症例報告、患者様の声、院長の日々の記録<br>
昨日の投稿生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために4が時間がなくて、説明不足の内容だったので、改めて説明します。今回からは、食事についてお話します。今日は、油の話。妊娠や生理には、ホルモンが重要な役割を担っています。ホルモンは体の中で作られ分泌されています。ホルモンは、体中を巡って様々な命令を伝達しています。有名なのは、「インスリン」というホルモン。血糖値を下げる働きをします。ホルモンの材料として大事なのが、脂質（油）です。ホルモンだけでなく、細胞膜も脂質（油）でできています。脳みその6割も脂質（油）です。良質の脂質（油）を摂ることが、ホルモンも細胞膜も脳みそにも良いのです。妊娠のために、生理痛を和らげるためにも、良質の脂質（油）を摂ることはとても重要です。油を分類するやり方として、オメガ3オメガ6オ...生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために4（補足）
生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために4今回からは、食事についてお話します。妊娠や生理には、ホルモンが関係しています。ホルモンは体の中で作られ分泌されています。ホルモンの材料として大事なのが、脂質（油）です。ホルモンだけでなく、細胞膜も脂質（油）でできています。脳みその6割も脂質（油）です。良質の脂質（油）を摂ることが、ホルモンも細胞膜も脳みそにも良いのです。今回は簡単に、まず、減らしてほしい油（使っていいけど、減らしてほしい油）サラダ油、ごま油、コーン油、紅花油、大豆油、マヨネーズ、スナック菓子（に使われている油）上の油の代わりとして使えるのは、オリーブオイル、米油、菜種油など増やしてほしい油青魚の脂、亜麻仁油、エゴマ油使ってほしくない油トランス脂肪酸・・・マーガリン、ショートニング☆☆☆☆☆☆☆...生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために4
生理痛軽減のために2前回は、ショーツで温めましょうという話をしました。冷えや血流が悪いことが生理痛の大きな原因の一つです。今回も、温めましょうという話です。今回使うのは、小豆のカイロ！お腹だけでなく、お股も温めると良い！という情報をゲット。下から温めることで、全身が温かくなる！！！オオ～～、是非やってみてください。何で温めるの？私が使ってみたのはこれです。上の画像だと、大きい方を腰、小さい方をお腹、と書いていますが、そうじゃなくて、大きい方をお腹、小さい方をお股に当てて寝ると、体が温まります。そのまま寝ましょう！コスモス自然形体院ヤフー店で購入できます。もう一つ、じゃないな、もう二つ大事なことをお知らせします。生理の時に使うナプキンですが、現在売られている生理用ナプキンのほとんどには、高分子吸収剤というも...生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために2
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インスタに投稿したものです。☆天然だし調味粉は、旨味を増すためと栄養価を上げるために、どんな料理にも使っています。ミネラルたっぷりのすぐれものです。（いわし・飛び魚・昆布の粉末）天然だし調味粉☆幸せになるだしいわし・飛び魚・昆布の粉末＋ゴマ☆妊娠サポート3回お試しコース今なら、27080円⇒9980円お問い合わせは、0183732959またはHPよりhttp://www.cosmos-shizen.jp/symptomscat/post-11747/☆妊活専用LINE妊活についてのご相談を受け付けています。妊活の情報を配信中。https://lin.ee/VRwt6h5☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コスモス自然形体院自律神経を安定させる整体院子宝整体とファスティングの専門家土日祝営業〒012-0862...健康一口メモ1
