体力がやばたにえん

群馬県に行きました。電車で。仕事で。遠いなぁ…。わたしが降りた駅は人が歩いていなかったです。皆さん車移動なのでしょうか。電車の中では本を読んでいました。途中の…

漬け込みウイスキー（りんご&シナモン）

漬け込みウイスキーを作りました！こちらです。ウイスキー（デュワーズ）、りんご、砂糖、シナモンスティックを入れています。6日後に出来上がります。楽しみすぎる。本…

葬儀屋さんでの経験

ぐっすり寝ました。 アデノシンはこれで一掃です。 わたしはオーラリングで睡眠を測っているのですが、昨晩はまさかの8時間睡眠でした。眠りに落ちていないけれどベッ…

へろへろやんなぁ

読みたい本がある。バーに行ってお話しがしたい。ジムで体を鍛えたい。全部を無理矢理することはできるけれど、そうすると睡眠が犠牲になります。「パフォーマンスが下が…

腕とフリーウエイトの日

背中側の、左の首の下が痛いです。筋肉痛…なのかな？脚は筋肉痛の手前のような感覚になっていました。筋トレのローテーションなんですけれど、「胴体の日→腕とフリーウ…

バーでの会話は、普段誰にも話せないこと

日記を書けませんでした。昨日もおとといも。正確にはおとといは書いたんですけれど、夜は友人の家にお泊りをしたのでそっちを優先しました。昨日はですね、お酒を飲んで…

一昨日の日記

6月21日（日）、一昨日の日記。午前中にジムに行き、午後からは友人とお出かけしました。ジムでは鍛えまくり、ご機嫌になって帰りましたよ。わーい。嫌なことや不安な…

筋トレメニューの見直し

筋トレカウンセリングの日。カウンセリングを受けるのは、ジムに入会したとき以来です。最近は行く頻度が高いので、メニューを見直したいなと思い予約してみました。あと…

脚を引き締める（物理）

やった！ついに！肩甲骨の上の辺りが筋肉痛です！背中を鍛えたかったんですよねえぇ。ローローというマシンのおかげでしょうか。使っているときは効いているのかよくわか…

ハイテンションな先生がおもしろすぎる

内腿と外腿が筋肉痛になりました。本日ジムでは「腕と脚を鍛える日」だったのですが…。仕方ありません。「どちらかというと腕と脚を鍛える日」にします。（笑）膝下は無…

めっさ歩いた

ペットボトルにウイスキーを入れて、ハイボールなり水割りにする人がいるのは知っているんですよ。わたしはペットボトルにプロテインを入れました。（爆）こんな人間にな…

上手に焼けませんでした(´･ω･｀)

ふはは、失敗した。プロテインパンケーキ。味はおいしいんですよ。焼き方やばくないですか。（笑）一番綺麗にできたのがこちらでございます。牛乳の量をそもそも間違えま…

スキンケアは諸説ある（わたしのを紹介します）

スキンケアの話。先に言っておきますが、わたしはこだわっていないです。なぜなら、科学的には化粧水などの成分は肌に入っていかないことがわかっているからです。そんな…

筋肉オタクになりつつあるけれど、もともとは…。

追い詰めました。筋肉と体力を。今日はジムに行けない日なので、昨日はここぞとばかりに動きました。肩と二の腕とふくらはぎが筋肉痛です。ただ、これからは筋トレのやり…

上腕三頭筋が逝った

仰向けで本を読んでいると、うちの娘（猫様）が本の下の隙間から顔を出してわたしの唇を舐めてきます。え、なに彼女なん？朝起きたら、筋肉痛が悪化していました。場所は…

お蕎麦屋さんの幸せを祈る

パンが美味しいです。交通機関をどうするかで、パン屋さんの前を通るかが変わります。今日は通る日です。仕事の日に限り、通ると買っちゃう。紫芋ボール、トルティーヤド…

ハンモックに包まれて

以外や以外。下半身が無事です。筋肉痛の話です。あんなにプランクのポーズで足を開いたり閉じたりしたのに？不思議ですねぇ。逝ったのは二の腕と肩でした。またソコかい…

昨日の日記

最近二つ結びにはまっています。ヘアスタイルの話です。わたしが可愛いく見えて好きです。葬儀屋さんの頃はふざけたヘアスタイルはもちろんだめでしたけれど、今はありで…

筋肉疲労で納豆の話しかできないや

『納豆コールスロー』食物繊維と発酵食品の合わせ技です。わたしは腸内環境が悪いことに悩んでいましたが、もしかしたらこれが効いたかもしれません。二回食べて二回とも…

疲れた日の涅槃のポーズ

うーん今日はアレです。満身創痍。体内の炎症レベル上がってますよこれ。寝不足のうえ、朝はお腹を壊してしまいました。仕事では炎天下の中、日傘はさすもののぜぇぜぇと…

赤裸々な恋愛事情

急に破廉恥なタイトルですみませぬ。ジヅラがヤバすぎてワロタ。でも書きたかった。わたしの恋愛の悩みです。これな、誤解を恐れずにいえばって枕詞がよく似合う話なんで…

メイクポーチの中身を紹介

はーい。それでは。メイクポーチの中身をご紹介します。でんっ。メイクポーチ可愛くなくてごめんなさい。少し前までジル・スチュアートのポーチを使っていたのですが、壊…

リップを持ち歩きすぎ問題

朝に日記を書くと、どうしても筋肉の話で盛り上がってしまうので、順番を変えてみました。（笑）リップを持ち歩きすぎ問題。わたしは化粧品は、お直しに使うものとかさば…

スポーツジムで童心に返るワイ

ケイトの“ダークローズシャドウ”が良き。発色が良いです。右上の一番ダークな色で、地雷メイクが捗ります。メイクをしていて、やっぱり自分は赤が似合うなぁと思いまし…

にしても遠い

やばい、ふくらはぎががっつり筋肉痛になりました。あと脇腹も若干やられています。二の腕は少し軽くなったけれど、肩がまだ痛いので鍛えるのは難しそう。腹筋はかなり回…

筋肉痛がやばいので、強度を落として励む

がっつり筋肉痛になりました。場所は肩、二の腕、腰、足の付け根、ふともも、若干ふくらはぎとあばらの辺りです。よい傾向です。多分筋肉が修復しているのであまりその部…

地雷メイクとジムの話（長いです）

夏にメイクに凝ることが多いような気がします。なぜならメイクをしないと、日に焼けてしまうからです。最近は地雷メイクというのが流行っているそうですね。地雷女がよく…

スポーツジムで歓喜に震える

わたしの行っているスポーツジムが今日から営業を再開しました！！やったあ！！職場から思わず走って帰りましたね。（笑）一度家に帰って、ラフな格好に着替えて、ジム用…