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柔らか体にしなやか心〜にっこり和やかスタジオ https://ameblo.jp/ganbatte-ne/entry-12596352441.html

体の痛みに悩み苦しんでいる人への改善エクササイズやアンチエイジングについて書いています!

バレエ歴40年の経験を活かして、いつまでも若々しく活動できるお手伝いをしています。ブログには体の痛めない使い方やアンチエイジングのエクササイズを紹介しています。ぜひ一度ご覧になってあなたの人生にお役立てください。

住所
浜松市
出身
浜松市
まゆ
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2020/06/23

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  • 重さと軽さ

    路上で本を読むパフォーマンスをしました。大枠以外は即興です。どう存在するか、得るものが多いし、楽しいチャレンジです。集団風景としての一つとして自分を俯瞰し配置…

  • 人それぞれの普通

    普通なら〇〇大抵の人は〇〇この言い方が苦手です。普通って何だろうと常に思っています。私自身が耳にする’普通’にほとんど当てはらないからです。世代によっても違う…

  • 踊らない?踊りたい?

    先週から3週連続の浜松アーツ&クリエーションの企画に演劇グループのメンバーで参加しています。本を集団で読む即興劇でどう動くか、発語するか、何を読むか全く自由で…

  • エネルギーの転換

    仕事でミスをしたとします。大きな痛手を被ることがわかったとき、あなたはどうするでしょうか。誰かのせいにしますか?自分の不幸を嘆いているばかりでしょうか?それと…

  • スゴいなぁ

    アートプロジェクトの打ち合わせに参加すると人ってスゴいとつくづく思います。司会進行して仕切る人、思いの丈や意見や提案をする人、みんなの意を汲んでまとめる人、レ…

  • 変化していく理由

    体と心は繋がっていますから心に心配ごとがあれば体に響きます。その逆もしかり。体が不調な時って簡単に塞ぎ込んでしまいますよね。我慢が体に良くないとわかったのは実…

  • 取り柄を探してみよう

    周りの人達が凄すぎていろいろな才能がないな〜と思う今日この頃です。取り柄を考えてみました。一人で地道に体メンテナンスできる。出来る出来ない気にせずチャレンジで…

  • 感覚に正直になるのは納得するため

    生まれてから物心つくまでは感じることは当たり前のことです。育っていく環境下の教育やしつけにより、感じたことを素直に受けとめないでその環境の常識に合わせるように…

  • ただやるしかない

    ものごとに向き合っているときは不器用に不恰好になんとかやっているだけで、後から振り返ると全体像が見えて来る事が大半です。あそこであんな決断したんだなとかあんな…

  • 人の一生と表現

    一生ってあっという間ですね。本人はいつも今を生きていて過去も未来も存在していません。精一杯今を味わいたくて身体表現やら妄想やらを繰り広げています。そんなに必死…

  • 我ながらおめでたい奴

    自身のパフォーマンスはいつも課題があり動画なんて怖くて観れません。が、送ってくれるとやっぱり観てしまうんです。そして不思議なことに数日経つと別に悪くないかと思…

  • あらためて振り返り次へ

    表現については思考から動き、細部まで幅広くダメ出しが尽きないものです。真摯に向き合い今時点でのベストを尽くしたらそれで良しとしましょう。良い発見や出会いに満ち…

  • 悩んでもいいんだと思えた日

    第8回浜松OpenArt「プラスマイナス100」無事に終わりました!時の旅人として過ごした一週間。逆回しの動きから自由行動の街中巡りまで、試行錯誤の日々でした…

  • 浜松Open Art明日はクロージング!

