久しぶりの更新と今後の告知。

長期の更新ストップすみません！ 無事に受験終わりました！ 自己採点ですが例年のボーダーと比べて+60点くらい取れているのでかなり安心してます。 ランニングはここのところ全然できてません。1/11 10.60km@5'51/km 1/14 10.02km@5'00/km 2/11 10.11km@6'37/km 2/26 5.53km@5'27/km今年入ってからの4回です。 走ってないので筋力が低下してるのかすぐ足が上がらなくなります…走っていくしかないですね。 今日(2/26)も10kmを5'30/kmで行こうと思ったのですがすぐきつくなりました。。 体重も増えてしまっていますし、高校では1…

8･9月の近況

随分久しぶりの更新となりました。書けて月1ですね。もうちょっとしたらランニングからは数ヶ月距離を置きます。 あんまり走れてない状況ですが受験までは仕方がないと割り切ってます。 実は模試でC判定を連発してしまい、ここ数週間は量をかなり積んでます。元より塾週6なので半強制的にやることになるんですが。 というわけでランニングとも両立させていきたいです。 練習の内容を分けて書いていきます。 【8月】 距離はかなり少ないですが調子的にはそこまで悪くないんじゃないか、そんな感じです。この頃は7月継続してたペース走はあまりやっていないです。お盆休みの期間は本業の受験勉強で大手町に行くついでに皇居に走りに行っ…

ペース走を軸とした練習メニュー。

どうも、お久しぶりです。前回ブログ書いてからけっこう時間がたった気がしているのですが案外まだ6日しか経ってなかったらしいです。1日1日が充実しているような気がして嬉しく思ったりします。忙しい1年間もある意味経験だし楽しんで頑張りたいなって思う次第です。あ、ちなみになのですが夏期講習は月曜日が休みなのでこれからは更新するときは月曜日、または週末が多くなるかと思います。 さて、ここからは練習報告になります。今年の僕比では走っているような感じがしてます。どちらかというと勉強って多くした方が良いって言うかキリがないっていうか。時間を作り出して走るのが今の僕なんですけど。その作り出した時間を勉強に使う人…

2つのことを突き詰める。

久しぶりになります、実に2ヶ月近くの月日が経ってしまいました。この2ヶ月近くの期間で大きく色々と変わりましたね。学校が再開して、元の生活にどんどん戻りつつあります。最近コロナ多いですが自分としてはコロナ感染者について無症状患者を含めるのはどうかって思うんですよね、それきりがないと思うので。PCRを受ければ出るけど受けなきゃ出ない、そんな人もなかなかいると思うんですよね。陽性の中で9割が無症状ならそれはウイルスのパワーが弱まってるってことだと思うし。有症状の人にすべきかなって思います、そうしたらそれはそれで軽症者は、、って議論になると思いますが。感染者ばっかしフォーカスしてるマスメディアに不必要…

ランニングと受験との両立について。5/12-18

主題は最後に回してまずは今週の練習報告から行こうかと思います。 出走は4回(日も走りました)。 5/12 70分ジョグ こういうジョグが本当に楽しいんです。ゆっくりはいって後半上げていくような。朝は体が動かないので(いつもです)ゆっくり走り出すと気持ち良くって、で体が温まって来ると自然にペースがあがる。ラストは5分台まで上げて気持ち良くゴール。っていうのがちょうどいいです。朝から良い汗かいたなって思いますし。オンライン仙台の時も5'18入りなんかしたから調子が狂ったのかもしれません。ラスト少し上げるジョグです。 5/14 100分ジョグ ゆっくりスタートからのジョグです。良い感じに走れました。…

レポ？オンライン仙台ハーフ。5/11

今日は、大失敗してしまったオンライン仙台ハーフについて書きます。 見たくもない結果はこちら。 (petaさんのツール？使わせてもらいました。昨日の記事もです。昨日書き忘れてしまいすいません。) 前夜は就寝時刻22:05でした。寝付けないとかそういうことはなくいつも通りに寝れましたが僕としてはもともと寝付きが悪いので、寝たのは30分ごろかと思います。 翌朝は3:27に起きました。起きるのに苦戦はしませんでした。やはり慣れって大きいですね。起きてからストレッチして、着替えて、出発しました。雨が降っていました。 3:51 オンライン仙台ハーフマラソン、スタート！ 0-10km 53'43''9(5'…

