60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
おとたの|おとなの楽しい時間は、楽しい活動、楽しいこと、田舎暮らしを記事にしています。山歩き、ウォーキング、トレーニング、お宝、料理等を記事にしていきます。また最近患ってしまったバセドウ病の闘病についても報告します。
少し前に長老猫が亡くなり、現在我が家の猫は2匹になってしまいました。 以前から猫たちが楽しんで暮らせるように庭に色々と工夫をしています。最近、以前野良猫だった子が、塀を登って脱走するようになりました。 猫たちは、庭にどれ ...
ベンチプレス 肩を痛めて試した! 手幅と下す位置の組み合わせはどれがベスト?!
ベンチプレスで肩を痛めることは、あるあるです。でも今回は両肩を痛めてしまいました。左肩をかばって右肩まで痛めたのです。 痛めてから半年して少しずつ回復してきましたが、まだ痛みがでることがあります。 どの手幅やどこに下すの ...
相模原公園に野鳥を探しに散策 4月は新緑はきれいだけど、探鳥は?
寒い時期から時間が空いたら相模原公園に野鳥を探しに行こうと考えていました。時間が取れずに、4月中旬になってしまいました。 毎年冬に公園に行くと野鳥がいることに気がつきます。ところが、新緑の季節は鳥が少なくなる上、葉っぱで ...
多くの人に読んで欲しい漫画文化の礎 手塚治虫の「火の鳥」 奥が深いけどシンプルに楽しめます!
火の鳥の最初の連載は1954年とのことです。その後手塚治虫氏が亡くなるまで描かれました。 人間の本質や命などを題材にしています。でも漫画としても純粋に楽しめます。テーマは重い感じもありますが、個人的にはストリーを楽しむ読 ...
相模原スポーツ・レクリエーションパーク テニスの壁打ちをやってみた!
JR相模原駅の北側にスポーツ・レクリエーションパーク作られ、徐々に使用され始めています。 敷地の横を歩いていると、遠くでテニスの壁打ちらしきことをやっている人を見かけたので、行ってみることにしました。 テニスの壁打ちはコ ...
昔の写真とネガ・リバーサルフィルムの整理 スペースを取らずにやる方法は?!
デジカメの写真はプリントをつくらずにデータで残すのが基本です。 でも子供の頃からカメラ好きだったので、我が家には多くのの写真とフィルムがあります。一体どうやって整理していくかが、長年の課題です。 色々と試行錯誤して、最近 ...
町田 小山田テニスガーデン テニスがやりたいけどコートがないときの救世主
最近は多くのテニスコートがオムニコートになっています。町田にある小山田テニスガーデンは、今はめずらしいハードコートです。 ここは、コートの確保にいつも苦労している我々の愛好会の救世主でもあります。土日でも予約が簡単に取れ ...
高枝切りノコギリ 使って見て分かった選び方 里山では道具が大切
白州の里山に住んでいると木を切ったり、草を刈ったりする道具はとても大事です。楽に効率的にできる道具があるだけで、時短や疲労度は大きく変わります。 今回は以前から欲しかった高枝切りノコギリを購入したので使ってみました。 小 ...
北杜市近辺の桜 わに塚の桜、神代桜、おいしい学校の桜、神田の大糸桜、清春芸術の村の桜を1日で回ってみた!
今回は、北杜市の近辺の桜の名所5か所を一日で回りました。 相模原を出発し、最初の韮崎のわに塚の桜に着いたのは13時頃です。最後の清春芸術の村の桜には17:30分頃到着しました。 同じ美しい桜ですが、それぞれ歴史を持ってい ...
近くで楽しめる小田原 小田原城散策とヒルトンホテルで温泉とランチバイキングを楽しんだ!
小田原と聞くと少し遠いイメージがある人もいるのではないでしょうか? でも実際には、首都圏からは箱根や熱海の手前にある行きやすいエリアです。 今回は小田原城で桜を見た後にヒルトンホテルで温泉とランチバイキングを楽しむ贅沢な ...
60歳代は生活が変わるタイミングです。時間的にも余裕が出てきます。テニスは中高年にもおすすめの運動です。 1年半まえからテニスを初め、昨年は30回ほどコートを借りてプレイをしました。偶然も重なってテニスを楽しむことができ ...
ちょっと難しい感じの「えきねっと」 使い慣れれば 急な旅行や出張にはとても便利!?
