あなたは生理痛がありますか？生理痛があるのが、当たり前と思っていませんか？薬を飲めば痛みを感じないから、薬を飲んでいればそれで大丈夫と思っていませんか？実は、「生理痛ってないのが当たり前」「生理痛があるということは、何かが異常」ということです。その生理痛をそのままにしておくと、将来不妊につながるかもしれません。1ヶ月5日間の生理として、1年で60日。10代から40代まで40年間生理があるとすると、一生のうち60日×40年＝2400日もある生理。一生のうち、丸6年と半年は生理なんです。人生を快適に過ごしませんか？生理痛の原因は複数考えられますので、あなたの生理痛の原因は何かはすぐに特定はできませんが、一つずつ実行していくと、少しずつ生理痛はやわらいでいくはずです。是非、実行してみてください。快適な人生を送る...生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために1

「妊活サポート」はじめました。たとえば、こんなサポートをします。・食事の改善・生活習慣の改善・運動・心地よい整体でリラックスそして、妊娠しやすい体をつくりましょう。こんな方にオススメ・結婚して数年たつのにまだ・・・体外受精でもダメだった・年齢的にもう無理かもと思ってる・将来妊娠を希望する全ての女性やカップル知ってますか？精子と卵子が出会い受精し自分の力で細胞分裂し自分の力で着床し自分の力で胎盤を作るここまで、受精卵が自力でやるんです。そもそも、精子と卵子がエネルギーをたっぷり持っていないと、妊娠できません。良い物を食べ、食べたものがきちんと消化吸収され、その栄養が精子や卵子に届くように、体質改善をしましょう！！！そのお手伝いをします！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コスモス自然形体院〒012-0862秋...妊活サポートはじめました

徹夜できる！実は、仕事が忙しくて間に合わず、今年になってから徹夜したのが3～4回も。本当はすっごく体に悪いんです。まねしないでくださいね。なぜ、こういう記事を書くことにしたかというと、今の治療院の仕事を始める前は、小学校の教員をしていました。49才まで。やはり超多忙で、通信簿の締め切りの前になると、徹夜になることも。でもね、50才が近くなると、もう深夜になるとくたびれてしまって、起きていられなかったんです。それで、提出日の朝に提出できず、授業を自習にして通信簿書きをやっていたなんてことは、よくありましたよ。子供達を自習にして自分の仕事をやるなんて、やってはいけないことなんですが、提出物を家に持ち帰ってもできないと結局子供達は自習になり、授業時間にやるしかない。な～～んて、昔の思い出です。今日言いたいのは、...徹夜できる！

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、野菜炒め風（もやし＋α）いつもなら豚肉をいれるのですが、今回はファスティングの準備食として作ったので、肉は使われないので、こうなりました。材料もやししめじふくだじ油揚げ（本当は準備食では揚げ物はダメですが、まあまあ目をつぶって）調味料しょうゆ少々無添加白だし天然だし調味粉磁性鍋L作り方磁性鍋Lにスノコを敷いて、もやしを入れ600㍗2分スノコを取り他の材料と調味料をかけ600㍗1分少し蒸すかき混ぜて300㍗30秒少し蒸す固かったら、もう少し加...野菜炒め風（もやし＋α）磁性鍋240レシピ

本日、毎年恒例のファスティングを始めました。5月4日準備食・・・肉や魚など動物性タンパク質は摂らず、ミネラルの多い食事を心がける。これは、昼食鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）具だくさん味噌汁生野菜サラダ（＋マグマ塩と幸せになるだし）かぼちゃ納豆5月5日準備食2日目これは夕飯鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）具だくさん味噌汁野菜炒め風の蒸し物＋幸せになるだし納豆本日5月6日ファスティング1日目今回使用しているドリンクはKALAファスティング用のドリンクには、低分子化された栄養が詰まっているので、消化酵素をほとんど使うことなく、すみやかに吸収されます。ドリンクのおかげで、血糖値が安定しているので、お腹はすきません。本当ですよ！消化酵素を使わない分代謝酵素が十分...ファスティング1日目

