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等々力呼吸・とどろき呼吸さんのプロフィール

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ブログタイトル
元気・健康をつくる呼吸法
ブログURL
https://todorokikokyu.muragon.com/
ブログ紹介文
呼吸を変えれば生命が変わる・心が変わる・身体が変わる・生活が変わる・運命が変わる。元気・健康に良い呼吸を行いましょう。 横隔膜その他の呼吸筋は、体内の名医!体内のマッサージ師!
更新頻度(1年)

18回 / 18日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2020/03/18

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ハンドル名
等々力呼吸・とどろき呼吸さん
ブログタイトル
元気・健康をつくる呼吸法
更新頻度
18回 / 18日(平均7.0回/週)
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元気・健康をつくる呼吸法

等々力呼吸・とどろき呼吸さんの新着記事

1件〜30件

  • 私の教科書 万病を癒す丹田呼吸

    もう・・約20年になる。 この本に、出合ったのは・・ 万病を癒す丹田呼吸  表題名の如く万病に効く・・丹田呼吸 この本の丹田呼吸に+して・・今は 肛門を締める・息を止めるー丹田呼吸を行っている。 コロナウイルス・・ つまり・・強化する。 免疫力・治癒力を落とさない。劣化させ...

  • 深層筋肉・インナーマッスルと呼吸法

    全身の筋膜・筋肉は、連結・連動する。 すべての呼吸筋を収縮・活用する呼吸は、深層筋肉の活性化運動にもなる。

  • 呼吸法は、最高の腹筋運動になる

    リズミカルな腹筋運動は、心身のバランス神経物質である セロトニン神経を活性化する。

  • 柿の木 芽が出ました

    庭の柿の木 芽が出ました。昨年は、4個の果実が、採れました。 例年より開花が、遅い桜も満開です。 高知県土佐市 県立高岡高校近辺にて

  • 終焉する・競争・報酬社会ー到来する共感・等々力社会 

    人間社会は、変わる。 変化しないと・・衰退・絶滅する。 今は、競争社会(報酬追及)の挫折・混濁・終焉の時代 舞い上がるドーバミン社会 挫折が引き起こす残酷な犯罪社会 全世界に蔓延するコロナウイルス これは、現代社会が希求する共感社会現象かもしれない。 到来する 共感・セロト...

  • 呼吸法は、息のし方ではない・・

    呼吸法は、息のし方・方法ではない。 横隔膜その他の呼吸筋n使い方・活用の方法である。 猫・犬・・動物は、腹式呼吸です。人間も基本的には、腹式呼吸です。 腹式呼吸・・横隔膜を収縮さして呼吸する。 呼吸法を生活習慣にするー元気・健康に生きる。 セロトニン神経を鍛える最善の方法だ...

  • 境・定に生きる・感情がないタンポポの花

    漸く・春になった。春を待った。 この辺り・高知県土佐市は、今年は、例年より桜の開花が遅い・・ 暖冬が、原因かもしれない・・ タンポポの花に限らないが・・ およそ・・植物は、感情がない。 だから・・その花にも、喜怒哀楽・・の感情はない。 喜んで・嬉しくて・楽しくて・悲しくて・...

  • セロトニン脳健康法・・

    以下、ご参考まで・・ 日本でうつが増えている背景 日本でうつが増えている要因は大き分けて2つ。1つは日本の社会の変化。もう1つは、日本人の脳の変化。 日本社会の変化 今の日本は、快楽や報酬(お金)を求めることを推奨されるドーパミン社会。みんなが競争して、勝ち負けを競いさせ、...

  • 感情をコントロールする

    人は、感情の動物である・・と、云う。 現実に、感情に振り回される人生が多い・・ その結果は、悲惨である。悲劇である。 喜怒哀楽の感情に振り回されない・・囚われ過ぎない どうすれば、良いか・・ 感情とは・・何かの刺激に対して・不安・恐怖んいつながる反応する神経である ・ノルア...

  • コロナウイルスに勝つ!!

    新型コロナウイルスに勝つ!積極的・自律・自己防衛! 1番・最も、免疫力・治癒力を高める方法 最も簡単・安全・確実・安価・どこでも・だれでも、いつでも、どなん姿勢でも 出来る効果がある・効果が、高い方法とは・・     それは、呼吸の力・呼吸力を強める。 生命維持機能の中で、...

  • 平常心・心の安定 セロトニン(脳内神経物質)

    セロトニン呼吸法 有田秀穂 東邦大学教授 大変、参考になります。 心の安定 ―― セロトニンの不思議 セロトニンは、三大神経伝達物質の一つで、精神の安定に大きく影響を与える働きをしています。このため、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病を発症...

  • 2つの丹田呼吸

    丹田呼吸も、いろいろあるみたいだが・・ 自分は、2つの丹田呼吸法を行っている。 簡単に言えば・・  1、腹式呼吸で肛門を締める丹田呼吸  2、持続腹圧呼吸で肛門を締める丹田呼吸 使い分けている。2級の障害手帳を持つ身体障害者です。 脳梗塞で、右半身に障害の後遺症が残った。 ...