    10月25日から始まった浜松OpenArtも明日が最終日です。今日は時の旅人として行動していました。展示期間のあるアートプロジェクトはパフォーマーにとっては体…

  • 心を満たすものは

    今日は浜松Open Artの一環で「はままつ・つながり・アート」という団体名でパフォーマンスしました。納得いくパフォーマンスと納得いかないパフォーマンスってど…

  • 妄想は早めに成仏させる

    こんなことやってみたいと思ったら、早めにやってしまいましょう。突拍子もないこと、大それたことであるほど、なるべく早い方がいいです。旅の恥はかき捨てで済みます。…

  • 恥ずかしいけど隠さない

    表現者とやり取りしていると思慮が無くて浅はかで恥ずかしいといつも感じます。若くても思慮深く自分の意見を持っていたり、年長者でも好奇心旺盛で行動力があったり、尊…

  • 急に気づいてしまったこと

    人は誰しも表現して生きていますね。無意識のうちに、意識的に表層的に、深層に、いずれにしろ表現しています。その中で身体表現といってもまた様々でプロフィールにいつ…

  • ちょっとした大発見

    浜松OpenArt、運営パフォーマーの役割は時の旅人です。踊りが好きな人間として、街中の商店街を歩いておしゃべりして行動していたら体が凝ってしまいました。日頃…

  • やり甲斐やら価値やら

    浜松OpenArt始まりました!踊るより緊張して頭の中でリハーサルしたオープニングもコケずに無事に終了!順行と逆行の先頭で後ろが見えなかったけど、ちゃんと群れ…

  • 生きている不思議

    昨日は息子の誕生日でした。自分の誕生日はもう長いことスルーする日になり、忘れてしまいますが、他者は客観視できますね。四半世紀も無から生まれて存在してることに感…

  • 内臓と筋肉の関係と逆回転の話

    内臓が疲れてることに注意を払うようになりました。気持ち悪いとか気分が悪くて体力が無いと感じていたら、実は内臓疲労の可能性があります。内臓が疲れるとなんだか気分…

  • アタマがパンクした一日

    昨日は打ち合わせ三昧でした!先ずは来週からの浜松OpenArt。打ち合わせとリハーサル♪今回のテーマは逆行。つまり逆回転です。全部決めて逆回転させるのもつまら…

  • ノるかノらないか

    体の声を聞くことと身体表現することは別ものです。体の声を聞くのは瞑想だったり、土台づくりだったり、本来の自己に気づく瞬間だったりします。身体表現は先ず心が動く…

  • 背中の大切さ

    背後について年齢を経る毎に意識が増しています。背中にたくさんのセンサーがあるのにそれらを無視して鈍感になって生きていませんか?後ろに手が回らないから触れないな…

  • ちょっと骨は面白いかも

    体って正直でおもしろいですね。筋肉も内臓も日々変化していくし、呼吸もたくさんのことを気づかせてくれます。体は日々たくさんのことを話しかけてくれるんです。まだま…

  • 浜松OpenArt「プラスマイナス100」

    10月25日から11月3日まで第8回浜松OpenArtが開催されます!今年のテーマは「プラスマイナス100」今年は昭和100年に当たるんです。私は時の旅人とし…

  • 自分の人生だから

    他人のせいにしたり状況のせいにして文句ばかり言う人がいます。人生を渡してしまっている気がして勿体無いと思うのです。誰しも生まれて来た境遇や生きてきた道筋が順風…

  • 体のケア、心のケア

    本番というのは不思議なことに思ってもいないエネルギーが出ています。火事場の馬鹿力みたいなものですね。お腹空かないし、疲れないし、始終ポジティブ思考でパワー全開…

  • 知らない自分に会える

    なんで踊るのが好きなんだろうといつも疑問に思っています。写真を見て気付いたのは知らない自分に会えるからかもしれないという事。知ってる自分はつまらないから、知ら…

  • 踊りについて

    踊りを見た方々からいろんな感想があっていろんな解釈があってそれがいいと思っています。もちろん自分の中のビジョンがあり、届けたいものはあるけど、そのままバシッと…

  • 本興寺公演ありがとうございました!