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、雑穀ご飯この頃は、電気炊飯器を使わずに、ほぼいつも磁性鍋でご飯を炊いています。だいたいは、今日紹介するような雑穀ご飯です。磁性鍋は、LまたはM。米2合。私はミネラルをしっかり摂るために研ぎません。水550ミリリットル材料雑穀（安全スタイルという通販のお店で購入）1袋昆布適量ミネラルを摂るため、いつも入れますごぼう適量その時の気分で（昆布やゴボウがなかったりすると）干ししいたけ寒天ひじき千切り大根を適量（あまり多くなく）入れます。自分流のおい...雑穀ごはん磁性鍋239レシピ

微生物の力で野菜を作る。農薬も肥料も使わない。今年、3月にパソコンでユーチューブの音楽を聴きながら仕事をしていたら、微生物の力で野菜を作る。農薬も肥料も使わない。この野菜作りの広告がしょっちゅう出てきて、ついつい興味があって、関連の動画を見ているうちに、自分もやってみようと、本を購入して、やってみることにした。いろんなやり方があったけれど、最短1ヶ月で植え付けができるという、生ゴミを利用した土作り、畑作りをやってみることに。自宅の東側にある、ほんのちょっとの畑だけれど、真似して、やってみた。4月21日、生ゴミを土にまぜ、（生ゴミは細かくして、ボカシとまぜたもの）今日は、その土をかき混ぜた。上に、新聞紙と白いビニールをかぶせるということだったので、白いビニールがないから、代わりに白のゴミ袋（笑）いつも、トマ...微生物の力で野菜作り菌ちゃん農法1

病気になってからでは遅い認知症の予防と改善2&骨粗鬆症の予防4今回の内容は、認知症の予防と改善のための運動について。運動は、骨粗鬆症の予防にもなるので、合わせて骨粗鬆症の予防4運動が認知機能の低下を抑制することは、たくさんの研究で明らかになっています。運動は最も効果的な脳トレと断言する研究者もいるほどです。アメリカのある研究では、有酸素運動で海馬の神経細胞が増えることがわかりました。オススメは、1日30分のの有酸素運動。散歩がてら、歩きましょう。特に外を歩くことで、できれば朝、お日様の光を浴びて外を歩くことで、骨も丈夫になり、睡眠のリズムも整い、幸せホルモンも出るし、ストレスの軽減、脳の血流の改善（脳だけで無く、全身の血流が改善）筋肉の減少を防ぎ、インスリンの抵抗性も改善。認知症の人こそ、誰よりも歩かなけ...病気になってからでは遅い認知症の予防と改善2&骨粗鬆症の予防4

食のスペシャルセミナーのお知らせです。お時間ありましたら是非申し込んでください。私の名前を記入することで、無料になります。申込者多数でもうすぐ締め切られます。『あなたの毎日食べているモノは大丈夫ですか⁉️』😱🔸TVやネットの健康法を実践してみたがイマイチよくわからない方🔸情報がありすぎて何が真実なのか情報迷子の方🔸片っ端から色々と試してみるものの続かない方🔸あれがダメこれがダメという食育には飽き飽きしている方大丈夫！ファスティングマイスター学院の秋田湯沢支部の小松尚子👋がオススメするこの企画‼️（最後まで読んでね〜）一夜限りの特別セミナーです😄「今までの食育はもう古い！～現代食育のプロがお伝えする知識と実践法～」開催決定👍昨今では、TV📺やインターネット🛜、SNS💻に書籍📚・・・溢れる情報からご自身に合う...食のスペシャルセミナーのお知らせ

