【糖質制限メニュー】豚のつくねとまぐろのアラの漬け焼きの献立

豚のつくねとまぐろのアラを使った節約系の糖質制限の献立です。豚のつくねはつなぎにモヤシを入れるリュウジさんの「モヤシの爆弾」のアレンジです。簡単で美味しい不思議な食感です。

【糖質制限メニュー】鶏もも肉の酒蒸しとキャベツの副菜の時短献立

糖質ゼロの鶏もも肉と糖質ゼロの日本酒を使って低糖質の酒蒸しと副菜にキャベツをかつお節とレモンで合えました。ビニール袋に入れて作るので簡単で洗い物も少ない！30分以内で全部作れちゃう時短レシピの献立です。

【糖質制限メニュー】肉野菜炒めとブリの刺身の糖質オフの献立

サイリウムを使った低糖質の肉野菜炒めの献立です。副菜にはブリの刺身と人気料理研究科のリュウジさんの生ニラ玉を作りました。一人分の糖質量は12.1gです。サイリウムでトロミをつけるとお腹で膨れるので満腹になるんですよ。

【糖質制限メニュー】豚肉とナスの生姜焼きとブロッコリーの献立

豚肉とナスを低糖質の生姜焼きにしました。副菜にメザシとブロッコリーを使い、お腹一杯食べても糖質量の合計は1人分8.24gです。リュウジさんのブロッコリーレシピは簡単で美味しいのでヘビロテで作っています。

【糖質制限メニュー】ホイコーローとサラダで火を使わない夕食の献立

ホイコーロー風　(糖質量　8.16g) コハダ　(糖質量　2.0g) サラダ　(糖質量　5.7g) めかぶ　　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖質量　0.5g)

お尻の骨が痛い足が痺れて歩けない！家事をしない旦那にイラツク

お尻の骨の痛みと足の痺れで病院で見てもらったら椎間板ヘルニアでした。主婦が寝込んでしまっても旦那は家事をしません。

【糖質制限メニュー】鮭のちゃんちゃん焼きとアボカドの副菜の献立

鮭のアラを野菜たっぷりのちゃんちゃん焼き風にアボカドはリュウジサンのバズレシピを参考に作りました。

【糖質制限メニュー】鶏セセリの塩麹焼きと鱈の酒蒸しの献立

コリコリ食感の鶏のせせりと甘塩鱈の酒蒸しの献立です。副菜に中華風サラダを作りました。一人分の糖質量は11.66gです。今日から訳あって旦那と別々に食事をすることになりました。

旦那の帰りが遅いとき夕飯は先に食べる？遅い夕食が太る原因か？

旦那が仕事で帰りが遅いとき、夕飯は食べずに待っていますか？ うちでは、旦那の帰宅時間がまちまちなので、必ず帰るコールをしてもらって、連絡が来てから夕食を作るようにしています。 ところが、最近旦那の帰り

【糖質制限メニュー】サイリウム入りの野菜炒めとマグロのアラの献立

野菜炒め マグロのアラの漬け焼き 酢玉ねぎ めかぶ 豆腐

代謝を上げる食べ物や飲み物で糖質制限中にオススメの食材まとめ

糖質制限ダイエットをしていますが、体重がなかなか減らないんです。 私の体重が減らない原因を調べてみると、糖質オフの食事では中性脂肪や内臓脂肪は落ちやすいけど、皮下脂肪が落ちるまでには時間がかかるらしい

【糖質制限メニュー】たこの刺身と酢玉ねぎアレンジの簡単マリネの献立

タコの刺身　(糖質量　0.7g)　しょうゆ・わさび　(糖質量　2.0g) トマトのマリネ風　(糖質量　6.25g) めかぶ　　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖

【糖質制限メニュー】豚肉でモツ鍋風と白滝の炒め物の節約献立

豚肉のモツ鍋風　(糖質量　10.83g) イカの一夜干し　(糖質量　0.3g)　しょうが・醬油　(糖質量　1.08g) 白滝の煮物　(糖質量　1.25g) つぶ貝　(糖質量　1.15g) めかぶ　(糖

