悩み相談のプロが、実は相談に乗ってもらっているナルホドな理由【2020.6.22.Mon】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「悩み相談のプロが、実は相談に乗ってもらっている理由」です。

さみしい心を和らげるスポーツ観戦、ONE TEAMになろう！【うつ活2020.6.21.Sun】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「孤独感や落ち込みに効くスポーツ観戦」です。

心の疲れを癒す、週1ちょい旅【うつ活2020.6.20.Sat】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「心の疲れを癒す、週1回のちょい旅」です。

20分の「よく噛む」で、心のやすらぎCome Here【うつ活2020.6.19】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「よく噛むことは心にいい」です。

予定を詰め込みキャパオーバー！あえて作ろう、すきま時間【うつ活2020.6.18.Thu】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「キャパオーバーとすきま時間」です。

脱・残業！月139時間も残業すれば心はヤラれる【うつ活2020.6.17.Wed】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「心をむしばむ残業」です。

今日1日を明るく照らす、仕事帰りの「自分へのご褒美」【うつ活2020.6.16.Tue】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「自分へのご褒美」です。

うつ活のプロがこっそりやっている、一日一善ならぬ一日一甘え【2020.6.15.Mon】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつは甘え下手」です。

こっそり教える・・・料理は最高のストレス発散法【2020.6.14.Sun】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「料理をすると、心にいい」です。

ズキズキ、ガンガン！頭痛が知らせる梅雨うつのサイン【うつ活2020.6.13.Sat】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「頭痛と梅雨うつ」です。

その悪夢、うつを知らせるサインかも！【うつ活2020.6.12.Fri】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「悪夢とうつ」です。

うつモード、思い切って行動したら6時間後にこうなった！【うつ活2020.6.11.Thu】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「思い切って行動してみよう」です。

うつは助けてもらう側？NO！うつだからこそ、人助けをしよう！

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつだからこそ人助けをしよう」です。

うつを小さくする、相談相手の選び方【うつ活2020.6.9.Tue】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつを小さくする相談相手の選び方」です。

うつは電話が苦手？【うつ活2020.6.8.mon】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「電話が苦手」です。

ズバリ早朝覚醒はダメ？【うつ活2020.6.7.sun】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」です。

はじめまして、うつ活ソーシャルワーカー水卜ヒロと申します

はじめまして。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）と申します。 こちらのブログ「うつ活365」では、私自身の日々の「うつ活」（うつかつ）の様子と併せて、あなたのうつに効く「心にいいこと」を発信してまいります。

心の病の治療代、どうにかならない？

【質問】うつ病で精神科に通院しています。医療費がバカになりません。どうにかなりませんか？【回答】精神科の医療費でお悩みのご様子ですね。薬の量などにもよるでしょうが、結構な経済的負担ですよね。私も1回に5千円以上飛んでいき、とほほ・・・な思い

どの病院が「良い病院」？

【質問】うつっぽいので病院にかかろうと思います。どの病院が「良い病院」かわかる方法はありませんか？【回答】受診をお考えなのですね。心の病気の場合、精神科や心療内科などにかかる方が多いことと思います。近場に1つしかないという場合はともかく、複

うつと診断されました。うつは治りますか？

【質問】うつと診断されました。うつは治りますか？【回答】うつと診断されたのですね。さぞ、これまで頑張ってこられたこととお察しします。ご回復を祈っております。さて、うつが治るか？とのご質問についてですが、一般的には「治る病気」と言われています

うつと自律神経失調症、何が違う？

【質問】最近気持ちが沈みがちで、疲労感やお腹の調子が優れないなどの症状があります。もしかして、うつ病でしょうか？ネットで調べてみたところ、自律神経失調症かもしれないとも思いました。うつ病と自律神経失調症の違いは何ですか？【回答】心身ともに異

心の病気にはどんな病気があるのですか？

【質問】仕事や人間関係でストレスや悩みが尽きません。何かの心の病気でしょうか？心の病気にも色々な病気があると聞きました。私は何病でしょうか？【回答】お仕事や人間関係でご苦労されているようですね。おっしゃるとおり、心の病気にも色々な病気・病名

うつ病かも！どの病院にかかったら良いですか？

【質問】インターネットや本で調べたところ、もしかしたら「うつ病」かもしれません。病院にかかろうと思いますが、どの病院にかかったら良いでしょう？【回答】病院への受診をお考えなのですね。早期発見・早期対処はとても大切なことですからね(^-^)う

うつは遺伝する？

【質問】私の父はうつ病です。うつは遺伝しますか？【回答】親兄弟やご親戚などにうつ病などの精神疾患にかかったことがある方がいると、遺伝により、自分もうつ病にかかるのではないかと不安に思われる方はたしかに少なくありません。しかしながら、うつ病は

もしかして、うつでしょうか？

【質問】最近やる気が起きません。もしかしてうつ病でしょうか？【回答】「仕事に行きたくない」「学校を休みたい」、そんなふうに思うことはきっと誰にでもあるでしょう。私たち生身の人間の心や身体は、機械ではありませんから、常に一定ということはありま

うつは「心の風邪」？

【質問】知人から「うつ病は心の風邪だからすぐ治るよ」と言われました。風邪のように、放っておけばそのうち治るのでしょうか？【回答】「心の風邪」、たしかにそのように例えられることがありますよね。うつ病は、人間だれもがかかり得る病気なので、そのよ