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ブログタイトル
neeka's running,cycling note
ブログURL
https://nyafa1024.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ランニングの記録をしてます。 中学生なんで、たまに走って、高校生になったらフルマラソン走りたいな?位のイメージで練習してます。 あと趣味でサイクリングもあるので、それについてもたまに書くかもです。
更新頻度(1年)

106回 / 130日(平均5.7回/週)

ブログ村参加:2019/11/25

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ハンドル名
neekaさん
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neeka's running,cycling note
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neekaさんの新着記事

1件〜30件

  • 3月のまとめ!

    すいません、ここのとこブログ更新できてませんでした。魔の春期講習で1日五時間の授業と三時間はかかる宿題に翻弄されまくって、ジョグだけは継続しつつ、ポイントやブログ更新といった余裕はなかったです。3月の最終日ということでブログを更新します。 最近ウイルスがおかしいくらい急速に進行しています。アメリカやイタリアが中国を越えましたが、もしかしたら日本も後に続いてしまうのではないか、といった勢いです。 別に、ちゃんと対策すればかからないものなのかも知れませんが、有名人や野球選手も感染したと聞くと、かなり危ないのでは、そう思います。 学校は再開するみたいですけど、このままいけば無理そうですね。早くみんな…

  • 練習とかモチベーションとか。3/21-24

    昨日の記事はテセウスの船について書きまくってしまったため、書こうと思っていたランについてほとんど書けませんでした。今日はランニングについての記事です。 前回の記事にて、足底筋膜炎っぽいって書きました。昨日ウォークにしたから落ち着いたので、今日は1kmジョグ、1kmウォークを繰り返しました(折角トラックが使えたので久々のトラックを楽しんできました。)。しかし、実際は1kmたつと痛くなり、1km歩いて走れそうになって、また次の1kmで痛くなる、それを5セット繰り返しただけのようなものでした。 でも、痛みとしては落ち着いてきているのでこのまま回復基調に乗って良い感じに走れるように戻していきたいな、そ…

  • テセウスの船とか、Twitterとか、足底筋膜炎っぽいこととか。

    まず、最初にご報告からさせてもらいます。 mobile.twitter.com 人生で初めてTwitterに手を出しました。 Twitterをやってる方も多く、ブログだけでなくつぶやきも読めたら良いな、勉強になるなと思ったのが理由です。 つぶやく回数は、たぶん極度に少ないです。 あまりネットにつぶやく実感が湧かないので、みなさんの投稿に良いねを押したり少し読んだり、何かあったらごくたまに投稿したりするくらいです。 投稿することも特に思い浮かばないので。 自分はSNSを使いこなせる気も全くしないので、今まで通りブログだけ書くというスタンスでやっていこうかなと思います。そっちの方が自分にも合ってい…

  • すこし雲行きが怪しい。

    ここのとこブログ更新してませんでした。 昨日色々あって、勉強とかとの兼ね合いもあり、更新することが出来ませんでした。 ランニングの方に関しては、10kmジョグばかりを繰り返しています。 ポイント練習全然してません。。。 スピードが落ちてなかったら良いなってかんじです。 (来週木曜から春期講習が始まりさらに練習、更新頻度共に落ちてしまうかと思います。) 18日から流れを書いていきます。 18日も固定の10kmジョグ。 ペースは5'30前後でまた時計なしで行こうと思ったのですが、タイムが52'03を出してしまいました。自分の感覚にペースが左右されすぎなので、風が強い弱い、気温が高い低い、調子が良い…

  • 意外にすぐ元に戻った。3/16-17

    30km走、想像以上に苦しかったと書きました。 その後は筋肉もパンパンで、今後どうなることやらと思っていましたが、重度の筋肉痛にしてはすぐに直りました。 終わったあとは軽く膝も痛かったですが(そこまで練習積めてないのでそうなるかと思ってました)、1日で痛みが引いてきてくれて、落ち着いてます。 まだ自分の最大限というか、完全には出しきれていなかったのかもしれません。 でも5'30で前半から行くと撃沈する予感しかしないです。 そんなこんなで昨日はウォーキングに出掛ける。 筋肉痛で足がやられてるなか、歩くと、全然歩ける! 5kmで走りだし、走りきりました。 でも痛みもウォーキングと比べてそこまでかわ…

  • 30km走完遂!

