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大阪茨木市のエステサロン、ﾗﾍﾟﾙﾙです。 いつまでも健康で美しくをひたすら調べまくった事を すんなり、生活習慣に取り入れて頂けるよう。分かりやすく、簡単にまとめております(*^^*)
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 昨日までのブログではファスティングからの酵素ドリンクのお話しをしてまいりましたが 食事の代わり、または、補う用途に…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 【こだわりの製法】って日本に溢れてますよね (ㆁᴗㆁ✿)どんな、もの作りの世界にも こだわり続けてくれ職人さん達 …
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 前回までは 私のファスティング体験のお話しでしたが いざ、ファスティングをはじめようと思った時にどんな酵素ドリンク…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 本日はファスティング回復期の体感です ファスティングは 準備期と回復期がとても重要 ファスティング中あんなに…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 今日はファスティングが凄いと感じたお話しです 実は、 ファスティングのデメリットよりも 早くお伝えしたかった…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 一度はして欲しいファスティング 昨日のブログではデメリットをお話ししましたが 本日もです(笑) ファスティングの…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 昨日のブログでは長寿遺伝子を活性化させるためは、空腹が鍵になりますってお話しをしましたが 私のような、食べる事大好…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます さて、本日こそは 若返り遺伝子の活性化のお話し(*^^*) 答え(❓)は、 空腹Σ(ﾟдﾟlll…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます なんだかありがたそうな サーチュイン遺伝子を活性化させる方法の前に サーチュイン遺伝子は長寿遺伝子と呼ばれていま…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます本日は、いつまでも若々しくいるために有り難いサーチュイン遺伝子のお話しです(^^) その前に、テロメアはご存知ですか…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます もう、あちらこちらで、おせち料理の予約のチラシや広告を見かけます ここから2、3ヶ月はホント毎年あっという間に過…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日は。運動能力や学習能力は遺伝子が大きく関わると言うお話しでした私の足が遅いのは親の遺伝子のせいなのね息子の足が早くな…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますビューティーワールドで美容や健康のお話しを沢山聞いたり、話したりしましたその中で『外反母趾や静脈瘤は遺伝やから、気をつけ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますもう何年目か忘れてしまいましたが私の10年近く続く毎年の大イベント(ㆁᴗㆁ✿)ビューティーワールド♡(*ˊᗜˋ*)/♡昨…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 本日は東洋医学の陰と陽の 陰陽論 自然界の全てのものを『陰』と『陽』の相反する二つの要素で捉える考え方です シン…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 東洋医学の考えの気・血・水 不足と滞りには気を付けないといけないですが 気血水のバランスも大切です(^^) いく…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 昨日のお話しは東洋医学と西洋医学。西洋医学は、対処療法 東洋医学は、根本治療 ざっくり言うとこんなイメージ…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます これから年末まで、ノンストップな私ですが、体は死んでも壊せません(日本語おかしい) 怪我はもちろん、病気になって…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますもう夜遅いのですが。（23時）中1の娘は今宿題をしております。お風呂もまだ入ってません。なのに私はベットの上でブログをu…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます もうすっかり秋ですね、て言うても、涼しいくなるのは遅かったので、あっという間に、冬が来そうですが リサーチ会社が…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますここしばらく。食のお話しをしてまいりましたが。まとめると。出来るだけ自然な食品でバランスよく【まごわやさしい】を取り入れ…
老けないブログ【287】グルテンフリーは難しくない(｡•ᴗ•｡)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます食物アレルギーは、年々増え。さらに1歳未満の赤ちゃんは、10人に1人はなんらかのアレルギーを持っているとか(((゜Д゜；…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 小麦に限らず、食品の危険と聞いて、思い浮かぶのが 農薬ですね。お店で売っている野菜や果物には全てと言ってもいいくら…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます アトピー性皮膚炎の息子ですが しっかりと3週間グルテンフリーをしたあと ゆるゆるグルテンフリーの中 次は糖質を控える…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます色んな原因が引き起こすリーキーガット 腸壁が破れ、毒素が体内に侵入しやすい体になって 異物を排除するために、免疫細胞た…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 昨日のブログでは、グルテンがリーキーガットとを引き起こすってお話しでしたが。 グルテンだけでなく、カゼイン(乳製品)…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 麺類やパンなどの小麦によるアレルギーの原因 【グルテン】 小麦粉にお水を混ぜると粘々してくっついたら取るのが大変な奴…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログでは息子の痛々しいグルテンフリー前の手の写真でしたがそもそもアレルギーは体の何の炎症で起こっていますアレルギ…
