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久しぶりの更新になってしまいました。 ダイエットはゆるーく、ゆるーくやってます(^.^) 前みたいに炭水化物抜きは やめました。 野菜をたっぷり食べないとと 思ってます。 ポチっとお願いいた
朝食 おから蒸しパン チーズ入り ヨーグルト バナナ🍌&キウイ🥝 とろけるチーズ入りのおから蒸しパン 美味しかった～👍 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村
久しぶりの投稿です(^-^; ダイエットは最近 ついついサボりがちです。 朝はおから蒸しパン コーンスープ キウイ🥝 食欲の秋ですが ダイエット頑張ろう🎵 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほ
朝 お味噌汁 納豆 玄米 お昼 煮込みハンバーグ 玄米 お味噌汁 キウイ 夕食 マーボー豆腐 糖質0発泡酒 最近写真を撮り忘れて 先に食べてしまってます＾＾； ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗ
朝 コーヒー バナナ🍌 お昼 おから蒸しパン 玉子グラタン おやつ Jagabee カップヌードル半分 夜 糖質0発泡酒 Jagabee二袋 カカオ70チョコ 今日はおやつに カップヌードル食べてしまって 半分
ちょっと更新さぼってしまった＾＾； 昨日作ったおから蒸しパン シュウマイを入れてみました 安いシュウマイだったけど なんとなく肉まんぽくて 美味しかったですよ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕ
今日のおから蒸しパンサンド おから蒸しパン青のり入り 具は卵焼き、ウインナー、レタス ほんのり青のりの香りがして いい感じでした😋 ウインナー、玉子焼きは 安定の美味しさですね😊 ポチっとお願
今日のおから蒸しパンサンド たっぷりレタスと茹で玉子 茹で玉子は潰した方がよかったです。 上手くはさめないし つるんと飛びでてしまい 食べにくいったらありゃしない笑
朝 玄米 納豆 お味噌汁 お昼 カレー 夜 ニラと卵の炒め物 糖質0発泡酒 冷凍していたおから蒸しパン無くなったから 明日作らなきゃ＾＾ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村
朝 おから蒸しパンピザ🍕 今日は茹で玉子にマヨネーズで タルタルソース風にしました🎵 とろけるチーズをのせたら あ～美味しい😋😋😋 ごちそうさまでした😊 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
朝 おから蒸しパンピザ🍕 キウイ🥝 昨日は寝落ちしてしまいました😅 久しぶりのおから蒸しパン🍕 チーズがとろけて 美味しかったです😋😋😋 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 に
朝 おから蒸しパン お昼 玄米 納豆 厚揚げ、蒟蒻、手羽元の煮物 夜 お惣菜の野菜のかき揚げ キャベツ 糖質0発泡酒 秋の花粉ブタクサ？稲？でくしゃみ連発 くしゃみばかりしてると 人目が気にな
朝 玄米 お味噌汁 お昼 玄米 お味噌汁 納豆 キムチ 夜 手羽元、厚揚げ、蒟蒻の煮物 糖質0発泡酒 もう10月早いなぁ～ 毎日忙しくて 貧乏暇なしって感じです でも、仕事ができ
朝 バナナ お昼 お味噌汁 納豆 キムチ 玄米 夜 チキンラーメンのアクマノのキムラー 食べてしまった＾＾； やみつき旨辛だって 本当に旨辛ですね＾＾ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
朝 バナナ お昼 玄米 お味噌汁 納豆 ウインナー＆卵 間食 ポッキー 夕食 お味噌汁 酎ハイ 仕事が遅番だと 休憩時間にお菓子食べてしまう( ﾉД`)ｼｸｼｸ… あぁダメだ ポチっとお願いい
