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柔らか体にしなやか心〜にっこり和やかスタジオ https://ameblo.jp/ganbatte-ne/entry-12596352441.html

体の痛みに悩み苦しんでいる人への改善エクササイズやアンチエイジングについて書いています!

バレエ歴40年の経験を活かして、いつまでも若々しく活動できるお手伝いをしています。ブログには体の痛めない使い方やアンチエイジングのエクササイズを紹介しています。ぜひ一度ご覧になってあなたの人生にお役立てください。

まゆ
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住所
浜松市
出身
浜松市
ブログ村参加

2020/06/23

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  • まだまだわかってない

    まだまだ表現の何たるかがわかっていません。そのことはわかっています。路上演劇祭に集うのは百戦錬磨の強者たち。魅力もポリシーも千差万別満タンで、めちゃくちゃカッ…

  • 良い経験、良い出会い

    せっかく大きな体験をしたので、気づいたことをつらつら書いてみます。写真もいただいたので記念に載せとこう!・個人パフォーマンススッゴイ楽しかった!本番エリアの反…

  • 素敵な一日をありがとう

    路上演劇祭Japan in浜松 2025無事に終わりました!心が温かくなる出会いが多い一日。日頃気づかないけれど、なんと多くの恩恵をいただいているのかと感謝す…

  • 愚かさを隠さず生きる

    バカだなって自分のことを思っています。有頂天になったり勇み足してつんのめったり、取るに足らないことに臆病だったりします。やめた方がいいのにやめられない、我慢し…

  • 解釈は人それぞれの意味

    解釈は人それぞれといいます。どうせなら勝手に深めて楽しみませんか?深い意味のあるものと感じると表現の糧になるんです。路上演劇祭の3つのパフォーマンスも路上演劇…

  • テラダンスムジカ、最終リハーサル終了!

