました！

カフェイン断ちをして30日がすぎました。一旦の節目として書いています。メリットもありますが、デメリットも。バランスよく付き合っていくことが重要ですが、カフェイン断ちをするメリットの方が私には強いです。

勉強をするための準備！

勉強をするためのハードルは高いと言われていますが、何事も準備が大切です。そのためにはまずは机の整理やスマホをみないようにすることが大事。勉強をするには準備が必須ですよ。

飲みすぎ注意！飲酒は自己改善を阻害します

お酒の飲み過ぎは自己改善を阻害します。節度のある飲み方をすることが、今後の人生を大きく変えます。もちろんやめた方がいいとはわかっていますが、それは難しいので、対処法を考えてみました。

デジタルデトックス！2日目にして大きな効果！

デジタルデトックスでスマホをしまい、寝る前には見ないようにしてから2日経ちました。見ないようにすることで、身体的に大きな改善効果が期待できています。

デジタルデトックス！寝起きは多少改善・・・？

デジタルデトックスに取り組み始めました。スマホをタイムロッキングコンテナに入れて、夜はなるべく使わないようにしています。スマホも依存症になりがちな昨今。少しでも自分から遠ざける工夫が必要ですよね！

デジタルデトックス！スマホを制限してみた！

デジタルデトックスを始めました。スマホをしまうロッキングタイムコンテナを使い、時間制限を始めます。

勉強を継続！スモールステップがカギ！

勉強を続けるためにはスモールステップが重要です。なかなか習慣化できないことで、もやもやしている人は、テキストをパラパラと眺めるだけでも、効果があると思います。