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プロフィール PROFILE
ブログタイトル
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
ブログURL
https://lbc-fitness4f.amebaownd.com
ブログ紹介文
滋賀県大津市瀬田、アルプラザ瀬田4Fにあります、女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)です。
更新頻度(1年)

36回 / 146日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2020/01/10

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ハンドル名
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)さん
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女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
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女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)

女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)さんの新着記事

1件〜30件

  • 臨時休館のお知らせ

    明日の6月3日はアルプラザ瀬田の棚卸の為、当ジムも臨時休館となります。 ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

  • おかげ様で7周年目に突入です

    世の中いろいろありますが、本日5月29日は当店の創業記念日でございます。状況的に順風満帆とは言い難いですが、7年目も頑張ります。そして褒めて貰えると喜びますので、ブログ見たよって伝えてくだされば、何か

  • 強い身体と免疫力

    緊急事態宣言は無事解除されましたが、遅かれ早かれ感染拡大の第二波はやってくると言われています。 いずれやってくる感染拡大に備えて今から出来る事は、免疫力を高める為の活動(生活習慣病の予防も含む)では無

  • ルーティンにこだわらないこだわり

    当たり前の話、初心者は原理原則の基づいたトレーニングメニューを作成するのが基本なのですが、ある程度の中級者、上級者ともなるとマンネリ化した同じメニューを繰り返す事によってプラトー(停滞期)に陥る可能性

  • インピンジメント症候群にご用心

    詳細な理由を書き出すと長くなるので割愛しますが、ショルダープレスにしろラットプルダウンのしろ、怪我してもいいから究極の筋肥大っていう場合を除き、ビハインドネックを多用するのは良くないかもです。 筋肉へ

  • 筋肥大に不可欠な2つのストレス

    筋肉はなんとなく動かしていても成長するものではありません。 ではどのように成長するのかと問われますと、ストレスに対する適応反応で成長するというのが正解です。 筋肥大の為のストレスというのは色々とあるの

  • 筋肥大を目的としたトレーニングのポイント

    ①原則として対象筋からテンションが抜けない範囲でのフルレンジで行う ②正しいフォームで如何に不合理なストレスを筋に与えるかを意識する ただし、このように筋肥大に着目したトレーニングのみに固執してしまう

  • オーバーワークと回復サイクルについて考える

    筋力トレーニングを始めようという方や、実際にジム通いをされている方というのは、筋肉を今よりも強く逞しく引き締めたいという方がほとんどだと思うのですが、闇雲に行えば結果が出る訳でも無く、間違ったやり方だ

  • 良くある質問

    減量期と増量期の差が激しい私なのですが、減量期におススメのお料理はなんですかって質問をちょくちょく受けます。 まあまんべんなく色々とって答えると答えにならないので、強いて言うならミネストローネを良く作

  • 健康で文化的な最低限度の生活

    「どの社会でも最も大事な資源はその構成員、つまり人間である。したがって、健康への投資は好況時においては賢い選択であり、不況時には緊急かつ不可欠な選択となる」って政治社会学博士のデビッド・スタックラーさ

  • 今こそジム通いは必要早急であるという事

    国の年間医療費は年々右肩上がりに増加し続けており、 今や年間で40兆円になろうかと言われています。 国民健康保険制度の崩壊まで囁かれている昨今、我々が 出来る事はセルフメディケーションの意識を高める事

  • 過ぎたるは及ばざるがごとし(オーバーワークにご用心)

    体力には大きく分けて2種類が存在し、一つは「行動体力」と呼ばれるもので、運動競技でのパフォーマンス能力に直結する筋力や持久力などです。 もう一つは「防衛体力」と呼ばれ、病原体や疲労、ストレスなどから体

  • 政府からマスクが届きましたよ

    いらないなあと思っていてもいざ届いてみると結構テンションは上がります、子供も興奮。でもマスクの出来は正直最悪、隙間は凄いしサイズは小さいし紐はダルダルだし。商品としては完全に不成立。 これでウィルス対

  • 今こそ運動をするべき10の理由

    ①免疫力を高める ②基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい体質に③血流改善による肩凝り、腰痛の改善④体幹を鍛える事による姿勢改善⑤冷え性の改善 ⑥骨密度の向上⑦高血圧、低血圧の改善 ⑧糖尿病や高脂血症な

  • まだまだ油断はできませんが

    徐々にではありますが来店されるお客様も増えてきております。換気と除菌には気を付けていますのでお待ちしております。

  • 臨時休館のお知らせ

    新型コロナウィルス感染拡大による滋賀県の緊急事態宣言発令に伴い、4月27日(月)~5月6日(水)までを休館とさせていただきます。 なお月会員様の休館中の会費の差額は6月引き落とし分の月会費で調整させて

  • 大切なお知らせ

    緊急事態宣言を受け、明日の18日から5月6日までアルプラザ瀬田は20時閉店となるのですが、当ジムは21時まで営業出来る事になりました。 すなわち最終入館が20時で21時閉店ということになります。 やや

  • 換気に関しては完璧じゃないかな?

    出来る事はなるべくしております。

  • 手洗い、うがい、元気

    換気と除菌、出来る事を入念に行っております。

  • コロナウィルスの終息を心から願います

    こんなご時世ですのでジムに来てくれとはなかなか言い難いのですが、体温が1度上昇することで免疫力は最大5~6倍向上するので、やはり適度な運動はとても大切です。 あとはしっかりとした食事と睡眠を心掛けまし

  • 知らなかった~

    Published by Ameba Ownd

  • 健康で文化的な最低限の生活

    「どの社会でも最も大事な資源はその構成員、つまり人間である。したがって、健康への投資は好況時においては賢い選択であり、不況時には緊急かつ不可欠な選択となる」って政治社会学博士のデビッド・スタックラーさ

  • 世の中いろいろありますが

    結果的に清々しいまでに密集でもなく密閉でもない環境で日々営業しております。

  • 休館日のお知らせ

    3月20日は祝日ですのでお休みとさせていただきます。宜しくお願いいたします。

  • ダイエットは何時でも出来ますよ。

    経験上体脂肪率を一気に落としすぎると免疫が落ちてしまい、結構な確率で風邪をひいてしまうので、このコロナ騒動が収まるまではしっかりとした食事と睡眠を心がけましょう。 

  • 骨を強くする方法

    細かい仕組みは長くなるので割愛しますが、閉経後の骨粗鬆症を防ぐには筋トレが一番です。 運動もせずにカルシウムやタンパク質ばかり摂取しても身体はそれを取り込んではくれませんよ。 #後はジャンプやウォーキ

  • インチキを許さない活動

    怪しげなサプリメントやインチキ痩身法などの広告塔になっている、金に魂を売った医者や医学博士の宣伝文句(個人的見解)と医学的根拠(EBM)は全くの別物なので注意してくださいね。 #最近では免疫向上系のサ

  • 何が起きても負けない強い身体を手に入れる。

    細かい仕組みは長くなるので割愛しますが、自己免疫を上げるには筋トレが一番です。 強いストレスが与えられると、身体はそれに対抗するためのエネルギーを必要とし、筋肉が分解されてグルタミンとアラニンを取り出

  • 休館日のお知らせ

    2月23、24日は祝日となりますので休館とさせていただきます。宜しくお願いいたします

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