山が白い朝

今朝のランは、手宮方面へ。北浜岸壁からみた天狗山奥の山々が白くなっていた。初雪だ。旭が眩しい朝。釣り客の姿がちらほらいた。今朝の寒さは、この時期にしてはそれほどでもない。運河沿いの澁澤倉庫の外壁工事が終わって、足場が解体され、ブルーシートが取り外されていた。ピカピカになった外壁がちょっと目立つようだが、すぐに目にも慣れるだろう。山が白い朝

50歳からは「炭水化物」をやめなさい

図書館で借りた本50歳からは「炭水化物」をやめなさい~「病まない」、「ボケない」、「老いない」体をつくる腸健康法~以下、自分用メモとしてミトコンドリアエンジン酸素燃料でエネルギーを作り出す。解糖エンジン炭水化物を糖に変え、瞬発力ある動き50歳を超えたら解糖エンジンは不要。ミトコンドリアエンジンをメインに働かせることが必要。体温を高く保ち、酸素を多く吸い込むような体の動かし方長時間継続して膨大なエネルギーを生成できる持続力ミトコンドリアエンジンが支障を来すと大量の酸素が活性酸素に変化する。活性酸素→細胞に致命傷→老化進行解糖エンジンは、高糖質、低体温、低酸素で活性化する。日本人の6人に1人は糖尿病。高糖質、低カロリー食→日本糖尿病学会が推奨する食事療法はNG白米、パン、うどん→白く精製された食品を避ける。活性酸素...50歳からは「炭水化物」をやめなさい

所信表明演説、気になった部分をメモ

①ワクチンについては、安全性、有効性の確認を最優先に、来年前半までにすべての国民に提供できる数量を確保し、高齢者、基礎疾患のある方々、医療従事者を優先して、無料で接種できるようにします。②今後5年で自治体のシステムの統一・標準化を行い、どの自治体にお住まいでも、行政サービスをいち早くお届けします。③マイナンバーカードについては、今後2年半のうちにほぼ全国民に行き渡ることを目指し、来年3月から保険証とマイナンバーカードの一体化を始め、運転免許証のデジタル化も進めます。④すべての小中学生に対して、1人1台のIT端末の導入を進め、あらゆる子どもたちに、オンライン教育を拡大し、デジタル社会にふさわしい新しい学びを実現します。⑤わが国は、2050年までに、温室効果ガスの排出を全体としてゼロにする、すなわち2050年カーボ...所信表明演説、気になった部分をメモ

戦闘モード

朝早くから通勤客が行き交い慌ただしい小樽駅。みんなすでに戦闘モード。駅裏の歩道までホームのアナウンスが聞こえてきた。今日も一日が始まる。家に帰りひとっ風呂浴びたら、自分も遅ればせながら戦闘モード突入だ。戦闘モード

朝ラン

今朝のランは、花園グラウンドの周りを30分ちょっとだけ。明るくなるのが、日毎に遅くなってきた。今日の旭は眩しかった。旭が建物を照らし、明暗のコントラストがはっきりついた気持ちのよい朝。小樽公園の木々の中に旭に照らされ浮かび上がったのは裁判所。その奥にある市民会館と右側に見える総合体育館は、まだ影の中だ。今朝は、波も穏やかなようだ。天狗山はすっかり色づいた。あとちょっとすれば、白く雪化粧が施される。昨年の小樽の初雪は11月4日。今年の初雪は、さていつだろう。朝ラン

からまつグラウンドの土入れ

10月の最終日曜日、シーズン最後の練習のあと、みんなで土入れ作業をしました。潮陵、桜陽、商大、闘球会、オイズ、みんなで協力しての作業。普段、練習で使っていることに感謝の気持ちを込めて。器具庫の中の道具類も一旦全て外に出して、掃除をしました。商大マネたちありがとう。土入れ作業前の練習には、バーバリアンズディアナの選手たちが先週に引き続いて参加してくれました。体を張ったプレーを間近に見て、小樽スクールの中学生たちも多いに刺激を受けていました。とてもありがたいことです。からまつグラウンドの土入れ

古民家カフェでランチ

土曜日の昼下がり。葵と遅いランチを古民家カフェで。おかずがたくさん。どれも美味しい。葵も大満足だったよう。こんなに入り組んだところにあって、こんなに繁盛しているとは。お客さんは全て女性グループ。雰囲気のいいお店で人気なのがうかがえる。線路がすぐ隣を走っていて、電車が通ると気づくか気づかないか程度にカタカタ揺れる。それも古民家の2階ならでは。いとおかし。奥に占いのスペースがあって、興味津々の葵。あー美味しかった。身体に染みわたるような食事。ごちそうさまでした。古民家カフェでランチ

