歳を重ねる毎にため息を出したくないよね。 どうせならアラフィフライフを有意義にしていきたい。 第一歩は脱メタボ。健康じゃなきゃ何を手にしても無意味だもんね。 デブだった僕が脱メタボに成功した習慣と食事術などを発信しています。
アラフィフになると残りの人生を数えるよね。 でも、ちょっと待って。数えるだけで終わってはもったいない。 せっかく未来を考えたなら、もう一歩、健康寿命で考えてみない？ 誰しも健康でいたいよね。 その為にできる簡単な第一歩が脱メタボ。 難しいことは言わないよ。 意外と簡単に始められて、意外と長く続けられる。 そんな習慣と食事術。 僕の実践結果付きなので安心して試してみない？
喫煙や高血圧に並んで運動不足が死亡原因になっている。思い当たり人多いだろう。運動不足でなくなる人が年に5万人。となると予備軍の人はどれくらいになることやら。
メタボに関係なさそうな歯周病。実は大きく関わっていたことがわかった。あなたの口臭くないですか？歯磨きだけでは歯周病は防げない。
【残念】過ぎし日の致命的な選択。あの時ちゃんと知っていたらメタボにならなかったのに
糖質の取りすぎは肥満に直結。それを軽く考えて、致命的なミスチョイス。知らなかったでは済ましたくない後悔が今になって押し寄せる。
アラフィフは気づけ！トイレが近くなった理由が怖いかもしれないから！
アラフィフは元気でいる事が奇跡。糖尿病なんて絶対避けたい。今から気づくこと、今から出来る事、年齢にあらがっていこう。
お酒は百薬の長といわれるが、すべてのお酒が体にいいわけではない。良いものがあれば悪いものがある。 飲酒は習慣だ。悪い習慣なら気を付けないと健康寿命を削ることに。
コーヒーは楽しみたいけれど、お小遣いは増えない。みんなどうやってコーヒーライフを楽しんでいるのだろう？
コーヒーを愛する人へ贈る。何杯のコーヒーであなたは殺されるのか知っておこう。 それを踏まえて飲めば快楽度が一段上がるのではないか。背徳の味に酔いしれよう。
何を実践したら理想の体が手に入るのか。 若いうちは何でも試せばよかったが、アラフィフになると試す気力と時間がない。ましてや集中して結果をだす必要がない。長くゆったりとできること。そんなニーズ用に選んだ3冊。
【レビュー】食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 満尾正
体の不調は栄養が足りていないからかも。 体の不調だけでなく、心の不調も栄養不足からきているのかもしれない。 これから咲きを健康に生きるためには栄養学の知識を得ることがもっともリターンを期待できる投資なんだと。
一番簡単に始められるダイエット法。いつでも、誰でも、どこでも始められる画期的な食事術。何かをするじゃなく、何もしなければいいだけ。これだけで破格の恩恵が得られる。夢のような本当の話。
「医者が教える食事術 最強の教科書」レビュー
ゼロカロリーは脱メタボに最高！けれど、そんな美味しい話あると思う？
人工甘味料の甘さは危険な甘さ？ マイルドに確実にあなたの心は支配されていく。マイルドドラッグの脅威はすぐそこに
噛まずに飲み込むのは絶対やめて カレーは飲み物だ そう言った方がいた。カレーのルーがかかったご飯は噛む必要がないほど柔らかく、飲み込むことができるもんね某カレーチェーン店では普通盛りが300g。 大盛りは400g。流すように食べれるから大盛りでも平気でペロリといっちゃう。わかるわ〜 一緒一緒♪ そう思ったあなたにゾットする怖い話。 噛まずに飲み込むのは絶対やめて カレーの糖質量を知ると恐怖しかない 昼飯カレーのリスクを下げる方法 まとめ カレーの糖質量を知ると恐怖しかない カレーは糖質面からみるとかなりのボスキャラ。 トッピングがあったとしても、ご飯とルーがメイン。 その両方に糖質がたくさん含…
柔らかいものは食べやすい。手っ取り早いし、お腹にダイレクトに入っていく満足が得られる。でもそれは間違った方向の満足度。脱メタボの観点からダメ出しをする。
缶コーヒーを飲むなら無糖に！今、負のループから抜け出さないと大変なことに！
血糖値について、わかりやすく危険性を書いた。缶コーヒーで幸せを感じてる場合じゃないぞと。
現代に生きる僕たちは「簡単なものを食べすぎている」 お腹が空けばコンビニで何か買えばいい。 喉が乾いたら自販機で買えばいい。 簡単に食べられるものや飲めるものが僕たちの周りにたくさんある。 それは先代たちが築きあげた平和や便利さなんだけど、僕たちは当たり前に受け取りすぎている。 気軽に食べれるから食べているんだけど、それ本当に必要な食べ物なのかな？ あなたの体は、あなたが食べたもので出来ている。 今まで食べたものが、今のあなたを作っている。 これを踏まえてもう一度聞くんだけど 食べているそれ、本当に必要な食べ物なのかな？ 現代に生きる僕たちは「簡単なものを食べすぎている」 とれない疲れの原因は…
食事術の本で常識が崩れる。目からウロコの事実とすぐ出来る実践方法。
最強の食事術を読み、今までの常識や思い込みを直すべきだと気が付いた。間違っていることは早めに正すことが大事で、仕入れた知識は実践するのがもっとも理解が深まる。その為にこの記事を書いた。
コロナに翻弄される日本の中で、アラフィフの生きる先に光が欲しい
生きていくのに必要なのはお金や時間より健康こそが大事。この事は失って始めて気が付くことが多い。それでは遅いのでここで言う。健康は大事だよと。
アラフォー世代、アラフィフ世代に深刻な悩み。太りすぎが病気になる。これを何とかしたいと思っている男性は多い。そしてどうすればいいのかわからない男性も多い。ここにひとつのアプローチを見つけた僕自身の体験談を書く。参考になればうれしい。
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