My Shining Life

最近よく耳にする「ゼロ・ウェイスト」って⁉ 実践する意味やメリットなどをご紹介します

「ゼロ・ウェイスト」とは「無駄・ごみ・浪費」をなくすという意味。ごみの処理方法に力を入れることも大切ですが、それ以前に「ごみを出さない」ようにという考え方のことです。

2020/07/09 15:24

植物の力を借りて不調を解消⁉ フランスが本場の「フィトセラピー（植物療法）」とは

フィトセラピーとは、ギリシャ語で植物全体を指す「フィト」と治療や療法を指す「セラピア」を組み合わせた言葉で、日本語では「植物療法」と呼ばれています。今回は日本ではあまりまだ知られていない、フィトセラピーについて詳しくご紹介したいと思います。

2020/07/02 18:00

【月間12星座占い】2020年7月の運勢は？占術家・万田夏維の『Life Treatment』

軽快でテンポの良いトーク力で笑いのたえないセッションを繰り広げる人気占い師、「万田夏維」の12星座占い。 西洋占星術やタロットをベースに、7月の運勢や恋のチャンスデーを読み解く。

2020/06/30 23:17

2020年下半期の流れを占う。水瓶座時代を生きるために「本当の安心感」を見直す時です

2020年も後半に入り、今日本だけでなく世界中で様々なできごとが起き、流れが大きく変わりつつあるのを感じている人も多いと思います。そこで今回は、占術家の「万田夏維」が、2020年下半期の流れと「水瓶座時代」について詳しく解説していきます。

2020/06/25 22:09

【miaコラム】今、夏至を越えてすべてが反転していく…。そんな時代に生きている奇跡を楽しもう！

この夏至を挟んだ3日間を中心に、それ以前からも膨大なエネルギーが宇宙から地球へと降り注いでいたのは、少し敏感な人なら感じていると思います。 心が揺れる、寝ても寝ても眠い、手放すべき感情が次から次へと湧き上がってくる、などなど…。

2020/06/22 18:27

【メイク動画】赤リップが似合うメイク。ポイントはたったの2つ!

今回は、今や主流となった「赤リップ」が似合うをご紹介します。ポイントはたったの2つ！赤リップメイクは、カジュアルな服にもフォーマルな服にも対応出来るので本当にオススメ♪特に私のような黒髪さんにはぜひトライしてみてくださいね。

2020/06/20 20:47

「個」がキーワードになる時代だからこそ読んでほしい。『或る日常のなかのスピリチュアル』

2020年5月末日、『或る日常のなかのスピリチュアル』が出版されました。「個」がキーワードとなる新時代をよりハッピーに生きていくためのヒントがいたるところに散りばめられている本になっています。ピンと来た方はぜひ手に取っていただけると嬉しいです。

2020/06/15 13:53

腸内環境を整えて内側からスッキリ。健やかな人が習慣にしている「腸活」が今気になる⁉

腸活とはシンプルに、腸内環境を整える活動のすべて。今回は腸に関する基礎知識から、取り入れやすい腸活のやり方などを分かりやすくお伝えしていきます。

2020/06/06 19:03

【miaコラム】必要な答えは、完璧なタイミングで受け取れるから大丈夫。頼るべきは誰かではなく自分自身

これからもますます私自身に信頼を寄せて生きようっと。そうすればきっと肩肘張らなくても完璧に自然な流れの中で、必要な答え・メッセージを受け取ることができると思うのです。

2020/06/02 14:22

5本指靴下や重ね履きで知られる「冷えとり」健康法。女性がぜひ試したい理由とは？

5本指靴下や重ね履きで知られる「冷えとり」。どっしりとしたマインドとぽかぽかした巡る身体を手に入れるための健康法です。具体的な方法や効果などをご紹介します。

2020/05/31 14:56

【メイク動画】黒眉の作り方・道具の選び方

今のところ黒眉を作れるような道具（コスメ）って本当に少ないのです。 そこで今回は、黒眉の作り方だけではなく、道具の選び方についても焦点を当てた動画を作成してみました。