    昨日、はテラダンスムジカの最終リハーサルでした。今週末はいよいよ本番です。テラダンスムジカは18:20スタートという、夕暮れ時でダンサーにはありがたいことです…

  • 表現はやっぱりおもしろい

    今日は秋の浜松Open Artの下見でした。今回テーマがプラスマイナス100年。運営パフォーマンスは時の象徴。まだまだ始まったばかりです。演出やシナリオがまだ…

  • 一周回って、でもきっとスパイラル

    いよいよ来週本番。さんざん考えて試行錯誤して結局いつものように表現してそうだけど、きっと同じではないはずです。一周回って戻っているように見えて、悩んだり考えた…

  • 伸ばしたり緩めたり

    伸ばしたり緩めたりって大切です。真面目でちょっと油断すると目一杯固まって頑張ってしまう人は時々思い出してください。筋肉だけの話じゃなくて皮膚も心も思考も関節の…

  • お疲れ様の声かけと触れ合い

    お疲れ様って労うのは癒しになります。人に対しての声かけは上から目線と取る人もいるから難しいですよね。でも、自分なら問題ないはずです^^ぜひぜひ明るく優しくお疲…

  • 何者かであるということ

    人は役割を与えられて何者かでありたいと欲するものです。役割があると安心して心が落ち着くんですよね。何者かになると満足するんです。というわけで、安心させるために…

  • いろんな自分を眺める

    今日は様々に変容する日でした。体メンテナンスレッスンでシニアの方々へ日々の整えのお手伝いをし、児童合唱団の打ち合わせに身体表現担当として参加。ラストは路上演劇…

  • 引き受けるということ

    長所も短所も区別する必要って無くて特徴であり性質です。上手くいくもいかないも長い目で見ると道のりでしかありません。そこまでは理解できるけど、じゃあ何にも捉われ…

  • 自意識過剰と中庸

    ご挨拶とか会食が苦手です。出会いは大好きなんですよ。人生の中で偶然あなたと出会う奇跡に毎回感動しています。予期せぬ出会いは無防備なのでひたすら喜べるけど、事前…

  • 比較をやめたらどうなる

    一般的な準備体操をする場が苦手です。レッスン以外の場所での運動は加減するか遠慮するか迷いながら生きてきました。体育の授業は目立って先生から話かけられるし、ミニ…

  • 表現と社会概念

    私の育ったきた環境は芸術に対して否定的でした。親はあくまでお稽古事の一環として捉えていて踊ることを学ばせたことを後悔すらしていました。やるべきことは他にあり、…

  • どんどん自由になろう

    不完全でも未熟でも丸ごと受け入れて生きていることを味わっていくのが誰でも最優先って思っています。普通から外れた人が普通にくらしてる世界の方が健全だと思っている…

  • 家族の役割は愛すること

    今日は浜松市の福祉施設「四季の郷」でパフォーマンスのお仕事でした。静岡県障害者文化芸術活動支援センター'みらーと'の活動の一環です。静岡県障害者文化芸術活動支…

  • 欲しいという気持ちと欲

    母の日は毎年母たちに花をプレゼントしていますが、欲しいと言われているからです。ありがとうの気持ちは常にお互い様に持つもので、日常から言葉に出すよう心がけていま…

  • 価値観をハッキリさせる

    今日は一日早いけど義母にカーネーション渡しに行ってきました。私の不得意なことが全部得意な姑はすごいと思うし好きです。ただ3年間嫁として同居して分かったのは価値…

  • 滞在型だけどタイムテーブルでも出ます

    路上演劇祭Japan in浜松2025タイムテーブルが決まりました!The合唱団とテラ・ダンス・ムジカ に出演して個人としては滞在型パフォーマーです。滞在型以…

  • 今を生きる