    「道〜北原白秋と本興寺2025」無事終演しました!雨天の為、客殿での開催となりました。多くの方が足を運んで下さって鷲津の地元愛を感じました。こんな場所でパフォ…

  • 今まで気が付かなかった

    ふと、気がつきました。毎回毎回の本番が遺言みたいなものです。いつも人生最後の舞台のつもりで演っていますが、それとは少しニュアンスが違います。自分目線から他者目…

  • 今週末のドキドキ

    いよいよ今週末に本番です。先週から脚本が上がってLINEでのやり取りが生まれ、具体的な流れがわかってきました。今はとにかく毎日脚本読んで歌と朗読聴いて、北原白…

  • 人それぞれの人生

    現代は情報が安易に溢れていてかえって生きにくい時代なのではないかと思っています。普通や常識が狭くて細かくなっていて外れる可能性が高くなっています。昔なら知らな…

  • ワクワクに素直になろう

    昨日は来週の舞台の下見に行きました。地理音痴だし出不精だしで地元をちっとも知らなかった私はやっと地域のことを知り始めています。湖西市とかその中にある舞阪、鷲津…

  • やっと月末通過

    経営者になってから、月末通過するとやれやれと思うようになって悔しいです。もっと日々を泰然と、でも感覚的に感じて生きていくのが理想です。つまり、踊りに集中するた…

  • ワザと型にハマりにいく

    型にはめる時はハッキリと自覚して自らハマりに行くことにしています。不本意に嵌ると碌なことになりませんが、だからといって拒否していると型なしです。全くの一人で創…

  • 言葉の定義と付き合い方

    言葉の定義についてよく心が引っかかります。ご活躍ですねと言われたら、のんびり生きているし、活躍はしてないなーと思います。忙しそうですねと言われると忙しくないし…

  • 自分以外は皆師匠

    いろんなプロジェクトが一斉に動き出し、自分の未熟さをヒシヒシ感じています。概念把握するのもゆっくりだし、どう行動するか見えて来るのも遅いので、周りの人達が全員…

  • 縁の不思議

    義父の姉の葬儀がありました。町内婚ですが、家風は全く違います。婚家は田舎風というか大家族的というか、親戚付き合いの濃い一族で年始や祭りやら一族郎党、一日中宴会…

  • 価値あるモノ

    出来るだけ今の常識に引っ張られず本質的なことを考えるのが好きです。価値あるモノって私にとってなんだろうと考えてみました。まず言えるのは物質そのものではないとい…

  • 今を受け入れて変化して

    仕事始まったらすぐに風邪をぶり返し、今日は大人しくしてたら、あっという間に回復です。回復期に大人しくするって難しいんですよね。体鍛えなきゃとか筋肉増やさなきゃ…

  • 負債を抱えて生きていく

    ありがたいことにたくさんの経験をさせてもらっています。踊ったり、創ったり、経営したりの機会を与えてもらっていることに感謝しています。誰にというよりは全てに対し…

  • 体調が悪くなることの発見

    薄皮を剥ぐように回復中です。実はこの時しか味わえない楽しみがあります。寝込んだ時の存在のやるせなさ寝込んでいる最中の体内への感覚回復期の感覚の純粋さ!風邪引い…

  • 季節の変わり目?

    今日は何も予定が決まってなかったから、あれこれやりたいこと考えていたんですが…発熱して一日中大人しくしてました。なんじゃそりゃ〜って悔しい気持ちもあれば、予定…

  • 予測不能が楽しい

    この年になってやっとわかってきたのは、予定調和や規則が好きではないということです。子どもの時に自覚がなくてよかったです…予定が決まっていると近づくにつれお尻が…

  • 鍛えるではなく、健康の為ではなく、

    前は健康だったのに、とか体がなんで悪くなったのかわからないという人に違和感があります。時が経てば変化するし、具合が悪くなるのは積年の結果です。何も考えず、メン…

  • 豊かやらツイてるは心持ち次第

    あくまでも自分にとってはの話です。豊かさとは余裕があって切羽詰まってない状況で心のゆとりがあるときに初めて感じるものです。必死なときは豊かさを感じられないでし…

  • だんだん秋が近づいてきた

    まだまだ暑いけど、日が翳るのが早くなって確実に秋が近づいてきました。暑さ寒さのピークより季節の変わり目のほうが体調を崩す人が多くなりがちです。これから先は油断…

  • 常に心に留めること

    明日死んでも悔いなく全力で生きるのは大切だけど頑張らないで腹八分目に、を足した方がいいですね。感覚や感情を素直になってちゃんと受け取るのは大人になればなるほど…

  • ストレスやら責任感やら

    ストレスを経験すると感度が上がるという経験は誰しもがあると思うのです。極端な話、お腹空いて泣いておっぱい呑んで満足するところから経験します。気持ちいい胎内から…

  • 苦手だけどよくやる役割とは?

    苦手なものって分かりやすくて得意なことは分かりにくいものです。得意なことは自然ですからね。スルッと通過してしまうんです。苦手なものはその度に抵抗感を味わうから…

  • 続いている理由

    努力を続けることについて考えてみました。結局好きなことに関連してないと続かないですよね。私は紙に書くことや紙を触ること、字を読むことが好きなので、昭和時代の学…

  • この道

    北原白秋の「この道」は若い頃自作自演したことのある思い出深い曲です。私はおませな子で、商売屋の大家族に嫁いで来て愚痴ばかり子に聞かせる母に対してあなたが選んだ…

  • 始まりと終わりはセット

    始まりがあれば必ず終わりもあります。人の人生も出会いも仕事も然り。会社でさえも同じことです。虚しいのではなく、だからこそ価値があるし愛しいのです。全ては有限で…

  • ジュニアクワイア浜松定期演奏会無事終了♪

    身体表現で携わっている児童合唱団、ジュニアクワイア浜松定期演奏会が無事に終わりました。私にとって歌の世界は専門外なので、全ての人たちが魔法使いのように見えます…

  • おっとりと役立たずでいいんじゃない?