2020/05/25 15:01

人と地球に優しい「エシカルファッション」とは。おすすめブランドもご紹介！

エシカルファッションとは地球問題だけでなく生産にかかわるすべての人に配慮したファッションのことです。国内のおすすめブランド3選もご紹介します。

2020/05/21 16:15

【動画】病気は自分で治すもの、例えば生理痛について。

「くすり」が病気を治してくれるっていうのは、いつか白馬の王子様が迎えにきて幸せにしてくれる、っていうことくらいアリエナイ話なのですよ。だって病気は自分で治すものだから（そして白馬の王子様も自分で引き寄せるものだから。笑）

2020/05/15 14:35

東洋医学とは？西洋医学との違いを知ることは、自分や大切な人を守る選択肢を増やすこと

東洋医学とは、日本を含めたアジア発祥の伝統医学をまとめて指す言葉です。西洋医学とは治療へのアプローチが根本的に違います。大切な体のこと、いくつかの選択肢を持っているだけで心強いはずです。

2020/05/12 20:25

今惹かれる香りは、今のあなたが求める香り。アロマに包まれる心地いい暮らしをはじめよう

アロマのある暮らしは心に潤いやゆとりをもたらしてくれます。自分の感覚に寄り添いながら、アロマ（香り）を取り入れた暮らしをはじめてみませんか。

2020/05/09 16:12

【メイク動画】ナチュラルな『太まゆ』の書き方。不器用さんでも出来る自然な太眉。

今回のメイク動画では、不器用さんでも出来る自然な太眉の書き方を紹介させていただきます。今っぽメイクの代名詞とも言える「太眉」。 当然のことですが、ただ単に眉毛を太くすればいい、っていうわけではないんですよね。笑

2020/05/06 23:43

【miaコラム】コロナ時代だって自分次第、「現実はニュートラル」という視点はお守りみたいな心強さ

さて新しく展開していく世界は、あなたにとってどのように見えていますか。好きに色を付けて、お互い楽しみましょう。 でも不安に支配されそうになったらぜひ、「現実はニュートラル」、ただ起きているだけと思い出して、そこからポジティブな意味を選び直してみて欲しいです、騙されたと思って！笑。

2020/04/29 23:56

【メイク動画】プチプラメイクの「あどけな顔」。使用するコスメは5つだけの超簡単メイク！おうち時間用もぴったり♪

今回のメイク動画のテーマは「あどけな顔」。使用したコスメの総数はたったの5つ。どれも2000円以下で手に入るプチプラコスメで、メイク方法も超簡単♪ だから、おうち時間用メイクにもピッタリなのです。 ぜひ試してみてね。

2020/04/28 14:00

免疫力を高める食事は発酵食品がキーワード！和食を見直すいいきっかけにも

今回は免疫を高める食事からのアプローチとして、私たちにとって身近な「発酵食品」についてご紹介したいと思います。和食中心の食生活を選ぶだけで簡単に取り入れられるので、この機会にぜひ「発酵食ライフ」をはじめてみてはいかがでしょうか。

2020/04/23 16:38

【メイク動画】オレンジリップメイクのやり方。プチプラコスメ多数使用！

今回の動画は、オレンジリップメイクのやり方です。プチプラコスメ多数使っています♪ぜひ参考にしてみてください。普段は赤やピンクのリップを使っていても、たまに「オレンジ」という変わり種を使ってみることで、また「新しい」自分の顔を発見できると思いますよ。

2020/04/16 11:07

【miaコラム】恐怖が生み出す世界と安心が創造する世界。どちらでも私たちは選べるってこと！

、きっと今私たちに必要なのは、意識的に感情を選ぶこと。恐怖感や安心感…。感情は反応として湧くものですが、そのまま流されずに選びなおすことも可能じゃないかと最近つくづく思うのです。