    なんとかやりきりました。 めっちゃ嬉しいです。 自分としては、これまでのブログで30km走をする、と書いていました。 でも実際に30kmも走りきれる自信は全くといってなかったです。 でも、最後まで諦めずにやりきれたのはブログのお陰だと思います。 ありがとうございます。 めっちゃいい気分です。 ブログやってて良かった。 これで撃沈してやめたら、諦め癖がついちゃうし、他のブロガーさんのように苦しくなってからも頑張りたいっていう思いで頑張りました。 結果です。 30km走、5'40/km。 皆さんのブログを読ませて頂くと、こんなペースで良いのかとも思いましたが、マイペースで行こうと思いました。 この…

  • 安定したペースで走りたい。

    今日はランの記事です。 普段の僕の記事を読んでくれている方は分かるかと思いますが、僕はペースメイクが絶望的に下手です。 一定のペースで走っているつもりでもペースが変わってしまいます。 トラックで走って練習できれば、通過タイムから計算して調整出来るのですが、僕はスマホで走ってるので、頻繁に見ることも出来ません。 トラックを使って練習を普段はしているので、大丈夫なのですが、3月は休校措置の影響で学校がなく、トラックもつかえません。 正確に言えば、遠くに行けばありますけど、ジョグにいくのは無駄です。 だから、ペース感覚を鍛える練習を最近導入しています。 '時計・スマホを持たずに走る'ということです。…

  • ブログ100記事目に際して、感謝とこれから。

    このブログの記事数が、この記事の更新で100になります。 僕は、このブログを、期間としては5ヶ月間ほど書き続けたみたいです。 予想以上に、素晴らしかったです。 ブログを書き始めてよかったな、と強く思いました。 ブログを読んでくれている読者さんへ。 このブログは、ただの中学2年生の練習日記、その程度の物です。 練習をして、その内容について書く、振り返る、それをただ繰り返しているブログです。 全国にいる中学生で、日誌、日記などを付けている人はけっこうな人数いると思うんです。 それを軽い気持ちで公開したら、こんなに多くの人に読んでもらえるなんて思ってもみませんでした。 というか、ひどく荒れた文で、全…

  • 気持ちを作ること。3/9,10

    一昨日の記事で、ほとんど勉強もしないで、ランニングさえしなくて、だらだらとした日々を過ごしてしまった、と書きました。 確かに、そのときとしては、それが一番幸せなんですけど、後になって考えてみれば幸せどころか最悪です。 今は、勉強したくない、今は、走りたくない。そういう境遇になっても、後の自分になりきって考えれば、あの時、あーしとけばよかったな、そう思うのです。 それを今までに何回も繰り返してきました。 前回のテストで良い点数がとれなくて、あー、ちゃんとあの時勉強しておけば良かったな。勉強しなかったから点数が落ちちゃったんだな。 1500mで5'01だったレースで、目標だった4分台に届かなくて、…

  • だらけてしまった1日。3/8

    名古屋ウィメンズマラソン! この悪天候、この中で2時間20分台、すごいとしか言いようがないです。 もしこれが晴れてたとすれば、サブ20行けたのでは?と思います。 東京オリンピック頑張って欲しいです。 びわ湖マラソンも、かなり天気悪い中、2時間8分台ランナーが出たようです。 四人が初サブ10、この条件下なのですごく良い結果だったとおもいます。 個人的には大阪府警の選手、警察官として仕事しながらあのタイム(確か11分台)はすごいと思う。 両方とも過酷だったと思いますが素晴らしかった! 対照的に僕はだらしない1日を過ごしてしまいました。 日曜日だけは勉強時間の競争に休戦協定が結ばれてるので(笑)、勉…

