薬膳を学んでPMS改善へ

薬膳を勉強しはじめました。体育大学を卒業しているので、スポーツ栄養学についてはある程度わかっているのですが、”持久力アップのための”や”貧血予防の”食事、については学んできましたが、身体の不調に合わせて食事を摂る、というスタンスでの栄養の学びではありませんでした。 何がきっかけか、というと以前に紹介させてもらった本”血めぐり薬膳”との出会いから。 note.com 血めぐりの悪さによって不調をきたすことを学びました。そして、わたしが悩んでいるPMS（月経前症候群）の解消にも役立つと聞きました。PMSとは月経（生理）がくる10日前くらいから現れてくる症状で、精神的なものでいうとイライラしたり、ウ…

女性が動く時、それに伴う責任と自覚

今日は3月8日、国際女性デー。 TNFの特設サイトもお見逃しなく www.goldwin.co.jp 急速に変化している女性の生き方・考え方。私は女性として生きている限り女性らしさ溢れるアスリートを追求していきたい。男性、女性それぞれの良さがあって、それぞれを尊重し合い、補い合える必要があるからこそ、この世に男女が存在しているのだと、そう思うから。 何年か前から友人に誘われて参加し始めたホワイトリボンラン ( @white_ribbon_run )世界中の女性がより健康に、自分らしく生きることを支援することが目的で、エントリーフィーの一部がアフガニスタンやザンビアの女性の命と健康を守る支援にな…

キミノの大冒険を心機一転！

ブログのフォーマットを変えてみました。 公式ホームページぽく見えませんか？笑 ウェブサイトを作ろうと思いましたが、お金がかかるし、色々飛ぶところがあるのもなぁと、2年くらい悩み（ #悩みすぎでしょ ）宮﨑喜美乃といえばこのブログ「キミノの大冒険」が有難いことに広がっているので、このはてなブログで見た目を変えてみました。 これまでもコロコロ変えていたのですが（ #なんせ飽き性なもので ）、今回はウェブっぽくやってみました。タイトルを名前に変え、サブをこれまで通りのブログのタイトルに。 PCで見るとこんな感じ 主にブログで書いている4つのテーマを大きく写真のイメージを全面に出して並べてみました。そ…