オンライン仙台ハーフマラソン。5/10

練習をさぼっているようじゃ結果は出ない。 悔しいのでちゃんと練習します。 詳細は後日。

明日について。4/8-9

最近オンラインハーフのお陰でモチベーションが上がってます。 本番が明日に迫るなかで、気になることは、、、 時間あれ(4:00スタート)でも遅すぎか？？ ってことです。 5/8 ハーフ予定ペース3キロ×3段 1段目が本番の0-5kmのペース5'18、2段目が5-15kmのペース5'12、3段目が15-20kmのペース5'06です。 結論、、、 あ、余裕ない(笑)。ジョグ感覚とか言ってたけどEペースじゃないかも。少しだけ息上げちゃいました。本番はマスクなしだから行けるかな？ 5/9 コース試走@4:26(4:19起床、無補給) この時間のコースはいつもがらっがらなのでノーマスク。4時台に人に会った…

オンライン仙台ハーフの走り方。5/5-7

5月10日に、オンライン仙台ハーフマラソンが開催されます。僕も時間は違いますが走らせていただきます。今日は、それについて書きます。 その前にここのとこの練習をさらっと書きます。 5/5 ジョグ それにしても雨が降ってくれるとうれしい。普段は雨が嫌だと思うものの、コロナのことも考えて普段外に出てきてない人達も出てきてるから意識が必要だけど、雨の日はランナーにしかあわない。実際僕はランナー3人に会ったのみだった。ランナーにとって普段雨は敵なものの、この時期は感謝します。 5/6 ジョグ 普通のジョグです。高度上昇はすこし高すぎるきもしなくもないです。111も登ってはないと思うのですが。昨日よりも2…

ガーミン買いました。5/1-4

ガーミン買っちゃいました！ しかもモチベーションが地味に上がってます笑笑。 もしかしたら新しいアイテムを手に入れると練習するきになるのかもしれません。 さて、練習内容です。 5/1は初日からランオフ笑。 5/2 ジョギング10.75km 5'21/km 普通のジョグです。ラスト上げたくなるのは何でか分かりませんがゆっくり走ってると上げたくなっちゃう。ランナーとしてまずい。オーバーペースで失速しちゃうやつだ。 5/3 ジョギング 好きに走ってます。今は走るってだけでモチベーションを保てれば良いので。ラストは相変わらずあげたい習性なので勝手にペースアップしてます。 朝は体が動きにくいため入りのペー…

4月のまとめ。4/23-30

久しぶりの更新となりました。 完全に最近はいろいろ思った期間でした。 ただ怖いんですね。焦ってるんですね。あと10ヶ月っていう状況、みんな同じだしそこまで考えても仕方のないことなのに考えて不安になってしまう。すると焦ってきて良いことないのにひたすら繰り返す。 何も怖がる必要ないんですが、学校に行きたいとしか思えなかった。これでも自分のやって来たことは足りているのだろうか、他の人はもっとやってるのではないか、そう思うと怖くなってくる。 そろそろ慣れなくちゃ。そんなことで不安になるなら1日の全てを勉強にささげれば良いし。 修学旅行も駅伝もほとんど無理ですね。 最終学年なのに悲しい。3月はまだ心の余…

近況とか。4/20~22

練習内容ぱぱっと上げていきます。 4/20 雨、ジョグすぐ終了 雨の日安定の即終了。ちょっと走っただけ。 4/21 ジョグ途中坂ダッシュ×12 4/22 ジョグ途中ウォーク 3.6kmで人を避けたとき足をくじき痛かったです笑笑。 明日はLSDかウォーク、いたみで決めようと思います。朝でも人はいるので下手なことはせずメニューはジョグ、LSD、ウォークのどれかでますくは必須にしようと思います。 勉強です。 4/13-19の週です。67時間もできて、連勝出来たので良かったです。この次の4月20に1ヶ月振りに負けました笑笑。それは来週書きます。 今月の走行距離 97.03km(D+1066m)

早くも、。。4/17-19

ここ最近の近況報告です。 なんか良くわかんないんですけど、急に勉強したからか、手がまっかになっていてかなり痛いです。たぶん大丈夫でしょう。勉強については次の記事で書きます。 4/17は朝起きれず、走りに行けませんでした。4:30と5:30の1時間って大きいなって思いました。 4/18は朝目覚めは雨が降っていて無理と判断、二度寝してしまいました。一度起きれたんだから勉強始めれば良かったのに。。。 4/19、また起きれずにランオフ、、、走りに行っちゃいました。。。 自分で決めたルールすら守れない。。。 そんなことして走りに行っちゃうなら起きろよって自分でも思うんですけどね。。。 話になりませんがこ…

早朝練2回目。4/16

今日はなかなか理想かなっていう感じの朝練ができたのでそれについて書きます。2日連続更新のときは基本的に良い記事です。今日はきちんと朝も起きれて走れました。 4/15 23:24 消灯 クラス替えのせいで午前中泣きつかれてたのですっと寝れました。泣くとすっきりするし良い眠りも得られます。たぶん5分しないうちには寝れてたはずです。 4/16 4:26 起床 置いてあったクラス用紙を見てへこむ。そんなこんなで配布物見てたら5時。準備してランニングスタート。 4/16 5:19 練習開始 何とも曖昧な練習したので後でそれについては書きます。 4/16 6:07 シャワー&やること&新聞読む 4/16 …

