【初トレイル】藤野駅発、陣馬山から高尾山へのトレイルコース

服装と荷物 07:55 藤野駅着から陣馬山登山口へ(約1km) 08:15 陣馬山登山口から登山道へ(約800m) 08:24 登山道をひたすら登り陣馬山山頂へ(約4km) 09:13 陣馬山山頂から明王峠へ(約2km) 09:30 明王峠から景信山へ(約3.8km) 10:03 景信山到着、休憩 10:18 景信山から小仏城山へ(約2km) 10:43 小仏城山から高尾さんへ(約2.3km) 11:13 高尾山到着、休憩 11:18 高尾山から稲荷山コースで高尾山口駅へ(約5.5km) 12:05 高尾山口駅到着 まとめ 年度末も迫り、取らなきゃいけない有給が余っていたので思い切って初めての…

3月18日のインターバル走

2022年の東京マラソンでのサブ3へ向けて、今年の8月ぐらいまではスピードアップを目的としたトレーニングを週一ぐらいでやりつつ、あとは気分に任せて適当に走るというゆるい感じでいこうと思います。 性格上あんまりストイックにできないし、打ち込み過ぎるとしんどくなって走るの嫌いになりそうなので、走るのって楽しいなっていう気持ちを維持しつつ頑張っていこうと思います。 というわけで今の状態はこんな感じ 3月18日のインターバル走 もう、全力中の全力です。5本できませんでした。。 もうちょっと楽にできるようになったら、本数増やしてその後もう一段速くかなぁ。

東京マラソン2022でのサブスリーを目指して！

しばらくブログをやってませんでしたが、マイペースでゆるゆると走っていました。 ここ1年、大会はもちろん20km以上の距離を走ることはなく、フルマラソンを完走できる走力は到底なくなってしまってる状態ですが、東京マラソン2022の出走だけは決まってますので楽しんでサブスリーを達成するためにまた頑張っていきます。 当面の目標としては1000mインターバル走を3分30秒で5本をしっかりこなせるように、併せて、5km～10kmのペース走を3分55秒で走り切れるようになりたいです。 そして秋頃のハーフの大会で1時間25分以内を目指します。 東京マラソンに参加される方、サブスリーを目指される方、一緒にがんば…