こちらサンディエゴでお世話になっている自転車グループの方々が応援・関係している、日本長距離サイクリストの第一人者、落合佑介さんのクラファンがありますので紹介させていただきます。日本自転車長距離界では知らない人がいない落合選手は、今回は6月か

4月20日のOutsideマガジンの記事で、ボストンマラソンでトップアスリートが履いていたシューズについての記事がありましたので紹介します。記事は”Who Wore Which Shoes at the 2023 Boston Marath

今週のランは2回で、木曜日の10Kと日曜日の10K。木曜日はいつものムーンライトビーチから南に海沿いの道を下って戻ってくるコース。この日はキロ5分を目標にして走り、結果は5分5秒。朝の気温は約17度でしたので、走りやすかったです が、5分切

昨日は、プールでのスイムの練習でした。通常、水曜日は海で泳ぐのですが、波が高いので今日はプールにしました。プール到着は8時20分ほど。いつも海で一緒に泳いでいる人たちで、私と同じように参加していない人がいるので、もしかしてプールにくるかも、

4月1日の土曜日に、地元のOceansideで行われたIRONMAN70.3に出場しました。結果は6時間9分でのフィニッシュ。去年は、5時間53分だったので、遅くなっていますが最後までしっかりとレースができたので満足のいくレースでした。去年

アメリカは今日から夏時間。日が暮れる時間が遅くなりました。この数か月かなりの雨が降っており、この週末も金曜日の午後から雨でした。気温のほうは、大分暖かくなってきているので、これからのトレーニングが少しは楽しくなってきそうです。ただ、海はまだ

2週間前の日曜日12日に息子達の5Kマラソンを終えました。長男（13歳）は3回目、次男（10歳）は初めての挑戦。無事に二人とも完走しました。私は次男と走ったのですが、終始ペースを崩さず、最後はペースを上げてのゴールでした。次男は練習の時には

1月はあっという間に過ぎていきました。トレーニングのほうも、週に7時間ほどは行っていますが、まだオフシーズンモードが抜けていない感じです。4月1日のIRONMAN Oceansideへの準備を本気で始めなくてはと思いつつも、なかなかエンジン

新年が明けてから雨が多いサンディエゴです。新年のランも最後に豪雨に見舞われ最後の5分でずぶ濡れになりました。2週間後の今日も、16kmを走りに行きましたが、途中から雨。新年のコースと同じ累積標高が約400mのコースでしたが、登りコースになっ

2023年ももう2週間ほどが過ぎようとちています。この2週間のトレーニングですが、毎週のルーティンをこなしていますが、今年はもう一歩自分のComfort Zone（コンフォート ゾーン）から出てトレーニングをしたいと思います。よろしければ、

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。一年の計は元旦にあり、ということで4月のレース、IRONMAN 70.3 Oceansideに向けて、Double Peakまで走ってきました。累積標高が約400mの13kmを1時

こちらカリフォルニアはあと1時間ほどで新年を迎えます。日本とは17時間時差がありますので、日本の夕方5時がこちらの新年です。さて今年最後のトレーニングは、雨の中の2000mのスイムと、その後の25分(8km)ほどのZwiftでした。今年は、

今日は、いつものグループで今年最後のライドに行ってきました。8人での予定でしたが、2人は行けずに6人でのライドになりました。家を出たのは6時20分で、その時の気温は11度。この時期にしては暖かいですが、待ち合わせ場所は内陸の谷間近くなので8

12月4日に、カリフォルニア州のパームスプリングで行われた、70.3 La Quintaは無事に完走することが出来ました。レースの報告は後日にさせてもらいますが、時間は6時間16分で終えることができました。レースが終わってから、3週間経ちま

10月23日のIRONMAN Californiaを終えて、1か月少し経ちますが、今週末は70.3のレースに出場します。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村今週末のレースは、

10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、⑤です。今回はランのレポートです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村バイクの180kmのコ

10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、④です。今回はバイクのレポートです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村スイムからトランジシ

トレーニングをされている方々は特に栄養の取り方に気をつけて、日々の食事から摂取できない栄養はサプリメントから取っている方も多いのではと思います。ただ、体が不足している栄養素をしっかりと把握して、適格なタイミングで十分な量を取るのは難しいと実

Zwiftで11月10日に、既存のマクリ島に拡張マップが追加されました。その名も、Urukaji。Urukajiとは、琉球語の「海岸」を意味する「Uru」と「風」という「Kazi」を組み合わせた造語とのこと。穏やかな海辺の風景や島特有の綺麗

10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、③です。今回はレース中の栄養補給準備とスイムに関してです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