2020/04/13 20:18

【動画】WHOMEEコスメを使った『美人モテ』メイク

今回の動画では、人気メイクアップアーティスト「イガリシノブさん」プロデュースブランド「WHOMEE（フーミー）のコスメを使った『美人モテ』メイクをご紹介します。

2020/04/12 22:53

新型コロナウィルス対策は、免疫力アップがカギ！そのために取り入れたい5つのこと

新型コロナウィルスに対して感染拡大予防対策をとることはもちろん大切ですが、当サイト「My Shining Life」としてより重要視しているのが「免疫力アップ」！今回は免疫力アップのために日常的にできることをご紹介します。

2020/04/07 22:35

【メイク動画】おうち時間を過ごす時の簡単メイクをご紹介します

今日は、おうち時間を過ごす時の簡単メイクをちょっぴり「春らしさ」も添えてご提案させていただきます。 7～8分もあれば完成するはずですので、ぜひ参考にしてみてください！

2020/04/06 16:09

コロナウィルスの感染対策。拡大防止のために私たちができることって？

新型コロナウィルスについて、内閣府やWHOの資料はもちろん、当サイト運営者でもあり元看護師のさくみさん監修のもと、拡大防止のための感染対策についうてまとめました。

2020/04/04 14:37

誰でもできる「サステイナブル」な暮らし方、まずその意味や具体的なアクションを知ろう！

サステイナブルとは「継続可能な」という意味で、地球の限りある資源を大切に使い、なるべくいい状態で未来に繋いでいくことを指しています。私たちが日常に取り入れられるサステイナブルなアクションをいくつかご紹介します。

2020/04/01 14:23

【動画】今こそ『家ヨガ』を始めよう！その理由と始め方について

コロナパニックの影響で思わず時間が出来た人も多いはず。 でも、そのことをあまりネガティブに捉えすぎず、自分を見つめ直すきっかけが出来たのだと考えてはいかがでしょうか。 家ヨガは自分自身を見つめ直すのにとてもオススメのツールです。 ぜひこれを機会にトライしてみては？

2020/03/25 17:06

防災意識アップのすすめ！持っておくと安心度が増す、女性向けの防災グッズとは

今回は女性が防災グッズを揃える際のヒントなどをご紹介します。防災知識やグッズのリサーチを進めるほどに興味深い情報も多く、同時に心にゆとりが生まれます。この機会にぜひ、「安心して過ごすための防災」をはじめてみませんか。

2020/03/21 11:24

フランス女性の色気の秘密⁉ 潤い重視の「膣ケア」のやり方・メリット

膣ケアが女性たちにとって常識になっている国のひとつがフランス。そんなフランスでは「膣ケア」は、母親や婦人科などで教えてもらうほど身近なのだそう。 「膣ケア」は知っておいて損はないどころかメリットが多いので、この機会にぜひはじめてみませんか。

2020/03/12 22:12

【動画】「肌がキレイな人」になる方法。おさえるポイントはたったの2つ！

「肌がキレイな人」になるには、潤いとツヤが必須です。 シミとかそばかすとか、その辺はそこまで気にしなくて大丈夫です。（笑） そして、肌に潤いとツヤを出すためには「メイク落とし」と「化粧水」の2つにこだわれば良いのです！

2020/03/10 20:25

【miaコラム】恐怖に力を与えないで、自分をもっと信じてみない？生き方を見直すチャンスのとき！

今、私たちひとりひとりの生き方を見直すチャンスが来ているのだなぁ、と思います。意識をどこに向けるかで、見えて来る世界は変わります。 例えば現状を、「目に見えないウィルスに侵されるかもしれない恐怖の時期」と取るか、「家にいる時間が長くなったから掃除したり、自分自身や家族とゆっくり向き合う時間」と取るかでは感じ方、行動や思考が全く違ってきますよね。

2020/03/05 21:34

【動画】布ナプキンって実際にどうなの？生理痛女子必見！無理なく布ナプ生活を始める方法

「布ナプキンに興味はあるけど、ちょっと踏み出しづらい・・・」 なんて思っている女性、意外に多いのではないでしょうか。そこで今日は、布ナプ生活5年の私が「布ナプって実際どうなの？」というところを包み隠さずお話させていただきます。