    いろんなタイプの人がいます。誰かが一番良いとか正しいとかはありません。地域と時代に合うか合わないかの違いはあります。対極にいる人をすごいと思いがちなので、誰か…

  • いろんな人がいていい

    浜松はGWは浜松まつり真っ最中です。GWが全部潰れてクタクタになるという外部から見たら意味のわからないまつりです。屋台が目の下に次々と通る場所で育った私にとっ…

  • 滞在型パフォーマンスって

    パフォーマンス下見に駅地下広場に行きました。思ったより日向だらけで強風で寒い!日陰に居ようと思っていたのに寒すぎて踊り出しそうです。下見したり歩き回ったり、衣…

  • 悩みがあるということは我がある

    今日は土砂降りの音で目が覚めました。いつもより仄暗い風景。遠くからタイヤが水面を走る音が聞こえてきます。雨の日の出勤がなんとなく気重なのは濡れるとか濡れた後の…

  • 好きなものの共通点

    好きなものと好きな表現は共通点がありますね。建具なんかだと大工さんが作るなんの装飾もないけど滑りのいい桟がある戸とか白木の香りがする収まりのよい枠とか好きです…

  • 体の改善はおもしろいし、裏切らない

    体の改善については人生ずーっと続けています。なぜ続けているのかというと先ずはおもしろいからですね。そして我を忘れるから。現在が消え、内部を感じることに集中しま…

  • 常に言い聞かせていること

    パフォーマンスが近づいてくるとあれやこれや頭が忙しくなります。屋外が多いので、専ら気になるのは日焼けと寒さ対策で雨でずぶ濡れになるのはむしろ望むところです。動…

  • 練習とは準備とは

    この週末はたくさんの人に会って様々な役割を果たしてきました。児童合唱団の身体表現のアドバイスイベント実行の打ち合わせ演劇の話し合い合唱団のパフォーマンス打ち合…

  • ダンサーではなくて身体表現者なんだな

    児童合唱団の身体表現や演出の仕事をしています。年に数回、歴代続けてきたダンスを指導することがあるのですが、つくづく私はダンサーじゃなくて身体表現者なんだなと思…

  • つながりと循環について

    朝、目が覚めたら左半身が痺れていました。横向きで寝てたらしく仰向けになったら、どんどん痺れがなくなっていきます。どうやら上になった左半身に血液が上手く回らなか…

  • 毎日感動してること

    最近ツツジが綺麗ですね。自然の美しさと壮大さに感動する毎日です。早朝、薄明かりの室内で鳥の囀りが聞こえ始めます。朝、出勤する途中に川沿いや神社の脇を走りながら…

  • 状況を変えたいなら

    状況を変えたいなら真っ先にやることは価値観を変えることです。今まで生きて来た中で培ってきた思考これが正しいこれが良いあれは間違っているあれは悪いこれらをご破算…

  • 人から教えられる人生

    人に迷惑をかけてはいけない甘えてはいけないそう親から教育されて育ちました。迷惑をかけるのはお互いさまで甘えることもOKだと今は気をラクにして緩さを大切にしてい…

  • 比べるなら自分とね

    周りの表現者があまりに素晴らしいので、考え方を変える遊びを思いつきました。他人と比べても仕方ないし、気持ちがノらなくなるからその視点はナシです。比べるなら自分…

  • 出会う人たちがみんなすごい

    出会う人たちがみんなすごくて感動中です。人として表現者として素晴らしいと思う人たちに出会えています。老若男女、年齢も性も関係なく、どんどん行動して表現する人た…

  • 楽しい時間

    次の表現空間を妄想しているのは楽しい時間です。今度は駅前地下広場全体が表現空間です。滞在型なので時間もフリーなんです。どんな空間だろうか。どんな表現になろうか…

  • 時代の解釈から抜け出す術

    時代によって正しいこと、より良いこと解釈の基準が違います。今の時代に生まれたからにはそこを無視することは出来ませんが、捉われることもありません。人生は味わって…