挑戦者・羽生九段が勝利、対戦成績1勝1敗のタイに竜王戦第2局

羽生九段が一勝を返して、俄然面白くなってきました。棋譜をみて、若々しい将棋を指すなあと改めて思いました。同じアラフィフとして、勇気づけられる思いがします。gooニュースhttps://news.goo.ne.jp/article/sponichi/entertainment/sponichi-spngoo-20201024-0114挑戦者・羽生九段が勝利、対戦成績1勝1敗のタイに竜王戦第2局

図書館で借りた本

図書館で借りた本。仕事終わりの帰宅途中に図書館へ寄る。新着コーナーを物色し、次に本日返却された本の棚へと移動するのがルーティーン。目についたタイトルを手当たり次第に取り出し、そそくさと貸出手続きを終える。この間わずか3分。この3分のおかげで、ゆっくりとした秋の夜長を埋めることができる。図書館で借りた本

インデアンカレー

帯広に行くとなったら、ここを外すはずがありません。インデアンカレー1泊2日の滞在で3食カレーを食べました。いやー、やっぱりうまい。もし帯広に住んでたら行きまくって、体重がやばいことになっちゃうだろうな。まちなか店に行ったら、あのレジェンドがいた。参考：過去記事インデアンカレー店長の動きに感動レビューOGPイメージインデアンカレー店長の動きに感動レビュー-小樽のパパの子育て日記カレー好きの私。帯広に行ってインデアンカレーは外せません。カレーショップインデアン（帯広観光コンベンション協会HPより）十勝でカレーショップ...インデアンカレー店長の動きに感動レビュー-小樽のパパの子育て日記神々しいほどのオーラを彼の背中に感じてしまうのは、おそらく自分だけだろう（爆）インデアンカレー

潮陵ラグビー部 全国高校ラグビー南北海道大会準決勝で敗れる

全国高校ラグビー南北海道大会準決勝/2020年10月16日/帯広の森球技場札幌山の手57－3小樽潮陵帯広で杜氏をしているラグビー部の同期が、仕事を抜け出し2試合とも見に駆けつけてくれた。自分たちが2年のとき支部予選で負けたこと、3年生のとき抽選負けした羽幌での全道大会のことを少しだけ話した。30年以上前のできことを一瞬にして共有できる仲間。この一生の財産を自分に与えてくれたのがラグビーだ。仲間という一生の財産。これがどれだけ自分にとってかけがいのない大きいものか。今回戦った現役選手たちも、もう少し後になってから、それを知るだろう。写真は、その同期のFBから借用したもの。彼はカメラマンとしての素養も持っている。大差だったがいい試合だった。帯広まで行ったかいがあった。男子部員ゼロから3年間頑張った選手に拍手を送りた...潮陵ラグビー部全国高校ラグビー南北海道大会準決勝で敗れる

潮陵ラグビー部全道大会準決勝進出

よく頑張りました。OB会も盛り上がっています。2回戦でぶつかる山の手高校は厳しい相手ですが、3年生は3年間の全てを出し切って、悔いのない試合をしてほしいです。自分も精一杯の声援を送るつもりです。潮陵ラグビー部全道大会準決勝進出

2020/10/15

いざ出発。2020/10/15

秋

今朝のランは、手宮方面をまわって30分ちょっとだけ。日の出が遅くなってきたなあ。北浜岸壁には釣り客がちらほら。天狗山が色づき始めている。気がつけば、あっという間にもうそんな季節だ。秋

Airport Piano Desperado

AirportPianoDesperado心に響く演奏だ。あーこんなのをずっとみてたら、止まらなくなってまた眠れない。AirportPianoDesperado

虹

朝ランの途中で虹が出た。天狗山にもうっすらと。途中で雨が降ってきて、ずぶ濡れで帰宅。風呂に入ってシャッキーン。すっきりした。さあ今日も頑張ります(⌒▽⌒)虹

朝

二日酔いのせいで頭がガンガンしていたが、何とかベッドから這い出て外に飛び出した。ゆっくりと走っていたら20分ほどで汗が出てきて、頭痛も治まってきた。40分すぎには汗びっしょり。汗と一緒に酒が身体から抜けたようで気分爽快。体には悪そうな荒療治だが、自分にはこの方法が合っていると自分に言い聞かせている。穏やかな秋の朝。今週も頑張ります(･ิω･ิ)朝

朝ラン

朝ランの途中でパシャリ。豊川町に降りる坂。なんという名前だろうと調べてみると、薬師神社の坂と呼ばれているらしい。そのままやんけ。北陵中学校は、元々、手宮西小学校だつた。1年かけて校舎を改修して平成29年4月に中学校として新たなスタートを切った。北山中と末広中とが統合したのだから通学範囲も広い。一番遠い祝津3丁目からは5km以上あるためバス通学だ。バス通学をしている市内の中学校は、銭函、朝里、長橋。距離の目安は3kmあるかないかだ。北運河まで降りグルッと回って帰って30分ちょい。空気が冷たく清々しい朝だった。朝ラン