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月18日午後6時ごろより、FMユートピア（秋田県湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！今回は、にんじんサラダ。冷蔵庫にある材料で作りました。材料にんじん1本半千切り器で千切りにして、磁性鍋Mで600㍗3分加熱（生のままでもいい）レタス少々、適当にちぎる。（入れなくてもいい）リンゴ4分の1個（入...妊活レシピ20にんじんサラダ
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！ホルモンの原料昨日の続き不飽和脂肪酸（ホルモンの原料の3不飽和脂肪酸）またまた難しい言葉がでてきました。オメガ3とか、オメガ6とか、オメガ9とか聞いたことありますか？そういう種類の脂肪酸（油）。常温で液体の油です。ちなみに、飽和脂肪酸は常温で固体の油です。オメガ3も6も9も、どれも大事な油ですが、現代人に不足していると言われているのが...ホルモンの原料3
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月11日午後6時ごろより、FMユートピア（秋田県湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！ホルモンの原料昨日の続きタンパク質（ホルモンの原料の2タンパク質）タンパク質もホルモンの大事な原料です。肉、魚、貝、卵、大豆製品など、タンパク質をしっかり摂りましょう。アドレナリン（闘争ホルモン）メラトニン（...ホルモンの原料2
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月11日午後6時ごろより、FMユートピア（秋田県湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！ホルモンの原料ホルモンとは、私達の体内おもに「内分泌腺」という所で作られている、目に見えないほど小さなつぶつぶ（物質）です。血管を通って全身を循環し、目的の細胞に到着すると指令を伝えます。「健康の維持」や「妊...ホルモンの原料
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月4日午後6時ごろより、FMユートピア（秋田県湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！このブログで紹介している磁性鍋レシピの中から100個選んで、PDF形式にまとめたものを販売しています。メールに添付する形で送ります。代金は、銀行振込のみで550円です。購入希望の方は、cosmosakita@y...磁性鍋レシピ100選PDF販売中
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月4日午後6時ごろより、FMユートピア（湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！約2ヶ月間、磁性鍋の全ての種類が在庫切れで販売しておりませんでしたが、4月2日より、磁性鍋両手鍋Sサイズ磁性鍋両手鍋小判鍋この2種類のみですが、販売しています。ヤフーショッピングのこちらのページから購入できます。ht...磁性鍋Sサイズ小判鍋販売中
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月4日午後6時ごろより、FMユートピア（秋田県湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！内臓整体体験会を行います。是非、おいでください。申し込みは、➀コスモス自然形体院☎0183732959②コスモス自然形体院のHPよりLINE登録して連絡またはお問い合わせより連絡☆妊娠サポート3回お試しコース今...内臓整体体験会
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年4月4日午後6時ごろより、FMユートピア（湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野智彰氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！今回は、親子丼。なあ～んだ、親子丼か、と思うかもしれませんが、いっぷう変わった親子丼です。工夫したこと1つ目白砂糖は使わず、みりんシロップを使用工夫したこと2つ目切り干し大根を入れ、栄養と甘みをプラス工夫したこと（じ...妊活レシピ19親子丼
