元気・健康をつくる呼吸法

呼吸リサイクル

呼吸を再生する リサイクル呼吸 変なの・・笑い しかし もったいない・・ 呼吸を無駄に浪費してる 使っている・・ 呼吸機能が、泣いている・・・ 呼吸 最も、重要な生命維持機能・働きです。 それは、呼吸生体の維持に不可欠だからです。 呼吸が出来なければ、人は生きられない。 誰...

2021/04/30 23:27

庭の金魚

自宅の庭に作った金魚の飼育箱 今日も、金魚が元気に泳ぎまわる・・ 水槽を買ってきて、次男がつくった金魚池

2021/04/27 12:51

呼吸法とリラックス 認知行動療法

http://npsy.umin.jp/pdf/nyumon3.pdf

2021/04/27 08:53

ヘルス プレィ ザ 呼吸

呼吸法は、面白い 楽しい

2021/04/24 07:59

鎖骨式呼吸 呼吸法

【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】

2021/04/22 08:00

ストレス原因の感情 反射神経遮断の呼吸法 感情コントロール

今日は、快晴です。野山は、若葉・青葉・・ ここ土佐市では、田植えの季節 今は、田植え・・すべて機械化です。 あっと・・言う間に、田植えが終わります。 反射神経を遮断する呼吸法 ヨガでは、クンバカと言う・・とか・・ 肛門を締める呼吸法です。 肛門 気の出入り口とか・・ 死んだ...

2021/04/20 08:47

腹脳の活性化 丹田呼吸法 呼吸法 健康法

2021/04/17 08:39

呼吸筋の柔軟強化＝インナーマッスルの柔軟強化 健康呼吸

インナーマッスルとは インナーマッスルやアウターマッスルという呼び方はトレーニングやエクササイズの用語として使われることが多いです。インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。インナーマッスルに対してアウターマッスルは、身体の表面に位置する...

2021/04/15 13:33

呼吸で脳・心・体・動 人生が変える 薬用呼吸

深くゆっくり知った呼吸は、さまざまな効果があると言われています。 北一郎氏の著書「図解雑学」呼吸のしくみ（ナツメ社）には、その効果について次のようなことが書かれています。 深くゆっくりした呼吸の健康効果 1， セロトニン神経の活性化により元気になる 2， 自律神経のバランス...

2021/04/15 11:11

私の呼吸 意識してデザインする デザイン呼吸

今日は、快晴です。若葉・青葉の新緑の季節 時には、呼吸を意識して・・ 自分に適した呼吸を行なう。 自分の心身に適合した呼吸を行なう。 大事と思う

2021/04/15 09:48

深くゆっくりした呼吸が心身をリラックスさせる

深呼吸のリラクゼーション効果 深くゆっくりした呼吸が心身をリラックスさせる なにかいらいらしたり“むかついて”いるとき、人前で話しをしなければならないとき、あるいはテレビゲームに夢中になっているときなど私たちの呼吸は、浅く短いものになっている。 しかしそれとは、反対に深くゆ...

2021/04/14 09:47

鬼滅の呼吸は、呼吸をゆっくり行う ストレス解消

2種類の神経は同時に作動することなないので、副交感神経が活性化すると、ストレスが緩和され、体にはリラックスするようにと、合図が送られます」（フィオナ・ラム氏 「呼吸をゆっくり行うと、体をリラックスさせる副交感神経が活性化します。“闘争あるいは逃走の神経”として例えられている...

2021/04/13 09:13

その不調の原因 実は、呼吸が原因です コロナ自粛・・

あなたの呼吸は、大丈夫? 以下の項目に心当たりがないか確認して下さい。 〇家にいる時間が、長くなった 〇運動する習慣がない 〇寝つきが悪い 〇夜中に目が覚める 〇マスクしている時間が長い 〇ストレスが溜まっていると感じている 〇不安に感じることことが多い 〇スマホを見ている...

2021/04/12 15:30

腹圧・深い呼吸でメンタルの不調は改善する

浅い呼吸が、コロナ鬱の原因 呼吸を整えればメンタルは、改善する 自律神経の乱れでメンタルが弱る 腹圧・深い呼吸で副交感神経優位に 自律神経が整う―不調改善 無意識呼吸ー意識呼吸 自分の呼吸は、自分でデザインする。 いつも・・年中・・同じ呼吸をしない。 今の自分に適した呼吸を...