朝 バナナ 茹で玉子 お昼 豚肉炒め サラダ 玄米 夜 サラダ 酎ハイ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
朝 バナナ お昼 マーボー豆腐 玄米 おやつ キウイ 夕食 マーボー豆腐の残り はんぺん 酎ハイ 今日は朝におから蒸しパン2種類 作りました プレーンタイプと 青汁入り 青汁入りは取り出し
朝 バナナ お昼 和風ハンバーグ サラダ お味噌汁 玄米 キムチ おやつ 鶏だしパクチフォー バナナ 夕食 サラダ キムチ納豆 つまみに アーモンド 糖質0発泡酒 今日は食べすぎてます。 お
朝 玄米 納豆 お味噌汁 お昼 玄米 ウィンナー&卵焼き 夕食 にらともやし炒め 糖質0発泡酒 今日は朝からイライラ😒💢💢 何かあったわけではないのに イライラしてしまい 周りに気を使わせてしまい
朝 昨日の残りのお味噌汁 お昼 レトルトハンバーグ アボカド 夜 鶏むね肉の青のり天婦羅 糖質0発泡酒 テレビの突然ですが占っていいですか？ 見てます＾＾ 星ひとみさんに私も占ってほしい
朝 バナナ🍌 お昼 お味噌汁 玄米 納豆 しゅうまい おやつ Jagabee 栄養ゼリー 夜 アーモンド コーン 糖質0発泡酒
朝 おから蒸しパンコーヒー味 キウイ お昼 カップヌードル サンドウイッチ 夜 アーモンド 茎ワカメ 糖質0発泡酒 今日のお昼は 家に帰れず職場で 久しぶりにカップヌードル食べてしまった＾＾
朝 無し お昼 玄米 納豆 キムチ レトルトのおろしハンバーグ お味噌汁 夜 小松菜と竹輪の炒め物 コーン＆トマト 酎ハイ やっと秋らしい空気になってきましたね＾＾ 食欲の秋ですね 色々食べたい
朝 バナナ コーヒー お昼 玄米 昨日の残りのカツ タルタルソース 夜 もやしとニラの炒め物 糖質0発泡酒 4連休ですね＾＾ 私は接客業なので連休は関係なしですが 忙しくて1日過ぎるのが早いで
朝 おから蒸しパン バナナ 甘酒 お昼 玄米 納豆 卵焼き＆サラダ 夜 お惣菜のカツ サラダ 糖質0発泡酒 最近バナナをよく食べていますが 食べれるようになったのは つい最近です＾＾； 昔
朝 バナナ ゆで卵 お昼 おでん おから蒸しパン 夜 お昼の残りのおでん レモンサワー おから蒸しパン 丸く作るとなんだか可愛いです＾＾ 明日のお昼用にまた作ります♪ ポチっとお願いいたしま
朝 おから蒸しパン お昼 玄米 玉葱と卵の炒め物 お味噌汁 夜 バナナ おでん 糖質0発泡酒 今日は写真撮ってないないです＾＾； ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村
朝 おから蒸しパン お昼 玄米 高野豆腐のお味噌汁 納豆 玉葱とウインナー炒め おやつ ポッキー 茎ワカメ 干し梅干し 今日はおやつに色々食べ物てしまった😋 なので夕食は無し。 氷結のシャルドネスパークリングを
朝 おから蒸しパン お昼 玄米 野菜の天婦羅 キムチ お味噌汁 夕方 フルグラ糖質0 牛乳 夜 サラダ 糖質0発泡酒 今日は帰りが遅くなったので サラダで終わり。 夕方フルグラ食べたか
朝 バナナ お昼 玄米 納豆 お豆腐 夜 ささ身のチーズ焼き サラダ 糖質0発泡酒 ささ身のチーズ焼き 美味しくて何回も作ってます＾＾ 最近飲み始めました ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗ
お昼 玄米 豆腐 納豆＆キムチ お味噌汁 夜 仕事が忙しく疲れたので 餃子＆もやし 糖質0発泡酒 写真撮り忘れ＾＾； 今週は気持ちが沈んだ日が多かったな～ 一生懸命やってても結果が出なきゃ ダ
おはようございますおはよう👋😃☀️ 今日のおから蒸しパン 今日は青汁&黒豆で 作ってみました😆 豆入れすぎたかな😅 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほ
昼食 蒟蒻麺で焼きそば＆目玉焼き トマト 蒟蒻麺の焼きそば 中々美味しいです＾＾ 夕食 色々入れたサラダ 糖質0発泡酒 野菜とゆでたまごとチーズ、はんぺん色々こちゃ混ぜサラダで 美味しかったです♪
朝は豆入りおから蒸しパン 青汁＆牛乳 今日はめずらしく余裕があるので 朝から更新しました おから蒸しパンに黒豆あいます ほんのり甘くて 朝から幸せ～ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) に
朝 ホエイプロテイン 牛乳 お昼 玄米 納豆 野菜とウインナー炒め バナナ 夜 サラダ もやしナムル バナナ 酎ハイ 昨日とほとんど同じ感じ。 バナナ食べすぎですね＾＾； ポチっとお願い
朝 バナナ お昼 玄米 野菜炒め 納豆 豆腐 お味噌汁 夜 サラダ 酎ハイ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ にほんブログ村 にほんブログ村ががつ
朝 おから蒸しパン 朝から作りました♪ お昼 玄米ちらし寿司 豆腐 納豆 お味噌汁 冷蔵庫に永谷園のチラシ寿司の素が ポツンとあったので＾＾； 夜 またまたおから蒸しパンピザ 美味し
朝 ゆで卵 納豆 お昼 玄米 高野豆腐 ごぼうの天婦羅 ゆで卵 お味噌汁 夜 今日は遅番で帰りが遅くなったので 高野豆腐とチータラで簡単に済ませました。 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ
朝 バナナ お昼 玄米 納豆 冷ややっこ お味噌汁 夜 ささみのチーズ焼き サラダ 糖質0発泡酒 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ
朝 バナナ 茹で玉子 お昼 白米 ウインナー 茹で玉子 夜 おから蒸しパンピザ 本絞り おから蒸しパンをお昼食べる 予定だったのに 白米食べてしまったので 夜にピザ風にして 食べました😆
朝 白米 納豆 お昼 蒟蒻ラーメン 間食 バナナ 夜 青椒肉絲 冷ややっこ 糖質0発泡酒 最近食べる量が増えている 朝、白米食べたりしちゃって ダメじゃんね～＾＾； 玄米にしなきゃ！と思
朝 ゆで卵 お昼 蒟蒻ラーメン サラダ 夜 マーボー豆腐 糖質0発泡酒 夕食は激辛マーボー豆腐 激辛食べた次の日は トイレで悲鳴をあげ ひたすら謝ることになるけど＾＾； 食べてしまいます。
朝 お味噌汁 ごはん お昼 パン 夜 シュウマイ サラダ 糖質0発泡酒 今日、電車に乗っていた時の話ですが 私の対面に30代くらいのビジネスマンが 座っていて私の降りる1駅前で降りられました。 降
朝 美味しくなかったバナナ お昼 納豆 卵焼き ご飯 夜 お昼の残りの卵焼き 豆腐そうめん 糖質0発泡酒 明日は大事な用事で 出かけるので 雨が降りませんように あまり暑くなりませんように 神
朝 お味噌汁と茹で玉子 お昼 白米 お味噌汁 厚揚げ 納豆 今日はすっごく久しぶりに 白米食べちゃいました✨ ずーと我慢してたから 美味しかったです😆
朝 バナナ ゆで卵 お昼 玄米ご飯 お味噌汁 冷ややっこ サラダ 夜 ささ身とピーマンの炒め物 冷ややっこ 糖質0発泡酒 はい。今日もやっぱり飲んでます もう、アル中ですね＾＾； 暑くて我
朝 お味噌汁 茹で玉子 お昼 おから蒸しパンサンド2種類 豆乳 夕食 豆乳そうめん 納豆 このあとに コーンを食べました😅
今日食べた物 朝はお味噌汁と茹で玉子 お昼 蒟蒻麺にミートソースを かけたら美味しかったです😆
朝 ホエイプロテイン お昼 蒟蒻ラーメン 夜 とりむね肉のタルタルソースかけ 高野豆腐 キウイ 最近朝が早いから 今日は早く寝ようかな おやすみなさ～い😪
朝 ホエイプロテイン イチゴ味 お昼 納豆 ウインナー 目玉焼き 夜 卵焼き 豆苗と豚バラ炒め 糖質0発泡酒 今日はダイエットにいいかなっと 粉寒天を買ってきました＾＾ 明日何か作ってみよう