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ令和7年3月28日午後5時30分ごろより、FMユートピア（湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。是非お聞きください令和7年11月9日（日）午後日本妊活協会代表中野氏による講演会「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定お風呂の効用について➀水圧がかかること1日働くと、ふくらはぎに乳酸や老廃物がたまります。それが、お風呂に入ることで水圧で、リンパ管に流れ、静脈に流れ、腎臓について、尿となって排泄されます。要するに、疲労が取れる。②体温...お風呂の効用について
秋田県湯沢市コスモス自然形体院院長小松尚子日本妊活協会認定子宝整体師妊娠しやすい体作りをサポートしています。赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。コスモス自然形体院妊活サポートのページ歩くことのメリット2前回の投稿（3月9日）に付け足しています。1血流がよくなるこれメチャメチャ大事❗体中に酸素と栄養が届きます。2血流がよくなることで、血液がきれいになるんです🙌🙌🙌よどんだ川よりも、流れが速い方が水がキレイでしょ？🌷🌳🌸☀️3歩くということは、体中の゙筋肉を使っている。言い方を変えると脳から体中に指令を出しているから、脳みそもかなり使って🫡🤫🤫🤫🤫る。すなわち、認知症の予防や改善も💕4朝歩くと、セロトニンという幸せホルモンが...歩くことのメリット2
歩くことのメリットここ数日はちょっ寒いですが、これからどんどん温かくなってウオーキングを始めるチャンスです。歩くことのメリットをお知らせします。1血流がよくなるこれメチャメチャ大事❗体中に酸素と栄養が届きます。2血流がよくなると、血液がきれいになるんです🙌よどんだ川よりも、流れが速い方が水がキレイでしょ？🌷🌳3歩くということは、体中の筋肉を使うために脳から体中に指令を出しているから、脳みそもかなり使っている。すなわち、認知症の予防や改善も💕4足腰が丈夫になる（筋肉がつく）。筋肉の衰えの予防にも。5朝歩くと、セロトニンという幸せホルモンが出る。あ～生きていて幸せだな～という気分になる。セロトニンを増やすことで自律神経が整い、幸福感や充実感が高まります。6そのセロトニンが16時間後には、メラトニンという眠くな...ウオーキングのメリット
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。妊活さんのため（健康になりたい人のため）、しっかり栄養の摂れるレシピでもあります。今回は、いわし。このいわし、2ひきで160円でした。なんて経済的。何もしないで、ただ磁性鍋でチンしただけ。内臓も取っていません。2匹で、600㍗3分くらい。我が家では、いつもこんな感じです。ご飯に具だくさん味噌汁。魚にぬか漬けに野菜料理。鰯（いわし）が小さかったので納豆も。☆天然だし調味粉は、旨味を増すためと栄養価を上げるために、どんな料理にも使っています。ミネラルたっぷりのすぐれものです。（いわし・飛び魚・昆布の粉末）天然だし調味粉☆幸せになる...磁性鍋レシピ254いわし（妊活レシピ18）
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。妊活さんのため（健康になりたい人のため）、しっかり栄養の摂れるレシピでもあります。今回は、さんま。超簡単、超栄養！！！こんな風にサンマを切って、内臓を取って、少し塩をふる。天然だし調味粉をふると更においしい。磁性鍋Lスノコを敷いて、600㍗5分くらい余熱で少しおく。これだけ。超簡単でしょ？めんどくさいことしなくていいから、時間がないときは、こんな焼き魚が1番。これに、大根おろしがあれば更によし。青魚だから、魚の良質な油が摂れる。磁性鍋だと、魚の旨味が増すし、魚焼き器よりも洗い物が楽。磁性鍋をお持ちの方は、是非、魚焼きをやってみ...磁性鍋レシピ253さんま（妊活レシピ17）