    身体表現で携わっている児童合唱団のリハーサルの一日でした。明日は本番です。今日は舞台稽古であり、通しリハであり、衣装合わせ、照明合わせが全部一緒というタイトさ…

  • 人の世界は悲喜交々

    一人一人個性豊かで性格があり、相性があるものです。大家族の個性豊かな大人に囲まれて育ったせいか、仲介役であろうとする傾向があるんですよね。橋渡し役を頑張り過ぎ…

  • 寂しがり屋は一人が好き

    一雨ごとに秋が近づいてくるのを感じています。アートプロジェクトでインプットアウトプットをしていることもあり、普通、非日常、個性をつらつら考えることが多くなりま…

  • 瑞々しい感性とは苦しいもの

    家業を継いでいながら身体表現し続けるのはある意味覚悟が必要です。身近にいる人は私にとって常に自尊心をペシャンコにする存在でした。今もなお、ペシャンコにされては…

  • 正解はわからないけど気にしないでおこう

    何が正しい判断かってわからないですね。わからなくていいと言い聞かせてはいるんです。例えば、指導についてはあまり言い過ぎて言いなりにするのは好きではないので言わ…

  • 自然な動きが足りない大人

    最近寝転がって体メンテナンスする時間と場所の機会が少ないので体がウズウズしています。なかなか広い場所で自由に動ける場所ってありませんよね。運動場も広場もレッス…

  • 風変わりとは普通とは

    自分の考え方の変遷をおもしろく眺めています。明日死んでも後悔しない生き方をしていく気持ちはずっと変わりませんが、若い時は全力でエネルギッシュに破天荒にと考えて…

  • ハラを柔らかくしよう

    最近やっとハラを柔らかくしようと心がけるようになりました。こういうのは段階があるように思います。ハラなしになって、覚悟決めてハラ決めて、ガチガチに頑張ってハラ…

  • 体にいいこと、本来の意味

    体にいいことと本来の意味について考えています。なんのことかというと旅。体を痛めないで、心の栄養になる旅をしたいと思うと歩いて疲れたら休んで景色眺めて宿でゴロゴ…

  • 忘れないうちに

    先ほどグループホームぱれっとから帰ってきました!アートプロジェクトはなんだか不思議な名前でした😂「Input&Outputグループホームに一晩泊まったらこんな…

  • 今からチャレンジ

    今から福祉施設の宿直に向かっています。アーティストが経験して表現するというアートプロジェクトに参加します。初めての試みでしかもトップバッターなのでドキドキです…

  • 名前と襲名について

  • 比較対象がない不安

  • 省くことが基本

    今、省くことが基本なんだなとあらためて実感しています。例えば振り付け。仕事をしたいから、どうしても空白が不安になって動きで埋めたくなります。例えば創作。観客が…

  • ビギナーは怖いもの知らず

    ケガも冒険も初めてのものは案外乗り越えられるものです。とんでもない痛さもありえない行動も比較するものがないと意外にも平気なんです。痛さを知り、というか回復の大…

  • 価値観の変化

    今更ですが、価値観が随分と変わったことに気づきました。以前は一生懸命頑張って、全力で努力することが何よりだと思っていました。今も生きることに真面目であることに…

  • 苦手と向き合う週間にしよう

    昨日は家族で四日市に行きました。四日市って大入道の町なんですね!諏訪神社とか東海道とか鯨船とか私は日本を何にも知らないんだ、なんて豊かな文化があるんだろうと感…

  • フィーリングと伝達の間

    アートプロジェクトにおいて、伝える、繋ぐ役割になることが多々あります。ところが、私はそんなに説明が上手くありません。理解することは出来ます。抽象同士の意思疎通…

  • 体メンテナンスと身体表現のバランス

    体メンテナンスはおもしろいですね。淡々と続けていくと必ず変わるんです。逆にいかに表現するかは常に試行錯誤の連続です。頑張ったり、我欲で動かしたりしない動きが理…

  • 得難いもの

    幼馴染と久しぶりにたくさん話しました。一年に一回会うか会わないかの頻度ですが、唯一何のしがらみもなく関係が続いている稀有な存在の人です。私はどちらかと言うと人…

  • おもしろい企画

    福祉施設からおもしろい企画を提案されました。宿直の人と福祉施設に滞在してそこでインプットしたものを自分の表現でアウトプットするというものです。表現はどんな形で…

  • 決めていること

    私の中で決めていることがあります。報われなかろうが下手だろうが気にせず、身体表現に夢中になって生きること。はまず第一。身体表現に関わることは聞いてワクワクする…

