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本業はデータサイエンティストの卵、副業はトレーニー、ダイエッターをしています。トレーニーやダイエッター向けのライフハックや料理、筋トレ、商品紹介をしています。
【ダウンジャケットレビュー】MY PROTEIN のアウターってどうなの？？
MY PROTEIN のアウター、ダウンジャケットを初めて購入してみました。そのレビュー記事です。防寒にもデザインにもコストパフォーマンスにも優れる一枚でした。
【革命】ジムのタオル問題解消。水泳部だけが知っている魔法のタオル！
どうもこんばんは、タシです。 あなたはジムに持っていくタオルに困ることありませんか？ 個人的にはこのタオルが日々のジム通いの地味な障壁になります。 僕はかなりずぼらな性格なのであまり高い頻度
【メカニズムを知ろう】運動後に体脂肪率が上がる理由、下がる理由。なぜ？
この記事では、体脂肪計の測定メカニズムと運動後に体脂肪率が変化する理由を説明しています。
ダイエットは程よく食べることが不可欠。この記事ではガムを使って暴食を防ぐ方法を紹介します。
【角砂糖56.5個】コーラを1日2ℓ飲む生活をするとどうなるのか。
過去にコーラを1日2L飲む生活をしていた僕が、その生活のやばさについてカロリーの観点から考えてみました。
【4分でできる】卵を超簡単に加熱調理！誰でも作れるまんまるオムレツ！
卵は加熱したほうが吸収効率が上がります。そのために超簡単に卵を加熱して作れるまんまるオムレツを紹介します。
【こんなにあるの？】ダイエッターが知っておくべき脂質0.0gの調味料7選
今日は低脂質ダイエットに欠かせない脂質0の調味料を紹介します。
ダイエットに効果的なオートミール。日本人の味覚に合ったおいしい食べ方を紹介します。
自分のダイエット人生を振り返って記事を書きました。不器用ですが、これが僕の自己紹介です。
スーパーで余計な食べ物を買っちゃうことってありませんか？ 今日はそれを抑制する裏技を紹介します。
秋の食材といえばきのこ。今日はしめじを使った炊き込みご飯を紹介します。
【腹筋崩壊】音楽好きのためのプランクで1.5倍楽しく追い込む方法
普段のプランクに音楽の要素を追加して、楽しくストイックに追い込んでみましょう。
セブンイレブン 6種具材タンメン レビュー 【ダイエットコンビニ飯】
セブンイレブン 6種具材タンメンのレビューをします。 低脂質で野菜たっぷりのタンメンの味は？
ベルトダイエット法。腰のベルトを意識することはウエストを常に測ることと同じだ。
ベルトを使ったウエストの変化を見るダイエット法について紹介します。
ちくわを食べて太る方が難しい。おやつはちくわにおきかえましょう。
ちくわはダイエットに効果的な食品です。今日はちくわのすばらしさについて説明します。
嫌いな食べ物を好きになるためのアプローチと僕が料理をする理由。
皆さんは嫌いな食べ物はありますか？それを好きになるための方法をお話いたします。ついでに僕が料理をする理由についても。
わずか脂質2.1g!セブンイレブン 煮ぼうとう【ダイエットコンビニ飯】
セブンイレブンの煮ぼうとうのレビューです。低脂質と豊富な食物繊維が魅力です。
エスカレーター、エレベーターを使わない。日々の生活に運動をプラスワン。
エスカレーターとエレベーターを使わないことで、日々の生活に運動を習慣づけることについて書いています。
鶏むね肉のグリル焼き【鶏むね肉 調理法 研究学会 報告資料】
ダイエット、筋トレの代名詞、鶏むね肉。この調理法について日々研究を続けています。今回はこの鶏むね肉をグリルで焼いてみましたので報告いたします。
初めてのダイエットは、1週間成分表示をながめるところから始めましょう。
ダイエットの基本として、成分表示をながめるということからスタートしましょう。三大栄養素の簡単な説明も交えて紹介します。
秋鮭とトマトのダイエットスープ。秋鮭をおいしく食べましょう。
秋鮭とトマトのダイエットスープの作り方を紹介します。
おしゃれプロテイン！SAVAS ミルクプロテイン STYLE BODY マンゴー味/ベリー味 【商品レビュー】
SAVASの新商品 ミルクプロテイン STYLE BODYのレビューです。女性をターゲットにしたプロテインの味は？成分は？
トレーニーは買い出しに行かなくても台風の備えができている。【筋トレ】
トレーニーが台風の間家にあるものだけで生き延びることができるか、少しだけ考えてみました。
3サイズを測りましょう。【定量的尺度によるダイエットの評価】
3サイズを定期的に測ることで、自分の体やダイエットの成果を評価することを提案します。
ダイエットの効果が目に見えて現れない。ダイエットを続けているのに、体重が減らない。そういう人は体を定性的にしか評価していないか、定量的な評価軸がすくなすぎるかもしれません。
週に一回の贅沢、チートデーとして毎週ステーキの日を設けている理由を紹介いたします。
山本義徳先生のEAA9発売イベントに参加しました。【VALX】
山本義徳先生のブランドであるVALXより発売されるEAA9の発売イベントに参加しました。セミナーでは山本先生、JINさん、ケビンさん、山澤さんの4名から貴重なお話を伺うことができました。そのレポートになります。
ダーティーバルクアップ最後の食事を公開します。飯テロ記事です。
プロテインスムージーを作ろう 〜ほうれん草風味〜 【ミキサーのある生活】
ほうれん草とバナナとヨーグルトで作るプロテインスムージーの作り方を紹介。材料を入れてミキサーを混ぜるだけで完成。
ダーティーバルクで1か月半で8㎏増量しました。体、体組成はどう変わった？
筋トレ人生初のバルクアップをしました。ダーティーバルクを一か月半行った結果、体は、体組成はどうなったのか。
【消費税増税】増税してもMY PROTEINでの買い物には影響ないかも。素人なりに頑張って調べてみた。【輸入消費税】
2019年10月1日より消費税が増税となる。では、MY PROTEINなどの海外通販サイトにおいてはどうなのか。プロテイン、サプリメントは食品？税の素人が頑張って調べてみました。
ホームパーティーでも出せる！おいしいサラダチキンの作り方！2時間ジムに行って待てばよし！
美味しくて簡単にできるサラダの作り方。トレーニングやダイエットだけでなくホームパーティでも出せるクオリティです。味付けについて絶賛研究中。
社会人一年目の僕がジムの掛け持ちをする理由についてお話します。社会人1年目の25歳にとってジムの掛け持ちはコストに見合うのか。
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