社会人になって超モテモテ！学生時代陰キャラの逆襲劇

どうも！みなさんこんにちは〜❗️ 学生時代文化部陰キャラだったハルトです。 学生の君も、社会人の君も❗️ モテたいですよね。 僕もモテたかったです。 今回の話は筋トレからは逸れるんですが、 モテる為に僕が行ったことを伝授したいと思います。 学生時代チビ、デブ、天パ、メガネのモテない要素 四冠揃った僕だってできたので、 みなさんでも絶対大丈夫❗️❗️ もう諦めてる？だって、それじゃダメダメ❗️ 人生100年時代ですよ❗️❗️❗️ モテたほうが人生絶対楽しいと思います。 前置きはこの辺にして、 モテる為に行ったほうが良い3つのことを伝授したいと思います。 1.目標とする人を立てる これは男の自分か…

レンジで誰でも簡単ダイエット！絶品チキンソテーの作り方！！

みなさん！こんにちは！ ハルトです！！ 今回は誰でも簡単にできるダイエット絶品チキンソテーの作り方を伝授したいと思います！！ ↑どうです！！！ めちゃうまそうじゃないですか！！ ファミレスのチキンソテーより、 全然ヘルシーでとっても簡単です。 ダイエットや減量で絶対活躍するはず！！ 気になる成分というと！ カロリー277kcal 糖質4.8g たんぱく質24.3g 脂質24g 炭水化物0.1g 炭水化物が0.1g！！！！ これは食べるしかないですよね！！！ しかも、めちゃうま！！！！ 作り方はとってーーーーも！かんたん！ 説明していきますね！！ ①胸肉にフォークで穴を開けまくる！！ 穴をたくさ…

サブウェイがダイエットに最高な理由

こんにちは！今回はサブウェイがダイエットに 効果的な理由をご説明したいと思います。 一番人気のエビアボカドの栄養素 エネルギー(kcal) 346たんぱく質(g) 12.1脂質(g)14.3炭水化物(g)42.9ナトリウム(mg)741食塩相当量(g)1.9 となっております。 カロリーが低いのはひと目見てわかりますが、 炭水化物が吉野家の牛丼の半分！ 野菜も沢山取れて、そしてなによりも美味しい！ 末期の減量だと炭水化物が入っていて 使えないかも知れませんが、 普段ラーメンや牛丼など炭水化物が多く取ってる方 がお昼を変えるだけ！ サラダチキンダイエットとか タンパク質が多くヘルシーなダイエット…

3月の大会に向けてダイエット開始します！

みなさん、おはこんちは〜！ 今回はご報告です！！！ なんと！！僕一年ぶりに大会に出ます！！！！ ブログでアドバイスを皆様にするなら、 説得力のあるカラダにならないとと思いまして、 3月の大会に出場することにしました！！！ また経過報告はしていきますので、 応援よろしくお願いします。 僕自身2年ぶりの大会なので、 緊張マックスです！！！ 最近は仕事が忙しくて結果どうなるか、 わかりませんが… 全然トレーニング出来ていないので… ただの言い訳です（笑） 前回は体重が15キロ以上落としましたが、 今回はそこまで太ってません。 というより筋肉が落ちまくってるので、 カラダを引き締めることを重点的に行い…