2020/03/04 13:11

【miaコラム】「自分を極める道」が唯一無二のあなたのレールになる！クリエイティブな時代の流れに乗る

今まで頑なに握っていた「こうあるべき」などという、世間の常識や概念を取っ払い、自由になっていくんですね、私たち。 そして思わずスキップしそうになるほど軽やかに笑顔で歩いて行く道に、豊かさの種を植えてぐんぐんと進んでいくのです。 その先にはどんな世界が広がっているのでしょうね。理想は、誰もが自分らしくキラキラの笑顔で豊かさを享受、循環している世の中だと素敵だな、と思います。

2020/02/27 17:13

【動画】思考の現実化。望まない現実を望む現実に変えるには？

「彼氏と喧嘩してしまった」 「太って洋服が着こなせなくなってしまった」 そんな「望まない」現実を「望む」現実に変えたい時、まずは一呼吸置いて自分の「思考」を「望む」方へ変えることが先決です。

2020/02/24 18:13

【動画】簡単に美しくなれる意識の持ち方。自分の定義（前提）を変えるだけ！

美しくなりたいと思うのであれば、「私は美しい」と自分を定義（前提）すればいいだけの話なのです。 例えば、「私は美しくない」と思いながらメイクをするのと、「私は美しい」と思いながらメイクをするのとでは、その仕上がりに違いが出るのも当然のことだと思いませんか。

2020/02/22 15:27

人生を変えたいなら、「自分の前提」を好きなように変えてみよう！

「自分の前提」とは、わかりやすく言うと「思いグセ」のようなもので、それは意識しないうちに自分の枠を決め、自分の人生の展開を制限してしまっているかもしれません。新しい前提が導いてくれる人生の展開に驚き、ぜひその変化を楽しんでもらいたいと思います。

2020/02/16 16:48

【動画】【スキンケア方法】プチプラ化粧水で肌をワンランク上げる方法

ドラッグストアに売っているプチプラ化粧水と100均のコットンで肌をワンランク上げるスキンケア方法を動画でご紹介します。

2020/02/13 13:36

現代女性が知っておきたい食の知恵、「食養生」で心と身体を整えよう

「食養生」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 マクロビオティックのルーツともされる「食に対する考え方」のことです。まずは楽しみながら、身体と向き合う食養を取り入れてみてはいかがでしょう。

2020/02/12 13:33

【動画】【自分と繋がるダイエット】ダイエットの目的は、自分の身体になること。あなたはあなたの身体になればいい。

「自分と繋がるダイエット」では、ダイエットのゴール（目的）標準体重や美容体重になることではなく「自分の身体になること」としています。

2020/02/10 13:43

【動画】【初めての介護生活】在宅～施設入居まで。一筋縄ではいきませんよ！

初めての介護生活でも、在宅から施設入居までの大体の「流れ」と、家族として力を「入れる」べきところと「抜く」べきところが予め分かっていれば、精神的な負担は随分軽減すると考えています＾＾ 近々、介護問題について取り組まなきゃいけなそうだな～という方は、ぜひ一度見ていただけたらな～と思います！ 「珍ストーリー」もちょいちょい織り交ぜているので、気軽な気持ちで見てくださいね＾＾

2020/01/29 13:00

【動画】【個人事業主】恋と仕事を失ったアラサー女子が計画性なしでも個人事業主になれちゃった話。

私（さくみ）は現在、個人事業主として働いています。実際の仕事内容はというと・・・ 「My Shining Life」のサイト運営の傍ら、3つの仕事を掛け持ちしています。 （2020年1月現在）「個人事業主」と聞くと、何か計画性などが必要なように思われるかもしれませんが・・・私は全く計画性なく「やっちゃおう♪」という軽いノリでこの世界に飛び込みました。 その状態から、どうやって今の状態に落ち着いたのか、赤裸々に語っております。

2020/01/29 12:38

【インタビュー】自身のダイエット体験から辿り着いた、 60日間チャレンジ！「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんにお話を聞きました

