女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

花粉症対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋力トレーニングは美容と健康の為の先行投資」とは口が酸っぱくなる位皆様に言い続けている言葉なのですが、筋力トレーニングの効果は

2024/03/31 18:23

規則の中でのびのびと

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 何事に於いても、特に筋力トレーニングは「こうでなくてはならない」では無く「こうなりたい」を重要視するべきだと思います。  本質さ

2024/03/30 16:26

失敗体験と成功体験

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「なるべく小さな幸せと  なるべく小さな不幸せ なるべくいっぱい集めよう そんな気持ち分かるでしょう」 とはTHE BLUE HE

2024/03/29 14:19

J.Y.Parkにあらず

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 詳しい事は私も理解していないのですが、DIET PARKというサイトの【最新版】滋賀県の女性専用・女性向けパーソナルジム7選に掲載

2024/03/28 11:56

ファンクショナルトレーニングマシン

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ファンクショナルトレーナーマシンは調節可能なアームを備えたトレーニングマシンで、さまざまなトレーニングポジションで使用可能で、これ

2024/03/27 14:15

姿勢改善の要

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 当たり前の話、重力に抗って骨格を支えているのは体幹を中心とした全身の筋肉なので、立っているだけや座っているだけでも私たちは全身

2024/03/26 15:39

Ⅱ型糖尿病対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本人の4人に1人は糖尿病及びその予備群と言われており、糖尿病自体は直接命に関わる病気ではありませんが、自覚症状がないまま進行し

2024/03/25 16:42

できっこないをやらなくちゃ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「人生における大きな喜びは、『君にはできない』と世間が言うことをやってのけることである。」とはイギリスの経済学者、ウォルター・バ

2024/03/24 17:25

高齢者こそ筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  筋力トレーニングは生涯を通じて美容と健康に大きく貢献しますが、どうしても若者が行うべきものと考えられがちです。 しかし高齢者

2024/03/22 14:28

癌の予防対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは美容や健康に効果的な事は勿論、癌の予防や予後にもとても有効です。 英国の調査では、週に2回以上筋トレを行う人は

2024/03/21 17:36

メタボリックシンドロームの新基準

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「メタボリックシンドローム」は、お腹周りの基準が大きな目安となっています。  しかし現行の基準では多くの人々のリスクが見逃され

2024/03/19 14:58

足るを知る

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋力トレーニングは追い込み過ぎても良くはない。」「追い込むトレーニングも追い込まないトレーニングも総ボリュームが同じであれば

2024/03/18 14:10

少し止まると書いて歩と読む

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「少し止まると書いて歩と読みます」とはみんな大好き坂本金八先生のお言葉。  「走りっぱなしの奴なんてこの世にいない。進んで止まって

2024/03/17 16:48

思い込み

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 股関節がや足首が硬い、または身体の使い方が理解出来なくてスクワットが出来ない方というのは一定数居られるとは思うのですが、スクワッ

2024/03/16 19:01

有酸素運動の意義

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ダイエット目的でも有酸素運動はやりすぎると筋量が減少するので、積極的に行う必要は無い」なんて意見をSNSなどでよく見かけます。

2024/03/15 16:26

理不尽大王

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「指一本ぶん角度が違えば、もう違う技なんだよ！」とは理不尽大王、冬木弘道のお言葉。  ベンチプレスやチンニング、スクワットなど

2024/03/14 18:13

他力本願のみではいけない

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 現代人の多くの人が日常で悩まされるものの一つに「肩こり」が挙げられると思います。  その肩こりの原因は人それぞれなのですが、多く

2024/03/13 17:39

SDGsの根幹

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  2023年の厚生労働省の発表では、病気や怪我の治療で医療機関に支払われた国民医療費の総額が2021年度に45兆359億円との事

2024/03/12 14:46

手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「インナーマッスルを鍛えなきゃ痩せない」「体幹トレーニングでしなやかな身体に」「リンパを流さなきゃ痩せない」「お米食べなきゃ痩せ

2024/03/11 15:27

L-グルタミンの重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  正直普通に生活して余暇でトレーニングをしている人が、最低限当たり前の食事を出来ているのであれば、サプリメントの摂取なんてそこま

2024/03/08 12:14

筋サテライト細胞

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨格筋には「筋サテライト細胞」という細胞があり、この細胞が活性化する事で筋肉は修復されて肥大します。 つまり筋トレで効果を出すた

2024/03/07 11:40

ダイエットの本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「筋肉を1キロ増やしても1日の消費エネルギーは50キロカロリーしか増えないので、ダイエットには筋トレよりも食事メニューの作成が大

2024/03/06 18:04

令和の現代病

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省によるデータによれば、うつ病や気分障害、神経症性障害などのこころの病気を抱えている患者の数は増加傾向にあるようです。 

2024/03/05 15:19

筋力強化の重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 WHOは筋力強化は全ての人の健康に役立つと発表しており、特に高齢者（65歳以上）は転倒予防や健康増進のために、下半身を中心に全身

2024/03/04 14:50

認知症のリスク

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  運動不足やそれに伴う肥満は高血圧や糖尿病などの生活習慣病の発症リスクを高めます。 生活習慣病は認知症の発症につながるとされるた

2024/03/03 18:54

傾聴能力

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。   他人の意見をよく聞き、参考にしてみる事自体は素晴らしいのですが、その情報を鵜呑みにせず、自分に照らし合わせて取捨選択する能力は

2024/03/02 19:46

最近話題のデッドリフト

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 詳しくは存じないので床引きなのかトップサイドなのかは定かでは無いのですが、榮倉奈々ちゃんはデッドリフトを110キロ、松嶋菜々子さ

2024/03/01 21:50