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おとたの｜おとなの楽しい時間は、楽しい活動、楽しいこと、田舎暮らしを記事にしています。山歩き、ウォーキング、トレーニング、お宝、料理等を記事にしていきます。また最近患ってしまったバセドウ病の闘病についても報告します。

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家の建て替え庭づくりを猫を優先して続行中！！
昨年、60代で家の建て替えを行いました。節約するために、外構にはあまりお金をかけずにできることは自分でやることにしました。家が建つ間は猫たちにストレスをかけたので、現在は猫がくつろげる庭を目指して整備をすすめています ...
家をつくると想定外の費用が発生します！家づくりと維持の費用の一覧をつくってみた！
昨年60代で家を建て替えました。 60代になると、自分が使えるお金が見えてきます。年齢的に、もちろんローンは組めません。家づくりは建築費以外に想定外の多くの費用が発生します。資金計画は出来るだけ詳細に作る必要があり ...
御朱印あつめ境内と名前が魅力的な足利織姫神社
足利フラワーパークに行く機会があり、周りに面白いところはないか調べていると織物で有名な足利で織姫神社を見つけました。織姫神社とは、何ともカワイイ名前ではないでしょうか！ホームページを見ると境内がとても明るく魅力的で ...
亀が我が家に来た道で助けを求めてきた子亀！
先日、近くお弁当屋さんに行く途中川沿いを歩いていると、足元に子亀がいました。こんな小さな亀が川沿いとは言え、川からここまで歩いてくるには大変なことです。このままでは、踏まれたり干からびたりすると思い、ポケットに入れ ...
テニススクールはパターンが同じ？！こんなテニススクールがあればよいのに！
60代でテニスを始め、テニススクールに通うようになりました。テニススクールに行き始め8ヶ月になりますが、正直いってマンネリ化しています。他のテニススクールに通っている人やネットで調べてもレッスンの内容は似たり寄った ...
藤の花終了後の足利フラワーパーク行く価値があるの？！
足利フラワーパークは樹齢160年の大藤がシンボルです。その他にも幾種類の藤の花があります。今回は大藤が満開のときに予定が組めず、藤の花がほぼ終わってからの来園になりました。藤の花を観ることができない足利フラワーパー ...
ベンチプレス 66歳で120kgを挙げたプログラムを紹介します！
数年前までは、毎月のように120kgを挙げていたのですが、ここ1，2年は不調が続いています。そこでトレーニングを5×5からサイクルトレーニングに切り替えてみました。サイクル2週目で120kgは無事に挙がり、122．5 ...
ベンチプレスここを押さえれば初心者でも爆伸びできる！？
ベンチプレスを始めて1年ぐらいは、爆伸びするタイミングです。今回紹介するポイントをしっかり意識すると、爆伸びする速度は更に速くなるし、継続する時間も長くなります。今考えると、何故初めにこれらを意識してトレーニングを ...
ソーラーシステムは本当に省エネになるの？！ 1月～4月の実績
昨年家の建て替えをおこないました。ハウスメーカーのすすめもなり、節約のためにソーラーシステムをリースしました。元々エネルギー費用は少ないと自負する我が家です。ソーラーシステムを導入しようと思っている人の中には、本 ...
台湾のお土産に最適パイナップルケーキと太陽餅
仕事をメインに15回以上台湾に行く機会がありました。台湾は親日国で一番気軽に遊びにいける国です。先日、地元の相模原駅付近を歩いているとCELEOで台湾フェアーをやっていました。覗いてみると懐かしいパイナップルケーキ ...
中高年テニススクールで上手くなる？？今後に大きな不安が！！
60代になりテニスを始めて3年になります。テニススクールに通い始めて8ヶ月です。中高年がテニスを楽しむためにテニスククールに通って、テニスは上手くなるのでしょうか？ここまでは上手くなったようですが、今後は継続して上 ...
2拠点生活と田舎暮らし
このブログは、2拠点生活の田舎暮らしでの楽しみや苦労がテーマの一つです。 2拠点生活の始め方や我が家の奮闘を紹介しています。工事中
60代テニスを始めてみた！＆テニスの壁打ち
60代になり、新しいスポーツに取り組むのは、それなりの壁があります。そもそも体がイメージ通りうごきません。体力や柔軟性も落ちています。でも練習すると少しずつ上手くなるのも事実です。結局現在の結論は、 ...