骨粗鬆症の予防のためにその1で、砂糖は、血液を酸性にするので、中和するために骨からカルシウムが溶ける（脱灰）というお話をしました。砂糖の摂りすぎは、どんどん骨を弱くする。実は脱灰するのは、砂糖だけじゃないんです。動物性タンパク質も摂りすぎると、血液が酸性になり、中和するために骨からカルシウムが溶けます（脱灰）たとえば、牛乳や肉！カルシウムを摂取するために牛乳や乳製品を意識的に摂っている方も多いと思いますが、入るカルシウムよりも出るカルシウムの方が多い。牛乳のヨーグルトは、牛乳のうえに砂糖もたくさん入っているので、あまりオススメできません。（豆乳のヨーグルトなら大丈夫）肉も食べ過ぎると脱灰が起きます。でも、少量食べるのなら大丈夫です。肉の食べ過ぎは、脱灰も問題ですが、アンモニアも発生するので身体にあまり良く...骨粗鬆症の予防のためにその3

私、ファスティング（専用のドリンクを使用して行う断食）の指導ができる資格（エキスパートファスティングマイスター）を持っております。このたび、コスモス自然形体院ヤフー店で、ファスティングに使用するドリンク「マナ酵素」の販売を始めました。興味のある方は、ご覧ください。半日ファスティングセットhttps://yahoo.jp/anxn5tマナ酵素https://yahoo.jp/9qLgLE5日間ファスティングセットhttps://yahoo.jp/3cHsKQ半日ファスティングについて詳しく知りたい方はこちらhttps://www.fastinglife.co.jp/order_lp/29990そもそもファスティングって何？ファスティングとは、断食。食べないことで、様々な健康効果があります。ファスティングにつ...ファスティングドリンク「マナ酵素」販売開始

癌にもなりたくありませんが、認知症にはもっとなりたくないですよね。今回から、最新の研究データに基づく、「アルツハイマー型認知症の予防と改善法」について、お知らせします。「アルツハイマー病真実と終焉」という本があります。とても難しい本ですが、この中で「リコード法」という方法が紹介されています。この方法を用いるとアルツハイマー病の軽度～中度の方が、ことごとく改善していく、という注目すべき方法です。主に、食事と運動ですが、次のような内容です。○小麦と乳製品を抜く○かびを避ける○オーガニックの食べ物を食べる○重金属のデトックス（解毒）○抗炎症、抗酸化そして、○運動白澤卓二というお医者様が日本人にも取り組み安いように、わかりやすく解説した本を出しています。「アルツハイマー革命ボケた脳がよみがえる」積極的に食べたい食...病気になってからでは遅い認知症の予防と改善1

骨粗鬆症の予防のためにその1では、砂糖を多く摂ると血液が酸性に傾くため、中和するために骨からカルシウムが溶けだす（脱灰）。骨が弱くなる、というお話をしました。今回は、食品に含まれる砂糖の量について。お菓子やチョコレート、アイスクリーム等、相当の砂糖が入っていることが予想されますが、たとえばショートケーキ砂糖25グラム角砂糖約8個特に気をつけてほしいのは飲み物。角砂糖1個は3.3グラムコカコーラ500ミリリットル56.5グラム（約17個）ファンタ（グレープ）57.5グラム（約17個）カルピス55.5グラム（約16個）午後の紅茶（ミルクティー）37.5グラム（約11個）いろはす（もも味）26．6グラム約8個ポカリスエット33グラム（約10個）アクエリアス23グラム（約7個）缶コーヒー（250ミリリトル）約6....骨粗鬆症の予防のためにその2

健康になるためには、食生活がまず大事。身体にいい食べ物を食べるのも大事ですが、身体に良くない食べ物を食べない（減らす）こともかなり重要です。骨粗鬆症の予防のために、減らしたい食べ物。今回紹介するのは、砂糖です。太る？糖尿病？虫歯？これだけではありません。あなたの身を滅ぼすこわ～いことが起こるかもしれません。砂糖のこわい点をお伝えします。みなさん、骨密度って聞いたことありますか？言葉の通り骨の密度。骨の強度（丈夫さ）を示す数値です。女性は、閉教すると女性ホルモンが分泌されなくなって、骨が弱くなるスピードが増します。だから、普段から骨を丈夫にするように気をつける必要があります。実は、砂糖の摂りすぎと骨密度とは関係があるんです。砂糖をたくさん食べると、血液が酸性になります。血液が酸性になると困るので、骨のカルシ...骨粗鬆症の予防のためにその1

