5月31日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎肉豆腐(牛肉、豆腐、じゃがいも、長芋、玉ねぎ、椎茸、こさん竹)◼︎もずく酢＋えのき◼︎和えもの(いんげん、パ…

5月31日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎鯖の照り焼き◼︎卵焼き◼︎魚肉ソーセージ◼︎ミニトマト◼︎きゅうり◼︎レタス◼︎ピーマンの塩昆布和え◼︎花豆…

5月31日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎目玉焼き◼︎赤カブの浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎ブンタン◼︎りんご◼︎みそ汁(なす、…

5月30日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎鶏レバーの甘辛煮◼︎唐揚げの甘辛煮(スーパー)◼︎ミニトマト◼︎パプリカ◼︎レタス◼︎春雨サラダ（ローソンの…

5月30日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎さつまあげ◼︎ちくわ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎紅甘夏◼︎りんご◼︎みそ汁(キャベツ、もや…

5月29日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎豚ひれ肉のステーキ◼︎じゃがいものオーブン焼き◼︎きゅうり◼︎パプリカ◼︎煮物（こさん竹、人参、椎茸、切干し…

5月29日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん◼︎いわしの塩焼き◼︎大根おろし◼︎ごぼうサラダ（ローソンのごぼうサラダ、人参、いんげん、たまねぎ）◼︎ミニトマト…

5月29日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎スパニッシュオムレツもどき(卵、ピーマン、椎茸、ハム)◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎紅甘夏◼…

5月28日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎鯖の昆布巻き◼︎カブの浅漬け◼︎きゅうりの浅漬け◼︎ラディッシュの浅漬け◼︎食パン＋チーズ◼︎冷奴＋山椒味噌…

5月28日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎卵焼き◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎ミニトマト◼︎紅甘夏◼︎バナナ◼︎みそ汁(ビビンバもやし…

5月27日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎オイスター＆山椒味噌炒め(キャベツ、豚肉、らっきょう、こさん竹、人参、ネギ、オイスターソース、山椒味噌、醤油…

5月27日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎鯛の塩焼き◼︎卵焼き◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎ナムル(ビビンバもやし、人参、いんげん、ごま油、塩)◼︎ご…

5月27日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎明太子◼︎さつまあげ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎パイナップル◼︎りんご◼︎みそ汁(大根、人…

5月25日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎生春巻きA（スモークサーモン、アボカド、玉ねぎ、サニーレタス、ライスペーパー）◼︎生春巻きB（海老、アボカド…

5月25日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎スパニッシュオムレツもどき(卵、こさん竹、椎茸、ハム、玉ねぎ、パプリカ)◼︎煮物(ごぼう、こんにゃく)◼︎ほ…

5月25日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎明太子◼︎ちくわ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎パイナップル◼︎みそ汁(大根、厚あげ、しめじ、…

5月24日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎鯛の塩焼き◼︎きゅうりの浅漬け◼︎ラディッシュの浅漬け◼︎ミニトマト◼︎ガーリックソテー(じゃがいも、パプリ…

5月24日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎目玉焼き◼︎魚肉ソーセージ◼︎ツワブキの佃煮◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎メロン◼︎みそ汁(…

5月23日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん  ◼︎ローストポーク◼︎じゃがいも◼︎人参◼︎いんげん◼︎椎茸◼︎にんにく◼︎ふろふき大根＋山椒味噌◼︎サラダ(…

5月23日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん   ◼︎いわしの蒲焼(缶詰)◼︎卵焼き◼︎菊花蕪の甘酢漬け◼︎ツワブキの佃煮◼︎韓国風肉じゃが(皮付きじゃがいも…

5月23日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎魚肉ソーセージ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎いちご◼︎メロン◼︎みそ汁(なす、玉ねぎ、えのき…

5月22日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎アジフライ◼︎キャベツ◼︎パプリカ◼︎ピーマン◼︎トマト◼︎韓国風肉じゃが(じゃがいも、豚肉、玉ねぎ、人参、…

5月22日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん   ◼︎プレスハムステーキ◼︎菊花蕪の甘酢漬け◼︎グリーンピース煮豆◼︎たけのこ煮物◼︎レタス◼︎きゅうり◼︎ミ…

5月22日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん   ◼︎卵焼き◼︎ちくわ◼︎ラディッシュの浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎いちご◼︎みそ汁(…

5月21日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎タラのムニエル◼︎イカ墨餃子(市販品)◼︎パプリカ(オーブン焼き)◼︎ピーマン(オーブン焼き)◼︎じゃがいも…