朝 お味噌汁 バナナ お昼 おから蒸しパン 目玉焼き&ウインナー 夜 胸肉のガーリック焼き アボカド 糖質0発泡酒 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村
朝 お味噌汁 お昼 メンチカツ 豆腐そうめん 納豆キムチ お味噌汁 夜 おから蒸しパン バナナ 卵焼き 冷やっこ さっき体重測ったら めちゃくちゃ肥えてるじゃないの😨 最近揚げ物ばかり食べていたし 食べる量が増え
朝 バナナ お昼 納豆キムチ はんぺん お味噌汁 夕食 きんぴらごぼう メンチカツ 豆腐 お豆腐には韓国のりとゴマ油少し お塩少しかけたら 美味しかったですよ😆
今日食べた物 朝 バナナ🍌 おから蒸しパン少し。 お昼 ハンバーグ 夜 カレー&ハンバーグ ご飯の変わりにしめじでも 美味しかったです😄
今日食べた物 朝 お味噌汁 納豆キムチ お昼 お味噌汁 玄米 さしみ蒟蒻 キムチ 夜 ゴボウのかき揚げ 糖質0発泡酒 バナナ🍌 今日はダイエット後始めて 玄米食べました～😆 めっちゃ久しぶりにお米食べて すっごく美味
あさ お味噌汁 納豆 お昼 こんにゃく麺 しょうゆ味 厚揚げ麻婆 夜 チキンの照り焼き 豆腐そうめん 糖質0発泡酒 豆腐そうめん美味しくて はまってます😆 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ
こんばんは😃🌃 夕食は麻婆豆腐を厚揚げで 作ってみました🎵 料理作るのも暑くて 大変ですね～😣 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村やゆ
おはようございます☀️🙋❗ 昨日は 帰りが遅くなり 夕食はコーンサラダのみでした。 朝はやっぱりお腹が空いたので😅 おから蒸しパンピザにしました😆 今日も暑いですね☀️😵💦 早く涼しくなってほしいですね
朝は ホエイプロテイン コーンスープ お昼 お味噌汁 キャベツとコーンのサラダ キムチ納豆 豆腐そうめん 今日は遅番で 休憩中☕😌💕 久しぶりに クッキー食べてしまった😞 ポチっとお願いいたし
夕食 豚肉とキャベツの炒め物 キャベツとコーンのサラダ 久しぶりに体重計りました 62.5 ちょっと痩せたかな＾＾； 7月の目標は60㌔ あと2キロが… 中々大変です(^_^;) ポチっとお
暑いですね～☀️😵💦 さてさて 朝食べたものは 納豆キムチ お昼 こんにゃく麺 豚骨味 玉子入り こんにゃく麺食べると 消化が悪いのか 胃もたれ？胃が変な感じになる😣 ちょっと控えたほうがいいかな…😞
夕食 まだ残っていたハンバーグ 卵豆腐 納豆キムチ 糖質0発泡酒 今、どうしても覚えなくてはいけない事があるのに ぜんぜん覚えられない どうしよう( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 記憶力を維持するイチョウ葉
お昼は おから蒸しパンサンド ハンバーグ 今日は中に目玉焼きとチーズで つくりました。😋 中の具を色々変えて 飽きずに続けてみよう🎵 テレビで話題！「おからパウダー」100g 【クロネコDM便発送可（2袋まで167
今日食べたもの 朝 お味噌汁 納豆キムチ お昼 昨日の残りの唐揚げ 冷奴 パイナップル🍍 間食 ハチミツ飴 夕食 ハンバーグ 目玉焼き 糖質0発泡酒 今日はハチミツ飴を 何個も食べてしまった😞 最近だらけてきてるか
朝 お味噌汁 納豆キムチ お昼 カレー蒟蒻麺 夕食 唐揚げ 卵豆腐 糖質0発泡酒 今日も暑かったですね～ 汗をかいたら塩分と水分しっかりとって 熱中症対策しないといけないですね＾＾ ポチっと
夕食 納豆＆アボカド＆キムチ 冷ややっこ 糖質0発泡酒 今日もたいしたことない 夕食ですね ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
昼食は おから蒸しパン&とろけるチーズ ウインナー&目玉焼き🍳 トマトジュース🍹 おから蒸しパン トマトジュースをいれ作りました✨ ピザ🍕みたいな味で 中々いい感じでした😃