  • ポイントとかウォークとか。3/6,7

    昨日学校なかったのにブログ更新するのサボりました。。。 昨日の練習! ウォーク10km!! ウォークなんてカッコつけていってるけど要は散歩です。 朝から一人でてくてくしてきました。 意外に時間かかりましたが気持ちがリフレッシュできました。あと流し。 今日の練習! 200mインターバル5本! ペース32秒! あと1日10kmのための30分ダウン笑笑 めちゃめちゃきつかった。 スピードがでないからスピードメニューにしたのに、結局スピードがでないのは変わらなかった。。。 一応記録。 1本目 32'03 2本目 32'87 3本目 31'72 4本目 32'11 5本目 31'01 32を切れてるの二…

  • 【セット練】一人でハーフマラソン。3/5

    今日は、しっかりと昨日のセット練をしてきました! 風が強くて強くて、やる気がしぼんでしまいそうになりましたがしっかりできましたよ! 今日は、3時スタートで1人ハーフを予定してました。しかし、これも遅れてしまいます。実際に始まったのは3時半頃でした。 さて、今日のコース、めちゃくちゃ飽きるし、自分をいじめるコースを制定したつもりです、ってかしてます! 細々としたアップダウンの続く川沿いの道を走る、一周だいたい600mのコースです。 家からコースまでの400m+川沿いのコース35周(21km)といった感じです。 目標は2時間でした。キロ5'41です。 しかし!寒すぎたので練習着になるのが嫌で嫌で仕…

  • 1000mのベスト出したのと、休校中のこと。3/4

    こないだ2月のまとめをしました。 2月は、月間走行距離はすごくいったけど、ポイントが少ないって自分でさえ思っていました。 なのに、そのあともポイントをさぼり、ジョグ、ウォーク、と。特に2月最終週なんかひどかったですね。 今日は、そんな自分を改めて、しっかりポイント練習も頑張れる自分になるため、競技場に行って頑張ってきました! 競技場なら狭いから大丈夫だよね。コロナかからないよね。平気よね。 今日のメニューは1000m+300m+200m!! ちなみに全部マックス!!! うわ…やる気が…となったけど、意外に良かったです。 ちなみに友達2人とやってます(笑) ころなとかやめろよ!ないと思うけど。 …

  • kmとmile。3/3

    今日はやらかした件のお話です。 やらかしたのはたった一件ですが相当頭ヤバイと思います。 終わったあと、頭大丈夫かよおいって思いました(笑) まー、今日の教訓は、下手に設定をいじらないことが一番大切だってことです(笑) 本当につまらないことなんですが。 コロナのせいで学校が休校になってから4日。 本当にすっごく、ひまです。 やることがなくてあー、って感じです。 仕事とかめんどくさいだろうなっていつも思ってますが最近ばかりは大人が良かったと少しだけ思ってしまう毎日です(いつも仕事頑張っている方にすごく失礼ですね。子供のくせにえらそうなこと考えて!) 仕事なめすぎだろ。職場体験での経験思い出せ!保育…

  • 2月の振り返りと疲労抜きジョグ3/2

    2月の振り返り、まとめ 2月の走行距離は、339.4km。 1日に走った最長距離は、32.0km。 いやー、もー、どっちも完璧すぎる。 僕がまさかの300km超えをやるなんて。 1日に30km以上はしるなんて。 2月は、なんと29日しかなかったにも関わらず、過去最高の走行距離を、叩き出しました! えっ、ジョグばっかしてたって?あー、それもそうだけどジョグでスタミナ作りをした結果がこれならいいのではないか?まー、自慢するようなことじゃないな。ちゃんとポイントもやれよってことだな。3月はちゃんとやる。 意外にいい感じに走れ、雨も少なく、ランオフも少なくなって、距離が自然に伸びていってくれました。日…

  • 筋肉痛の1人合宿2日目。3/1 東京マラソンー!

