マラソンやトライアスロンを真剣に取り組み始めて7年目に突入。今年は、マラソンでサブ3．5を目標に夏からトレーニング。15週間のトレーニングも始め、これはおの14週目のトレーニング記録。
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サンディエゴ在住のトライアスリートがこちらのトレーニング、生活、旅、遊びなどを綴っていきます。
ヨガとトライアスロンの鍛錬を日々の日課としている者が【新】ライフスタイルを和魂洋才の見地から綴ります
アメリカでは、毎年11月4週目の木曜日は感謝祭の日です。感謝祭は1620年11月、イギリスからメイフラワー号に乗って現在のマサチューセッツ州に着いた信教徒達が寒い東部で越冬するおりに地元の（原）住民達に食事を振る舞ってもらって生き延びたと言
先週土曜日のバイクコース 最大斜度14.5％のDoube Peakへ
先週の土曜日は久しぶりに日本人グループとライドに行ってきました。先週は雨のため中止になったので、2週間ぶりのライドです。Doube Peakという山にライド。出発地点からのこの山のふもとまでは約35kmほどの丘越えコースです。この山は標高5
11月最初の火曜日はアメリカ大統領選挙の日。一夜明けた水曜日の時点ではまだ開票が進んでおらず、少しづつ結果が出てきていますが、かなりの接戦になる模様。そんな、水曜日の朝はいつもの海での泳ぎに行ってきました。さすがに冬時間ですので、朝6時半の
2日遅れの投稿になりますが今年もハロウィンに子供達と一緒に行ってきました。今年はコロナウィルスの影響でどうなるか分かりませんでしたが家の近くの住宅街でハロウィンの飾り付けをしていると言う話を聞いたので友達家族と一緒に出かけることにしました。
久しぶりの一人での土曜日のライド – そして久しぶりのパンク
今日はハロウィーンですね。6時から子供達を連れて、友達の家族とTrick or Treatに出かけてきます。その前に午前中に朝のバイクに行ってきました。昨夜に遅くまで用事があったので、今日の日本人の方達とのライドは断っておきました。まず、朝
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マラソンやトライアスロンを真剣に取り組み始めて7年目に突入。今年は、マラソンでサブ3．5を目標に夏からトレーニング。15週間のトレーニングも始め、これはおの14週目のトレーニング記録。
マラソンやトライアスロンを真剣に取り組み始めて7年目に突入。今年は、マラソンでサブ3．5を目標に夏からトレーニング。15週間のトレーニングも始め、これはおの14週目のトレーニング記録。
マラソンやトライアスロンを真剣に取り組み始めて7年目に突入。今年は、マラソンでサブ3．5を目標に夏からトレーニング。15週間のトレーニングも始め、これはおの14週目のトレーニング記録。
サブ3．5を目指すトレーニングも13週目になりました。年末の忙しさで、トレーニングレポートが毎週上げられなかったために、ここ一週間で連チャンの投稿になっていますが、15週トレーニングの13週目のトレーニング記録になります。 よろしければ、ク
サブ3．5を目指すトレーニングも12週目になり、レースまで一か月を切ったこの週は、最後のロング走、30kを週末に行いました。 トレーニング記録として12週目のトレーニング記録を載せておきます。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの
サブ3．5を目指すトレーニングも11週目になりました。来週末がレースになりますが、記録として11週目のトレーニング記録を載せておきます。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ
明けましておめでとうございます。今年も皆様にとって、素晴らしいトレーニングとレースの2024年になることを祈りながらこのブログを書いております。 もう年明けですので、レースまであと2週間弱ですが、10週目のトレーニングの報告になります。 よ
サブ3．5を目指すトレーニングも9週目になりました。すでに年末ですが、11月末のトレーニングにあたる9週目トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ
サブ3．5を目指すトレーニングも8週目になりました。年末12月の忙しさで、大分サイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。
サブ3．5を目指すトレーニングも7週目になりました。少しサイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週
サブ3．5を目指すトレーニングも6週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほん
サブ3．5を目指すトレーニングも6週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほん
前回のVO2MAXの記事に続きまして、追加の記事第3弾です。今度の1月のレースに向けて、VO2MAXの勉強中なので、その記録ノートとして掲載しておきます。前回の追加記事は以下のリンクからご覧いただけます さて、今回はVO2MAXにも関係しま
カールスバッドマラソンのトレーニングの詳細です。今週は5週目のトレーニングです。
サプリメントの摂取がどのようにVO2MAXの向上に役立つのかを検証。自分のトレーニングの勉強用のメモです。
サブ3．5を目指すトレーニングも4週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週は、走りのフォームに重点を置いてしっかりと走れた週でした。フォームが良いと自
VO2MAXと乳酸閾値との関係。そして、VO2MAXの向上と健康の関係、特に癌と心拍数について。
大分、体の調子が良くなってきている3週目のトレーニング記録です。 トレーニングのメニューでは、最初の4週間は準備期間として体を慣らしていく時期なので、そのプランはうまくいっていると思える3週目でした。 上半身と下半身の筋トレも、それぞれ週一
