ダイエットの腸内環境改善ルール2選

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 本日は、痩せやすい腸内環境になるルールを2つご紹介させていただきます。 まず腸の役割についてです。 腸は食べたものを消化吸収したりします。 基礎代謝の7割が内臓代謝の大部分を担っています。 痩せやすい体作りにはとても大切な臓器になります。 腸内環境が悪いとどう

ダイエット中に体重が気になってしまうあなたへの対策

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 皆さんは体重計に乗った時に一喜一憂していませんか? 今日は体重に一喜一憂している人に向けてお話ししたいと思います。 まず知っていただきたいのは正しい体重の見方です。 その日の体重の数値を見るのではなく傾向を見ていただきたいです。 短期的な数字を見るのではなく短

ダイエットに大切な食材5選

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 皆さんは、ダイエットに欠かすことのできない食材を5つご紹介させていただきます。 ぜひ皆さんも想像しながら見てくださいね。 1、玄米 栄養価の高い糖質の元になります。 2、鶏肉 低脂質なタンパク質。 3、鯖 高品質な脂質とタンパク質を兼ね備えた最強の食材。 4、

筋肉の体積ランキング

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、墨トレーナーの記事を投稿させていただきます。 皆さんは、筋肉の面積が大きいランキングを知っていますか? ダイエットには基礎代謝を上げるのがとても大切な要素になります。 そのために面積の大きい筋肉をトレーニングする事はとても大切です。 本日はその面積の大きい筋肉をランキング形式で3つご紹介します。 第3位 三

ダイエットで大切な食欲を抑えて痩せる3つの方法

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 ダイエットで食事はとても大切です。 ダイエット中の食欲を抑えて痩せる方法を3つご紹介します。 食欲が乱れる3つの原因とそれぞれの対策を本日お話ししていきますね。 まず1つ目。 食欲が乱れる原因の1つ目は糖の依存です。 実は糖質は依存を招いてきます。 麻薬並みの

ダイエットのリバウンドを防ぐ方法

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 皆さんは、リバウンドをする人としない人の違いをお話しさせていただきます。 皆さんはダイエットをしていてリバウンドすることをどう思いますか? 多分ほとんどの方が嫌だと思うはずです。 せっかく頑張ってダイエットしたのに体重が元に戻ってしまったり体系が元に戻ってしま

日本人が不足しやすい栄養素2選

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。 皆さんは、日本人が不足しやすい栄養素を知っていますか? 本日はそのうちの2つをご紹介したいと思います。 1、カルシウム カルシウムは現代の日本人の食事で最も不足している栄養素と言われています。 特に女性は加齢に伴って骨の老化が顕著に出るので、今の家から積極的に

ダイエットやトレーニングの停滞期の打開方法

こんにちは！ 大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。 ⁡ 本日は、墨トレーナーの記事を投稿させていただきます。 トレーニングの停滞期を打破するためにはどうすればいいのかと言う内容になります。 1、新しい刺激を与える! 体が慣れてしまうと刺激を与えれなくなります。 トレーニングの負荷を上げる、回数を増やす、種目を変えるなどして新しい刺激を与えていきましょう! 2、疲労を回復