講演会のお知らせ「子宝整体師が話す健康な身体作り」2025年2月22日(土)13：30～15：30場所：三関地区センター（サンチェリー湯沢）秋田県湯沢市下関字下舞台5－1参加費：1000円（高校生以下無料）詳しくはこちら申し込みはhttps://forms.gle/C5zS4tHZJRPggDjw6または09055964792（コスモス自然形体院小松）こんな方にオススメします✔健康な子どもが授かる妊活をしたい方（将来の妊活に備えたい方）✔生理痛などのトラブル、冷え・疲れやすいなど現在の体調でお悩みの方✔子どもを含めた家族の食事を見直してみたい方✔男性の身体、女性の身体について知りたい方✔健康に関心のある方✔健康な身体になりたい方講師紹介（3名とも日本妊活協会認定子宝整体師）第1部大塚丈彦（東京都村山市）学...2月22日(土)子宝整体師が話す健康な身体作り
講演会のお知らせ「子宝整体師が話す健康な身体作り」2025年2月22日(土)13：30～15：30場所：三関地区センター（サンチェリー湯沢）秋田県湯沢市下関字下舞台5－1参加費：1000円（高校生以下無料）申し込みはhttps://forms.gle/C5zS4tHZJRPggDjw6または09055964792（コスモス自然形体院小松）こんな方にオススメします✔健康な子どもが授かる妊活をしたい方（将来の妊活に備えたい方）✔生理痛などのトラブル、冷え・疲れやすいなど現在の体調でお悩みの方✔子どもを含めた家族の食事を見直してみたい方✔男性の身体、女性の身体について知りたい方✔健康に関心のある方✔健康な身体になりたい方講師紹介（3名とも日本妊活協会認定子宝整体師）第1部大塚丈彦（東京都村山市）学校では教えてく...講演会のお知らせ子宝整体師が話す健康な身体作り
今日のレシピは、にんじんサラダ。超簡単で、おいしい。材料にんじん1本千切り器で細かい千切りにマグロのフレーク（缶詰）1個蒸し大豆1袋（90グラム）調味料マヨネーズ適量幸せになるだし（または天然だし調味粉）大さじ2すりごま大さじ3作り方材料と調味料を合わせて、混ぜるだけ。超簡単だし、おいしい！妊活レシピ16にんじんサラダ
グリーンモンスターの特徴この乳酸菌は13種類の特許取得乳酸菌の働きに対して第三者機関から効果を認めてもらっています。現在でもどんどん新しい効果が認められて、日々進化するまさにキングオブ乳酸菌！大麦若葉は九州産の一年に一回しか収穫できない程の管理がものすごく大変なものを使用！しかもそれを生搾り加工しているのが最大のポイント★非加熱なので酵素が壊れず、栄養素をダイレクトに吸収できます！生搾り製法なので、泡立ちや色の鮮やかさが違います！更に体内でダイエットに効果的な酪酸を生み出してくれます！その他にも70種類のカラダを支えるミネラル（特にマグネシウム）を高配合！そして何より、飲みやすく味も美味しい！野菜が苦手な方やお子様にもおすすめです♪ファスティングライフ株式会社の公式LINEアカウントから購入してください。...グリーンモンスター（生搾り青汁入り乳酸菌）販売中
日本妊活協会の先輩に紹介してもらったこの本「体がだるくて朝起きられない」「だるくて何もする気がしない」「この頃ずっと疲れがとれない」という方。肩こりや腰痛がある方にもオススメ。もちろん、妊活さんにもオススメ。というわけで、早速作ってみました。材料（10杯分）サバ缶・・・1缶（190グラム）大根・・・300グラムまいたけ1パック（約80グラム）蒸しだいず約100グラム調味料しょうゆ30グラム（大さじ2）味噌50グラム酢小さじ2天然だし調味粉小さじ大盛り3（これは本にはありませんでしたが、風味と栄養を増すために入れました）作り方まいたけは細かく切って、磁性鍋すのこをしき600㍗2分大豆をつぶす。※本当は蒸し大豆を使うべきですが、売ってなかったのでゆで大豆を使っています。びんの底でつぶしました。これに、サバ缶・...妊活レシピ15だる消しスープ（磁性鍋レシピ252）