  • ケガとの付き合い方

    ケガすることが多かったので、かなり非情です…誰かケガしても、すごく相手のパニックに対して冷静に対応してしまいます。ケガの痛みってケガの重症さとあまり関係があり…

  • 体が若い時との違いと付き合いかた

    体について若い頃と何が違うかというと良いことも悪いことも変わらないこともあります。不器用なのは今も昔も変わらないですね。良いことは脊椎を動かせるようになって、…

  • 無理しない、頑張らない

    無理したり頑張ったりしないように気をつけています。それがいいことだと教育されてきたので行動を変えるのは大変ですが、ちゃんと本音を聞いて従うことにします。全てに…

  • 比べないでベストを尽くす

    合唱団の振り付けをしました。もっとわかりやすく、乗りやすい振りをと常に思って振るのですが難しいですね。振り付けにもらえる時間は1時間未満で50人3パートを一曲…

  • 踊る機会があるのはうれしいもの

    踊りにしろ身体表現にしろ依頼が来るのは嬉しいものです。純粋に正直に嬉しさを感じたいと思っています。と同時にもしその依頼が中止になろうとも構わないと覚悟もしてい…

  • 熟成させていく面白さ

    来年のアートプロジェクトに向けていろいろ動き出しました。話し合う時間が幸せです。必ずしも振りや役割が決まっているわけではないし、関係性の約束事があるわけでもな…

  • 振り付けの難しさ

    踊りにしろ、合唱団にしろ、振り付けの難しさって見極めと決断のしどころなんですよね。若い頃は目一杯振り付けて相手のキャパを越えてしまったり一人ずつ振って時間が足…

  • 捉え方を変えていく

    今夢中になっていることは現象の捉え方、解釈を変えていくことです。表現の面では大分執着なく出来るようになっている気がしますが、経営の面では課題が多いのです。単に…

  • 教えること、表現すること

    昨日合唱団の振り付け二曲終了しました!一時間に一曲ずつは合唱団といえども覚える事が満載で子どもたちってスゴイです。来週もまた二曲の振り付けがあるので、柔らかい…

  • 決めるということは諦めること

    何もないとき、何ものでもないときの可能性は無尽蔵です。たくさんの可能性があるときって何か贅沢なことに思えるものです。豊富にあるのって人は好きですよね。決めると…

  • 生きている全てが糧

    時々立ち返る原点があります。知らないうちに存在しているのは人の常ですが、なぜ生きているのかというと生きているのが好きだからに他なりません。悲しいことも楽しいこ…

  • プロとは

    プロフェッショナルとはなんでしょうか。プロと言われたり言われなかったり、いろんな場合がある私は考えてしまいます。プロフェッショナルとは専門家という意味だと思っ…

  • 価値基準を俯瞰する

    自分が感じている価値観も世の中の常識もかなり偏っているものです。歴史を学んでいるとわかりますよね。昔の人が無知蒙昧だったわけではなく、今の人が愚かなわけでもな…

  • どうやら悩みは

    悩んでいるときは何に悩んでいるのか聞いてみるといいですね。何か、がわかるとその中で自分にはどうにもならないことと自分でなんとか出来ることがみえてきます。その先…

  • いろんな立場から見ると見えてくるもの

    役のオーディション審査に立ち会いました。実はオーディションって舞踊研究所内のほぼ決まっているけど強制参加みたいなものしかやったことがないのです。基本的に自分に…

  • 用事がない日のワクワク

    何にも用事がない日はワクワクします。自分で予定を決めていけるからでもあるし、グダグダするのも大好きです。人の体が鍛えないと衰えるものでなければ、ずっとグダグダ…

  • 体格と体形と体感

    長いこと、女性らしくない体格がコンプレックスでした。幼い頃はガタイがよくてパワフルでコロコロしていたんです。少女期に体格いいのに、胸やウエストがナイのを気に病…

  • 固執せずに大切にしていく

    毎日基礎づくりしていますが、ただやれば良いわけじゃなく、決まったことをすれば良いわけでもないんです。その中でやりたいことは何なのかどんな目的に向かっているのか…

  • 作品の生まれる瞬間

    福祉施設の新しい試みの話を施設の中で伺いました。とてもワクワクするお話でその中には苦手もあるんだけどそんなこと飛び越えていける熱量があり参加を決めました。始ま…

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