煮物の糖質量って高い！糖質オフにするコツと調味料の黄金比率

糖質制限の食事をしていると、煮物って糖質が高い調味料を使うので作りにくいですよね。 うちでも、以前は煮物を良く作っていましたが、糖質オフの食事にしてから一時煮物は作らなくなっていたんです。 でも、食事

【糖質制限メニュー】夕飯のレバニラの献立サバ缶とトマトのチーズ焼き

豚レバニラ炒め　(糖質量　6.17g) 鯖缶とトマトのチーズ焼き　(糖質量　5.52g) ブロッコリー　(糖質量　0.8g)　マヨネーズ　(糖質量　0.54g) 厚揚げ　(糖質量　0.2g)　薬味・醤

ダイエットだけど運動したくないから基礎代謝を上げる方法を調べてみた

糖質制限ダイエットをしているんだけど、なかなか体重が減らなくなってしまいました。 私の場合は、皮下脂肪がついているので、ある程度運動をしないと食事制限だけではなかなか体重が減らないらしいんですよね。

皮下脂肪は糖質制限では減らない？中性脂肪とダイエット方法が違う？

我が家では、旦那のコレステロールと中性脂肪対策で、糖質制限の食事を始めました。 糖質オフの食事を始めて、旦那はすぐに体重が落ち始めて、ポッコリお腹もスッキリしたんです。 旦那と一緒に糖質制限の食事をし

【糖質制限メニュー】鶏もも肉ガリバタチキンとブロッコリーの驚きレシピ

ガリバタチキン　(糖質量　1.64g) アジの干物　(糖質量　0.08g) ブロッコリーのカルボナーラ　(糖質量　1.93g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・

マグロの刺身は太る？赤身やトロの糖質量やカロリーを比較してみた

私の住む横浜近辺には「みさきのまぐろ」というお店が何件かあって、美味しいマグロのお刺身が格安で買えちゃうんです。 うちの主人も「みさきのまぐろ」の大ファンで、毎週マグロの刺身を買いに行くことを楽しみに

【糖質制限メニュー】冷蔵庫の残り物で野菜炒めとサンマの干物の献立

野菜炒め　(糖質量　3.35g) サンマの干物　(糖質量　0.1g) ナスのなめろう　(糖質量　6.51g) きゅうりの即席漬け　(糖質量　1.0g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1

糖質の少ない野菜と多い野菜！それダメ糖質制限で痩せない野菜の食べ方

糖質制限に限らずダイエット中は野菜を沢山たべましょうって言われていますよね。 私も糖質オフの食事を始めたばかりの頃は、お肉と同じくらい野菜を食べなくちゃと思って沢山食べて、後から糖質量を計算してみると

【糖質制限メニュー】レンジで作る豚つくねと副菜にひじきの煮物の献立

人気料理研究家りリュウジさんのバズレシピを低糖質にアレンジして作ったレンジネギ豚つくねの献立です。副菜には甘いひじきの煮物を作りました。

糖質制限で炭水化物を食べてしまった！食べ過ぎた次の日の対処法

糖質制限中に炭水化物を食べ過ぎてしまって、次の日に体重がドカンと増えてしまうことってないですか？ 実はね、この土日に4月に独立したばかりの息子が帰省していて、調子にのって息子と一緒に食事をしていたら、

【糖質制限メニュー】安いステーキ肉で作る牛タタキともやしの副菜

牛タタキ　(糖質量　4.1g)　サニーレタス　(糖質量　0.5g) サバの干物　(糖質量　0.06g) もやしとワカメのナムル　(糖質量　1.9g) ブロッコリー　(糖質量　0.5g) きゅうりの即席

糖質制限中の便秘解消にイヌリンを飲んでみたら効果がすごかった！

糖質制限の食事をしていると、便秘になってしまうことが多いんですよね。 私はもともと便秘ではなかったのですが、糖質オフの食事を始めた当初、ひどい便秘になってしまいました。 便秘対策に、食物繊維の多い海藻

【糖質制限メニュー】鰹の刺身とアボカドと鶏ハムサラダの副菜の献立

鰹の刺身、薬味　(糖質量　0.6g)　しょうゆ・わさび　(糖質量　2.0g) 鶏のセセリ　(糖質量　約5.0g) アボカドと鶏ハムのサラダ　(糖質量　4.6g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(