  • 幸運にも時代の変わり目を経験してる

    時代の転換期らしいことは薄々感じていましたが、かなり加速しているようです。歴史好きとしては生き残るかは別として体感できてラッキーでもあります。言葉が生まれ、火…

  • 関わるなら内面から

    パフォーマンスで関わる行事にはなるべく運営から関わるように心がけています。全部ガッツリだと体が幾つあっても足りないから成り行きに任せてムリしない、日程は先約を…

  • アホみたいな才能

    金網屋としては納税の季節になっています。情緒のカケラもないですね。原材料に付加価値を付けないと物流量には勝てない業界ですから、息子の網張技術の美しさや巧みさに…

  • 表現はいつでもドキドキワクワク

    これからに向けて会議や下見が増え、踊りの方向を固める時期になってきました。他ジャンルとのコラボレーションは初チャレンジばかりでいつだって度胸試しのようです。パ…

  • 血液と呼吸

    人は出して入れて循環して生きているとしみじみ感じています。冷え性で肩こりが酷くて呼吸を止めるのが得意で生きるのが下手ですと言っているような子どもでした。出産時…

  • 好きと楽しいの違い

    踊るのはずっと好きです。楽しいかと言われたら以前はそうでもありませんでした。舞台上の非現実な世界では楽しかったけれど、日常の稽古は一つの小さな世間であり、人間…

  • 裏切りは期待から来る

    ふと目にした言葉に考えさせられました。「一度裏切られた人には期待しないこと」そもそも裏切られたって何なんでしょうか。人へ期待するって何なのでしょう。私なら己の…

  • いつも動いている

    歴史が大好きです。とくに戦国時代が好きな少女でした。生きることに真剣になっても揶揄われないのが羨ましかったんです。その時代であっても融通が利かないとか揶揄われ…

  • 価値を選択するということ

    踊りに対してどんなことを大切にしたいかはいつも考えています。同じことが家業の経営にも言えますね。結局生き方を決めるのは価値観なんだと思います。時代に流されず自…

  • 欲の変化

    前は踊る人だと思ってもらいたがっていました。今はどうでもよくなって来ました。人は満足すると欲求が減るのですね。人にどう思われるかよりやりたい動きたい感じたいこ…

  • ワクワクを優先しよう

    チラシが完成しました!個人参加としては滞在型です。意外と難しいことに気づきました。正解は無いわけで、どう存在しようかな。団体としてはテラ・ダンス・ムジカ とT…

  • 100年後へのビジョン

    家業の金網屋は100年前に創業届けを出しました。昭和の中期までは職人が5、6人居て金網を編んだり篩を作ったりしていました。高度成長期に機械編みや下請けになるこ…

  • 体の中に歴史がみえる

    幼い時から年齢を重ねた人の動きが味わい深いと思っていました。今わかるのはどちらもそれぞれの良さがあるということです。若い人は生命そのものの輝きがあります。年齢…

  • 10年後から今を見る視点

    いつだって’今’の自分はみっともないものです。在りたい姿があるからどうしても欠点ばかりが目につくのです。20代なんて頃は軟弱でグラついていて何一つ良いところな…

  • うれしいことに素直になる

    小さい頃、謙遜するのが美徳だと教えられたものです。でもね、あんまり謙遜してると自分が洗脳されて卑屈になるし、優劣でストレス発散する人が寄ってくると気づいて辞め…

  • いい日になりました

    志太天神ひな街道ひなまつりマルシェ無事に終わりました!別団体の出演者さんのInstagramよりお借りしてます。信頼する音楽家たちに場をお任せしてのびのびと身…

  • 本番前ってどんな感じですか?

