滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田、アルプラザ瀬田４Fにあります、女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）です。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「お米たくさん食べたら痩せる」「脂肪は太らない」「ハチミツは血糖値の上がり方が穏やかだから太りにくい」「オリーブオイルは脂肪の燃焼を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。高血糖とは血液中に含まれるブドウ糖（血糖）の量を示す「血糖値」が基準値よりも高い状態の事を意味します。高血糖が持続する病気を糖尿病と
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。結論から申し上げますと、先天的なものでない限り筋力不足が原因となるO脚は適切な筋力トレーニングで改善されることが多く、特に内転筋群と
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人それぞれに目的は様々でしょうが、ダイエットを主な目的として筋力トレーニングを行っている方は「骨盤」と「肩甲骨」の動きの連携、連動を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。全身持久力とは身体が長時間に一定の強度で活動を続ける能力を示し、具体的には全身持久力は心肺機能、筋肉の持久性及びエネルギー供給システ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「ジャンプ力を養う為には懸垂をしなさい」とは川合俊一さん(ひょっとしたら中垣内雄一さんだったかも)のお言葉。ジャンプ力の向上の為に、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。脂肪細胞には2種類が存在し、中性脂肪を蓄えて膨らむ「白色脂肪細胞」と脂肪を燃焼させて熱に変える特殊な能力を持つ「褐色脂肪細胞」に分類
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。毎年この季節になると、「冷え性で困っています」といった相談を多く耳にしますが、抜本的な冷え性改善には筋力トレーニングが一番です。筋力
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。運動の強度を示す指標の一つにMETs（Metabolic Equivalents of Task、メッツ）というものが存在し、これは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。例えばふくらはぎの筋肉は過剰に伸ばされたり収縮したりすると、過度の筋ストレスによって怪我をしてしまいます。これを防ぐ為のセンサーが身
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。運動において主動筋と拮抗筋、そして共同筋のそれぞれの役割を理解する事は効果的なトレーニングと怪我の予防にとって非常に重要です。①主動
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。冬は血圧、特に高血圧の方に大きな影響を与えます。急激に低下する気温や乾燥した空気は血管を収縮させ、血圧を上昇させる可能性があります。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。職業柄「見せかけだけの筋肉じゃなくて実用的な身体になりたいんです。」と言うような要望を受けることが有りますが、気持ちは分からなくもあ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。運動がダイエットに最適である最大の理由はカロリー消費だけでは無くダイエットに結びつくさまざまなホルモンや神経伝達物質の分泌を促し、身
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。オートファジー（Autophagy）は細胞が自分自身の不要、または損傷した部分を分解し再利用するためのプロセスで、自分で自分の細胞を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「誰でも」「簡単に」「短時間OK」「経験不問」「高収入」「ホワイト案件」「給料即日払い」と言うのが最近巷を賑わせている「闇バイト」の
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「健康や体力はかけがえのない人生の資産」ですし、今何かを始めてすぐに手に入るようなものではありません。極度の肥満から来る糖尿病や高血
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「人は血管から老いる」と提唱する医者や研究者は多数存在する程、血管の健康は全身の健康に密接に関わっています。そして筋肉や骨、皮膚のみ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。プラトー（plateau)は本来高原や台地を表す言葉なのですが、トレーニング用語で使われるプラトーは「停滞期」を意味します。プラトー
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。ダイエットの目的は体重を落とす事では無く、健康で美しい身体を手に入れる事が最重要だと私は考えております。食事制限のみのダイエットを推
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「今の野菜は昔に比べて圧倒的に栄養が足りないし美味しくも無い」とは名作漫画「美味しんぼ」22巻に収録、「食品成分表の怪」での山岡
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは体内のテストステロン分泌を促進することが知られており、特に体幹部位を中心とした大きな部位を大きく動かす強度の高い筋
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋力トレーニングを含む継続的な運動習慣は未来の健康と美容への先行投資」だと言う話は今までも何度も行ってきましたし、今後も言い続ける
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「子供向けの番組だからこそ本格的な本物の音楽を届けるのです」とはアニメ、特撮、映画、テレビドラマなど様々なジャンルにおいて高い評価を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋サテライト細胞は骨格筋に存在する特別な幹細胞の一種で、筋肉の成長や修復において重要な役割を果たします。筋肉に損傷が生じると筋サテラ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「運動で消費されるカロリーはそんなに多くないし、筋肉量が増えても基礎代謝は大きく上昇はしない」「ダイエットに運動は必要ない」と宣うダ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。医学的には筋力トレーニングが冷え性の改善に対して効果的である事は広く認識されており、その最大の理由として筋肉は体温を保つ役割を果たす
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滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない、させない事であって、後はトレーニングの三原理と五原則+ルーの法則を理解する程度、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングによる刺激は身体へのストレスとなり、そのストレスを受ける事によって身体は反応します(ストレス応答)。原則として競技能力の
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高等生物の老化はミトコンドリアの能力と深く関係する」と断言する学者もいる程、ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生成する重要な役割を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。世間では昨日から大学入学共通テストが始まっているそうですが、「夏を制する者は受験を制する」みたいな台詞を昔漫画化ドラマで観たような気
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。身体の関節や筋肉は安静にしすぎると関節の可動域が狭くなり、筋肉が衰える可能性があり、このような症状を廃用性萎縮と呼びます。変形性膝関
