老けないブログ【244】サプリってどうなん？

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も抗酸化物質ビタミンCとビタミンEのお話し抗酸化力の強いビタミンEには‪α（アルファ）‬トコフェロールβ（ベータ）ト…

老けないブログ【243】ビタミンEとビタミンC

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も抗酸化物質をテーマにビタミンCのお話しをしていきますビタミンCは水溶性ビタミンEは脂溶性水と油ですが細胞は細胞内は…

老けないブログ【242】ビタミンCの吸収率

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます抗酸化物質の代表格ビタミンC(*´∀`)摂取するためにビタミンCが豊富な食品をとっても調理法などで栄養素が失われる事もあ…

老けないブログ【241】ビタミンCとタンパク質と鉄で

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日は果物だったので本日は、野菜（100gあたり）の含有量をザーッとパプリカ…（赤）170mgパプリカ…（黄）150mg…

老けないブログ【241】ビタミンC。果物編

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます美容だけでなく。健康の為にもビタミンCは大切で沢山取りたい栄養素本日は普段ビタミンCをどのくらい摂取できているか？のヒン…

老けないブログ【240】ビタミンCの基準と言うと…レモン1個

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますビタミンCと言うと〜レモン🍋(*´∀`)よく。レモン○個分のビタミンC〜と、基準に使われますがレモンにはレモン5個分の…

老けないブログ【239】活性酸素とフリーラジカル(；･`д･´)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日は化学のお時間です(；･`д･´)ホントは避けようとしてた昨日は。活性酸素をやっつけてくれる抗酸化酵素のお話しでした…

老けないブログ【238】抗酸化酵素とミネラル(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますミネラルは抗酸化酵素に必要不可欠です代表的な抗酸化酵素と言うと……スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）グルタチオンペ…

老けないブログ【237】加齢と老化Σ(ﾟдﾟlll)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のブログは微量ミネラルのセレンのお話しでした抗酸化にはとても必要なセレンですが〜老化の原因でもある酸化そもそも。老化…

老けないブログ【236】セレンって？

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日はセレン小さいことからコツコツと〜の奥さん……？はヘレン…………セレンは毒性が強いと言われていますが。とってもありが…

老けないブログ【235】何かと一緒なミネラルは？(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も微量にも関わらず体内に重要不可欠な微量ミネラル達のお話しですミネラルでも他のミネラルとは違い単独でお仕事をするので…

老けないブログ【234】銅とモリブデンの関係(｡•ᴗ•｡)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も微量ミネラル今日は銅……(*ơᴗơ)銅はタンパク質とくっついて。ヘモグロビンの合成に必要な酵素になりますまた、免疫…

老けないブログ【233】本日はクロムとマンガン

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日もミネラルのお話しはもう少し続きます(*´∀`)微量ミネラルは、微量ながらも重要な働きが沢山ありますそんな微量ミネラ…

老けないブログ【232】ケイ素を摂取(｡•ᴗ•｡)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます五大栄養素の1つミネラル昔と現代の日本では食生活が大幅に変わり。気をつけてないと五大栄養素の中でもミネラルは昔と比べると…

老けないブログ【231】ケイ素は免疫にも(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日もケイ素さまです（笑）美のミネラルと言われていますが健康にも多大なる貢献をしてくれています←何モード？(^O^;)デ…

老けないブログ【230】美のミネラル

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます体内に必要不可欠な微量ミネラル達その中でもケイ素は美のミネラルと言われています美しくありたいと思う時いつまでもお肌ピーン…

老けないブログ【229】おまたせしましたケイ素です(笑)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます微量ミネラルと言うと……鉄や亜鉛が大事ですと、言うて来ましたがいやいや、忘れては行けないミネラルがまだありますね(ㆁᴗㆁ…

老けないブログ【228】有害ミネラルも…

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますミネラルは必要ですが体に含まれているミネラル全てが必要な訳ではないですよね例えばバリウム、チタン、水銀は、必須の微量ミネ…

老けないブログ【227】微量ミネラル

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますこの地球上の全ての物質が元素で出来ています私の体も酵素、炭素、水素、窒素、（多い順）そしてそれ以外の元素（ミネラル）で水…

老けないブログ【226】リンとカルシウムとマグネシウムの3角関係(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日はナトリウムとカリウムのお話しとその関係性のお話しでしたが本日は多量ミネラルのカルシウムマグネシウムリンですこの3つ…

老けないブログ【225】主要ミネラル。ナトリウムとカリウム編

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます色んな添加物にリン酸が含まれていてリンの過剰摂取になったら他のミネラルの吸収の阻害や排出されて他のミネラル不足になる可能…

老けないブログ【224】添加物を避けたい

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますどんなにバランス良く食べていても添加物がミネラル吸収を邪魔をしていますって昨日のお話しでした。一言で添加物と言っても全て…

老けないブログ【223】亜鉛だけでなく、ミネラル吸収を邪魔するリン酸塩

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます代謝に免疫に神経にとても重要な亜鉛のお話しをして来ましたが亜鉛だけでなく。他のミネラル。もちろんビタミンやタンパク質脂質…

老けないブログ【222】亜鉛不足の原因？

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます毎日サクッと読める量でお送りしております小出しにしてると言わないで本日も亜鉛のお話しです(*ơᴗơ)食品のほとんどに含ま…

老けないブログ【221】亜鉛を摂取(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます本日も亜鉛のお話しです免疫。代謝。神経伝達物質生殖機能。。。。と、とーっても重要な栄養素の亜鉛(ㆁᴗㆁ✿)亜鉛は体内に約…

老けないブログ【220】亜鉛の働き(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます何かと免疫力はアップしていたい今日この頃免疫力のミネラルと言うと亜鉛です(*ơᴗơ)って昨日のお話しの続きです不足しがち…

老けないブログ【219】免疫力と亜鉛

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます体を正常に動かすためになくてはならない必須ミネラル五大栄養素の中でミネラルはどんな役割なのか健康に体を維持するのに必要な…

老けないブログ【218】必須ミネラル(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます夏は麦茶が美味しいですね(ㆁᴗㆁ✿)麦茶には夏に不足しがちな水分はもちろん。ナトリウムとカリウムなどのミネラルが豊富です…

老けないブログ【217】どんな汗ですか？(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございますやっと梅雨があけましたねー⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝そして厳しい暑さが来ます(；･`д･´)この数日。夏バテをテーマにブロ…

老けないブログ【216】ワカメとネギは？iΣ(ﾟдﾟlll)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます昨日のお味噌汁のお話しに少し付け加えたい事がありました( '-' )お味噌汁におネギを入れると風味がまして美味しいですが…

老けないブログ【215】お味噌汁の栄養素をアップさせる(*ơᴗơ)

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます夏バテ予防にもなる日本のパワーフードと言えばお味噌汁(*ơᴗơ)ってお話しの続きです腸内環境にアンチエイジングに更年期障…