【パワーメーター不要】1年怪我で休んだ自分がリハビリで行っているメニュー

怪我で遅れた分を全力で取り戻そうとするあまり、復帰まもなく高強度トレーニングを続けていませんか？怪我復帰してまずすべきトレーニングは地脚を取り戻すことにあると考えます。自分が怪我を通して考えたリハビリトレーニングを紹介いたします！

ストレッチは時間より頻度

ストレッチは1回の時間は30秒で十分！そして何より回数をこなすことが大切になってきます。その根拠を自分の経験に基づいてお話させていただきます。

【カルキを抜き、あと味スッキリ】ブリタ アルーナXL レビュー

黒糖いろうです。みなさん、水飲んでますか！？僕は飲んでます、大好きなので。この水なんですが、成人の場合体内の50~60％を水が占め、地球上の70%も占めていると言われています。1日に2~2.5L摂取を推奨とされており、よく運動を行う方の場合

【筋トレのみ】1ヶ月でどれだけカラダは変化するのか！【導入編】

就活のストレスと不摂生で8kgの激太り！？怪我で有酸素運動ができない今、筋トレだけでどれだけカラダが変化するのか。自分がモルモットになって調査！！その導入編、ルール紹介！

【在宅環境化”最強負荷”】StayHome胸トレに挑む！

自粛、在宅期間が続く現在、運動不足による不安やストレスが強い方は非常に多いと思います。運動はストレス発散にもなりますし、行き場のない理不尽や不安を全部このトレーニングにぶつけましょう！！

【初、自転車旅】4年前、僕の人生がちょっと変わった話【ママチャリ140km】

あなたが初めて自転車旅をした日のことを覚えていますか？ 私は鮮明に覚えています！ すでに自転車に乗っている方は、初めて自転車に乗った日のことを思い出しながら読んでください！ これから自転車を始めたい方も必見！！

下腿三頭筋およびアキレス腱の怪我に関する見解

いま、自分が負っている下腿三頭筋（ふくらはぎ）、アキレス腱の痛みが続いております。 この原因の追求と考察をまとめてみました。 あくまで自分の怪我のまとめなので参考になるかわかりませんが、同じような痛みを持っている方はぜひご覧ください。

【My new gear…】BONT 旧Vaypor 購入

BONTシューズは扁平足の方にオススメ！？ レース、ロングライドで使える？ ソールが硬くて膝を痛めるという悪評もあるけど、大丈夫？？

【初リトル】6/2 リトルワールドサイクルミーティング第2戦

前半アップ、後半ダウンという極端なコースでのレース。ダウンヒルに自信がない自分がどのように戦ったのか…

人生初"オン"ロードレース 平田クリテ第5戦 C5-5

初オンロードレース！レースが盛んな東海地方の中でも最も有名なレースです。 非常にレベルが高く本当にビギナーなのか？そう疑ってしまうほどでした。 果たして、結果は………。

420Fleche日本橋 チームSUCC(静岡大学サイクリング部)

5人1組で360km以上を走るフレッシュに初挑戦！怪我復帰後最長距離に挑む不安と過去の自分を乗り越える挑戦記録

【すなあそび】東海CX 稲沢WNP 最終戦

人生初レースはシクロクロス！前日に少し乗っただけの借り物シクロクロスでどこまで戦えるのか！

2年前のキャノンボール初級を改めて振り返ってみる

高校生の時に行った名古屋→東京 キャノンボール初級に挑んだ際の反省を記しました。今思うと反省点が非常に多いです。これから挑戦される方のヒントになれば幸いです！