5日後に迫ったパタヤマラソン。    「Aブロックからスタート許可」の連絡もきました。Fast Runner 枠（男子：3時間40分、女子：4時間15分以内）…

今日はジョグでセントーサへ。    シンガポールのリゾート、セントーサは南国らしい（人工）ビーチがあり    ユニバーサルスタジオがあり    超高級住宅地や…

サウルス練の日なので、4時起きで集合場所へ向かった 🚲 のですが。その道すがらで大雨 。ずぶ濡れになって到着した時には、「本日の練習は中止」の連絡が届いていま…

12月の台北マラソンの申し込みが無事に完了しました  臺北馬拉松 / Taipei Marathon承襲馬拉松不屈不撓的精神，臺北市政府、中華民國路跑協會及協…

2週連続のボタ（ニックガーデン外周を）ぐる（ぐる走る会）に来ました。先週は3周だったけど、今日の目標は4周。たった1周の差だけど、これが気持ち的にも体力的にも…

3ヶ月以上間隔が空いてしまったパークラン＠East Coast Park。「よっしゃ5kmTTやるぞ」って思える時しか来なくなっちゃった。  2週間後に迫った…

久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…

夜中の雨で涼しい朝。ボタニックガーデン外周に来ました。昨日の朝練が不完全燃焼だったので、今日はしっかり走りたい。  私以外は昨日ビシッと20kmペース走をやっ…

断捨離したくて、メダルやゼッケンの整理をしました。  やっぱりシンガポールマラソンのものが目立ちます  私は大会ボックスを作っていて、もらったメダルやゼッケン…

月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）6月です。  あっつーーーーーい日。  私が「3分スクワットを毎日続けている」という話について…

昨日と今朝の朝ランです。     先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…

日本も暑いみたいですが、シンガポールも昨日はものすごーく暑くて（通常運転）。スタート時朝5時半の気温は29度、湿度85％だったらしい。  これはゴール後。  …

初めて表彰台の真ん中に立ちました。    今朝のTri-Factor 21kmで、女子40歳以上カテゴリーの1位となり、トロフィーと賞品をいただきました。18…

土曜の今朝はサウルス練5,000m x3セットがあったのですが、明日の大会に備えてスキップ。ジョグでECPまで行って、ラン友さんたちとお茶だけしてきました。 …

さて、日常に戻ったからには、木曜朝はこれをやらねばならぬ。お仕事前の30分閾値走、行っくよー。  3km WU+30 mins T-pace+3km CD  …

熊野古道 中辺路はおよそ100kmの参詣路。2月にこの旅を決めた、何も前知識がなかった時は100km全部を往くんだろうな、と考えていました。だけどそれには1週…

熊野古道 中辺路歩き4泊5日の旅、三日目は船で川をくだります。一級河川 熊野川が本宮大社と速玉大社を結んでおり、この川の参詣路も平安時代からの歴史があるそう。…

熊野古道4泊5日、中辺路歩きの旅、二日目は宿を出た時から雨。たくさん降りそうだし、宿のオーナーさんのアドバイスもあって、25km歩く予定だったところ近露から道…

正規ルートに戻った時は心臓バクバク。同様に下りてしまった台湾人の女の子とも手を取り合って生還を喜び合ったのでした。本当にあのピンクの紐は紛らわしかった。なんだ…

「シンガポール在住の日本人女性二人が、熊野古道で遭難した模様。現在も捜索続く」 とメディアを賑わせることにならなくて、よかった。我々は歩き出してから1kmもし…