ちょっとお腹がすいたとき、お菓子を食べるのではなく、さつまいもはいかが？磁性鍋なら簡単にすぐできます。これは、片手鍋。すのこをしいて、600㍗6分ちなみに今日はおやつじゃなくて、ごはん（白米）の代わりに、さつまいもを食べました。ホクホクして、おいしかった。もちろん、皮ごと食べます。☆妊活さん、なかなか赤ちゃんが授からなくてお悩みの方、いっしょに、妊娠しやすい体・健康な体・元気な体を作りましょう！秋田県湯沢市関口字関口15－2「コスモス自然形体院妊活LINE」（当院の妊活専用のLINE）では、妊活の情報を定期的に配信中！お問い合わせもこのLINEからhttps://lin.ee/VRwt6h5☆妊娠サポート3回お試しコース今なら、27080円⇒9980円お問い合わせは、お電話0183732959またはHPよ...妊活レシピ14さつまいも（磁性鍋レシピ251）
「妊活サポート」はじめました。たとえば、こんなサポートをします。・食事の改善・生活習慣の改善・運動・心地よい整体でリラックスそして、妊娠しやすい体をつくりましょう。こんな方にオススメ・結婚して数年たつのにまだ・・・体外受精でもダメだった・年齢的にもう無理かもと思ってる・将来妊娠を希望する全ての女性やカップル知ってますか？精子と卵子が出会い受精し自分の力で細胞分裂し自分の力で着床し自分の力で胎盤を作るここまで、受精卵が自力でやるんです。そもそも、精子と卵子がエネルギーをたっぷり持っていないと、妊娠できません。良い物を食べ、食べたものがきちんと消化吸収され、その栄養が精子や卵子に届くように、体質改善をしましょう！！！そのお手伝いをします！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コスモス自然形体院〒012-0862秋...妊活サポートはじめました
徹夜できる！実は、仕事が忙しくて間に合わず、今年になってから徹夜したのが3～4回も。本当はすっごく体に悪いんです。まねしないでくださいね。なぜ、こういう記事を書くことにしたかというと、今の治療院の仕事を始める前は、小学校の教員をしていました。49才まで。やはり超多忙で、通信簿の締め切りの前になると、徹夜になることも。でもね、50才が近くなると、もう深夜になるとくたびれてしまって、起きていられなかったんです。それで、提出日の朝に提出できず、授業を自習にして通信簿書きをやっていたなんてことは、よくありましたよ。子供達を自習にして自分の仕事をやるなんて、やってはいけないことなんですが、提出物を家に持ち帰ってもできないと結局子供達は自習になり、授業時間にやるしかない。な～～んて、昔の思い出です。今日言いたいのは、...徹夜できる！
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、野菜炒め風（もやし＋α）いつもなら豚肉をいれるのですが、今回はファスティングの準備食として作ったので、肉は使われないので、こうなりました。材料もやししめじふくだじ油揚げ（本当は準備食では揚げ物はダメですが、まあまあ目をつぶって）調味料しょうゆ少々無添加白だし天然だし調味粉磁性鍋L作り方磁性鍋Lにスノコを敷いて、もやしを入れ600㍗2分スノコを取り他の材料と調味料をかけ600㍗1分少し蒸すかき混ぜて300㍗30秒少し蒸す固かったら、もう少し加...野菜炒め風（もやし＋α）磁性鍋240レシピ
本日、毎年恒例のファスティングを始めました。5月4日準備食・・・肉や魚など動物性タンパク質は摂らず、ミネラルの多い食事を心がける。これは、昼食鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）具だくさん味噌汁生野菜サラダ（＋マグマ塩と幸せになるだし）かぼちゃ納豆5月5日準備食2日目これは夕飯鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）具だくさん味噌汁野菜炒め風の蒸し物＋幸せになるだし納豆本日5月6日ファスティング1日目今回使用しているドリンクはKALAファスティング用のドリンクには、低分子化された栄養が詰まっているので、消化酵素をほとんど使うことなく、すみやかに吸収されます。ドリンクのおかげで、血糖値が安定しているので、お腹はすきません。本当ですよ！消化酵素を使わない分代謝酵素が十分...ファスティング1日目