【糖質制限メニュー】鰹の刺身とアボカドと鶏ハムサラダの副菜の献立

鰹の刺身、薬味　(糖質量　0.6g)　しょうゆ・わさび　(糖質量　2.0g) 鶏のセセリ　(糖質量　約5.0g) アボカドと鶏ハムのサラダ　(糖質量　4.6g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(

【糖質制限メニュー】豚肉とほうれん草の炒め物とたこ刺身の献立

豚肉とほうれん草の炒め物　(糖質量　1.9g) たこの刺身　(糖質量　0.1g)　醤油・わさび　(糖質量　2.0g) きゅうりの即席漬け　(糖質量　1.0g) ふきの煮物　(糖質量　5.8g) 白菜の

糖質制限食にすると便秘になって痩せないときの解決策をまとめてみた

私が糖質制限を始めた1ヶ月目って、結構便秘がひどくなってしまったんです。 一緒に糖質オフの食事を始めた旦那は1ヶ月で2kg痩せたのに、私は痩せるどころか体重が1kg増えてしまったんですよ。 糖質制限を

血液検査だけしたい！自宅や薬局でコレステロール値や中性脂肪を調べる方法

健康診断って定期的に受けていますか？ うちの旦那は年に一度会社で健康診断を受けているのですが、検査結果って家に持ってこないんですよ。 で、俺は健康だと言っていたのですが、自宅でセルフ血液検査キッドを使

糖質制限で痩せたらフラフラになった！旦那の食事を見直すことにした

主人のコレステロールと中性脂肪対策で始めた、ゆる糖質制限の食事ですが、2ヶ月ちょっと過ぎて主人からクレームがきてしまいました。 痩せすぎて体がフワフワ浮いている感じがするし、仕事で久しぶりに会う人に急

糖質制限で小麦粉の代用におからパウダーで鶏肉の南蛮焼きを作ってみた

お肉やお魚を焼くときに、小麦粉や片栗粉をつけて焼くときがありますが、糖質制限中だと小麦粉も片栗粉も糖質が高いから使えないですよね。 昨日は、鶏もも肉を買ってあったんだけど、気温が高かったせいか酸っぱい

糖質制限中のおやつシャトレーゼのチーズケーキや糖質カットスイーツいろいろ

糖質制限中でも甘いおやつって食べたくなっちゃいますよね。 ダイエット中だからって、ちょっと口寂しいときに、糖質の低いナッツなどを少し食べて我慢するなんて嫌じゃないですか？ たまには、ガッツリ甘いスイー

売り切れ必須！シャトレーゼの糖質オフピザを食べてみた口コミレビュー

我が家では、主人のコレステロール対策で糖質オフの食事を始めたのですが、晩酌の後に主人が糖質が高いパンを食べたがって困っているんです。 そこで、糖質制限中でも食べられると話題の、シャトレーゼの糖質カット

料理に使う小麦粉と大豆粉とおからパウダーの糖質量を比べてみた

糖質制限中に料理に使う小麦粉って糖質量が多いのが気になるんですよね。 レシピによっては、小麦粉(薄力粉)の代用で大豆粉やおからパウダーを使っているんですが、どのくらい糖質量が変わるか比較してみました。

白菜が安かったので手作りヤンニョムで白菜キムチを作ってみた

テレビでキムチが腸活にいいと聞いてから、主人がキムチにはまっています。 スーパーで売っているキムチは水っぽくてあまり好きではないと言うので、手作りのキムチが作れないかな？と思って、作り方を調べていまし

糖質制限ダイエットで一日に食べられる糖質量は何グラムまで？

主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事を始めました。 糖質制限を始めたばかりの頃は、一日にどのくらいまで炭水化物の量を減らしたらいいのか、よくわからなかったんです。 ただ、食事制限

糖質制限中でも食べられるパスコの低糖質パンを旦那に食べさせてみた

糖質制限中なのに、夕食の後にトーストを食べたがらる旦那のために、スーパーでパスコの低糖質パンを買ってみました。 市販の低糖質パンというと、ローソンのブランパンが有名ですが、実は旦那はあのブラン(ふすま