    明日は本番です。いつだって本番前はドキドキワクワクします。調子が良いと、なんとか本番まで何事もなく迎えたくて早く時が経てばいいのにと気が急いてしまいます。逆に…

  • 身体表現ということ

    踊ることへのアプローチが少しずつ望む方へ変化しています。若い頃はどうしても動きたくてひたすらに動いてばかりいました。構成を考えて振り付けを考えて舞台を異空間に…

  • 分けるのではなく混ざる、交ざる、雑る

    静岡英和学院大学で行われた 音楽療法学会東海支部大会にThe合唱団として参加して来ました。正確には路上演劇祭の一員として参加させてもらってます。先週はジュニア…

  • 好きな表現

    様々なジャンルの方たちと交流するようになり、面白いことに気づきました。ジャンルが違えど自分が好きな表現って共通点があるんです。変な話、好きな表現を教えてもらっ…

  • せっかちは一呼吸置く

    せっかちは考える前に行動して転んだら起き上がればいいと思っています。無様に転んでも体にダメージがなければOK格好なんかどうでもいいです。一人完結のことならいい…

  • 限りがあることに気づく

    深刻な悩みが些細なことで当たり前のことが奇跡であることに気づく瞬間があります。それはほんの一瞬でまた感情が揺れていつもの日常に戻るけれど、なんだかんだ言いつつ…

  • 合唱三昧の日

    今日はジュニアクワイア浜松の演奏会本番でした。ジュニアオーケストラの子たちとの合同公演。身体表現・振り付けの特別講師として携わっています。今年で3年目ですが、…

  • 父の命日

    今日は父の命日です。丸二年経ちました。ずっと近くに接してきておしゃべりで弱さも強がりも見せる人で思考も性格も全部曝け出してくれました。最後の二年は死への恐れも…

  • 不調とデトックス

    体調崩して回復するって自然のデトックスですね。体調が悪くなったら野生動物みたいに静かにうずくまって呼吸と血流に耳を澄ませます。回復したら以前よりスッキリして余…

  • 季節の変わり目

    季節の変わり目は体が不安定になります。調子が悪いときは無理をしない。いつもやっているから、出来るからと頑張らないようにします。春だから薄着になりたくなりますが…

  • 大人になるということは

    私にとっての話ですが、大人になるということは愚かになることでした。絶対的なものの塊が世の中を体験して矛盾や揺らぎを知り理屈の通らない衝動があることを知り、相対…

  • 響かせたいのは余韻

    何でもかんでも身体表現に結びつけるのが常です。合唱を始めて一番気をつけているのは綺麗な音が空間に響いているかどうか。これは体の表現でも同じです。一音の出し方が…

  • 今夢中になっていること

    何に夢中になっているかは見ている世界や望んでいるもののヒントになります。自分の例で言えば小さなころは広くて真っ暗な中に光の差す宇宙空間みたいな舞台で伸び伸び踊…

  • 満ち足りることへの不安と恐怖

    人は実は満足することを恐れているのではないかと自分を顧みて思います。個人活動を始めるとき続ける情熱があるのかを危ぶんでいました。根性無しだと自分を見放すことを…

  • 最近の体の変化・改良編

    体の改善は一生たのしめる実験です。不器用な体に生まれてきたので、改善できる楽しみは無尽蔵にあります。毎日同じ動きをしていても意識すると違う使い方が出来るので少…

  • 欲の変遷

    踊って生きたいというのが長年の欲でした。いつも、親から辞めなさいと言われながら続けてきたことが大きいと思います。感情の赴くままに体を使えるようになりたいと思っ…

  • 我慢すればいいという過ち

    私が我慢すれば周りは機嫌良くいてくれる。一人だけ黙って耐えればいい話。それは間違いだったと気づくのに長い時間がかかりました。相手が好きだから、周りが好きだから…

  • 体の使い方、体つき、思考

    体の使い方ははじめ、周りの人たちを無意識に参考にしています。基本的に親の使い方が参考になるので、体つきは親に似るでしょう。体の使い方は思考パターンに基づくので…

  • 春を踊る

    春の藤枝で踊ります!協賛のお店に藤枝を感じてワクワクするのは私だけではないはず。踊る場所は旧東海道藤枝宿。和菓子の紅家さん向かいのマルシェ会場です。ということ…

  • もう頑張るのはやめた

    大抵の人が好きなこと、喜ぶことが苦手だととても苦労します。一例を挙げると小さい頃からお弁当の匂いが苦手でした。仕出し弁当でも同じです。ほんとうに苦手だと中々わ…

  • 未だに新発見だらけ

    脈絡のない直感を大事にして好奇心に従うようにしています。好奇心から挑戦するときは理屈抜きです。損得考えず、好かれようとせず、頑張らないでいいし不義理もOK。好…

  • 体のクセを受け入れる

    体のクセって気づいてますか?気づいていないのも気にしすぎるのも問題がありますよね。私の場合は右半身と左半身で違うのがずっと気になっていました。右半身はクセが強…

  • 踊りの種

    経験は全て踊りの種になります。出来事として話せないような些細なことであっても同じです。ただうずくまって地面を手をついていたり、壁や天井を眺めているときも知らな…

  • 移り変わりの局面

    「今はこれが普通、これが常識、」が世間に浸透して大多数の人が染まるとき次の局面が始まります。経済の流れ、踊りの流行り、今どきの考え大体当てはまります。その流れ…