5月21日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎オムライス(冷凍食品)◼︎サラダ（レタス、きゅうり、パプリカ、ミニトマト）  サラダは皿ごとクーラーボックス…

5月21日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん◼︎目玉焼き◼︎ちくわ◼︎カブの浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎メロン◼︎みそ汁(…

5月20日の晩ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん ◼︎ローストビーフ◼︎セロリ◼︎人参◼︎きゅうり◼︎じゃがいものオーブン焼き◼︎水菜とツナのサラダ(水菜、ツナ缶…

5月20日の昼ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士である母のおうちごはん ◼︎ブリの照り焼き◼︎切干し大根（干し大根、椎茸、たけのこ、人参）◼︎グリーンピース煮豆◼︎ミニトマト◼︎野…

5月20日の朝ごはん

管理栄養士＆健康運動指導士である母のおうちごはん   ◼︎魚肉ソーセージ◼︎カブの浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎バナナ◼︎り…

5月19日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎鯛のお刺身◼︎大根のつま◼︎わさび菜◼︎ツワブキの煮物(ツワブキ、人参、椎茸、こさん竹)◼︎和えもの(モロヘイヤ、サラダほうれん草…

5月19日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ヒレかつ(冷凍食品)◼︎ピーマンと塩昆布和え◼︎キャベツ◼︎ミニトマト◼︎春雨サラダ(LAWSONの春雨サラダ、きゅうり、人参、ハム…

5月19日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎さつまあげ◼︎大根の浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎バナナ◼︎りんご◼︎みそ汁(大根、小松菜、しめ…

5月18日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎桜エビ丼(桜エビ、長ネギ、大葉、ごはん、柚子胡椒、しょう油)◼︎海苔和え(小松菜、焼き海苔、なごみ酢、しょう油)◼︎冷奴(豆腐、キ…

5月18日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎四川麻婆豆腐 (テイクアウト)◼︎黒酢の酢豚 (テイクアウト)◼︎茶美豚の焼豚 (テイクアウト)◼︎コーンスープ(クノールのコーン…

5月18日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎スパニッシュオムレツもどき(卵、玉ねぎ、舞茸)◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎バナナ◼︎みそ汁(なす、えの…

1週間の献立（5/11－5/17）

シニア夫婦の1週間  需要低そうですが、一応1週間のまとめ。  【5月11日】朝食◼︎オムレツもどき（卵、玉ねぎ、ピーマン）◼︎ブロッコリー◼︎チマサンェ◼︎…

5月17日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎コリコリくらげの梅ソース和え◼︎茶美豚の広東焼豚◼︎大海老と家鴨の塩漬け卵炒め◼︎Saburo-Aoki オリジナル黒酢の酢豚◼…

5月17日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎鶏肉の照り焼き(冷凍食品)◼︎レタス◼︎きゅうり◼︎パプリカ◼︎ミニトマト◼︎ナムル(もやし、人参、小松菜、ごま油、塩)◼︎冷凍ごは…

5月17日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎卵焼き◼︎納豆＋酢しょうが◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎パイナップル◼︎バナナ◼︎みそ汁(わかめ、えのき…

5月16日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎豚肉とにんにくの芽のオイスターソース炒め(豚肉、にんにくの芽、舞茸、たけのこ、オイスターソース、しょう油、砂糖)◼︎野菜スープ(コ…

5月16日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎サバ缶(温)◼︎人参(温野菜)◼︎大根(温野菜)◼︎ごぼうサラダ(ごぼうサラダ、玉ねぎ、いんげん、鶏肉の酒蒸し、サニーレタス)◼︎ご…

5月16日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  おはようございます全国的に雨模様が多そうですねもう梅雨の足音なのか。  静岡の母のお友達が毎年送ってくださる桜エビ今年は大変だったはずな…

5月15日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎かき揚げ(海老、空豆、玉ねぎ、椎茸)◼︎煮物(大根、こさん竹、椎茸、ごぼう、人参、こんにゃく、厚あげ)◼︎チンゲン菜の酢の物 素材を…

5月15日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎プレスハムステーキ◼︎チマサンチュ◼︎セロリ◼︎パプリカ◼︎ミニトマト◼︎和えもの(カブ、大麦、ひじき、人参、きゅうり、大豆、なごみ…

5月15日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎めだま焼き◼︎ツワブキの佃煮◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎でこぽん◼︎パイナップル◼︎みそ汁(わかめ、こさん竹、しめ…