「痩せる＝美しい」「〇キロ痩せること」を目標としていた今までのゴール設定を書き換え、誰でも継続可能なこの新メソッドを今必要な人に知ってもらいたくて、元ダイエッターでもあり「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんに、その誕生秘話やメソッドに対する想いを聞いてきました。

2020/01/23 12:12

【インタビュー】自身のダイエット体験から辿り着いた、 60日間チャレンジ！「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんにお話を聞きました

「痩せる＝美しい」「〇キロ痩せること」を目標としていた今までのゴール設定を書き換え、誰でも継続可能なこの新メソッドを今必要な人に知ってもらいたくて、元ダイエッターでもあり「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんに、その誕生秘話やメソッドに対する想いを聞いてきました。

2020/01/23 12:12

【miaの自然に沿った生き方コラム vol.6】すでに叶った状態をワクワクと先取りするのがコツ！実際に私が引き寄せたものとは…⁉ -Part2-

大きなことを引き寄せるときほど、宇宙の不思議を思わせるシンクロニシティ（＝たまたま）がたくさん起きます。私たちは日々、些細な引き寄せは無意識なものも含めてしていると思いますが、たまにはこんな「ちょっと無理そう！」みたいなものも、チャレンジしてみると面白いかもしれませんよ。

2020/01/06 11:14

恋愛も結婚も、現代女性への自由に生きるヒントがいっぱい！芸術家「岡本太郎」の名言から学ぶ

岡本太郎の圧倒的な存在感、破天荒な生き方から発せられた真っすぐな言葉には、現代に生きる女性への自由に生きるヒントが詰まっています。今回は特に「女」人生をより謳歌するための、「美」や「恋愛」に関する名言を中心に集めてみました。

2019/12/29 19:54

【miaの自然に沿った生き方コラム vol.5】すでに叶った状態をワクワクと先取りするのがコツ！実際に私が引き寄せたものとは…⁉ -Part1-

「引き寄せの法則」。いわゆるスピリチュアルと呼ばれる世界に興味がある人なら聞いたことがある話かもしれませんね。でもこれはきっと紛れもない事実で、もしあなたに叶えたい夢や理想像があるのなら、この方法を使わない手はないですよ、というお話です。

2019/12/20 13:21

60日間チャレンジ！完全オーダーメイドだから無理なく続く「自分と繋がるダイエット」

私たちは自分と繋がることで、自分の心や身体の状態を捉え、そのとき身体が求めているものを正しく食べたり、必要な情報をキャッチしやすくなります。そのような状態のとき人は、「好きなときに好きなものを好きなだけ食べても」過剰な太り方をしません。一般的な「ダイエット＝ハードな食事制限や運動」という概念を一旦外し、自分の身体を信じて自分にとってのベストな状態に整えていく。そんな完全オーダーメイド「自分と繋がるダイエット」の具体的な流れをご紹介します。

2019/12/11 11:19

60日間チャレンジ！完全オーダーメイドだから無理なく続く「自分と繋がるダイエット」

私たちは自分と繋がることで、自分の心や身体の状態を捉え、そのとき身体が求めているものを正しく食べたり、必要な情報をキャッチしやすくなります。 そのような状態のとき人は、「好きなときに好きなものを好きなだけ食べても」過剰な太り方をしません。 一般的な「ダイエット＝ハードな食事制限や運動」という概念を一旦外し、自分の身体を信じて自分にとってのベストな状態に整えていく。 そんな完全オーダーメイド「自分と繋がるダイエット」の具体的な流れをご紹介します。 自分と繋がるダイエットとは 「自分と繋がるダイエット」の最終目標 このダイエットで得られるもの 自分と繋がるって、どういう状態？ 「外側」から自分と繋…

2019/12/11 11:19

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体型を維持できるポイントをご紹介します。

2019/11/30 23:20

心を浄化して前向きなパワーに満たされる、「ヨガ」を習慣に取り入れたいのはこんなとき

身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返すヨガは、確かに運動としての効果も期待できますが、実際は「心の浄化」や「前向きになる」など精神面での変化を実感する声も多いようです。今回はその理由や手軽に始められるヨガの提案などをご紹介します。