    今日も家。 練習はさておき、 おおさこー!!日本新!! 写真めちゃくちゃ下手だわ。。。 かっけー!自分で決めた東京オリンピック!! 28km辺りで、もうやばいな、そう思った。もうこれはいけるのかな。サブテンすら怪しいのでは?と思った。 戻ってきたのまじですごい。すごすぎる。 2時間5分29秒、すごく良いものを見させてもらいました! ありがとうございます!!!ほんとにすごい。めっちゃ興奮した。 話はさておき、観客めっちゃいるやん。 市民ランナーを出させなかったのに明らかに万単位で観客いるじゃん。 コロナウイルスの観戦拡大を防ぐためにしたことなのに、観客来てたら意味ないじゃん。見たかったのに家でテ…

  • 1人合宿1日目、30km走った。 2/29

    家です(笑) 1人合宿をしようと思ったきっかけ。 ・ひまつぶし ・雪だるまさんがやってた ・テスト明けで勉強するきがなかった ・学校ないから疲労めっちゃためても良かった ・2部練どっちもポイントって言うのに気になってた。 です。 で、実際やってみたんですけど、 めっちゃきつかったです。 午後練のラストなんか半分くらい歩きです。 ってか塾の宿題やってなくて今日塾だったから勉強も結局やった。 メニュー! 午前練(9:00スタート) いきなり遅刻。 スタート時間が9時09分に。 メニューは、10km+3km!! ペースは、10kmはジョグで3キロはペース走キロ4。 結果! 10km48'12 4'4…

  • 2/26-2/28 コロナウイルスー!

    すいません。 昨日今日はテストがあって基本1日か2日(ほぼ2日)ごとに更新してるんですが、それを破ってしまいました。 でもテストはびっくりするくらいうまくいきました。 前回の点数+20点くらいならあるんでは?と思えるくらいの上出来でした。 それと同時に起きた衝撃。 コロナウイルスによって春休みまで休校。 全く想像していなかった。 僕としては学校いきたいんだけどな。 友達にあえなくなるのはつらい。 来年が最後の1年だから、なりたい人がたくさんいるけど同じクラスになれるのはわずか1/6。 と思うと今のクラスで最後までやりたかったー。 家にいてもすることないし。 しかし、最終日は行けます。 通知表と…

  • 2/24-2/25 ウォークと好調な10kmPB

    コロナウイルスやばいですね。。。 僕の学校では朝会が、放送になりましたー!! それは寒い思いをしなくて良いから普通に嬉しいんですけど。 あとテストー!あさってからてすが集中全然できません。 一学期の成績は良かったなー。今は考えられない数値。 何で走ってんだ(笑) 勉強した方が良いだろー!って良心は言ってる。 けど、走る。 昨日は60分ウォーク。 7キロ。てくてくと歩いてきました。 ここで意識するのはやっぱり軸。 軸を意識して細かなピッチてあるきました。 で、今日! 多分10kmのPB更新。 10.2kmを41'58(4'07/km) 確か10km通過は41'03!! やり尽くした感じじゃないで…

  • 2/21-2/22 ロングジョグ。

    この2日もロングジョグです。 最近ロングジョグに狂ってきたのでそろそろやめるかもしれませんがスピード練習に比べると好きなのでついつい癖になってやってしまいます。この傾向は1週間ほどで毎回収まるのですが。 昨日は10kmジョグを44'26(4'26/km)。 ラスト一キロは地味に3'41まであげて締めました。 今日はハーフ走、目標1:40'00の予定でしたが、風が強く、三キロで諦め、そこから1000m×5をしました。 僕はずるいので(笑)追い風の区間が3'40、繋ぎの戻ってくる向かい風の区間は5'00でぐるぐる回してました。 3kmで諦めるあたり精神力弱いですね。。。 12kmで51'36,4'…

