お仕事前のトラック練@Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします!子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン@East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して(タクシーで)帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練@Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練@シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム:3'55/km…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台(5台中)が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました(まだ非公式グロスタイム) この中には入賞者が3名も!スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借(下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
今週末はまたもや二日連チャン20km走(の予定)。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
お仕事前のトラック練@Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km+WS100m5本こなしてから、スタート。…
”美ジョガーになりたい会?”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです@Marina…
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加! 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会)3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
急な用事で数日ですが、日本に帰っていました。走る時間は少しあったので、横浜みなとみらいをジョグ。 三寒四温のちょうど四温な期間にあたり、わざわざ購入したダウ…
飛騨高山ウルトラマラソンまで3ヶ月切ったし、そろそろ練習を始めなきゃ。でも”100kmに向けて”ってどんな練習をすればいいんだ ハセツネやらサロマ湖やら…
20kmジョグを終えて、2時間半走とか30km走とかそれぞれ練習していたメンツと合流した朝食の席で、コーチ陣に言われたこと。 「あのペースで閾値走ができ…
閾値走が、マラソンでも5kmでも、ウルトラマラソンでも走力アップに一番効果的と信じているので、せっせとがんばるお仕事前のトラック練@Kallang Track…
Lucky 88.88kmの完走証が届きました 1 minute was added to your final time as you had mis…
また懐かしい顔がシンガポールに帰ってきてくれた土曜の朝は、パークラン@East Coast Park。 3年前にシンガポールを離れたKさんが遊びに来てくれたよ…
今朝走って向かった先は...いつものmyコースなんですが、そこにまだ残っていたコレ。 昨夜のライブ前は写真を撮ろうにも、えらい行列で並ぶ気にもなれなかったし…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデンの外周をキロ5で2周激走する会)2月です。88.88kmのあとまた10日しか経っていないのに、こんなキッツイ練習していいのかし…
以前も書いたことがありますが、私は國學院大学の平林君のファンで。1年生で出雲駅伝アンカーデビューした時から、ずーっと応援してます昨日の大阪マラソンは、彼のゴー…
88.88km、いや90km以上走った後1週間休足して、再開が月例練習会「キロ5で20km」ってね。 今月は参加者少なめね。 さすがにそのペースで走ったら、…
ウルトラマラソンて、残りが10km切ってからが異様に長く感じません 山登りひとつ残して、残りが12kmとなったところでC姐とSKちゃん(2回目)のスペシャル…
おんな2人だと困ることは、「地図が読めない」こと。ガーミンのナビがあっても、Googleマップがあっても、試走をしても、迷うんです。 2人旅になって割とすぐ…
スペシャルバッグを預けてあるのは40.5km地点、唯一のチェックポイント(CP)。気分的には、中間以降にCPを置いてくれた方がいいんだけどね。我々は5時間37…
2024年のLucky 88.88kmには32名(男性27人、女性5人)のマニアが挑戦しました。スタートは午前8時。まだ6時スタートなら、本格的に暑くなる…