朝練の難しさ。あとクラス替え。4/14-15

先日の記事にて朝一の練習にするって書いたんだけど、それを実践してみたのでそれについて書きます。 4/13 23:30 消灯 電気は消したものの、なかなか眠れない。いつも2時とか3時とかに寝てる身としては当然だ。頑張って寝付こうとするものの、時計の短針が2回回るくらいの時間は寝付くことができなかった。 4/14 4:42 起床 睡眠時間はかなり少ないものの、起きることには起きれた。布団から出るのがめちゃくちゃ大変なのだが、初日だからかしっかり起きれた。布団たたんで、着替えて、走りに行った。 4/14 5:13 練習開始 アップジョグ。 本メニュー、キロ4ペース走 1.7km沈、、、。朝は足が全く…

決意。4/12-13

まずはここ2日のランニングに関して書きます。 昨日は11日の足底を少し気にしてランオフ。無理はしないでおこうというところです。しかし、今日はかなりの雨風！昨日走っておくべきではと感じました。 2日連続して走らないとサボり癖がついてしまって走れなくなるかもしれなかったのでかなりの悪状況でしたが5キロでいいと走ってきました。 結果5キロどころか1分でびしょ濡れになり半分以下しか走ってないんですけど。 こんなもんですけど一応走ってきました。明日はペース走の日ですが靴を濡らしてしまった。ソーティーで走ろうかな。足底が走り始めは痛くて8kmとかいくと落ちついてくることが多いので、明日はずっと痛いのか(明…

ロング走は甘くない。/今後の練習方針(変更) 4/11

今日の練習は昨日書いた通り低速ロング走！朝は見事に起きれませんでしたが11時頃からスタートではしってきました！ 楽しかった頃の写真から。 めちゃくちゃ楽しかったです。途中で公園の池の周りをぐるぐるしました(1周1201m)。土の地面で足の裏を痛めやすい僕には最高の環境でした。 では結果です。 なかなか良さそうに見えますが、まず設定の20kmに達していなません。ペースは6'30設定だったのにオーバーしています。ラップはもっとひどいです。 ひどいの一言です。中盤、土で足がコンクリートより痛くない！って思ってペースが上がってるのが問題ですね。特に9km目と11km目。どう考えても飛ばしすぎです。前半…

今後の練習の方針。eA式で1ヶ月行こうと思う。4/8-10

今日は今まで3日分の練習をさらーって書きます。 4/8 坂ダッシュ×9 4.5km D+71m 2本目からきつくポイント練習をサボり続けた代償だなって思いました。最後の方は相当やばくてゴール後座り込んでたら通りかかった人に大丈夫ですか？って聞かれた。練習ちゃんとやらなきゃな。 4/9 LSD 91'50 13.3km 6'53/km D+328m 坂にてLSD。遅いペースで耐えました。このペースで走るのってかえって意識が必要になってきて筋トレになりますね。5km-13kmのペースの安定感にはびびります。それにしても登ったり下ったりけっこうしてるので良いトレーニングになりました。足裏痛はまだ普通…

心肺がかなり落ちてる。4/7

今日こんな状況の中テスト受けてきました。僕ドアの前の席で風が吹き込んで4時間寒くて地獄でしたが感染防止のため。仕方ないですね。 めずらしめの3日連続更新(笑) 学校も休止になったしテストも終わったし塾も休止で結局ブログを書こうという次第です。 7-8時間勉強しても休校なら全然ブログ書けるんですよね(笑)。 それだけじゃなくて練習がうまくいったってことなんですけどね笑笑。 モチベーション落ちて練習4日さぼったら足裏の痛みが再発。 練習休んでもなんもないじゃん、逆に-になってる。 でも今日は痛みは出たんですけど不思議と上手く行ったんですよ。 今日のコースは昨日の練習の坂コース(一周600m,家との…

少しずつ進む。4/6

珍しく、2日連続更新です。明日模試なので実践的な勉強をしてたとき、疲れて休憩する度に書きためていました。 それにしてもやはり出ましたね。緊急事態宣言。 昨日は勝手に適当な事書いてましたが、緊急事態宣言出たんだし、これを機に終息に向かって欲しい！ただそれだけです。 僕も埼玉(東京まで徒歩30秒だけど笑笑)で緊急事態宣言の対象なので、しっかりと感染しないように気を付けます。明日の模試はやってそれから休校らしいです。 学校、僕達も休みになりました。4月は休校です。始業式だけ行くらしいです。コロナが広がるリスクはおさまったので良かったのかなと思います。 今日も走ってきました！昨日今日はスマホ持って走っ…