  • 2/20-21 10kmジョグ2回。

    最近暖かくなって来ました。僕としては寒いのは嫌いなので嬉しいです。 それにともなって体が動くようになってきました。 間違いなく流しではピッチもストライトも伸びてる気がするし、フォームも良くなってきていると思う。 冬はスピード練習が上手く行かなかったから、気温の上昇にめっちゃ期待してます。 ペース走はたくさん繰り返してやったのでそれ相応のスタミナはついているのかと思う。 あとは、そのスタミナを生かすスピードだ。 スピードがないとスタミナがあってもペースに対する余力が減ってしまって、結局撃沈してしまう。 そういうレースにしないためにスピードを強化する! ここ2日のメニューは一緒です。 どっちも10…

  • 2/18-19 疲労抜きジョグ、ポイント

    2/18 次々と大会の中止が発表されて行きます。 東京マラソンの市民ランナーの部中止はやっぱり強い影響力を持っていますね。 このままいけばいつ終結してくれるんだろうか。 昨日の記事でまだ今シーズンでエントリーできる大会について少しまとめたが、その大会ですら、まだ開催が確定したわけではない。 もしかしたら、中止になってしまうのかもしれない。 でも、大会で戦うことすら出来ずに悔しい思いをした経験が、来シーズンとかの達成感に繋がると思うので、みなさんに腐らずに頑張ってもらいたいです。 そして、今日の練習メニュー。 午前も午後もジョグです。 午前、3km 13'52 4'37/km 午後、6km 28…

  • 東京マラソン中止について。あとポイント練習。2/17

    コロナウイルスめ…!!!!! ランナーの祭典、東京マラソンが中止(正確にいうとエリートだけはやるみたい。でも応援自粛とかになったらメンタル面で標準記録(2:5'50)突破はきつくなるのかもな。)になってしまうそうです。。。 コロナウイルスの蔓延は既報通り、すごいことになってます。 gisanddata.maps.arcgis.com 確かにすごいことになってます。 どんどん感染者数が増えて行くのを見ているとインフルエンザ並みに流行してるのかな?って思わされる位です。 しかし、東京マラソンに向けて準備をしてきた方を見ると胸が痛みます。 マラソンとか駅伝に興味のない、靴のせいで記録が出たとか言って…

  • 10日前、図書館で勉強したこととジョグ。2/16

    あと数えて10日でテストなんです。 僕には、集中力がなく家でやってると別のものに目が向いてしまうんですよ。 仕方がないから図書館に行ってやってこようかと思ったものです。 2時に行って5時半まで3時間半やって来ました。 でも、同じこと考える人はやっぱりいるもんなんですよね。 同じクラスの子にあって一緒にやりました。 でもどちらかというとペースは落ちたかと思います。 まー、精神的にきつくなったと思うので友達が居てくれたから良かったです。 その行き帰りをジョグに当てました。 でも家から1.5kmで短すぎるので、遠回り! あえて激坂があるコースを選んで、片道3キロのコースを決定! 行き、帰りそれぞれ走…

  • ロングジョグ17km!2/15

    今日は友達とロングジョグー! 本当は4'35あたりで行こうかってとこだったんですが、1人このペースじゃきつい子がいて、ペース落としました。 まー、僕はインターバル走→ペース走でここ二日来たんで走らなくても良かったから別にこのペースでも全然、ってかんじですねー。 ってかいつもチョコあげるっていう表現に違和感を覚えます。(僕も言うけど) チョコを送って友達なら仲良くしたい、義理なら、うーん?、本命なら思いを伝えたいってかんじで、自分の欲望ですよね。 じゃー、チョコをわたすって言うほうが良いのでは?っていつもおもうんですけど、自分も癖であげるっていってしまいますね。 「チョコ受け取ってください!」っ…