にっぽんの温泉100選

にっぽんの温泉100選というランキングがある。北海道はどれくらい入っているのか興味が湧き調べてみた。7登別21十勝川35湯の川44阿寒湖51定山渓62洞爺湖63ウトロ64川湯97層雲峡へえー北海道は9箇所ランクインしているんだ。定山渓や層雲峡より十勝川、阿寒湖が上位にランキングしているのだな。小樽の朝里川温泉は入っていない(´；ω；｀)ちなみにベスト101草津2別府3指宿4有馬5道後6下呂7登別8由布院9箱根10城崎どこも有名で聞いたことがある地名だが、唯一、城崎温泉（兵庫）は知らなかった。黒川、和倉、玉造、乳頭、月岡、銀山、万座、嬉野、鳴子、昼神、四万上記は、11−30位にランクインしていて、どこも地元では温泉地として名を馳せている有名所だ。でも、どこにある？と尋ねられてもすぐにピンと来ない。自分の知識のなさ...にっぽんの温泉100選

手宮方面

朝ラン途中、手宮方面でパシャリ。ホーマックの裏側の海に何気なく残るコンクリートの塊が、実は日本遺産の構成文化財に指定されている価値のある遺構であることは、案外市民にも知られていない。北炭ローダー基礎昭和14（1939）年建設。鉄道で運んだ石炭を船に積み込むための巨大なベルトコンベアのような機械を据え付けていた基礎、小樽港に唯一現存する石炭積み出しの痕跡。炭鉄港（たんてつこう）：小樽市HP昭和14年といえば、昨年80歳で死んだ父が生まれた年だ。そう考えれば感慨深い。手宮方面

朝ラン

雨上がりの朝ラン。空気が冷たくて気持ちがいい。勝納川の河口には朝から鮭を狙う釣り客が多い。この時期の風物詩ともいえる光景だ。今年の秋鮭は、太平洋側が不漁であるのに対して、日本海側は豊漁だという。例年に比べて鮭は全体的に高値で取引されているため、小樽の漁師はウハウハらしい。青いシートが小樽運河の風情を損ねてしまっている。この澁澤倉庫の外壁工事は、10月いっぱいかかるらしい。この時期に小樽運河を訪れる観光客に申し訳ない気持ちになるが、しかしこれは致し方のないこと。遠くに見える赤岩山の鉄塔が旭に照らされ輝いていた。朝ラン

こんな夜は

初雪が来る前の寒いこの季節になってくると、いつも思い浮かんで口ずさんでしまうのがこの曲。「明日あたりは雪が降るかも」北国に住む者に共鳴し心に響く歌詞。郷愁を誘う名曲だ。自分のようにこの曲が好きだというファンは、案外多いことだろう。松山千春の好きな曲ベスト10には入る楽曲だ。「こんな夜は」の季節になってきたなあ。こんな夜は松山千春みんな寒いだろうねこんな夜はつめたい北風窓をたたくみんな寒いだろうねこんな夜は心細さがガタガタふるえすきま風が心ふきぬける前にねむってしまおうこんな夜はみんな淋しいだろうね一人の夜は部屋の灯も冷たくこおるみんな淋しいだろうね一人の夜は誰かよりそう人が欲しいねすきま風が心ふきぬける前にねむってしまおうこんな夜は寒いね寒いね今日は特別明日あたりは雪が降るかも雪が降るかもすきま風が心ふきぬける...こんな夜は

タグラグビー大会

札幌月寒ラグビー場で行われた、なの花カップタグラグビー大会。小樽ラグビースクールからも3チームがエントリー。部門優勝したチームもあり、大きな糧となったはずです。普段対戦することのない他チームとの交流は、刺激があって子どもたちにとって貴重な体験です。大会を通じて成長が随所にみてとれました。タグラグビー大会

望洋台グラウンドの雑草取り

望洋台グラウンドの雑草取り。今年はコロナの影響によりラグビー、サッカーとも試合数が少ない。残念なことですが、芝のコンディションとしては最高です。平成17年に完成したこのグラウンドは今年で16シーズン目。16年経過してこのコンディションを保っているのは奇跡に近い。サッカー協会とも協力しながら、みんなで大切に使ってきている証です。素晴らしいグラウンドを使えることに感謝しつつ、この環境を自分たちで維持していく。こうした精神を醸成して、将来に繋いでいくことが大切です。望洋台グラウンドの雑草取り

プレスカフェ

プレスカフェでランチ。にんじんが甘くておいしい。トッピング制度があれば、にんじんをもう一つ追加したくなるくらい。食後のデザートにコーヒー。濃くのあるコーヒー本来の味とカップの飲み口の厚みの相性が良さに美味しさのポイントがあると思う。飲み口厚めで保温性の高いカップがよく温められていて、最後の一滴まで美味しく飲むことができる。ごちそうさまでした。プレスカフェに関する過去記事プレスカフェ

埠頭

今朝のランは勝納をまわって45分。途中の第2埠頭雨上がり。ほろべつとしれとこが並んで留まっていました。かっこいいなあ。船橋に立って言ってみたいな。両舷、全速前進！埠頭