今やりたいこと以外必要ない

読み終えた本見終わった雑誌一時期好きだったけど着なくなった服必要数以上のバッグ。。手放せばすっきりします。もったいないと思う物はフリマアプリで売る。売れない物は捨てる。そして、できれば人に喜ばれることがしたい。物をたくさん持っていても自分が満たされるだけ

物を減らして買わなくなったもの

✣服自分に似合わない流行りに流されない持っている服を着倒す✣化粧品スキンケアはなくなりそうになってから買うファンデーション以外にメイク道具は買わない✣シャンプー・コンディショナー同じものしか買わない。違う物を買うと買いグセがついてしまう。✣ヘアケア用品ズ

コロナ禍のメイク

左上から吉川ひなの さんプロデュースのティアレアーラメディケア のフレグランスハンドセラム、CBDロールオン スリープ。 ニベアモイスチャーリップニベアUV ディーププロテクト&ケアジェルキャンメイク マシュマロフィニッシュパウダーマットフルールシェイディング0

スキンケア 極度の乾燥肌に必要な成分

セララボのセラキュアセンシティブローションリピート購入2回目。数年前から肌荒れというか、顎や頬の乾燥と赤みがひどくなり、皮膚科に行っても軟膏クリームをもらいましたが治らず、数カ月前にセンシティブローションを使うようになってから治まりました。ただ、他のロー

ワクチンのごほうび

今日はワクチンを打ちに行ったので、ついでにカフェもしました。自分へのご褒美(^^)前日はカフェのことで頭がいっぱいになり、ワクチンの緊張は軽減しました。ホテルのラウンジで少し高級ですが、ワクチン接種券提示で10%off(^^♪開放感溢れる壁一面の大きな窓から自然の景色

ものを減らすと夢が見つかる?!

私の実感ですが、年齢を重ねるたびにやりたいことを見つけるのが難しくなってきます。ものを減らすと思考回路が研ぎ澄まされて夢を見つける人が見受けられます。私もそうなりたいと思い、不要なものは手放してきました。でも、夢はなかなか見つけられませんでした。私には行

セリアで買ってよかったもの

お風呂の排水口掃除が苦手でサボることが多かったのですが、トルーノ（プラスチックネット）を購入して本当に気が楽になりました。排水口に流れる髪の毛が水流でクルクルまわっておだんごを作り、隙間に絡まることなく、小さいポリ袋ごしにおだんごをスッと掴んで、ポリ袋を

身体の歪みは自分で整える

筋トレをしていて思うのが、ほとんどのトレーニングが姿勢が悪くなる。。身体を曲げると姿勢が悪くなる。。お腹や二の腕が引き締まってきた感じはありますが、身体がすごく疲れてる。。何かいい方法はないかyoutubeを見ていると、整体師の方の動画に行き着きました。骨盤の歪

朝食に果物を取る幸せ

最近の朝食はこんな感じです。全粒粉のトーストにクリームチーズを塗ってキウイを乗せる。ベビーリーフにオリーブオイルと塩こしょう少々、ブロッコリー、オレンジ、プチトマト。野菜にフルーツを乗せると贅沢な気分に。お皿1枚に納まるのも楽しい🎶ドリンクはアーモンドミ

より健康な食品を選ぶ

最近は白い食パンより全粒粉パンを取るようにしています。ウィキペディアより全粒粉、すなわち小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にした小麦粉で作ったパンで、精製した粉のパンに比べて食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富である[1]。茶色パンの一種である。栄養豊富で血糖値

コロナ禍の外出どうしていますか?

コロナなので、気軽に出掛けられなくなりました。カフェに行きたいと思ってもコロナだし、やめておこうかな。。用事があってそのついでにによるならいいのですが、買いたいものもとくにないし、家の近所のカフェに行くにも、それならテイクアウトでいいかとなるし。。先日用

配置換え、迷走中。。

寝室で身支度をするので、全身鏡、カラーボックスが必要なのですが、なんとなくセンスがない。。でも、この状態がすごく便利で楽。。ダイソーの収納ホルダーに身支度で必要な細々としたものを入れていて、ワンアクションでスッと取り出せて、スッと戻せる。見た目はごちゃつ

美味しく食べて痩せられる

最近購入したマンナンヒカリ。お米に混ぜて炊くだけ。糖質33%カットカロリー33%カット食物繊維10倍ごはんはしっかり食べたいので、白米や玄米に混ぜています。マンナンヒカリを入れないときとさほど味の差は感じられません。レンチンして食べられるものもあるので、こちらは

実家にコバエが大量発生!

実家にコバエが大量発生!ごはんを食べていても、飛んでいて大変(T_T)食卓に乗った瞬間に『バシッ』と家族で1人10匹ずつくらいやっつける状態。。実家には猫3匹いて、母も仕事しています。掃除は母が休みの日にしっかりしますが、猫のトイレ掃除や棚の下など月1くらいし

筋トレはSNSのダイエット投稿を参考に

私が筋トレしようと決意したきっかけはインスタでした。20代くらいの方なんですが、ヨガウエアを着ていて私と身長は同じくらいで体重は42kg!脚も私より10cmくらい長く見えてスタイル抜群!脚が細いと長く見える!（当たり前笑）こんなスタイルになりたいと思いました。同じよう

自分に最適なダイエット方法

筋トレを1ヶ月ほど続けてわかったことは筋トレだけではなかなか効果が出づらい。20代30代はまだ痩せやすかったのですが、40代には筋トレだけのガッツなトレーニングはきつい。。痩せづらい原因もわかってきました。骨盤後傾していてぽっこりお腹股関節が固まっている巻き肩で

とにかくケーキを我慢する

私はケーキが大好きでカフェに入ってコーヒーを頼むならケーキも必ず頼む。スーパーに行ったら毎日のようにケーキ、ロールケーキ、プリンなど甘いものを買う。食後のデザートは必須。そして、体重もすぐにはさほど増えませんが、実は1年1kg、5年で5kgというような感じでジワ

ブログ再開

物を減らすことが減ったので、次は自分の体重を減らそうと思い、ブログ再開することにしました。食事は減らさずタンパク質をたくさん取るように心がけています。最近の朝食はこんな感じです。食パンは毎日食べています。（パン好きはやめられない）できるだけ全粒粉入りイン