  • つなぎのジョグとペース走。2/14

    こんにちは〜! Happy Valentine!!! 僕はunhappyですけどね。 もらったチョコの数2個なので、ちょっと…って感じです。 まー、ホワイトデーは、友達からもらえるのでその時を楽しみに。 ちなみに僕の学校、バレンタインデー禁止なんですよ。 恥ずかしがりの子とかは、好きな人に想いを伝える機会、1年に1回しかないのに、その機会を学校側が奪っちゃうって言うのもなんかな〜って考えてます。 先生は「外でやれ!」って言うけど、部活終わったら18:00にはなるし、それから家を訪ねるとか無理だし、まず家を聞き出す事すらできないような子もいるんじゃないかって思う。 そういう子が思いを募らせて伝え…

  • 上手く行ったインターバル。2/13

    今日はめちゃくちゃ足が重かったのにめちゃくちゃ練習が上手く行った。 要因はいくつか考えられる。 ・気温が高かった。 体の動きが良くなる。今日はスピード系の練習だったためこれが一番大きいかも知れない。 ・ここ3日ポイント練習をしていなかった。 ポイント練習を2/9からしてなくて、10kmジョグばっかしてたけど、そのおかげである程度疲労が抜けたのかもしれない。 ・集団だった。 集団走の恩恵であまり風を受けずに済んだ。 こんなとこだろうか。 足が重かったのは10kmジョグのせいなので、結局良かったのかもしれない。 ってか昨日金曜やるって言ったのに急に変えてすいません。 メニュー行きます。 200m×…

  • ジョグ3日目。2/12

    今日もこれまでに引き続きジョグです。 ポイントはぼちぼち入れます。 次のポイントは金曜日(土日はどうしようか思案中)を予定しています。 さて、ジョグですが、ピッチを上げたいと以前書きました。 しかし、今日試してみたところ、腰が下がった忍者走りみたくなってしまって、2キロくらいでつかれてしまったので、もう使いません。 これからも試行錯誤しながら自分の走りに合ったフォームを見付けていけたらなと思っています。 で、今日やったメニュー。 午前 4kmジョグ 午後 10kmジョグ 午前は、4kmを17'56。4'29/km。地味なペースですが、やっぱり朝は体が動かないので、とりあえず良しとしようって言え…

  • 2日連続10kmジョグ2/10-11

    2日連続で同じメニューやってて結果も大して変わらないのでまとめてかきます。 本当の理由は別のところにありますけど…(笑) そっちに関してはやばいです。 そういや英検落ちました。 ちゃんと勉強しなきゃだめですね。 ってか2日前に40度超えの熱を出す自己管理能力の低さとネガティブ思考。 1つも良いところが見当たらない(笑) さて、肝心なランニングの方。 メニューは、10kmジョグ!! 2/10 49'47 4'58/km 2/11 48'36 4'51/km うん。平凡。タイムが平凡な走りを物語っている。 流し×3本やって、終了。普通に体に疲労感はあんまりない。そりゃそうだろう。また明日から頑張っ…

  • 調子悪い中にしては粘れたペース走。2/9

    今日の記事はタイトル通りの内容です。 少し良い内容の記事に感じるかもしれませんが、残念なことに調子がめっちゃ悪いです。というか足が動きません。 メニューはペース走。 その前のアップジョグから悲惨でした。 2キロ10分。つまり1キロ5分ペースなのにかなり呼吸が苦しい。 しかも足が上がらなくて引きづるような感じ。 「あー、もう今日無理だー。」と思っていた。 今日は8000mじゃなくて前行けた5000m行ければ上出来だろうとと思っていた。 そして大人数で練習するとき特有の長々しいアップ。 結局アップだけで4.2kmも走った。長い。 今日のメニュー 8000mペース走 4'00/km(気持ち・・・5k…

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