5月14日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎マトウダイのムニエル◼︎じゃがいものオーブン焼き◼︎えりんぎのオーブン焼き◼︎パプリカ◼︎インゲンのオーブン焼き◼︎切り干し大根(干…

5月14日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ミニとんかつ (冷凍食品)◼︎チマサンチュ◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎ナムル(もやし、水菜、人参、塩、ごま油)◼︎冷凍ごはん  例…

5月14日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎タコかまぼこ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎バナナ◼︎パイナップル◼︎みそ汁(もやし、小松菜、人参、しめじ、長ネギ、油…

5月13日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎唐揚げ◼︎鶏肉のハーブ焼き(冷凍食品)◼︎タコかまぼこ◼︎キャベツ◼︎きゅうり◼︎セロリ◼︎パプリカ◼︎煮物(厚あげ、こさん竹、人参…

5月13日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎サバの昆布巻き(野菜昆布、サバ、生姜、酒、みりん、砂糖、しょう油)◼︎トマトと卵のスープ(トマト、卵、玉ねぎ、セロリ、コンソメ)◼︎…

5月13日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎さつまあげ◼︎きゅうりの浅漬け◼︎大根の浅漬け◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎バナナ◼︎いちご◼︎みそ汁(なす、小松菜…

5月12日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ごまサバ(首折れサバ)の刺身＋しょう油or酢しょうが◼︎大根のつま◼︎大葉◼︎ポテトサラダ(じゃがいも、きゅうり、人参、ハム、ミニト…

5月12日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ポークハム◼︎たまご焼き◼︎チマサンチュ◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎セロリ◼︎野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、椎茸、こさん竹、キャベ…

5月12日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎バナナ◼︎紅甘夏◼︎みそ汁(里芋、小松菜、えのき、椎茸、長ネギ、油あげ)…

5月11日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎豚キムチ炒め(豚肉、たけのこ、人参、小松菜、キャベツ、舞茸、キムチ)◼︎ふろふき大根(大根、白味噌、コチュジャン、山椒の葉)◼︎もず…

5月11日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎プレスハムステーキ◼︎レタス◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎野菜のごまだれあえ(三つ葉、水菜、もやし、人参、ごまだれ)◼︎冷凍ごはん …

5月11日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん   ◼︎オムレツもどき（卵、玉ねぎ、ピーマン）◼︎ブロッコリー◼︎チマサンェ◼︎トマト◼︎バナナ◼︎紅甘夏◼︎みそ汁(なす、小松菜、えのき…

1週間の献立 (5/4ー5/10)

シニア夫婦の一週間  需要低そうですが、一応1週間のまとめ  【5日4日】朝食.◼︎魚肉ソーセージ◼︎納豆◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎日向夏…

5月10日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎アジフライ(冷凍食品)◼︎卵焼き◼︎チマサンチュ◼︎きゅうり◼︎パプリカ◼︎ミニトマト◼︎ひじき(ひじき、人参、油あげ)◼︎ごはん昼…

5月10日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎メロン◼︎紅甘夏◼︎みそ汁(もやし、ワカメ、豆腐、椎茸、長ネギ)◼︎納豆…

5月9日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎鮭のムニエル◼︎空豆◼︎パプリカ◼︎ピーマン◼︎人参◼︎じゃがいもオーブン焼き◼︎たけのこ煮物(たけのこ、椎茸、ベーコン)◼︎小松菜…

5月9日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎肉豆腐(豆腐、牛肉、こさん竹、玉ねぎ、水菜、舞茸)◼︎レタス◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎栗きんとん◼︎ごはんなんかバランス崩れたメ…

5月9日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎さつまあげ◼︎明太子◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎メロン◼︎紅甘夏◼︎みそ汁(もやし、小松菜、人参、キャベツ、油あげ…

5月8日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎唐揚げ◼︎空豆◼︎パプリカ◼︎レタス◼︎野菜スープ（こさん竹、人参、キャベツ、玉ねぎ、わさび菜、プレスハム）◼︎チンゲン菜の酢の物◼…

5月8日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎サバのみりん照り焼き◼︎卵焼き◼︎レタス◼︎ミニトマト◼︎きゅうり◼︎大根と三つ葉の酢の物◼︎かぼちゃと小豆のいとこ煮◼︎ごはん も…

5月8日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎りんご◼︎紅甘夏◼︎みそ汁(なす、小松菜、玉ねぎ、えのき、油あげ、長ネギ…

