一日一食の効果(誰でもカンタンダイエット法)

プチ断食ってみなさんはご存知でしょうか？ 今回は最近私が継続している一日一食の 効果についてお話ししたいと思います。 「空腹は身体を蘇らせる」と言われています。 断食という言葉を聞くと「健康に良くない」 「なんの修行？」と思われると思います。 でも、実際には意図的に空腹を作ることにより、臓器を休ませ、身体の免疫機能をアップさせ健康な身体に変わります。 体質改善ダイエットの一つでもあります。 また、毎日の食事が楽しくなります。 一日一食はつらいと思われがちですが… 慣れてしまうと逆に空腹状態でいても、 全然大丈夫になります！ 一日一食のメリット 1.朝起きるのが辛くない 前まで三食栄養たっぷりの…

自宅でできる簡単ダイエット(器具なし&効果的な自重トレーニング)

みなさんこんにちは！ ダイエットマスターのハルトです。 今回は自宅で簡単にできる 効果的な自重トレーニングを紹介します。 私も仕事終わりなどジムにいけない時 自宅でトレーニングをしています。 しかしながら最初は何をしたらいいか、 わからないですよね？ モテBODYを作るには、筋トレを続ける必要があります。 そんな時に自重トレーニングは、 無理なく理想の肉体を目指す上で便利です。 是非、マスターして取り入れて下さい。 道具いらずでお金もかかりません。 自分の精神と肉体のみで行う自重トレーニングは、自衛隊や海外の刑務所でも行われています。 特に筋トレを始めたての初心者の方は家でお試し感覚で行えるの…