老けないブログ【280】ゆるゆるグルテンフリーでもスルスル痩せて行く息子(*´ω`*)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます今日は、我が家のお話しを我が家がグルテンフリー（ゆるゆる）を初めたきっかけは息子のアトピーです。息子言うても21歳(;^…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますだいぶ浸透して来ているグルテンフリーですがそもそもグルテンとは？小麦や大麦などの穀物に含まれるタンパク質ですが小麦のタン…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうまごわやさしいおかあさんやすめ ハハキトクと。食生活のお話しをしてきましたが人の体は食べたもので作られているよりも食べて吸収された…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます牛乳のデメリットがあり過ぎて、お腹ﾁｬﾎﾟﾁｬﾎﾟになりそうですが(;^_^Aこれだけ、デメリットだらけなのにも関わらず…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 牛乳にはカルシウムが豊富は ホント 牛乳のカルシウムの吸収が高いも ホント カルシウム以外の 骨ににな…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 本日も牛乳のお話しですが 前々回のブログでもお話した カゼインのA1、A2は 家畜と大自然の環境の違いが関係…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 本日も牛乳のお話し(*^^*) スーパーなどに沢山並んでいる牛乳ですが 何を基準に選んでいますか？ 牛乳と同じ棚に…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 牛乳のデメリットパート2でございます。 昨日は 牛乳の糖質。 乳糖のお話しでしたが 本日はたんぱく質 牛乳の…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 本日は私が牛乳を嗜好品に位置づけしている理由です 昨日のブログでは牛乳の豊富な栄養素とお手軽さのメリットのお話…
いつも感謝✨ 本日は、牛乳のお話しですが 賛否両論ある内容になってしまうので 今まで触れないようにしていた牛乳、、、↑逃げ癖発動 結論から言うと 私…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます 健康維持の食事の合言葉【まごわやさしい】の逆バージョン 【おかあさんやすめ】【ハハキトク】はどん悪影響があるのか…
老けないブログ【269】おかあさんやすめハハキトクは、美味しいけれど( •́ㅿ•̀ )
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますさてさて、おかあさんとしてはおやすみも欲しい所ですが食事のメニューに『おかあさんやすめ』を頻繁に選んでしまうと体には悪影…
いつも感謝 ご訪問ありがとうございます バランスの良い食事の合言葉に 『まごわやさしいこ』という語呂合わせがありますが その逆に『おかあさんやすめ』『…
いつも感謝✨ ご訪問ありがとうございます ようやく、猛暑地獄から抜け出た感がある朝晩になった気がしますね 過ごしやすくなってくると、出てくるのが、食欲 昔。…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます元旦から毎日アップの老けないブログ今回266回目でございますと、言う事は今年もあと100日(*ơᴗơ)今年は。コロナで歴…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はポリフェノール。フラボノイド編[赤]カルコン類（ｶﾙﾀﾐﾝ）抗酸化作用。抗菌作用。抗炎症。血栓を抑え、心筋梗塞。狭…
老けないブログ【264】ファイトケミカルの食品。非フラボノイド編
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はポリフェノール。非フラボノイド編(｡•ᴗ•｡)まずは。香り成分クマリン(*ơᴗơ)血流を良くし冷え性、浮腫、肩こり…
老けないブログ【263】ファイトケミカルの食品。カロテノイド編
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はファイトケミカルの種類別食材をただただ並べて参ります( ง ᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃まずは。カロテノイド(*ơᴗơ)…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます7つ目の大事な栄養素ファイトケミカル（フィトケミカル）大きな分類としてはカロテノイド。ポリフェノール。イオウ化合物。の他…
老けないブログ【261】ファイトケミカル( ง ᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますファイトケミカル（フィトケミカル）とは。植物が、紫外線や温度、昆虫などの有害となるものから守るために作られた物質です。(…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますとっても美容にも健康にも良いイチゴですが、お求めやすくなるのはまだ先ですよねですが。イチゴ類の栄養素は冷凍しても損なわれ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますイチゴは美容にも健康にもとっても良い果物です昨日は、ビタミンCが豊富と言うお話しでしたが。水溶性ビタミンですので丸ごと食…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます抗酸化作用が嬉しいポリフェノールさん達女性としては健康も大事ですが美容にも効果大であって欲しい。そして、美味しくてカロリ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます今週はポリフェノール中心のお話しをしてきました今年の元旦から【老けない】をテーマのブログをスタートして。毎日アップして来…
