7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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11/29(金)左ハム肉離れ65日後そして…静岡マラソンまで残り100日ここからの100日で、肉離れになる前まで戻すだけじゃなく、さらにレベルアップさせたい1…
11/28(木)左ハム肉離れ64日後つくばから4日がたち、今日から妻ちゃんが動き出すまだ筋肉痛が残っているのと、今の脚の状態がどんな感じかわからないため、まず…
11/27(水)左ハム肉離れ63日後(9週間後)今日は早朝JOGつくばから3日たち、いよいよ走り出す5:00起床(睡眠時間→約6時間半)天気は…雨？(´･ω･…
11/25(月)左ハム肉離れ61日後つくばマラソン翌日今日は仕事は休み目覚ましをかけずに好きなだけ寝るஐ7:45起床(睡眠時間→約5時間？)昨日は寝たり起きた…
11/24(日)『第44回 つくばマラソン』当日左ハム肉離れ60日後日に日に良くなってるものの、まだ完治はしておらず、ちゃんとしたポイント練もできないまま当日…
2024.11.24『第44回 つくばマラソン』左ハム肉離れが治り切ってなくて、タイムを狙ったレースができないため、妻ちゃんのペーサーとして走ってきましたすご…
11/23(土)左ハム肉離れ59日後つくば1日前前泊するため、今日つくばに向かうなので今日はランオフ7:30起床(睡眠時間→約8時間)しっかり寝て目覚めは悪く…
11/21(木)左ハム肉離れ57日後つくば3日前今日は早朝JOG昨日のポイント練の疲労抜きJOG5:10起床(睡眠時間→約5時間)天気は…ん？雨？これは聞いて…
11/20(水)左ハム肉離れ56日後つくば4日前今日は平日早朝ポイント練妻ちゃんと一緒に、つくばに向けた調整メニューを行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天…
11/18(月)左ハム肉離れ54日後つくば6日前今日はランオフこの土日もいい感じで走れたため、まずはしっかり休むஐ6:40起床しかし眠くて二度寝…またこのパタ…
11/17(日)左ハム肉離れ53日後つくば7日前今日はJOGつくば1週間前なので、もうLSDほど長くは走らず、少しだけ長めにJOGする7:00起床(睡眠時間→…
11/16(土)左ハム肉離れ52日後つくば8日前今日はつくば前最後の週末ポイント練いつもどおり平塚へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は昨日と…
11/14(木)左ハム肉離れ50日後つくば10日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(低酸素ラン8.26k)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時…
11/13(水)左ハム肉離れ49日後つくば11日前いよいよ肉離れから7週間が経過痛めた当初は、まさかここまで長引くとは思わなかったな…(↑私は思ってたよ(ㆆ_…
11/11(月)左ハム肉離れ47日後つくば13日前今日はランオフ土日は久し振りにちゃんとした練習ができたので、いったん脚を休める土→ロング走20.52k(av…
11/10(日)左ハム肉離れ46日後つくば14日前今日からつくばタイマー↑をスタートこう見ると、肉離れをやったのはつくばの60日前だったんだなそれまでは本当に…
11/8(金)左ハム肉離れ44日後今日はランオフこの2日間はいい感じで走れたため、明日のポイント練に向けて脚を回復させる水→プチポイント低酸素ラン8.26k木…
11/7(木)左ハム肉離れ43日後今日は早朝JOG昨日のプチポイント練(低酸素ラン8.26k)の疲労抜きJOG同時に、昨日プチポを走ったことで、どのぐらいのダ…
11/5(火)左ハム肉離れ41日後2日間連続で走ったのと、明日の練習を考慮してランオフ昨日はつくば前最後の晩餐をしたので、朝食は軽めにして出勤ギリギリまで寝た…
11/4(月・祝)左ハム肉離れ40日後今日は『文化の日』の振替休日ஐついに3連休も最終日か…(´･⌓･̥ˋ๑)そんな今日は、早朝JOGからスタート7:00起床…
11/3(日)左ハム肉離れ39日後横浜マラソンのペーサーから1週間がたった今のところ、肉離れは悪化せずに過ごせているそんな今日は早朝JOG妻ちゃんの脚の具合を…
11/2(土)左ハム肉離れ38日後今日から3連休そんな連休初日の今日は、1日雨予報のためランオフ横浜マラソンを走って6日後なので、まだ無理はできないからな10…
11/1(金)左ハム肉離れ37日後今日は早朝JOG昨日に続いて2日連続でのJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ今日も朝は11℃しかなく、日…
10/31(木)HAPPY HALLOWEEN左ハム肉離れ36日後今日で10月も最終日まともに練習ができなかった1か月だった本当に辛い10月だったけど、最後に…
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7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
7/14(日)今日はLSD楽しみにしていたあの企画を行う日が来た(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ6:10起床(睡眠時間→約6時間50分)体重は少し下がった昨日も練習頑張った…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