シンガポール旧正月の風物詩、2024年「儲かるか否か」を占う大事な大会 "Lucky 88.88km”。ドラゴンイヤーの年女、なんとか完走。 Mティと一…
無惨な感じで吊るされています、降れフレ坊主。 今週前半は雨が多く涼しめ。このまま週末に突入かと期待するも、今日は朝から暑い。明日の予報も晴れ。最高気温は…
お仕事前のトラック練@Kallang Track。小雨がぱらついて涼しい朝、26度。先週はトラック練をスキップしてしまったので、今日はきっちり30分やり切ろう…
あっという間に今週土曜日に迫ってきた、Lucky88.88km 2024。第2回目の試走をしてきました。 今日走った部分は、後半の難所。一番グネグネで複…
新年快乐恭喜發财旧暦元旦を迎えたシンガポールです 一昨日のマーライオンとMBS(夫撮影)。 今年はせっせと参加回数を重ねているパークラン@East Coa…
シンガポールの旧正月といえば、の88.88km走。コースマーシャルがいないセルフナビゲーション方式なので、事前の試走がとっても大事です。一緒に大会に参加するア…
どうしちゃったのかしら、またもやパークランでPBが出た。@East Coast Park、スタート時の気温は26度。 20分52秒前回より4秒も短縮し…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会)1月です。久しぶりに暑い夜、28度。雨季が終わりに近づいている...この気温で走るのは久しぶ…
昨日のペース走の後、朝食を食べながら話題になったのが「マラソンの途中で腹痛を起こさないためには」 コーンケーンマラソン時の失敗談を話していたのでね。 走っ…
月例のキロ5分で20km走の日。今年の目標「キロ5分で30km」に向けて少しづつ距離を伸ばそうってことで、1月は22kmを走る。先月に引き続いてカトちゃん先輩…
お仕事前のトラック練@Kallang Track。今日も8時になるまでがんばるぞ、の閾値走計28分。 少しづつ晴れる日が多くなってきたような。もう雨季も…
我が家の溺愛犬もんたが、10歳になりました 「歌はええから早くケーキを食わせろ」 いぇ〜い、どんどんどん、ぱふぱふおめでとう〜もう10年も一緒にいるんだね…
本日は雨のパークラン@East Coast Park. シンガポールのパークランは雨天決行です。雨の方が涼しいし、他のジョガーや歩行者が少ない分、好タイムが出…
コーンケーンマラソンKKIMの沿道は、学校対抗の応援合戦です。市内にキャンパスが点在しているので、その校舎前で学生さん達がいろんなパフォーマンスを繰り広げてく…
コーンケーンマラソン KKIM のコース高低差です 「坂はラストだけ」と聞いていたのですが...実際に走ってみると「結構アップダウンがあるなぁ」という印…
コーンケーンマラソンKKIMのスタートは午前3時。 公式FBより拝借。 数時間前にレースパックを取りに来た大学内コンベンションセンター前からのスタートです。…
コーンケーンは、バンコクから飛行機で北東に1時間弱の辺に位置し、コーンケーン大学をはじめ、いくつかの大学がある学研都市です。シンガポールからは(日本からも)直…
初の海外遠征、タイのコーンケーンマラソン(Kohn Kaen International Marathon)に行ってきました バンコク走遊会+カンボジア組、…
146人の参加があったようです。 2024年ロケットスタートぉ〜今年一発目のパークラン@East Coast Parkで、また自己ベスト更新うぇ〜い …
今日の冒険を物語る、どろっどろなシューズ。 12年以上も住んでいるのに、まだ足を踏み入れたことがなかったClementi Forest(クレメンティフォ…
明けましておめでとうございます2024年もクッソ暑い国からお届けします、よろしくお願いいたします。 大晦日に食べた刺し盛り@まつもと。 元旦はおせちやお雑…
目標達成度は100% 年初に立てた目標の達成度はどうだったかな 【2023年の目標】シンガポールでサブ4ハーフマラソンで100分切り海外の大会に出る(日本含…
月例の、キロ5分で20kmペース走の日です。朝6時集合、スタート時の気温は26度。今年ラストのガチ練だから、ビシッと走るよ。 12月だろうがいつもと同じ格好で…
今朝のジョグは、マジックスピード3での初走行。そして新しいシューズをおろす日は、お約束の雨です。前回2をおろした日は晴れていたけど💩をふんだので、やっぱり雨の…
メリークリスマス本日12月25日は祝日のシンガポールです。 月末恒例、(夜じゃなくて)朝ボタ(ニックガーデン外周を2周キロ5分で激走する会)2023年ラスト…
コーンケーンマラソンまで3週間。なので今日の練習は、30kmペース走。マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。 一緒に遠征するラン友さん達とスタート…
もんたさん、絶賛ケージ隔離中(8日経過)。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった(27度)…
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