習慣化【1】習慣化する習慣化【2】ホメオスタシス習慣化【3】脳を騙す習慣化【4】脳の快楽習慣化【5】報酬系ドーパミン習慣化→寄り道マズローの欲求5段階習慣化【…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます今週は、お茶のポリフェノールのカテキンのお話しをしてきましたが、お茶のカテキンは渋み成分のタンニンですね赤ワインのポリフ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログ。何故が尻切れトンボ(╥_╥)久しぶりに長文になっていっぱい書けた達成感があったのに何故が途中で切れてる続き…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昔むかしのお話しですが。高校の必須クラブで茶道を選択しておりました何故ならおやつを堂々と食べれるから♡\(*ˊᗜˋ*)/…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますコーヒーも好きですが。時々、急須で入れたお茶が欲しくなります(*´ω`*)ペットボトルのお茶やパックも便利なので良く飲み…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日は。フラボノイドの中でも1番摂取しやすいカテキン(｡•ᴗ•｡)ポリフェノールは体内に蓄積されにくくその作用は3､4時…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はポリフェノールの中で有名なフラボノイド系の効果(ㆁᴗㆁ✿)女性にとったらやはりイソフラボン♡(*ˊᗜˋ*)/♡骨粗…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます体内の毒素の無害化へ日々頑張ってくれているポリフェノール昨日も少しご紹介しましたがポリフェノールには沢山の種類があります…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます抗酸化物質のお話しに戻って。本日はポリフェノール♡~(>᎑᎑<`๑)ですがポリフェノールは、ワインのポリフェノールだけで…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログは、アスタキサンチンのスゴいお話しでした(*´∀`)アスタキサンチンが含まれて食卓に出しやすいと言うとやはり…
老けないブログ【247】まだまだスゴいアスタキサンチンΣ(⊙ω⊙)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログでもお話ししましたアスタキサンチン(ㆁᴗㆁ✿)まだまだスゴいんです( *^艸^)先ずがん細胞の転移を抑制する…
老けないブログ【246】βカロテンの仲間と言うと。リコピン(*ơᴗơ)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日はβカロテンのお話しでしたβカロテンはカロテノイド類同じカロテノイド類で有名な抗酸化物質と言うとリコピン♡(*ˊᗜˋ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログではビタミンEのサプリには天然と合成では少し構造が変わり、合成は抗酸化力に期待出来ないですよってお話し（抗酸…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も抗酸化物質ビタミンCとビタミンEのお話し抗酸化力の強いビタミンEにはα（アルファ）トコフェロールβ（ベータ）ト…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も抗酸化物質をテーマにビタミンCのお話しをしていきますビタミンCは水溶性ビタミンEは脂溶性水と油ですが細胞は細胞内は…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます抗酸化物質の代表格ビタミンC(*´∀`)摂取するためにビタミンCが豊富な食品をとっても調理法などで栄養素が失われる事もあ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日は果物だったので本日は、野菜（100gあたり）の含有量をザーッとパプリカ…（赤）170mgパプリカ…（黄）150mg…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます美容だけでなく。健康の為にもビタミンCは大切で沢山取りたい栄養素本日は普段ビタミンCをどのくらい摂取できているか？のヒン…
老けないブログ【240】ビタミンCの基準と言うと…レモン1個
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますビタミンCと言うと〜レモン🍋(*´∀`)よく。レモン○個分のビタミンC〜と、基準に使われますがレモンにはレモン5個分の…
老けないブログ【239】活性酸素とフリーラジカル(；･`д･´)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日は化学のお時間です(；･`д･´)ホントは避けようとしてた昨日は。活性酸素をやっつけてくれる抗酸化酵素のお話しでした…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますミネラルは抗酸化酵素に必要不可欠です代表的な抗酸化酵素と言うと……スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）グルタチオンペ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログは微量ミネラルのセレンのお話しでした抗酸化にはとても必要なセレンですが〜老化の原因でもある酸化そもそも。老化…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はセレン小さいことからコツコツと〜の奥さん……？はヘレン…………セレンは毒性が強いと言われていますが。とってもありが…