おはようございます😊 今朝は しじみのお味噌汁 そして、今ナッツ&シリアルを つまんでしまいました😁 お味噌汁は作らず お湯を注ぐだけ😆
朝 お味噌汁 納豆＆キムチ お昼 卵焼き 豆腐そうめん 玉葱はんぺん キウイ 夜 鶏ちゃんとキャベツ炒め 玉葱はんぺん これ大好きです＾＾ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
朝 お味噌汁卵入り 納豆 お昼 蒟蒻麺の温麺 昨日の残りの天婦羅 夕食 豚肉の生姜焼き＆キャベツ＆コーン お豆腐そうめん 今日は夕食前に桃を半分食べました 桃の香りがふわぁ～と口いっぱい
今日の夕食は 椎茸、海老、竹輪の磯辺揚げ 豆腐そうめん 今日はどうしても、どうしても 竹輪の磯部揚げが食べたくて( ´∀｀ ) 汗だくになりながら こんな暑い日にわざわざ 作りました ダイエッ
あさは ホエイプロテイン お昼 高野豆腐にレトルトカレーを かけたもの。 ナッツ&シリアル 少し。 苺、カシューナッツ、ココナッツシリアルが 美味しくてつい食べ過ぎてしまう😋
朝 ホエイプロテイン お昼 いつもの蒟蒻麺でナポリタン風 アボカド＆コーンサラダ アツアツの鉄板に卵を回し入れ （焼きすぎですが…） ナポリタンをのせて タバスコと粉チーズたっぷりけかかけると
今日食べた物 朝 dhcプロテインダイエット＆牛乳 お昼 おから蒸しパンサンド たまごサンド＆ミンチカツサンド 牛乳 夜 お昼の残りのメンチカツサンド 豆腐＆コーン＆ゆで卵 糖質0発泡酒 キウイ
朝 ホエイプロテイン お昼 蒟蒻ラーメンの醬油味 竹輪と塩昆布 夜 お惣菜のカツ＆ゆで卵 キャベツと塩昆布サラダ 最近午前中 胃が気持ち悪くなる プロテインが合わないのかな～(´；ω；`)ｳｯ… 今日
朝 ホエイプロテイン＆牛乳 お昼 おからパンサンド 夜 マーボー豆腐 卵焼き 最近は何を食べたいか わからないな～＾＾； ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブロ
テキトー夕食 卵焼き キャベツと塩昆布 もやしのナムル ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村yu
朝 ホエイプロテイン 苺シェイク味 お昼 キャベツ＆ウインナー炒め お味噌汁 冷房のききすぎた部屋にいて 冷えてしまったので 暖かいお味噌汁にしました。 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
お昼はまたまた 蒟蒻ラーメン 今日は豚骨味です 後は高野豆腐の肉巻き 食べラーをちょこっとのせてみました スープが美味しいから満足します ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
おはようございます 今日は新しいプロテインにしてみました ストロベリーシェイク風味に 惹かれました 味は好みがありますが まあまあかな 私的にはスリムアップスリムのベリー味が 美味しくて好き
今日のお昼は蒟蒻麺の醬油ラーメン！ しゃぶしゃぶ用のお肉を入れてみました ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
夕食は 高野豆腐の煮物 かに玉あんかけ 市販の素で作りました 今日は禁酒するつもりだったのに やっぱりできなかった ダメダメ女ですね( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今日のお昼は 蒟蒻麺 ソース焼きそば キャベツ、ウインナー、たまご入り。 味は普通に美味しかったです 蒟蒻の臭みもよく炒めればなくなります。 しっかり炒めるのがコツなんでしょうね 食べたこんに
おはようございます＾＾ 今朝は「ミルク生活」サンプルをもらったので 飲んでみました 100㏄のお水でと説明があったのに 200㏄と間違えてしまい 薄ーくなってしまいました＾＾； 味はほのかに甘く どこ
