女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

皮膚は人体最大の臓器

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。娘。とテレビ観ていたら「皮膚は人体最大の臓器」的なCMが放送されていました、良い得て妙ですね。それを言いだしたら「人体最大の臓器は筋

2024/09/30 14:30

脂質も大切

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。脂質は身体や健康の為にマイナスのイメージがありますが、人間にとって重要な三大栄養素の一つで、細胞膜やホルモンの構成成分であり、脂溶性

2024/09/29 19:08

型があるから型破り

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「型があるから型破り、型が無ければそれは単なる形無し。」とは歌舞伎俳優である十八代目中村勘三郎さんのお言葉。ボディーメイクやダイエッ

2024/09/27 18:50

寒暖差疲労の根本的対策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。季節の変わり目は朝晩と日中の温度差が激しく、寒暖差疲労により体調を崩される方も多いと思います。寒暖差疲労は急激な気温の変化により自律

2024/09/26 20:43

ストレス応答

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋肉はなんとなく動かしていても成長するものでは無く、ストレスに対する適応反応(ストレス応答)によって成長するというのが正解となります

2024/09/25 17:38

今から始めるべきだと言う事

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。体水分とは体内に含まれる水分の総称で血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液等があり、老若男女問わずに健康維持に欠かせないものです。体水分

2024/09/24 15:30

老化のシナリオ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。20代をピークに「骨や筋肉は徐々に減少し、脂肪は増加の一途を辿る」というのが一般的な老化へのシナリオで、特に内臓脂肪を含む腹部の脂肪

2024/09/21 20:17

異なるホルモン反応

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。スクワットとレッグプレスはどちらも効果的なエクササイズですが、それぞれ異なるホルモン反応を引き起こす事が最近の研究で複数報告されてい

2024/09/20 13:19

インスリンヒエラルキー

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。インスリンヒエラルキーとはインスリンが体内で栄養素を運ぶ際の優先順位を指し、具体的にはインスリンはまず筋肉に栄養を運び、次に肝臓、最

2024/09/19 17:56

ハリス・ベネディクトの式

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。ダイエットを行う際に最低限知らなければいけない事に、自身の基礎代謝量及び活動代謝量があり、一日の摂取カロリーが活動代謝を下回れば体重

2024/09/18 16:58

プロテインレバレッジ仮説

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。プロテインレバレッジ仮説（Protein Leverage Hypothesis）は、2005年にオックスフォード大学のSteve

2024/09/17 16:33

ディストピア

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「国民の生活が第一なんて考えている政党はおかしい」なんて公言する裏金議員を野放しにしている政党の次期総裁候補である小泉進次郎が「65

2024/09/15 18:59

ピリオダイゼーション

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。今でこそ絶滅危惧種に近い存在ですが、それでもまだ「筋トレで鍛えた筋肉は使えない」「スポーツ競技に過剰な筋肉はいらない」と言った考えの

2024/09/14 19:41

アシンメトリー

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人間の身体は生まれつき左右非対称に出来ていて、例えば心臓は左側にあり、右肺は三葉、左肺は二葉に分かれています。そして肝臓は右側に位置

2024/09/13 15:47

アンチエイジングの本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。最近でこそ耳にする機会は減って来てはいるのですが、それでも定期的に「そんなに鍛えてどうするの？」「筋肉なんてつけたくない」何て事を言

2024/09/12 18:38

オーバートレーニングの兆候

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。スポーツや筋力トレーニングにおいて最も重要な事の一つに「疲労管理」があり、鍛えた筋肉や酷使した部位は正しい休養を得る事でより強く回復

2024/09/11 17:53

活性酸素の真実

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。呼吸によって取り込んだ酸素の一部が通常よりも活性化した状態を活性酸素と呼びます。活性酸素は免疫機能や細胞の再生に必要な役割を果たしま

2024/09/10 11:57

老化とミトコンドリア

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高等生物の老化はミトコンドリア能の低下から始まる」と言う学者もいる程、アンチエイジングとミトコンドリアの能力向上は切っても切り離せ

2024/09/09 16:01

ASIMO

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。ウォーキングにおいて骨盤の動きは非常に重要で、骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割を果たし、効率的な歩行をサポートします。そしてASIM

2024/09/08 16:33

ヘルスとウェルネス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「健康的な生活を送りましょう」なんて台詞は耳にタコが出来るくらいに様々な場所で聞かされてきている事でしょうが、この「健康」も考え方や

2024/09/07 19:08

バランス感覚

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングや食事に関わらず、何事に於いても大切なのは「バランス感覚」であって、それを理解した上で長所を伸ばすなり短所を補うなりを

2024/09/06 15:04

筋トレ=腸トレ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「無脊椎動物のように脳の無い生物は存在しますが、腸の無い生物はこの世に存在しない。そして受精卵は発達過程で最初に形成されるのは腸、即

2024/09/04 20:29

デ・ニーロアプローチ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「やり方は三つしかない。正しいやり方、間違ったやり方、俺のやり方だ。」とは映画「カジノ」でのロバート・デ・ニーロのお言葉。 トレーニ

2024/09/03 20:39

自分にとっての本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「自分で掴んだ答えなら一生忘れない」とは東京エスペリオンユース、福田達也監督のお言葉。このお言葉は、ただ答えを教えるだけでは無く、自

2024/09/02 19:58

手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。何を選択するのかは各々の自由だと思うのですが、ヨガやピラティスのインストラクターがよく言う「胸椎の柔軟性」「肩甲骨の動き」「体幹の安

2024/09/01 17:27