老けないブログ【235】何かと一緒なミネラルは？(*ơᴗơ)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も微量にも関わらず体内に重要不可欠な微量ミネラル達のお話しですミネラルでも他のミネラルとは違い単独でお仕事をするので…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も微量ミネラル今日は銅……(*ơᴗơ)銅はタンパク質とくっついて。ヘモグロビンの合成に必要な酵素になりますまた、免疫…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日もミネラルのお話しはもう少し続きます(*´∀`)微量ミネラルは、微量ながらも重要な働きが沢山ありますそんな微量ミネラ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます五大栄養素の1つミネラル昔と現代の日本では食生活が大幅に変わり。気をつけてないと五大栄養素の中でもミネラルは昔と比べると…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日もケイ素さまです（笑）美のミネラルと言われていますが健康にも多大なる貢献をしてくれています←何モード？(^O^;)デ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます体内に必要不可欠な微量ミネラル達その中でもケイ素は美のミネラルと言われています美しくありたいと思う時いつまでもお肌ピーン…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます微量ミネラルと言うと……鉄や亜鉛が大事ですと、言うて来ましたがいやいや、忘れては行けないミネラルがまだありますね(ㆁᴗㆁ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますミネラルは必要ですが体に含まれているミネラル全てが必要な訳ではないですよね例えばバリウム、チタン、水銀は、必須の微量ミネ…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますこの地球上の全ての物質が元素で出来ています私の体も酵素、炭素、水素、窒素、（多い順）そしてそれ以外の元素（ミネラル）で水…
老けないブログ【226】リンとカルシウムとマグネシウムの3角関係(*ơᴗơ)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日はナトリウムとカリウムのお話しとその関係性のお話しでしたが本日は多量ミネラルのカルシウムマグネシウムリンですこの3つ…
老けないブログ【225】主要ミネラル。ナトリウムとカリウム編
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます色んな添加物にリン酸が含まれていてリンの過剰摂取になったら他のミネラルの吸収の阻害や排出されて他のミネラル不足になる可能…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますどんなにバランス良く食べていても添加物がミネラル吸収を邪魔をしていますって昨日のお話しでした。一言で添加物と言っても全て…
老けないブログ【223】亜鉛だけでなく、ミネラル吸収を邪魔するリン酸塩
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます代謝に免疫に神経にとても重要な亜鉛のお話しをして来ましたが亜鉛だけでなく。他のミネラル。もちろんビタミンやタンパク質脂質…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます毎日サクッと読める量でお送りしております小出しにしてると言わないで本日も亜鉛のお話しです(*ơᴗơ)食品のほとんどに含ま…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も亜鉛のお話しです免疫。代謝。神経伝達物質生殖機能。。。。と、とーっても重要な栄養素の亜鉛(ㆁᴗㆁ✿)亜鉛は体内に約…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます何かと免疫力はアップしていたい今日この頃免疫力のミネラルと言うと亜鉛です(*ơᴗơ)って昨日のお話しの続きです不足しがち…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます体を正常に動かすためになくてはならない必須ミネラル五大栄養素の中でミネラルはどんな役割なのか健康に体を維持するのに必要な…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます夏は麦茶が美味しいですね(ㆁᴗㆁ✿)麦茶には夏に不足しがちな水分はもちろん。ナトリウムとカリウムなどのミネラルが豊富です…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますやっと梅雨があけましたねー⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝そして厳しい暑さが来ます(；･`д･´)この数日。夏バテをテーマにブロ…
老けないブログ【216】ワカメとネギは？iΣ(ﾟдﾟlll)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のお味噌汁のお話しに少し付け加えたい事がありました( '-' )お味噌汁におネギを入れると風味がまして美味しいですが…
老けないブログ【215】お味噌汁の栄養素をアップさせる(*ơᴗơ)
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます夏バテ予防にもなる日本のパワーフードと言えばお味噌汁(*ơᴗơ)ってお話しの続きです腸内環境にアンチエイジングに更年期障…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も夏バテのお話しです暑い夏だらこそ胃腸は丈夫にしていたいですね(*ơᴗơ)夏バテで、胃腸の働きが悪くなりやすいですが…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます夏は胃腸が弱りやすくなるので要注意食中毒やウイルスなどから身体をまもるためにも。腸内環境は大切です昨日は下痢の3つの要因…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます海外に比べると日本は島国で風通しの悪い地形で湿気がこもりやすい環境湿気は胃腸には好ましくないようで大陸の乾燥した地域に比…
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます私は大阪在住なのですが……梅雨明けいつなん？ヽ(≧Д≦)ノジメジメジメジメ……高温多湿。実は胃腸も大嫌いなご様子です確か…
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