2019/11/17 15:20

【miaの自然に沿った生き方コラムvol.4】自分に「ok」を出そう！証明して認められる生き方ではもう満たされない時代かも

たちは、あまりに周りを気にして生きてきたのかもしれません。大切なのは、自分で自分に「ok」を出すことではないでしょうか。というか、自分が思い付くアイデアは本来の自分自身の声なので、もう絶対的に「ok」なのですよ。

2019/11/11 22:08

知っておきたい便秘の解消法とは？今日から取り入れて、お腹の中から軽やかボディを目指そう！

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも⁉今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。

2019/11/07 16:49

都会で暮らす私たちの不調は電磁波のせいかも…！大地と繋がる「アーシング」とは？健康に効果的とされる理由

アーシングとは簡単に言うと、素足で直接大地に触れることで、身体に溜まっている電気を放出するという健康法（考え方）です。アーシングの素晴らしいところは、いつでも誰でも簡単に始められて、しかも気持ちがいいところ！都会に住んでいる人は特に、習慣化して続けてみてください。きっと効果が感じられるはずですよ。

2019/10/31 12:53

「今を生きる」と人生はもっと軽やかに！過去も未来も存在しない、「今」この瞬間に全てがあるの意味とは

あなたは「今を生きて」いますか。 「今を生きる」ことでネガティブな感情から解放され、心の平和や満ちる幸せを感じることができますよ。このページでは、できそうで中々できない「今を生きる」ことについて考えていきます。

2019/10/20 17:30

【miaの自然に沿った生き方コラム vol.3】孤独感は「ずれ」のサインかも⁉ 自分に繋がるとひとりも純粋に楽しめる

孤独感っていったい何でしょうね。 ひとりでご飯を食べる人は孤独でしょうか、ひとりでカラオケに行く人は孤独でしょうか、ひとりで何でもできてしまう人は、果たして孤独なのでしょうか。

2019/10/16 17:25

締め付けないショーツで心と身体をもっと自由に！機能もビジュアルも重視したおすすめとは

突然ですが皆さん、締め付けないショーツを知っていますか。締め付けないショーツは身体を開放することで、心も自由になるという副産物まで付いてきます！締め付けないショーツはそんな女性へのサポートになってくれること間違いありません。

2019/10/13 15:03

自分の中心に戻る「呼吸法」と、そこから期待できるポジティブな効果

呼吸法には、精神的にも身体的にもポジティブな効果があります。また、呼吸法を通じて呼吸の一回一回を意識すれば、「今ここにある」ことを実感し、自分の中心に戻っていくためのツールにもなり得るででしょう。

2019/10/08 13:19

女性がより輝いて生きるために、生理中の過ごし方を少しでも心地いいものに

今までの女性は生理は出来るだけひた隠し、学校や仕事、家事と「生理中でも頑張ることが常識」だった風潮がありましたが、今は少しずつですが無理をせず女性としてできることで力を発揮する、という風潮に変わりつつあるような気がします。今回は生理中の過ごし方を、少しでも快適にするためのヒントをご紹介します。

2019/09/30 15:08

【miaの自然に沿った生き方コラム vol.2】偏らず中立に、自分や誰かのベストな選択肢のために探求＆発信を繰り返す

「偏りのない発信・発言を心掛ける」 これはwebサイトでコンテンツを作る中で、優先順位の一番くらい大切にしていることです。つまり言い切り過ぎない、断言しない、押し付けない、ということ。そしてそれは同時に、情報を目にする人（読者）の「選択の自由の枠を広げる」、ということになるのではないかと信じているからです。

2019/09/23 22:32

ツヤツヤたまご肌になる方法、美容カウンセラーも実践中のスキンケアとは

女性なら誰でも憧れる、つるんと剥けたようなきめ細かいたまご肌。 毎日のお手入れで少しでも近付ける方法があるなら、知りたいと思いませんか。 今回は当サイトの運営者で美容カウンセラーでもある「さくみ」も実践している、スキンケアの方法を詳しくご紹介します。