夕食は 冷凍餃子 キムチ 糖質0発泡酒 味は休みだから 明日は休みと打ったつもりが 足は休みと また間違えて😅 もう!！ 何を書こうか忘れたわ～😅 未だに文字打つとき テンテンってタッチしながらだ
お昼は 玉子、ハム、チーズ、キュウリの サンドウィッチ😋 具を欲張って入れすぎた～ ボロボロこぼれまくり😅 ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブ
おはようございます＾＾ 今日もあさは dhcプロテインダイエットです。 お昼用におから蒸しパン作りました どうやらやる気スイッチが入ってます＾＾； お昼は卵＆ハムサンドを作る予定です 最近は
昼食 今日は朝から心に強く決めていた＾＾； 糖質0麺のにゅう麺 昨日の残りのメンチカツ 夕食 鶏のすっぱ煮 納豆＆キムチ＆アボカド 7月の体重 4日63.9 31日62.9 目標は61㌔だったけ
おはようございます＾＾ 今日も朝はプロテインダイエットで スタートです 今日はdhcプロテインダイエット ココア味 少し甘くて元気が出る感じです さぁ、仕事です。頑張ります ポチっとお願いいた
今日の夕食は お惣菜のメンチカツ＆キャベツ キムチ 糖質0発泡酒 今日は出来合いのお惣菜で簡単に済ませました～。 って、いつも簡単なものしか 食べていないですね＾＾； ポチっとお願い
朝はdhcプロテインダイエット お昼は 蒟蒻ラーメン みそ味 蒟蒻だけどラーメンスープにあい 美味しかったです＾＾ （メール便送料無料）ナカキ食品 こんにゃく麺 ラーメン・うどん・焼きそば・パスタ 選
こんにちは＾＾ 今日の朝は豆乳とコーヒー お昼は おから蒸しパンサンド キウイ 豆乳 中は卵焼き、ハム、チーズ入り 今日もおいしくいただきました＾＾ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
こんばんは＾＾ 今日食べた物です 朝は豆乳とコーヒー。 お昼 パスタ蒟蒻ナポリタン 付属の素ではちょっと味が薄く感じ ケッチャプを少したしました。 夜は 糸コン、厚揚げ、高野豆腐の煮物 先日作っ
朝は豆乳＆プロテイン お昼 蒟蒻カレーうどん ハンバーグ コーン 蒟蒻カレーうどん 麺は蒟蒻なのでうどんとは触感が違いますが ダイエットに最適ですよね 味も普通に美味しいかったです＾＾ ポチ
夕食は油揚げの中に ハンバーグの種を詰めて フライパンで焼きました 後はお豆腐でした＾＾ ポチっとお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 今日ネットで注文したこちらが 届きました＾＾ 明日
朝 プロテイン＆豆乳 お昼 おから蒸しパンサンド ヨーグルト＆キウイ コーンスープ おから蒸しパンサンド 2個は食べられず 残しました。 中の具は キャベツ、ベーコン、卵焼き マヨネーズとケチャ
朝 スリムアップスリム お昼 おからパウダー蒸しパン （昨日の残り） お味噌汁 コールスローサラダ 夜 ささみのマヨネーズ焼き 豆腐 コールスローサラダ 食べるラー油が食べたくて 買って
朝はコーヒーのみ。 お昼 おから蒸しパン 目玉焼き＆ウインナー キャベツ 今日は玉葱、お肉、ピーマンを炒め カレー粉で味付けし 生地にも少しカレー粉を入れレンチン！ 簡単で美味しです＾＾ ポチ
夕食 おからパウダーでお好み焼き 人参金平 レモンサワー お好み焼ききれいな形に見えますが 実はボロボロになってしまい お皿にエィッ！乗せてから丸い形に整え 鰹節、青のり、マヨネーズをかけました＾
こんにちは＾＾ 連休初日天気はいまいちですね。 今日の朝は コーヒーのみでプロテインはなし。 お昼 昨日のハンバーグにチーズ＆目玉焼き おから蒸しパン おまけ 今日の猫ちゃん カメラ向けると
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