2週連続のパークラン@East Coast Park、これで今年はようやく10回目の参加です。本日も少なめの89名。ホリデーシーズンで国外脱出した人が多いのか…
本日朝ジョグ。 シンガポールマラソンが終わってから一番楽に走れた日。疲れが抜けてきたかな。 歯科矯正が終了 娘さん14歳の、歯科矯正器具(ブレス)が取れ…
本日朝ジョグ。 うん、足の感覚は悪くない。フルマラソンから1週間で10km以上走れたら、上等。来月のコーンケーンマラソン(タイ)に向けて、またここから調整…
シンガポールマラソンから1週間たったパークラン@East Coast Parkは、少なめの参加者92人。みんなまだ休足中みたいですね。 撮影ありがとうござい…
データ色々 シンガポールマラソン2023(フル)を制限時間7時間半内に走り切ったのは、6757人。うち男子5588人、女子1169人。 そのうち、一定目安…
沿道の応援が増えた シンガポールマラソンは、スタート時間が早朝4時半と早いことと、国民の関心が薄いことから、応援が少なく寂しいことで知られていますだから、私…
スタート時の気温は27度。その後ほとんど上がることなく、途中は小雨もあり、クソ暑い国にしては上出来の天候でした。今年は、私が出る大会は天気に恵まれているなぁ〜…
シンガポールマラソン2023、無事完走いたしました。 3時間50分41秒で、前回5月のサンダウンマラソンから自己ベストを約7分短縮。目標にしていた3時間4…
我々が日本にいる間に、たくさん雨が降ったらしいシンガポールです。今日も午後は土砂降り。いい感じで気温が下がってきました(25度)。 戻って早速「寒くない」気…
今大会前は、初めてモルテンでカーボローディングしてみました。 MAURTEN DRINK MIX 320 1箱(1袋80g×10袋)Amazon(アマゾン)…
寒い日本で初めてのハーフマラソン、伊賀上野シティマラソン2023。 1時間37分3秒で、40代女子2位(33人中)ハーフマラソンの自己記録を約5分短縮しまし…
ここ数日は暖かく、ジョグもお出かけも気持ちが良い。 パターゴルフ@香良洲ボギー叩きまくり。1回だけ、バーディー。 おばあちゃんと孫の写真が、なかなか…
日本、寒い... 今朝、近所の田畑に雲海が出現したようだった。 寒いと、同じ10kmでも、その後の疲労感が全然違います。 昨日は、娘さん14歳と香肌…
通算24回目のパークラン@East Coast Park。 アンクルKTのラストランで、こんなに集まりました。彼もPB更新で19分40秒。 2022年4月…
お仕事前のトラック練@Kallang Track。本日は30分閾値走。 15周目で抜かした男性が、そのまま後ろについてきた。残り1周だったから放ってお…
ヒンズー教の光の祭典 Deepavaliで3連休なシンガポールです。 リトルインディアのライトアップ。Straits Timesよりお借りましました。 そ…
今朝の練習は、マラソンペース(5'20/km)での30km走。 それぞれのペースに分かれて5時半スタート。 シンガポールマラソンがあと3週間後に迫り、その前…
お仕事前のトラック練、本日は20分閾値走@Kallang Track。30分やりたいところだが、今は週末ロング走の負荷が強いので、短めにしておく。WS 100…
フルマラソンに向けての足作り、2日連続20km走その2。2日目の今日、どれだけしっかりペースを維持できるか、が大事。 昨夜は寝る前に全身にローラーをかけて、…
フルマラソンへ向けての足作り、2日連続20km走その1。今朝はサブ4ペースで。 大事なのは明日、その2をどれだけしっかり走れるか。 ソロラン終了後は…
木曜の朝ランは、ビルドアップジョグ。 先日、我らのスターMと立ち話ししたのが「マラソン中の補給」の話し。「ジェルはどこで何を買えばいいの」って、それ私に…
本日の朝ランはゆっくりジョグ。 初めて、ノーパンで(キャッ)走ってみた。 先日の夜ボタで、「インナーが付いているランパンで下着を履くのはおかしい」と指…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデンの外周を2周、キロ5で激走する会)10月です。世界遺産ボタニックガーデンの外周は1周が約5km、適度な坂が続く坂トレコース。 …
月例の『キロ5で20km走の日」ですが、シンガポールマラソン5週間前ということで30km走に変更です。目標ペース5'20/kmで初めて30kmにトライしてみる…
【CU 101km④】ガーミンの”LiveTrack”機能その②
Craze Ultra101kmを走った時、初めてガーミンのライブトラック機能を試しましたが、これがめちゃくちゃ役にたちました。 『【CU101km】ガーミ…