  • 泣く子は、育つ赤ちゃんの呼吸 健康呼吸

     赤ちゃんの呼吸は、理想的な丹田呼吸です 調和道協会第2代会長 村木弘昌医学博士の著書ー万病を癒す丹田呼吸より 私達の人生は、産声から始まります。 泣く子は、育つといわれますが 声を張り上げて泣く子は、腹筋を絞りきるようにして息を吐ききります それは、まさに丹田呼吸です。 ...

  • ホメオスタシスと自在力

    ホメオスタシスと自在力 同じような名前である。同じような働きかもしれない。 こんな事・呼吸法に興味を持つようになって・・もう・・約20年になる。 馬鹿・阿保と言われ・・自分も、そう思う貧乏人である。 しかい・・面白い・・・

  • クンバカ呼吸法・ヨガの呼吸法・肛門を締める・息を止める

    す桃の花が、今年は、沢山、咲きました。下は、黄色のタンポポの花です。 クンバカ呼吸法のやり方 • 1. 呼吸の前に: • 2. 1.鼻から一度、息を吐き切ります。 • 3. 2.1から5まで数えながら鼻からゆっくりと息を吸います。 この際に、横隔膜が下がるよう深い呼吸を意識...

  • セロトニン呼吸法

    また・・新たに・・呼吸法に関する本を何冊か・・買いました。 知人・・に贈呈します。1人でも・・ヘルスケァ・メンタルヘルスに呼吸法が多大の効果があることを知ってほしいからです。 今日は、穏やかな温かい晴天です。    南へ悠々 仁淀水 温む  柿園 昭和31年 弥生   小生...

  • 疲れを癒す呼吸法・持続腹圧呼吸法

    【13分で解説】スタンフォード式 疲れない体|回復の奥義"IAP呼吸法"

  • ギャンブルの沼 世界でも特殊・日本は、すでに疑似カジノ

    ギャンブルの沼 世界でも特殊・日本は、すでに疑似カジノ

  • 南へ悠々・・春になった・・父母が偲ばれる

    南へ悠々 仁淀 水温  昭和31年弥生 柿園 実父は、俳人だった。俳号は、柿園だった。 これは、たしか・・父が30歳の時の句である。  多くの句集の中から・・亡兄と2人で、この句を選んだ。 確か場所に句碑の建立と思いながら・・・仮に置いたまま・・この場所にある。 いつも・・...

  • 最近、行う呼吸法 逆腹式呼吸・丹田呼吸・腹圧呼吸・・

    朝の 勤行と題目を唱える(日蓮正宗の朝夕の基本行)は、逆腹式呼吸で行う。 お腹を凹まして息を吸い、吐き出す時は、お腹を膨らまして息を・声を出す。 吐き出す時に、下丹田を意識する。 5秒吸って、15秒~20秒吐き出す・・深くゆっくりと行う。 息を吸う時、背筋が伸びる、吐き出す...

  • 雨の日は、咲かないタンポポの花

    今日は、雨の日である。午後か止む・・予報である。 タンポポの花は、曇雨天の日には、咲かない。 タンポポは、葉っぱで日照を感知する。  人生は、晴天・曇天・雨天・・ある。 人は、6道輪廻と言うが・・地獄・悩み苦しむ・餓鬼欲望・むさぼる・畜生恩知らず・修羅怒り高ぶる・人思いやる...

  • 1輪のタンポポ 今は、こんなになった・・逞しい・・

    舗装と宅地の擁壁の境界に咲く小さい1輪のタンポポの花 その花に種をつけて、散らし  下の写真 約20日後・・葉っぱを付けて、また、花を咲かせた。 上の写真  逞しい・すごい・・と、思う。 タンポポには、感情はない。人間のように・・ 淡々・・子孫を残す・・ 人も・・感情の調整...

  • ふきの花が咲く・・青春に年令は、関係ない・・

    庭のふき 花が盛りと咲いている。青春時代・・ ふきのとうが立つ  と、言うが・・ もの考えよう・・ 最近・・思う・・これも貴重な体験・・ 一昨年の1月、脳梗塞・狭心症・心筋梗塞の発病・・左半身の障害・・ 2級の障害者になったが・・感謝して、今日を精一杯に生きよう・・ 春にな...

  • 2つの心 高知県土佐市のシルバーハウスむくどり

    土佐市高岡町甲17771番地・土佐市民病院の近隣にシルバーハウスむくどりがある。 全10室の小さな高齢・低所得者用の施設である。 昨日、そこに、新しいテレビが入った。それまでは、ブラウン管の時代物のテレビだった。その上、入居者の一人が、接着剤で密閉して、音量・・調整が出来な...

  • 太陽を観て咲くタンポポの花

    今日は、風が冷たいがあるが日照の天気  タンポポの花が一生懸命に咲く・・ 子孫を増やすために・・過酷な環境の中でも1日も休むことはない。 手を抜くことはない。たくましい・・すごいと思う。

  • 本を買いました。多くの人に知ってほしい・・

    これも・・全部、知人にプレゼント・・なかなか・・わからないが・・

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