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、雑穀ご飯この頃は、電気炊飯器を使わずに、ほぼいつも磁性鍋でご飯を炊いています。だいたいは、今日紹介するような雑穀ご飯です。磁性鍋は、LまたはM。米2合。私はミネラルをしっかり摂るために研ぎません。水550ミリリットル材料雑穀（安全スタイルという通販のお店で購入）1袋昆布適量ミネラルを摂るため、いつも入れますごぼう適量その時の気分で（昆布やゴボウがなかったりすると）干ししいたけ寒天ひじき千切り大根を適量（あまり多くなく）入れます。自分流のおい...雑穀ごはん磁性鍋239レシピ
微生物の力で野菜を作る。農薬も肥料も使わない。今年、3月にパソコンでユーチューブの音楽を聴きながら仕事をしていたら、微生物の力で野菜を作る。農薬も肥料も使わない。この野菜作りの広告がしょっちゅう出てきて、ついつい興味があって、関連の動画を見ているうちに、自分もやってみようと、本を購入して、やってみることにした。いろんなやり方があったけれど、最短1ヶ月で植え付けができるという、生ゴミを利用した土作り、畑作りをやってみることに。自宅の東側にある、ほんのちょっとの畑だけれど、真似して、やってみた。4月21日、生ゴミを土にまぜ、（生ゴミは細かくして、ボカシとまぜたもの）今日は、その土をかき混ぜた。上に、新聞紙と白いビニールをかぶせるということだったので、白いビニールがないから、代わりに白のゴミ袋（笑）いつも、トマ...微生物の力で野菜作り菌ちゃん農法1
病気になってからでは遅い認知症の予防と改善2&骨粗鬆症の予防4今回の内容は、認知症の予防と改善のための運動について。運動は、骨粗鬆症の予防にもなるので、合わせて骨粗鬆症の予防4運動が認知機能の低下を抑制することは、たくさんの研究で明らかになっています。運動は最も効果的な脳トレと断言する研究者もいるほどです。アメリカのある研究では、有酸素運動で海馬の神経細胞が増えることがわかりました。オススメは、1日30分のの有酸素運動。散歩がてら、歩きましょう。特に外を歩くことで、できれば朝、お日様の光を浴びて外を歩くことで、骨も丈夫になり、睡眠のリズムも整い、幸せホルモンも出るし、ストレスの軽減、脳の血流の改善（脳だけで無く、全身の血流が改善）筋肉の減少を防ぎ、インスリンの抵抗性も改善。認知症の人こそ、誰よりも歩かなけ...病気になってからでは遅い認知症の予防と改善2&骨粗鬆症の予防4
食のスペシャルセミナーのお知らせです。お時間ありましたら是非申し込んでください。私の名前を記入することで、無料になります。申込者多数でもうすぐ締め切られます。『あなたの毎日食べているモノは大丈夫ですか⁉️』😱🔸TVやネットの健康法を実践してみたがイマイチよくわからない方🔸情報がありすぎて何が真実なのか情報迷子の方🔸片っ端から色々と試してみるものの続かない方🔸あれがダメこれがダメという食育には飽き飽きしている方大丈夫！ファスティングマイスター学院の秋田湯沢支部の小松尚子👋がオススメするこの企画‼️（最後まで読んでね〜）一夜限りの特別セミナーです😄「今までの食育はもう古い！～現代食育のプロがお伝えする知識と実践法～」開催決定👍昨今では、TV📺やインターネット🛜、SNS💻に書籍📚・・・溢れる情報からご自身に合う...食のスペシャルセミナーのお知らせ
骨粗鬆症の予防のためにその1で、砂糖は、血液を酸性にするので、中和するために骨からカルシウムが溶ける（脱灰）というお話をしました。砂糖の摂りすぎは、どんどん骨を弱くする。実は脱灰するのは、砂糖だけじゃないんです。動物性タンパク質も摂りすぎると、血液が酸性になり、中和するために骨からカルシウムが溶けます（脱灰）たとえば、牛乳や肉！カルシウムを摂取するために牛乳や乳製品を意識的に摂っている方も多いと思いますが、入るカルシウムよりも出るカルシウムの方が多い。牛乳のヨーグルトは、牛乳のうえに砂糖もたくさん入っているので、あまりオススメできません。（豆乳のヨーグルトなら大丈夫）肉も食べ過ぎると脱灰が起きます。でも、少量食べるのなら大丈夫です。肉の食べ過ぎは、脱灰も問題ですが、アンモニアも発生するので身体にあまり良く...骨粗鬆症の予防のためにその3