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、ブロッコリーの失敗談(~_~;)ブロッコリーの投稿をご覧になった方も多いと思いますが、ブロッコリー1房の半分の量だと600㍗3分10秒が、私にとっては丁度良い固さ。だいたいは、マヨネーズと「幸せになるだし」をかけて、いただきます。先日、やはり3分10秒加熱。ところが、加熱したのを忘れていた(~_~;)食べ終わる頃になって、なんか今日の食卓寂しかったな、リンゴでもむいて食べようかな、と思った時、ガ～～～～ン！思い出した、ブロッコリーもあったん...ブロッコリー磁性鍋239レシピ

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、大根と豚肉蒸しどう名前を付けたら良いかわからないので、一応こういう名前にしていますが、要するに、大根と豚肉（その他）と調味料を混ぜ、磁性鍋で加熱した料理です。水は使っていません。材料大根10～15㎝ほど豚肉150グラムくらい油揚げ（大判）1枚しめじ1房調味料しょうゆ大さじ2無添加白だし大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1天然だし調味粉大さじ1（調味料は、各ご家庭の味でどうぞ。できるだけミネラルを摂りたいので、無添加白だしと天然だし調味粉を使って...大根と豚肉蒸し磁性鍋238レシピ

近所をウオーキング中、いろんな芽を見つけました。チューリップスイセンバッケも！（ふきのとう）今年は雪が少なかったせいで、芽がでるのが早い！例年より2～3週間早いかも。ヤフーショップ（コスモス自然形体院ヤフー店）で販売中天然だし調味粉無添加白だし「磁性鍋Lサイズ」購入はこちらクリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓人気ブログランキングにご協力ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コスモス自然形体院〒012-0862秋田県湯沢市関口字関口15-2TEL0183-73-2959HPhttp://www.cosmos-shizen.jp/コスモス自然形体院院長のインスタグラムユーチューブコスモス自然形体院ヤフー店メールアドレスcosmosakita@yahoo.co.jp☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆...春1

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、定番のキャベツと豚肉の煮物実においしいです。材料キャベツ今回は1玉の4分の3豚肉しゃぶしゃぶ用の薄切り100～150グラムえのき1袋調味料塩こさじ1と少ししょうゆ少々天然だし調味粉少々無添加白だし大さじ1作り方磁性鍋Lスノコは敷かない。キャベツの4分の1の3分の1を磁性鍋Lに敷いていく。その上に豚肉を並べる。それに、天然だし調味粉をさらっとかける。その上に、えのき。また、キャベツ豚肉えのき・・・と並べもう鍋が山盛り。これに、だしをかける。※...キャベツと豚肉の煮物磁性鍋237レシピ

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、ねぎ。はい、ねぎだけであります。まあ、どんなものかやってみました。う～～ん。600㍗4分くらいだったかな。そうしたら、なんと、甘みがあって超美味しい(*^o^*)なんとも贅沢な一品ですね。このごろ、ねぎも高いので、なかなかできませんが、そもそも料理が面倒な人とか素材そのものの味を楽しみたい人とか酒のつまみがほしい人にもいいかも。ヤフーショップで販売中天然だし調味粉3月18日午前1時まで、10％OFFで販売中「磁性鍋Lサイズ」購入はこちら3月...ねぎ磁性鍋236レシピ

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、きりたんぽ。きりたんぽとは、秋田県の郷土料理で、ご飯を木の棒にまいて、焼いたもの。鍋料理とかに使います。今回は、このきりたんぽを食べやすいように切って、スノコを敷いた磁性鍋に入れ、600㍗2分くらいだったと思います。固くガチガチだったのが、ふっくらになっていました。これを火を止める直前の鍋に入れ、味をしみこませていただきます。今回は、秋田県のブランド比内地鶏の鍋セットをいただいたので、その鍋にきりたんぽを入れていただきました。まさに贅沢なお...きりたんぽ磁性鍋236レシピ