2021/04/11 15:58

時候は、若葉の呼吸の季節です。自然の健康呼吸は素晴らしい

土佐市蓮池近辺の今朝です。

2021/04/11 08:30

深いゆっくりした呼吸の健康効果

深くゆっくり知った呼吸は、さまざまな効果があると言われています。 北一郎氏の著書「図解雑学」呼吸のしくみ（ナツメ社）には、その効果について次のようなことが書かれています。 深くゆっくりした呼吸の健康効果 1， セロトニン神経の活性化により元気になる 2， 自律神経のバランス...

2021/04/10 13:46

腰痛予防・治癒回復・疲れ予防回復 腹圧呼吸法 健康

最近、この呼吸を行なっている。 体幹のトレーニングに最適 この腹圧呼吸で、1分間呼吸を連続10回 10秒～20秒吸って50秒～1分吐き出す 全然、平気です。 1時間以上・・ 常時・・この長呼吸を行なう。 心も平になる。ストレス・不安・恐怖・・解消する ＋・プラスして、肛門も締める

2021/04/08 08:42

晴天呼吸は、晴天人生 晴れ晴れ呼吸

今日は、晴天 晴天は、気持ち良いね 昔、ブラジルに行った。約24時間 日本の真下 南半球 高度8000m 真っ青な晴天 雲の上を飛ぶ 雲が、下に見える 心・気分も・・空と同じ 常に晴れ晴れ心・気分は、ある。 その切り替え その方法 唯一、呼吸がある。 生命維持機能の中...

2021/04/07 09:03

スタンフォード大学IAP呼吸 腹圧呼吸法 健康呼吸

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな40代以上の女性の健康サポートにも効果が...

2021/04/06 15:04

ほとんどの腰痛 原因と治し方 呼吸法

腰痛のほとんどの原因は、腹圧の低下・筋肉の硬化・劣化・老化です。 だから・・横隔膜を活用した深い呼吸を行なう・その呼吸と同調したストレッチ・ダンス ゆっくりラジオ体操すれば治る。」2か月・・継続する。

2021/04/06 09:12

健康とは・・ホメオスタシㇲが正常状態・・健康呼吸法

ホメオスタシㇲは、自分の覚醒意識で変化させることは不可能 唯一、生命維持機能の中で呼吸は、それが可能である。 ここに、健康呼吸法の存在意義・理由がある。 恒常性（こうじょうせい）ないしはホメオスタシス（希: ὅμοιοστάσις、英: homeostasis）とは、生物に...

2021/04/05 11:20

呼吸回数 呼吸筋の正常・硬化・劣化・老化レベルがわかる

呼吸数の正常値は12～20回/分 わたしは、10回以内を目標にしています。 呼吸回数は、自律神経・内分泌・免疫・筋膜・深層筋肉・・と関係する。 少ない方が、良いと思う。 1回に10秒なら1分間に7回 吸う吐くを1回とする。 呼吸回数・・健康生活に大事と思う。

2021/04/05 10:04

薬師・やくし呼吸 仏さまの呼吸 蘇生の呼吸法 薬用呼吸

この画像は、薬師如来の画像です。 日本の仏像写真集 土門拳 薬師如来とは・・ 仏教の仏の化身の1つ 万病を癒す仏様と言う 私は、この薬師如来像を観た瞬間 あっ！ 呼吸法の達人・悟人の腹‥仏像だと直感した。 仏教の元祖と言われる釈迦・しゃかは、88000と言われる膨大な...

2021/04/04 13:55

晴天呼吸法 心・気分は晴れる呼吸法 ヘルスケア呼吸

ご参考まで・・ 野山は、若葉の季節ですね。

2021/04/04 08:46

リラックス 睡眠誘導呼吸法 眠る呼吸 メンタルヘルス

リラックス♥眠れない時に効果あり 478呼吸法 5分間【誘導動画】

2021/04/02 15:37

願望達成にマッチした合った呼吸法 健康・メンタル呼吸法

●確かな目標・目的 地道な努力・それに、目標・目的実現に合致した毎日の呼吸法 中でも、目標・目的に合った・マッチした呼吸が大事である。 呼吸が、乱れたら・・願望は、絶対に実現しない！！

2021/04/02 08:30