  • 人が織りなす模様

    ものごとは白黒つけられないことが往々にしてあります。正しいか間違っているかはあまり意味のない問いだと思っています。同じように嫌いとか好きというのは安易に二分さ…

  • やりたいことと求められることを大切に

    大人になったらやりたくないことはやめていいと思います。やりたくないことが何かはある程度やってみないと見えてきません。私の場合は規律を重んじることだということに…

  • 頑張らない、見栄を張らない

    目下のところ、広い視野を持ちつつ、客観視しながら自分を表現できるようになりたいと考えています。そのために心がけているのは頑張らないこと。見栄を張らないこと。小…

  • 踊りを考えるのは苦しくも楽しい作業

    今、皆さんはどんな景気の中に生きてるんでしょうか。私の会社は鉄鋼業界なので、多分、生まれて初めてくらいの荒波に揉まれています。戦中戦後を生きてきた人ならなんて…

  • 好きなことにちゃんと集中

    ずっと好きなことに集中している人生ですが、自身の中ではそうでもないんです。そればかりしてはいけないあれもこれもやりなさい夢中になってはいけないそう言われてきた…

  • とてもとてもおもしろい

    実は向き合っていない課題から逃げているそんなときどんなに遊んでいても笑っていてもいずれ直面するだろう覚悟と予感があります。今はまだ向き合う元気がないけど遠回り…

  • 好きなこと、やりたいこと

    今日は豊田市美術館に来ています。偶々振り付けの仕事の都合で近くに来たので寄ってみたのですが得るものがたくさんありました。企画展「しないでおく、こと」好きなこと…

  • 明け方は思索の刻

    家業を継いでから早寝早起きです。頑張ることを最小限にしてからどんどん早く寝床でゴロゴロするようになり、どんどん早起きになりました。明け方は思索の刻。妄想が広が…

  • なぜなのか理由を聞いてみる

    人を見て聞いて羨ましく思うことありませんか?あの人いいなぁ羨ましいなぁそんな時はなぜそう思うのか理由を聞いてみてください。自分もやりたいのか。なりたいのか。意…

  • 間違えたっていいんだよ

    綺麗に仕舞うとかドンピシャに当てるとか憧れませんか?カッコよくて見栄えがするもの評判が良くて正解だと誰しもが思うもの。みんなそこに行こうとするし、外れないよう…

  • フラットに反応する難しさ

    人に提案を断られたとき、ただそうだという事実しかないのに、嫌われたような気になってしまうことってないでしょうか。断る側になっても然りですが、怒る人もいれば落ち…

  • 不合理だからこそ踊る意味がある

    多様性を認めるって他者の価値観とか合理性を理解して受け入れて初めて出来ることです。他人の思考基準を理解するのはあまり抵抗ありません。自分とは掛け離れていてビッ…

  • 自分に嘘をつかない

    人によってダンサーとパフォーマーの区分けの観点が違うことに気づきました。どういう区分けでもいいんですよね。評価は他者に任せましょうか。どう見られたいかではなく…

  • 偏っていて自然

    不得手や欠点は直せと言われてきませんでしたか?直さなくていいんですよ。理解してお付き合いすればいいし、逆側見たら強味にもなるんです。完璧オールマイティな人なん…

  • 路上演劇祭in浜松 参加募集中!

    路上演劇祭in浜松の募集が始まりました。今年は5月31日。場所は駅前地下広場です。路上演劇祭に関わっている人たちはみんなカッコいいのです。自分の表現がブレない…

  • 表現と共に生きる

    この年末年始のいつごろだったか、急に思い立って毎日外で踊ってます。ほんの1、2分くらいだけど、どこで踊ろう、ここならどうかなと考えるだけでワクワクして風景を見…

  • たぶん何にもわかってない

    昨日のパフォーマンス。次のグループが合唱団でしたがオペラでご一緒した方がいたらしいです…顔覚えが天才的に出来ないんですよね。小学校や中学高校、同じクラスの友人…

  • こうとしか踊れなくていい

    無事にパフォーマンスが終了しました!当日まで仲間が揃う時間がなく、とにかくそれぞれの表現をやってもらって繋ぎになろうと決めた今回。無音で即興で、出番も長さも臨…

  • 今に集中

    明日本番です。どこでも、いつでもどんな立場であろうとも踊る時はいつでも真剣勝負。ラフな気持ちで欲を捨てて身一つで向き合います。ここ数日どんなにリラックスしても…

  • 穏やかさの裏にあるもの

    のんびりと踊って仕事して生きることの奇跡を噛みしめる今日この頃です。大切なことってありきたりの一言に集約されるんだなと思います。どんな状況でも相手が誰であって…

  • 思いつくって恥ずかしい

    踊りのストーリーを思いつくときや舞台風景が頭に浮かぶ時ってなぜかすごく恥ずかしいです。自分の中の他者が冷やかします。自作自演は自分との闘いです。何が言われるか…

  • 思いやる人、我慢しない人

    更年期で苦労したとか苦労してる人に出会っていると他人事ではないし、なってるから分かるとかならなくて良かったとかそんなふうに区別せず、思いやるひとになりたいです…

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