御朱印集め武蔵国の守り神大国魂神社
大國魂神社は、約1900年前に創建された東京屈指の名社です。大国主の尊を祀っています。府中駅から数分のところに位置しており、アクセスがよいのも魅力です。東京競馬場がそばにあり、個人的にも身近な感じられる神社です。 ...
テニス仲間を作ろう！どんなテニス仲間が理想なの？！
60代になりテニスを始めて3年になります。テニスを始めると、テニス仲間が欲しくなります。でも逆にテニスをある程度続けていると、あちらこちらから声がかかります。一体どんなテニス仲間が理想てきなのでしょうか？！ 60代 ...
60代家づくり図面では気がつきにくいことがあります！！
昨年家の建て替えが完了して、無事引っ越しをしました。設計をFIXするとき、図面をしっかり見てくださいとハウスメーカーの営業に言われました。素人に図面をしっかり見ろといわれてもと思いつつ一生懸命確認しましたが・・でき ...
遼寧省小桂林で購入した怪しい猫目石？！
20年近く前、大連の開発区に出張していた休日に、誘われて小桂林に遊びにいきました。その時に購入したのが、この青い猫目石です。当時の中国のお土産には怪しいものが、よくあったのですが、これもその一つです。部屋の隅に転が ...
中国のお土産桂林で購入した古代楽器塤（しゅん）
仕事を中心に中国各地を150回以上訪れた中国のお土産を紹介しています。今回は桂林でみつけた古代楽器の塤です。桂林の漓江下りで下船した後に路上で吹いていたのを聞いてその音色やフォルムが気に入り購入しました。桂林特 ...
60代運動で体重コントロールできる？！
若いときは、代謝も高く、食欲もあるので比較的楽に運動をしながら体重のコントロールができます。ところが、60代になると食欲も代謝も落ちるため体重のコントロールが難しくなります。昨年ベンチプレスの大会に出るために減量に苦 ...
ベンチプレス絶対おすすめショートサイクルトレーニング
ベンチプレスのサイクルトレーニングは、トレーニング方法でポピュラーです。特に、パワーリフターなど複数の種目を行う人にとっては有効な手段です。サイクルトレーニングは5～8週で組まれることが多く、 MAXチャレンジ機会が ...

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ウォーキングコース県立保土ヶ谷公園は少し歩き難い！？
県立保土ヶ谷公園は、多くの運動施設がある神奈川県屈指の運動公園です。ここには、ウォーキングコースが設定されているのですが・・ウォーキングコースを実際に歩いてみると、中高年には優しさを感じられません。とは言えとても広 ...
60代家を建てる最近の家は窓が小さく、少ないのがトレンドです！
最近の家は、断熱性やコストを抑えるために窓の少ない家が多くなっています。それに伴ってデザインも窓の少ないのが、オシャレなイメージにつながっています。私の場合は、子供の頃から窓や庭へ繋がる出入口が広い昔ながらの家で暮ら ...
県立保土ヶ谷公園一人でも楽しめるオートテニスコート・壁打ちコート
県立保土ヶ谷公園は、神奈川県で歴史のある運動公園です。テニスコートだけでなく、野球場、サッカー場、ラグビー場など色々な施設があります。テニスコートは9面ありますが、併設されて、壁打ちコート2面、オートテニスコート2面 ...
御朱印集め境内の木々に癒される星川杉山神社
星川杉山神社の境内はこじんまりとしていますが、よく手入れされて、あたたかさや優しさを感じます。同様にHPも親しみやすく分かり易く、境内の雰囲気と同じものが感じられます。境内の木々の下にいると心が癒されます。ほんのひ ...
田舎暮らし草刈りを効率的に行う3つのポイント
我が家は約20年以上、山梨の白州と相模原の2拠点生活を行っています。山の中にある白州の小屋では、春から夏にかけて、草刈りに多くの時間を費やしています。春から夏にかけて、草刈りで苦労している人は多いのではないでしょうか ...