2019/09/22 20:48

【miaの自然に沿った生き方コラム vol.1】心の本音を聞けば、流れは「そこ」へ向かい始める

新しく何かが始まるときや終わりを迎えるとき、そのタイミングは音もなく静かに訪れて気付けばそのプロセスの中にいる、ということがよくあります。

2019/09/17 20:51

食事制限なし⁉ 心の贅肉を減らして痩せる「自分と繋がるダイエット」を美容カウンセラーが提案

今回提案したいのは「自分と繋がるダイエット」です。 このダイエット法は、食事制限なしで「心」に焦点を当てたものです。 少しでも惹かれる、もしくは気になる方はぜひ、あなたのダイエットライフに取り入れてみてください。

2019/09/15 00:00

玄米と白米の違いやメリット・デメリット。知ることでちゃんと選べる自分に

玄米派と白米派、どちらにもメリット、デメリットがあり、全ての人にとってどちらが絶対にいいとは一概には言い切れません。その都度自分の身体が求める方を選べるように、まずはそれぞれの違いを知っておくことが大切です。

2019/09/08 23:29

「占い」との付き合い方を見直して、人生の味方に付けよう

占いは毎日のモチベーションにしたり、人生の岐路を後押ししてもらったりと取り入れ方は様々。今回は人生を味方に付ける、占いとの付き合い方をご紹介します。

2019/09/04 22:54

世界一シンプルな問題解決法って⁉「ホ・オポノポノ」のやり方やおすすめ本

ホ・オポノポノついて、一度は聞いたことはあるけれどやり方がわからない、またはどんな効果が期待できるのか知りたいという方へ、より掘り下げてご紹介します。

2019/09/02 14:08

食材や調味料を選ぶときのポイント、これだけは押さえておきたい！

ここでは、食材別に選び方のポイントを詳しく解説していきます。何を食べるかは、私たちの日常の楽しみのひとつ。特に自炊の際の食材選びが、実はとても大切です。何気なく近くのスーパーやコンビニで買っていませんか。もちろんやむを得ずそういう場所で買うことがあっても、何気なくではなく「意識して」選んでみませんか。

2019/08/28 16:15

初めての布ナプキン生活。効果や臭い・漏れなどの疑問に答えます

女性の身体は特に自然界の影響を受けやすいので、生活品ひとつとってもなるべく不自然なものよりも、より自然に近いものを選びたいですね。毎月自身の身体と向き合い、女性としての喜びをより感じるためにも、布ナプキン生活を始めてみてはいかがでしょうか。

2019/08/26 16:15

マクロビ、ヴィーガンなど食事法の種類は豊富！自分に合ったものを知ろう

菜食主義のひとつ、ベジタリアンが日本にも浸透して久しいですが、最近ではヴィーガン、マクロビオティック、フルータリアンなど様々な食事法の種類について、耳にするようになりました。自分に合いそうなものを色々と試しながら、気持ちよく続けられる食事法に辿り着けたら、それは素晴らしいことですね。

2019/08/22 13:36

明日から実践できる！30代からの「イガリ的メイク」

仕事や子育に追われる忙しい30台からの女性達にこそ、ほんの少しの工夫で自分らしさを引き出しつつ、ナチュラルで色気漂う女性に変身できるイガリ的メイクは強い味方です。

2019/08/20 16:36

オーガニックをもっと日常に。まずは食品やコスメから取り入れよう

オーガニックなライフスタイルは何も難しいことではなく、食品やコスメなどいつもの選択ひとつずつを意識して、変えられる部分でより良く変えていくことから始められます。コツはできる範囲で、楽しく！気付けばオーガニックな日常が習慣になっていることでしょう。

2019/08/17 19:20

パワーヨガの効果やポーズは？短期間で自分至上最高のスタイルに！

皆さん、「パワーヨガ」ってご存知ですか。 現代人にとってヨガは、美容健康の面や心のバランスを整える手段のひとつ。今回は特にダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いと人気のパワーヨガと、その詳しい効果をご紹介します。

2019/08/15 17:55