5月7日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ヒゲナガエビ(タカエビ)のお刺身◼︎カツオの刺身◼︎大根のつま◼︎わさび菜◼︎かぼちゃと小豆のいとこ煮◼︎サラダほうれん草の炒め物(…

5月7日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎明太子◼︎さつまあげ◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎りんご◼︎はっさく◼︎みそ汁(なす、小松菜、玉ねぎ、えのき、油あげ…

5月6日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎スペアリブ◼︎鶏の照り焼き(冷凍食品)◼︎ミルク煮(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)◼︎焼きそら豆◼︎人参(生)◼︎ブロッ…

5月6日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎チャーハン（冷凍食品）◼︎ゆで卵 ¼◼︎きゅうり◼︎パプリカ◼︎レタス◼︎ミニトマト◼︎ごはん  クーラーボックスにサラダは皿ごと持…

5月6日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎めだま焼き◼︎プレスハム◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎はっさく◼︎バナナ◼︎はっさく◼︎みそ汁(ビビンバもやし、小松…

5月5日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎シマホッケの焼魚◼︎大根おろし◼︎ミルク煮(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)◼︎海苔あえ(チンゲンサイ、水菜、焼き海苔、酢…

5月5日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎プレスハムステーキ◼︎グリーピース煮豆◼︎なすの味噌炒め◼︎レタス◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎ごはん今日も、母は野菜収穫と草むしり…

5月5日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎オムレツもどき（卵、玉ねぎ、ケチャップ）◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎はっさく◼︎バナナ◼︎みそ汁(大根、小松菜、人…

5月4日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎かつ丼(銀座梅林の冷凍食品）◼︎三つ葉◼︎ごはん◼︎すまし汁(わかめ、お麩、長ネギ）◼︎酢の物(長芋、えのき、サラダほうれん草、酢、…

5月4日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ししゃも◼︎ウドのきんぴら◼︎栗のきんとん◼︎ゆで卵 1/4◼︎きゅうり◼︎セロリ◼︎ミニトマト◼︎レタス◼︎野菜スープ(じゃがいも…

5月4日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎納豆◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎日向夏◼︎メロン◼︎みそ汁(大根、椎茸、油あげ、長ネギ)◼︎ごは…

1週間の献立 (4/27ー5/3)

シニア夫婦のごはん  需要低そうですが、一応1週間のまとめ 【4月27日】朝食◼︎七面鳥の生卵◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎バナナ◼︎キウイ◼…

5月3日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎アジの南蛮漬け◼︎わさび菜◼︎玉ねぎ◼︎きゅうり◼︎パプリカ◼︎里芋の煮物（里芋、人参、豚肉、椎茸）◼︎かつお菜の酢の物（＋橙果汁&…

5月3日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎しょうゆラーメン(ローソンの冷凍ラーメン)◼︎ゆで卵◼︎チャーシュー◼︎ほうれん草◼︎もやし◼︎長ネギ◼︎ニンニク みそ汁のごとく、…

5月3日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎さつまあげ◼︎明太子◼︎ブロッコリー◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎日向夏◼︎メロン◼︎みそ汁(ワカメ、豆腐、しめじ、長ネギ)◼︎ごは…

5月2日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎海老のローズマリー焼き.(海老、ローズマリー、バジル、黒こしょう).◼︎オニオンスープ◼︎ライ麦パン◼︎わさび菜◼︎小松菜のごまだれ…

5月2日昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎プレスハム◼︎グリンピース煮豆◼︎たけのこ煮◼︎ピーマンの塩昆布あえ◼︎レタス◼︎ミニトマト◼︎パプリカ◼︎ごはん 母と父のランチが…

5月2日の朝ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎きゅうり◼︎サニーレタス◼︎トマト◼︎バナナ◼︎パイナップル◼︎みそ汁(なす、小松菜、えのき、油あげ、長ネギ)◼︎…

5月1日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎スペアリブ(骨つき豚肉＋マーマレードジャム、酒、しょう油、ニンニクすりおろし)◼︎プレート(じゃがいもチーズ焼き、切り干し大根[干し…

5月1日の昼ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎炊込みごはん（鶏肉、たけのこ、人参、ごぼう、椎茸、山椒）◼︎小松菜の海苔あえ(小松菜、水菜、焼きのり、ごま油、みりん、酢）◼︎冷奴（…

4月30日の晩ごはん

シニア夫婦のごはん  ◼︎ぶり大根.(ぶり、大根、ごぼう、生姜）◼︎蒸し野菜のホワイトソース焼き（じゃがいも、玉ねぎ、パプリカ、ホワイトソース、チーズ) ◼︎…