加齢と共に見た目の老化現象も気になる所ですが、目に見えない血管の老化も健康に大きな影響を与えます。血管が衰えるとさまざまな健康問題が発生する可能性があり、それは以下の通りです。①動脈硬化の進行血管が硬
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉を動かすエネルギー源として再利用され、疲労を防ぐ物質
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。新年明けましておめでとうございます。 本日から通常営業を開始しております。 本年もよろしくお願いいたします。 滋賀県大津市月輪1
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。本年も大変お世話になりました。当店は12月30日～1月3日まで冬期休暇とさせていただきます。2025年もよろしくお願いいたします。女
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。現在妊活を行っていると言う方も多くいらっしゃると思うのですが、実は運動不足や肥満も不妊の大きな原因の一つなのです。肥満女性には妊娠前
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。急激に冷え込むこの季節は1年の中で最もぎっくり腰になりやすい季節だと言われています。ぎっくり腰は突然起こる強い腰の痛みを指し、医学的
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。私たちの体形は加齢とともに自然に変化し、身長が縮むのもその変化の1つです。米国立老化研究所（National Institute o
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「心臓病の人は安静を保つべし」と言われていたのはひと昔前の事で、最近では心疾患の人に対しても積極的に運動療法が推奨されています。ウェ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。不定愁訴（ふていしゅうそ）とは、具体的な病名や診断がつかない身体の不調や症状の総称を指し、例えば、疲れやすい、だるい、頭痛、肩こり、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。真偽の程は私には分る筈も無いのですが、巷ではヒートショックによる突然死が話題になっているそうで。ヒートショックとは急激な温度変化によ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。東洋哲学とは東アジアを中心とする文化圏で発展した哲学的な思想や教えを総称したもので、その核心の一つとしてバランスと調和、即ち陰陽の概
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。腸内環境が整うメリットとして免疫力向上やアレルギー反応を起こしにくくする、太りにくくなる、睡眠の質が向上するなどが有名です。そして腸
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 正確には「運動神経」と呼ばれるものは脳、脊髄からの運動指令を筋肉に伝える神経系の一部ですが、世間で言われるいわゆる「運動神経」とは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。内臓脂肪とは皮下脂肪とは異なり腹部内の臓器の周囲に蓄積される脂肪の事を指し、具体的には肝臓、腸、胃などの主要な臓器の周りに存在します
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。何事も始めるきっかけが大切ですので、その存在そのものを全否定するものではありませんが、それでも「一日○○分簡単体操」や、「着替えもし
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「神は細部に宿る」とはよく言ったものですが、本質を理解しようともしないのに些細な細部のみに拘りを見せても物事は思う通りにはなりません
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋肉痛があるって言うのは自分の中では駄目なトレーニング。例えばある時のベンチプレスが150kgで5回出来たとして、次回152．5k
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「狂気の定義とは、同じ行動を繰り返しながら違う結果を望む事である」とは物理学者のアインシュタイン博士のお言葉。生き物にはホメオスタシ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。『「普通」が普通であるために努力している人がいる』とはSUPER BEAVERの名曲「スペシャル」の歌詞からの引用。「何も無い所で
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。一般的には20代をピークに筋量やホルモン分泌量が低下しする事で、食事量に変化は無くても加齢と共に腕や脚は細くなり、下腹部がせり出し
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。台風が近づいてきた時や梅雨の時期に雨が続くと頭痛に悩まされる人は多いと思います。頭痛に限らず気象の変化によって体調が悪くなることを、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「もし木を切り倒すのに6時間与えられたら、私は最初の4時間を斧を研ぐのに費やすだろう。」とは第16代目アメリカ合衆国大統領エイブラハ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。日本での喘息が原因での死亡者数は、年間1000人を超えると言われています。喘息は死に至る可能性のある病であり、昨日まで全く元気だった
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。職業柄「何の為にそんなにトレーニングをするのですか？」的な質問を定期的に聞かれます。理由はいろいろとありますが、歳を重ねるにつれて
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。健康寿命とは日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間のことを指し、筋肉量の維持はそのために非常に重要です。そして下半
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「知識の源はたった一つしかない。それは経験である。」とは物理学者のアインシュタイン先生のお言葉。最近の風潮なのでしょうが、何かを始
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「みんな勘違いしがちなんですけど、ゴルフは止まっている玉を打つから難しいんですよ。」とはプロゴルファーの土山陽源プロのお言葉。これは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「君の心がわかる、とたやすく誓える男に なぜ女はついてゆくのだろう そしてなくのだろう」とは中島みゆき先生の名曲「空と君のあいだに」
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「一等星はあのでかい星だ六等星はほとんど目に見えないくらい かすかな星のことだだがなちっちゃな星に見えるけど あれは遠くにあるからだ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「スミスマシンは軌道が自然では無いからやるべきでは無い」とか「スミスマシンでのトレーニングはスタビリティが鍛えられないので効果が薄い
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「何になるかより、何をやるかのほうが大事だと思っている。」とは滋賀県民はみんな大好き成瀬あかりさんのお言葉。何を成すかや、その為に
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは筋肉を鍛える事は当然として、骨格筋の収縮により骨にも刺激を与える事で骨密度を高める効果も認められている為、骨粗鬆
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人生に於いて、「美しく咲き誇る」事も重要なのですが、「美しく枯れる」事もそれ以上に重要な事なのでは無いかと感じます。一時的な美しさを
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「後に続け青春たちよ 後に続け遅くはないさ 悩むことは美しいが夢に走り出すことはもっと美しい」とはかまやつひろしの名曲「つづけ青春