糖質制限中のバターは正義だ！鶏もも肉の味噌バター煮込みが旨い

バターって太るからダイエットの敵！というイメージですよね。 私もカロリーを気にしていたときは、バターって料理にあまり使わないようにしていたんです。 でもね。 糖質制限の食事を始めてからは、バターをバン

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バターって太るからダイエットの敵！というイメージですよね。 私もカロリーを気にしていたときは、バターって料理にあまり使わないようにしていたんです。 でもね。 糖質制限の食事を始めてからは、バターをバン

自家製キムチの素ヤンニョムを家にある材料で簡単に作ってみた

先日、テレビでキムチが腸活にいいというのを見て、主人のキムチブームがきています。 私も発酵食品に興味があるので、ネットで見つけたレシピでニラキムチを作ってみたら、そこそこ美味しくキムチが作れたんです。

低糖質でダイエットにもなるクックパッドの人気レシピが絶品だった

うちの主人は、夕食に何が食べたいって聞いても「何でもいい」という人なんですよ。 そんな主人から珍しく、夕食のリクエストがありました。 それが、「鶏もも肉のトマトクリームソース添え」クックパッドの人気レ

豚肉の糖質制限レシピ！豚の生姜焼きも漬け込みなしで簡単に作れちゃう

最近、主人のコレステロール対策に糖質オフの食事を始めました。 糖質制限を始めるまでは良く作っていた、豚の生姜焼きも砂糖やみりんを使っていたので、糖質量が多くなってしまいます。 なるべく味を変えずに、低

ダイエットのために食品の糖質量とGI値やGL値を一覧表でまとめてみた

最近、主人のメタボ対策にこっそり糖質オフの食事を始めたんです。 糖質制限の食事を作るのに、糖質のことを調べていく中で、ふと以前はやった低インシュリンダイエットのGI値というのが気になってきたんです。

低インシュリンダイエットのGI値と糖質制限の太る食材の違いは何？

主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めたんですが、ちょっと気になることがあったんです。 それは、低インシュリンダイエットで食べてもいい食材と、糖質制限で食べてもいい食材の違いなんです。 糖質

糖質制限中でも安心！低糖質の鶏肉のメインおかずで糖質ほぼゼロ

主人のコレステロール対策で、糖質ちょいオフの食事を始めました。 糖質がゼロの鶏もも肉ですが、味付けで使う調味料の糖質が高くなってしまっては、もともこもありません。 クックパッドで人気の鶏肉レシピを、糖

春ニラを使って自家製のニラキムチを作ってみたけど失敗だったかも

春ニラがスーパーで売っていたので、春ニラを使ってニラキムチを作ってみました。 先日、テレビでキムチが腸活にいいと見てから、主人のキムチブームが始まっています。 私も、発酵食品に興味があるので、キムチ作

材料2つだけ！たっきーママの「塩だれツナきゅうり」が低糖質でおすすめ

主人のコレステロール対策に、糖質ちょいオフの食事を始めたんだけど、レパートリーが少なくてメニューに困ってしまいます。 最近、ツイッターで人気の料理研究科のレシピにはまっていて、リュウジさんのレシピには

嬉しい！糖質制限中でもおやつにチョコレートを食べてもいいんだ♪

主人のコレステロール対策で「糖質ちょいオフ」の食事を始めました。 きっかけは、主人の健康のためだったけど、どうせなら私もダイエットしたいから、私も糖質制限の食事をしています。 糖質制限中は甘いものは大

切れてるバターが高いから、包丁にくっつかない方法で切ってみた

10gづつに切れてるバターって使うときに便利だけど、お値段が普通のバターの倍くらいしちゃうんですよね。 最近、糖質オフの食事をするようになって、バターを使う機会が増えてきたんだけど、200gの固まりの

柴咲コウの手作りキムチの動画、材料と作り方のレシピをまとめました

先日、テレビで腸活にキムチがいいと番組を見てから、主人がキムチにはまっているんです。 以前から、私も発酵食品作りに興味があったので、いつか手作りキムチも作ってみたいな～と思っていました。 ネットで、手

糖質制限の夕食に鶏もも肉とアボカドのさっぱり炒めのレシピと献立

主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めました。 主人は生のアボカドがあまり好きではなくて、今まで食卓にあがることは少なかったんです。 アボカドは糖質も少なくて、体にいい脂も含まれているので、