10月25日にWatopiaでの新しいコースが出てきました。Watopiaのエピック（Epic） KOMの南側の湾岸沿いでSouthern Coast Roadと言われています。 早速、その中のいくつかのコースを走ってみました。 以下のビデ
日本では、マラソンのシーズンが始まった時期でしょうか。こちらでも、マラソンシーズンが始まりました。11月末のサンクスギビング辺りに多くのショートのマラソンが始まり、クリスマスのシーズンのマラソンなどが続いていきます。 私の目標にしているマラ
今週のランは2回で、木曜日の10Kと日曜日の10K。木曜日はいつものムーンライトビーチから南に海沿いの道を下って戻ってくるコース。この日はキロ5分を目標にして走り、結果は5分5秒。朝の気温は約17度でしたので、走りやすかったです が、5分切
昨日は、プールでのスイムの練習でした。通常、水曜日は海で泳ぐのですが、波が高いので今日はプールにしました。プール到着は8時20分ほど。いつも海で一緒に泳いでいる人たちで、私と同じように参加していない人がいるので、もしかしてプールにくるかも、
4月1日の土曜日に、地元のOceansideで行われたIRONMAN70.3に出場しました。結果は6時間9分でのフィニッシュ。去年は、5時間53分だったので、遅くなっていますが最後までしっかりとレースができたので満足のいくレースでした。去年
アメリカは今日から夏時間。日が暮れる時間が遅くなりました。この数か月かなりの雨が降っており、この週末も金曜日の午後から雨でした。気温のほうは、大分暖かくなってきているので、これからのトレーニングが少しは楽しくなってきそうです。ただ、海はまだ
2週間前の日曜日12日に息子達の5Kマラソンを終えました。長男（13歳）は3回目、次男（10歳）は初めての挑戦。無事に二人とも完走しました。私は次男と走ったのですが、終始ペースを崩さず、最後はペースを上げてのゴールでした。次男は練習の時には
1月はあっという間に過ぎていきました。トレーニングのほうも、週に7時間ほどは行っていますが、まだオフシーズンモードが抜けていない感じです。4月1日のIRONMAN Oceansideへの準備を本気で始めなくてはと思いつつも、なかなかエンジン
新年が明けてから雨が多いサンディエゴです。新年のランも最後に豪雨に見舞われ最後の5分でずぶ濡れになりました。2週間後の今日も、16kmを走りに行きましたが、途中から雨。新年のコースと同じ累積標高が約400mのコースでしたが、登りコースになっ
2023年ももう2週間ほどが過ぎようとちています。この2週間のトレーニングですが、毎週のルーティンをこなしていますが、今年はもう一歩自分のComfort Zone（コンフォート ゾーン）から出てトレーニングをしたいと思います。よろしければ、
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。一年の計は元旦にあり、ということで4月のレース、IRONMAN 70.3 Oceansideに向けて、Double Peakまで走ってきました。累積標高が約400mの13kmを1時
こちらカリフォルニアはあと1時間ほどで新年を迎えます。日本とは17時間時差がありますので、日本の夕方5時がこちらの新年です。さて今年最後のトレーニングは、雨の中の2000mのスイムと、その後の25分(8km)ほどのZwiftでした。今年は、
今日は、いつものグループで今年最後のライドに行ってきました。8人での予定でしたが、2人は行けずに6人でのライドになりました。家を出たのは6時20分で、その時の気温は11度。この時期にしては暖かいですが、待ち合わせ場所は内陸の谷間近くなので8
12月4日に、カリフォルニア州のパームスプリングで行われた、70.3 La Quintaは無事に完走することが出来ました。レースの報告は後日にさせてもらいますが、時間は6時間16分で終えることができました。レースが終わってから、3週間経ちま
10月23日のIRONMAN Californiaを終えて、1か月少し経ちますが、今週末は70.3のレースに出場します。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村今週末のレースは、
10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、⑤です。今回はランのレポートです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村バイクの180kmのコ
10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、④です。今回はバイクのレポートです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村スイムからトランジシ
トレーニングをされている方々は特に栄養の取り方に気をつけて、日々の食事から摂取できない栄養はサプリメントから取っている方も多いのではと思います。ただ、体が不足している栄養素をしっかりと把握して、適格なタイミングで十分な量を取るのは難しいと実
Zwiftで11月10日に、既存のマクリ島に拡張マップが追加されました。その名も、Urukaji。Urukajiとは、琉球語の「海岸」を意味する「Uru」と「風」という「Kazi」を組み合わせた造語とのこと。穏やかな海辺の風景や島特有の綺麗
10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、③です。今回はレース中の栄養補給準備とスイムに関してです。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ
10月28日と29日にアメリカはユタ州のセイント ジョージ（St. George）で70.3の世界大会がありました。28日は女子。29日は男子のレースです。私のチームメートも4人（女子1人。男子3人）で出場していましたが、朝のスイム前は4度
10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、②です。よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。にほんブログ村レース滞在2日目の金曜日は、朝5時に起床。今日の