私、ファスティング（専用のドリンクを使用して行う断食）の指導ができる資格（エキスパートファスティングマイスター）を持っております。このたび、コスモス自然形体院ヤフー店で、ファスティングに使用するドリンク「マナ酵素」の販売を始めました。興味のある方は、ご覧ください。半日ファスティングセットhttps://yahoo.jp/anxn5tマナ酵素https://yahoo.jp/9qLgLE5日間ファスティングセットhttps://yahoo.jp/3cHsKQ半日ファスティングについて詳しく知りたい方はこちらhttps://www.fastinglife.co.jp/order_lp/29990そもそもファスティングって何？ファスティングとは、断食。食べないことで、様々な健康効果があります。ファスティングにつ...ファスティングドリンク「マナ酵素」販売開始
癌にもなりたくありませんが、認知症にはもっとなりたくないですよね。今回から、最新の研究データに基づく、「アルツハイマー型認知症の予防と改善法」について、お知らせします。「アルツハイマー病真実と終焉」という本があります。とても難しい本ですが、この中で「リコード法」という方法が紹介されています。この方法を用いるとアルツハイマー病の軽度～中度の方が、ことごとく改善していく、という注目すべき方法です。主に、食事と運動ですが、次のような内容です。○小麦と乳製品を抜く○かびを避ける○オーガニックの食べ物を食べる○重金属のデトックス（解毒）○抗炎症、抗酸化そして、○運動白澤卓二というお医者様が日本人にも取り組み安いように、わかりやすく解説した本を出しています。「アルツハイマー革命ボケた脳がよみがえる」積極的に食べたい食...病気になってからでは遅い認知症の予防と改善1
骨粗鬆症の予防のためにその1では、砂糖を多く摂ると血液が酸性に傾くため、中和するために骨からカルシウムが溶けだす（脱灰）。骨が弱くなる、というお話をしました。今回は、食品に含まれる砂糖の量について。お菓子やチョコレート、アイスクリーム等、相当の砂糖が入っていることが予想されますが、たとえばショートケーキ砂糖25グラム角砂糖約8個特に気をつけてほしいのは飲み物。角砂糖1個は3.3グラムコカコーラ500ミリリットル56.5グラム（約17個）ファンタ（グレープ）57.5グラム（約17個）カルピス55.5グラム（約16個）午後の紅茶（ミルクティー）37.5グラム（約11個）いろはす（もも味）26．6グラム約8個ポカリスエット33グラム（約10個）アクエリアス23グラム（約7個）缶コーヒー（250ミリリトル）約6....骨粗鬆症の予防のためにその2
健康になるためには、食生活がまず大事。身体にいい食べ物を食べるのも大事ですが、身体に良くない食べ物を食べない（減らす）こともかなり重要です。骨粗鬆症の予防のために、減らしたい食べ物。今回紹介するのは、砂糖です。太る？糖尿病？虫歯？これだけではありません。あなたの身を滅ぼすこわ～いことが起こるかもしれません。砂糖のこわい点をお伝えします。みなさん、骨密度って聞いたことありますか？言葉の通り骨の密度。骨の強度（丈夫さ）を示す数値です。女性は、閉教すると女性ホルモンが分泌されなくなって、骨が弱くなるスピードが増します。だから、普段から骨を丈夫にするように気をつける必要があります。実は、砂糖の摂りすぎと骨密度とは関係があるんです。砂糖をたくさん食べると、血液が酸性になります。血液が酸性になると困るので、骨のカルシ...骨粗鬆症の予防のためにその1
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、ブロッコリーの失敗談(~_~;)ブロッコリーの投稿をご覧になった方も多いと思いますが、ブロッコリー1房の半分の量だと600㍗3分10秒が、私にとっては丁度良い固さ。だいたいは、マヨネーズと「幸せになるだし」をかけて、いただきます。先日、やはり3分10秒加熱。ところが、加熱したのを忘れていた(~_~;)食べ終わる頃になって、なんか今日の食卓寂しかったな、リンゴでもむいて食べようかな、と思った時、ガ～～～～ン！思い出した、ブロッコリーもあったん...ブロッコリー磁性鍋239レシピ
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、大根と豚肉蒸しどう名前を付けたら良いかわからないので、一応こういう名前にしていますが、要するに、大根と豚肉（その他）と調味料を混ぜ、磁性鍋で加熱した料理です。水は使っていません。材料大根10～15㎝ほど豚肉150グラムくらい油揚げ（大判）1枚しめじ1房調味料しょうゆ大さじ2無添加白だし大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1天然だし調味粉大さじ1（調味料は、各ご家庭の味でどうぞ。できるだけミネラルを摂りたいので、無添加白だしと天然だし調味粉を使って...大根と豚肉蒸し磁性鍋238レシピ