生ラーメンの別茹でしない日清のチャンポンが簡単でおすすめ！

うちの旦那はこってり味のラーメンが大好きで、日曜日には必ず横浜家系ラーメンを食べに行きます。 ところがこのご時勢、外出自粛中なのでなかなか外食という訳にもいかず、最近は休みの日のランチはもっぱら家でラ

リュウジの鶏もも肉のレシピが簡単で糖質制限ダイエットにおすすめ！

人気料理家リュウジさんのバズレシピで紹介されている「鶏の酔いどれ蒸し」という料理が、簡単でとっても美味しいんですよ。 実は、息子が帰省していたGWにも一度作っているのですが、あまりの美味しさに息子がほ

カロリーが高いアボカドも糖質制限中なら食べられる！摂取量の限度は？

私、アボカドが好きなんだけど、ダイエットを意識するとカロリーが高くてなかなか食べる気にならなかったんですよ。 最近、主人のコレステロール対策に始めた糖質制限の食事では、嬉しいことにアボカドは糖質が低い

糖質制限の食事で痩せない！ダイエット効果がでない原因はコレかも？

主人のコレステロール対策で、夫婦で糖質オフの食事をしています。 糖質制限を始めてから1ヶ月ちょっと経ちましたが、主人は体重が2kgも減ったのに私は全然痩せないんです。 痩せないどころか実は体重が1kg

糖質オフの食事系おから蒸しパン！おからパウダーでしっとりもちもち

主人のコレステロール対策で、主人に内緒で糖質制限の食事を始めた我が家ですが、大食い主人の食後の〆のハムトーストが止まりません。 どうせ食べるなら、糖質オフのパンを作って食べさせればいいかな？と考えたの

糖質制限中の簡単ご馳走レシピ！安い牛肉で作る牛たたきが糖質5g以下

旦那のコレステロール対策で糖質オフの食事をしているんだけど、まだ慣れなくて食事のメニューが思いつかないんです。 昨日は、安いステーキ肉が売っていたので買ってきたので、牛たたきでも作ろうかと思ったら、調

糖質制限中にみりんの代用ができるもの、糖質ゼロのみりんの作り方

主人のコレステロール対策に「糖質ちょいオフ」の食事を始めたのですが、糖質制限を始めたばかりの頃になかなか効果が出なかったんです。 その原因は、食材の糖質は気にしていたけど、調味料に関してはあまり気を配

糖質制限中なのにパンが食べたい夫のために低糖質パンを手作りしてみた

コレステロールや中性脂肪の値が高めの主人のために、主人に内緒で糖質オフの食事をしているんです。 主人はもともと、毎日晩酌をするので夕食では白米を食べません。 糖質制限したおかずで満腹になればいいんだけ

ジップロックの代わりで湯煎もできる！安い袋なのに耐熱温度がスゴイ

ジップロックやフリーザーバッグって、お値段が高いと思いませんか？ お野菜の保存などに使ったときは、洗って繰り返し使うこともあるけど、お肉や魚など下味冷凍に使った後は衛生面もあるし、一回で捨てちゃうから

リュウジさんの無限キャベツのしらす入りを味の素なしで作ってみた！

ネットで話題になっていた、リュウジさんのバズレシピ本家本元「無限キャベツ」を作ってみました。 無限キャベツは湯通しキャベツを使うので、生野菜を食べない主人でもパクパク食べられ、冷蔵庫に残っていた春キャ

砂糖の代用のラカントSから安い甘味料のエリスリトールに変えてみた

糖質オフの食事を始めてから、一番最初に変えた調味料は砂糖です。 糖質制限中でも使える砂糖の代用品として有名な「ラカントS」を使うことにしたんです。 ラカントは、スーパーでも購入できるし砂糖と同じ甘さ

え～！旦那がヤバイ病気になったかもしれない･･･と言い出した

主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事を始めて、そろそろ1ヶ月になるんだけど。 夫婦でほぼ同じ食事をしているのに、私の体重は減らないんですよね。 主人は食事制限やダイエットを嫌がる