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お仕事前のトラック練@Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン@East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して(タクシーで)帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練@Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練@シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム:3'55/km…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台(5台中)が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました(まだ非公式グロスタイム) この中には入賞者が3名も!スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借(下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
今週末はまたもや二日連チャン20km走(の予定)。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
今大会のラップ こうして見ると20km以降は全く5分半/kmを切れていません。30kmまではキープしたかったんだけどな。練習のペース走ではしっかり走れるのに…
暑かったけれど シンガポールでは先月から高い気温が続いていて、過去最高気温も更新しました。大会前数日は雨が降った日もあり、多少落ち着いた気もしたのですが、ど…
一夜明け負傷した膝がえらいことに。まだズキズキするキズパワーパッドで保護していますが...昨日の夜までは体液がパッドの下からツーと溢れて、流れ出てきて気持ち…
初めての、熱帯サブ4達成できましたゴールした時は、さすがにうるっときちゃったわ。 公式記録はまだ出ていませんが、ほぼこんな感じだと。 実は2.5kmあたり…
もんた、数年ぶりに大好きなRちゃんに会いました。Rちゃんは時々もんたを預かってくれるお友達。来月の日本一時帰国時にまたもんたのケアをしてくれることになり、その…
実家の母からLINEあり。「高山マラソン事務局から何か届いてるよ」 おっ ゼッケンやら参加賞のカップが届いたようです。飛騨高山UMのことは、今週土曜日の…
サンダウンマラソンのレースパックを取りに行きました。 大会カラーのオレンジシングレット。(多分着ないなぁ)試供品は、100plus(スポドリ)のパウダー、洗…
QT Track, Queenstown Track がリノベーション工事のため、2年間の一時閉鎖となる。 との知らせを受け、本日は「さよならQTタイムトライ…
久しぶりすぎるパークラン@East Coast Park。なんと昨年12月31日以来、丸4ヶ月以上も参加していなかった今年に入ってからは、長い距離を走る練習ば…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、またもや水曜日。今日のメニューは10分閾値走 x 3セット、レスト3分(の予定)。閾値走も時間を分割してよい…
サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走(レースペース)。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった…
お仕事前のトラック練。本日のメニューは、5分Tペース(閾値)走+2分レストを5セット。 ガーミンにトレーニングメニューを作っておいたのですが....最初上手…
Labour Dayで3連休だった昨日の朝は、ゆるゆるっとジョグ。30km走でどこか痛めたところはないか、足の状態を確認するつもりで。 30km走の時には…
サンダウンマラソン前、最後の30km走(レースペース)です。これを乗り切れば、20km走をあと1回やって、テーパリング期に持っていける。夜ボタから1日半で疲れ…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分で2周激走する会)4月です。世界遺産ボタニックガーデン外周は、1周約5kmで獲得標高38mの地味な坂が続くコース…
シンガポールマラソン2023(Standard Chartered Singapore Marathon 2023)のレジストレーションが本日4月27日から開…
今日の朝ランは、早朝からMちゃんコーチに会いに。 日本に一時帰国していたMちゃんコーチに、あるものをお願いしていたので。 これファイテン エクストリー…
サンダウンマラソンに向けてのスタミナ&足づくり練習、2日連続20km走チャレンジ。フルマラソン後半を想定した練習。最後までしっかり走り切れるのか 2日目朝5時…
来月のサンダウンマラソンに向けての練習も、ぼちぼち佳境。 今週末はまた30kmペース走をやるべきなのか土曜にやったら日曜はランオフしてしまう公園工事で一時中断…
公式タイムと順位が(ようやく2日後に)出ました。 25位か〜これくらいの大規模な大会で20位以内に入れるようになりたいなぁ全員のタイムが見られないので、前と…