近所をウオーキング中、いろんな芽を見つけました。チューリップスイセンバッケも！（ふきのとう）今年は雪が少なかったせいで、芽がでるのが早い！例年より2～3週間早いかも。ヤフーショップ（コスモス自然形体院ヤフー店）で販売中天然だし調味粉無添加白だし「磁性鍋Lサイズ」購入はこちらクリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓人気ブログランキングにご協力ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆コスモス自然形体院〒012-0862秋田県湯沢市関口字関口15-2TEL0183-73-2959HPhttp://www.cosmos-shizen.jp/コスモス自然形体院院長のインスタグラムユーチューブコスモス自然形体院ヤフー店メールアドレスcosmosakita@yahoo.co.jp☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆...春1
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、定番のキャベツと豚肉の煮物実においしいです。材料キャベツ今回は1玉の4分の3豚肉しゃぶしゃぶ用の薄切り100～150グラムえのき1袋調味料塩こさじ1と少ししょうゆ少々天然だし調味粉少々無添加白だし大さじ1作り方磁性鍋Lスノコは敷かない。キャベツの4分の1の3分の1を磁性鍋Lに敷いていく。その上に豚肉を並べる。それに、天然だし調味粉をさらっとかける。その上に、えのき。また、キャベツ豚肉えのき・・・と並べもう鍋が山盛り。これに、だしをかける。※...キャベツと豚肉の煮物磁性鍋237レシピ
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、ねぎ。はい、ねぎだけであります。まあ、どんなものかやってみました。う～～ん。600㍗4分くらいだったかな。そうしたら、なんと、甘みがあって超美味しい(*^o^*)なんとも贅沢な一品ですね。このごろ、ねぎも高いので、なかなかできませんが、そもそも料理が面倒な人とか素材そのものの味を楽しみたい人とか酒のつまみがほしい人にもいいかも。ヤフーショップで販売中天然だし調味粉3月18日午前1時まで、10％OFFで販売中「磁性鍋Lサイズ」購入はこちら3月...ねぎ磁性鍋236レシピ
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、きりたんぽ。きりたんぽとは、秋田県の郷土料理で、ご飯を木の棒にまいて、焼いたもの。鍋料理とかに使います。今回は、このきりたんぽを食べやすいように切って、スノコを敷いた磁性鍋に入れ、600㍗2分くらいだったと思います。固くガチガチだったのが、ふっくらになっていました。これを火を止める直前の鍋に入れ、味をしみこませていただきます。今回は、秋田県のブランド比内地鶏の鍋セットをいただいたので、その鍋にきりたんぽを入れていただきました。まさに贅沢なお...きりたんぽ磁性鍋236レシピ
磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次1（磁性鍋1～100）目次2（磁性鍋101～200）目次3（磁性鍋201～）今回は、レタスとお魚の蒸し物冷蔵庫にあるもので作ってみました。そのお魚は何？ドキ・・、しばらく前につくったので、なんだったか忘れてしまった・・・お魚に塩と天然だし調味粉をふり、一口大に切って、磁性鍋にスノコを敷いて並べる。量はそんなに多くないので、どの磁性鍋でも作れます。レタスを適当にちぎり、ねぎも薄く切って入れます。そして、塩と天然だし調味粉をさっとかけます。600㍗2～3分お魚に火がとおっていれば大丈夫。レタスやねぎの固さはお好みで、時間を調節...レタスとお魚の蒸し物磁性鍋234レシピ