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トクホのお茶って高い！脂肪の吸収を遅らせるお茶を自作してみた

市販のトクホのお茶ってお値段が高いと思いませんか？ 「糖の吸収を遅らせる」とか「脂肪と糖に効く」とか魅力的ではあるんだけど、1本500ml入りで170円とかするんですよね。 コレステロールや中性脂肪が

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糖質制限中には野菜炒め最強説！とろみをつければ満腹感もアップ

最近、主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事にしています。 今まで、好きな物を好きなだけ食べていた我が家では、糖質制限と言ってもすぐにネタが切れて、何を作っていいのか頭を抱える日々

塩麹を使うときの我が家ルール！お肉についた粒を拭き取れば糖質半分？

塩麹で漬けたお魚やお肉って美味しいですよね。 でも、我が家は今、主人のコレステロール対策で糖質制限をしているので、塩麹漬けの魚やお肉が食べられません。 困ったものです。 米麹で作る塩麹は糖質が高いのは

体にいい油はどんどん摂れと言われても、やっぱりカロリーが気になる

主人のコレステロールと中性脂肪の対策に、糖質ちょいオフの食事をはじめたのですが、なかなか成果が出てきません。 参考にしている本を読み返してみると、「脂肪を燃やす脂」について書かれていました。 今まで、

糖質制限中でも肉や卵のたんぱく質を食べ過ぎたら太るんじゃないの？

旦那のコレステロールと中性脂肪の値を下げるために、旦那にわからないように糖質ちょいオフの食事にしています。 もう、しばらく旦那と一緒に糖質制限をしているのに、私の体重が全然減りません。 調味料の糖質を

糖質オフで禁断のポテトサラダが･･･メタボの夫に更なる追い討ち！

新型コロナウィルスの影響で、外出自粛が続いていましたが、とうとう緊急事態宣言まで出てしまいました。 それじゃなくても、普段から運動不足が気になる夫ですが、緊急事態宣言が出たことにより車での通勤が必要に

旦那の健康と息子の食事どっちが大事？週末の糖質祭り開催中！

息子が4月から就職のために独立したのをきっかけに、夫婦の食生活を見直しています。 最近、主人のコレステロール対策に始めた「糖質ちょいオフ」の食事も定着してきたなか、息子が週末に帰省してきました。 主人

いつもの炒め物の味付けを変えただけで、こんなに糖質量が減るとは

我が家で定番の豚肉と小松菜の炒め物は、オイスターソースを使っているので、ちょっと糖質高めです。 主人のコレステロール対策で、糖質ちょいオフの食事を考えていたので、オイスターソースなどの糖質が高めの調味

我が家の救世主「神食材」で糖質制限中の便秘が一気に解消しちゃった

主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事をしています。 一緒に食事をしている私も、あわよくば痩せないかな～と糖質ちょいオフの食事に付き合っているんです。 でもね、糖質制限をしはじめる

これは糖質オフの神食材だ！片栗粉の代用品がスバラシ過ぎて驚きの巻

ねぇ、聞いて！ 片栗粉の代用品ですごいものを見つけちゃったの。 糖質オフの食事では、片栗粉は糖質が高いのでなかなか使いづらいですよね。 でも、料理を餡かけにするときは、片栗粉が必需品です。 餡かけ料理

糖質制限しているハズが痩せない理由はコレだ！見えない敵を発見

主人のコレステロールと中性脂肪が気になって、糖質オフの食事に切り替え中です。 主人と一緒の食事をしている私も、糖質オフになっているハズなのに、体重が全然減りません。 朝昼のご飯は控えめにしているし、し

糖質制限ってトマトもケチャップもダメ？考えすぎて料理が苦痛になってきた

糖質制限中に食べちゃダメな調味料に「トマトケチャップ」があります。 でも、うちの夫はトマトケチャップが大好きなんですよ。 主人はコレステロールが高めなので、内緒で食事制限をさせているのですが、ケチャッ

え～！こんな食事でコレステロールや中性脂肪が下げられるの？

夫のコレステロールと中性脂肪を下げるために、食事の見直しとして「糖質ちょいオフ」という方法を始めました。 主人は、食べることでストレスを発散しているような人なので、ダイエット食や健康食を嫌がるんです。