悩み相談のプロが、実は相談に乗ってもらっているナルホドな理由【2020.6.22.Mon】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「悩み相談のプロが、実は相談に乗ってもらっている理由」です。

さみしい心を和らげるスポーツ観戦、ONE TEAMになろう！【うつ活2020.6.21.Sun】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「孤独感や落ち込みに効くスポーツ観戦」です。

心の疲れを癒す、週1ちょい旅【うつ活2020.6.20.Sat】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「心の疲れを癒す、週1回のちょい旅」です。

20分の「よく噛む」で、心のやすらぎCome Here【うつ活2020.6.19】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「よく噛むことは心にいい」です。

予定を詰め込みキャパオーバー！あえて作ろう、すきま時間【うつ活2020.6.18.Thu】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「キャパオーバーとすきま時間」です。

脱・残業！月139時間も残業すれば心はヤラれる【うつ活2020.6.17.Wed】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「心をむしばむ残業」です。

今日1日を明るく照らす、仕事帰りの「自分へのご褒美」【うつ活2020.6.16.Tue】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「自分へのご褒美」です。

うつ活のプロがこっそりやっている、一日一善ならぬ一日一甘え【2020.6.15.Mon】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつは甘え下手」です。

こっそり教える・・・料理は最高のストレス発散法【2020.6.14.Sun】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「料理をすると、心にいい」です。

ズキズキ、ガンガン！頭痛が知らせる梅雨うつのサイン【うつ活2020.6.13.Sat】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「頭痛と梅雨うつ」です。

その悪夢、うつを知らせるサインかも！【うつ活2020.6.12.Fri】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「悪夢とうつ」です。

うつモード、思い切って行動したら6時間後にこうなった！【うつ活2020.6.11.Thu】

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「思い切って行動してみよう」です。

うつは助けてもらう側？NO！うつだからこそ、人助けをしよう！

心にいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつだからこそ人助けをしよう」です。

うつを小さくする、相談相手の選び方【うつ活2020.6.9.Tue】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「うつを小さくする相談相手の選び方」です。

うつは電話が苦手？【うつ活2020.6.8.mon】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは「電話が苦手」です。

ズバリ早朝覚醒はダメ？【うつ活2020.6.7.sun】

こころにいいこと あなたにも。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）です。 うつ歴10年の社会福祉士・精神保健福祉士のブログ「うつ活365」、今回のトピックは朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」です。

はじめまして、うつ活ソーシャルワーカー水卜ヒロと申します

はじめまして。うつ活ソーシャルワーカー・水卜ヒロ（みうら ひろ）と申します。 こちらのブログ「うつ活365」では、私自身の日々の「うつ活」（うつかつ）の様子と併せて、あなたのうつに効く「心にいいこと」を発信してまいります。

心の病の治療代、どうにかならない？

【質問】うつ病で精神科に通院しています。医療費がバカになりません。どうにかなりませんか？【回答】精神科の医療費でお悩みのご様子ですね。薬の量などにもよるでしょうが、結構な経済的負担ですよね。私も1回に5千円以上飛んでいき、とほほ・・・な思い

どの病院が「良い病院」？

【質問】うつっぽいので病院にかかろうと思います。どの病院が「良い病院」かわかる方法はありませんか？【回答】受診をお考えなのですね。心の病気の場合、精神科や心療内科などにかかる方が多いことと思います。近場に1つしかないという場合はともかく、複

うつと診断されました。うつは治りますか？

【質問】うつと診断されました。うつは治りますか？【回答】うつと診断されたのですね。さぞ、これまで頑張ってこられたこととお察しします。ご回復を祈っております。さて、うつが治るか？とのご質問についてですが、一般的には「治る病気」と言われています