超初心者チェーンソーの目立てやって見ると・・
チェーンソーを購入して数年経ちますが、使用したのは10数回ぐらいです。それでも何だかんだで30本以上の木を切っています。ところが、同じように切っているはずなのに、YouTube動画のように、簡単に切れないのです。思い切 ...
御朱印あつめ多摩丘陵にある古社穴澤天神社
時間が空いたので以前から気になっていた、多摩丘陵にある穴澤天神社に行ってきました。紀元前389年の創建とされる古社です。なんと2400年の歴史があります。通称天神山の中腹にひっそりとある社殿は、ここだけ違う空気が漂っ ...
60代の家づくりリビングの収納なしをすすめられた・・？！納得いかなければ抵抗すべし
60代になり終の棲家を手に入れるために現在奮闘中です！現在は、間取りも決まり、家を建て始めています。間取りを決めるときに、ハウスメーカーの営業から強くすすめられたのが、リビングの収納なしです・・？？今考えてみると何 ...
新築時のソーラーシステム導入は本当にお得？チェックポイントは？
新築を建てるとき、必ずソーラーシステム導入を提案されます。ハウスメーカーによっては、リースなので追加費用は発生しないことが売り文句にしています。確かに以前は補助金が出たり、売電が出来たりして一大ブームでした。現在は ...
3年やらなかったチンニングは、どれ位で元にもどるの？！
3年前ぐらいにチンニングを一生懸命やっていいました。この時は、学生時代ぶりで、何十年ぶりでした。体重もかなり増えており、一からのスタートでした。その後、肩を痛めすっかりチンニングから遠ざかっていました。肩の痛みが少 ...
60代家づくり後悔しない家をつくるための、押さえるべきポイント
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ベンチプレス丁寧な5×5トレーニングで区切りの95kgまで復活
ベンチプレスの5レップ、5セット（5×5）のトレーニングでの重量95kgは個人的には、区切りの重さです。区切りというのは、私の場合は、5×5で95kgの重量で丁寧に行うことができると、 1レップで120kgが挙げられる ...
15年目のエクストレイル塗装が剥げた！！再塗装にかかる費用は？！
我が家のエクストレイルは、今年の5月で15年目を迎えます。コロナ以降は走行距離が減りましたが、現在130，000kmを越えています。以前から屋根とボンネットに小さな塗装の剥げがあったのですが、あまり気にならないレベル ...
60代の家の建て替え建築費用以外に発生する費用は
60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
60代家をつくる！！
60代になり、終の棲家をどうするかは、悩ましいところです。 35年前に建てた家は、あちこちガタがきています。また最近の温暖化で暑さ、寒さにはますます弱くなったと感じます。恐らく、これからはもっと費用がかかるようになりそ ...
家の建て替え基礎から上棟まではアッという間！！
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。家の建て替えは、更地に家を建てるとの異なり色々とやらなければいけないことが多くなります。引っ越し、解体、地盤調査などに多くの時間をついやしました。とこ ...
リシマキア白州での冬越し成功か！？グランドカバープランツとして使用可能か！！
田舎暮らしで雑草に苦しんでいる人に報告です！我が家は、北杜市の白州の山の中で、2拠点生活を約20年間しています。ここ数年グランドカバープランツとして使える植物をさがしています。寒さに強いと言われていたクラピアは、冬に ...
絶品の駅そば丸政のコラチャー黄そばと山賊そば
北杜市の白州で2拠点生活を始めて20年ぐらいになります。最近、長坂駅の横に丸政という駅そばを発見しました。かなり昔から、存在するようですが、車移動が多く駅を利用しないため気がつきませんでした。長坂の丸政には、ここ1年 ...
新築するなら屋根裏部屋をつくろう！！昔とは異なるイメージです！
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。建て替え検討すると、35年前に建てたときとかなり異なることを幾つか気づきます。その一つが屋根裏部屋です。費用が少なくても、広いスペースが確保できそう ...
セールとおすすめの一品
セールの紹介ブログをやっていると提携しているメーカーやお店からセールの連絡があります。今までは、読者にこれらのセールをフィードバックをしていなかったのですが、お得な場合も多いので、厳選してこのページで紹介します。 ...