急遽、青森の八戸に行くことになりました。新幹線のキップを予約しなければいけないのですが、色々準備があり駅まで行く時間がありません! 以前「えきねっと」にチャレンジしたのですが、最後クレジットカードの支払いで挫折しました。 ...
会社員の定年後の医療保険 コストパフォーマンスを少しでも高くしようと考えた結果・・
定年後は収入も減り社会保険料(健康保険料)は、重く家計にのしかかります。コストパフォーマンスを考えながらも、料金が少しでも安くなるようにと考えて選択してきました。 定年後の5年間で、健康保険組合の継続 ⇒ けんぽ協会の扶 ...
突然の八戸旅行 楽天トラベル スーパーSALEで30%OFFとクーポンを獲得!!
緊急の用事があり、急遽4泊5日で八戸に出かけることになりました。ここ数年遠くへ旅行に行っていなかったので少し戸惑い気味で準備を開始しました。 楽天トラベルでホテルやレンタカーの手配を行い、格安のプランがあり宿が取れました ...
八戸に来たら訪れたい場所 火災後初めて訪れた蕪嶋神社はウミネコでいっぱい!!
前回蕪嶋に来たのは2020年の3月でした。ギリギリ新社殿に立ち入れないタイミングでした。階段の下から覗いて、泣く々々神奈川の自宅に戻りました。 今回は新社殿や沢山のウミネコたちに会うことができました。その数は圧巻です! ...
ダイエットやボディメイクにおすすめのパーソナルジムは? ダイエットパートナー? ライザップ? ビヨンド?
単にダイエットをするだけでなく、筋肉もつけて体形を変えたい人におすすめなのが、パーソナルジムです。運動はもちろん食事指導もしてくれます。 またパーソナルのメリットは何といってもそれぞれの性格や状況に合わせて相談に乗って貰 ...
2023年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 一流選手は!? 階級別の年齢による傾向を調べてみた!
ベンチプレスはTVなどで紹介されて少しだけ認知度が上がりました。ノーギアで争っているのがジャパンクラシックベンチプレス選⼿権⼤会です。 この大会参加者は日本のトップクラスの選手です。どれ位の重量を挙げているのでしょうか? ...
マウスコンピュータートラブル ハードディスクが認識されない!! 対応は?
我が家のマウスのコンピューターの動きがおかしくなりました。 立ち上がりが遅く、ずーとプープーと鳴っています。スリープモードになるとフリーズして、電源を落として再起動するしかありません。 LINEで相談しても埒があきません ...
Windows10にバージョンアップした6年間使用したNEC LAVIE 速度アップ にチャレンジしてみた!
パソコン歴は40年を越えました。5年以上メイン機種で活躍してくれたのがHDD搭載のLAVIEです。 昨年購入したSSDを搭載したマウスコンピューターは快適な速度です。でも比較すると画像の美しさや音のよさはLAVIEの方が ...
テニスコート 西八王子 エースガーデンでテニスをやってみた!
テニス愛好者にとってテニスコートの確保は一大ベントです。特に週末に集まって、テニスを行う我々のテニス愛好会はより大変な作業になります。 テニスコートの確保は、公共のテニスコートの抽選に応募するか私営のテニスコートを探して ...
ベンチプレス 新ルール用のフォームが安定してきた! 新しいフォームのメリット、デメリットは?!
2023年からベンチプレスのルールが改正されました。フォームを組むときにベンチ台に足を載せるのはNGになりました。 試合に出なければ、気にせずに今まで通りのフォームで行えばよいのですが、気になって変更にすることにしました ...
愛猫が甲状腺機能亢進症になった!! 投薬9ヶ月まだ基準値範囲に入らない! 今後どうなる?
昨年の5月から甲状腺機能亢進症の投薬治療を始めた我が家の愛猫ゴジは、9ヶ月経った現在でも甲状腺ホルモンの値は安定しません。 一度は基準値内に入ったのですが、前回、今回の検査では再び基準値より高くなっています。 人間の甲状 ...
保護中: 2拠点生活のサブの家 持ち家にする、賃貸にする? 持ち家では楽しみが倍増!?
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
保護中: 2拠点生活の地方暮らし 持ち家にする? 賃貸にする? 持ち家では楽しみが倍増!!
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
2拠点生活 田舎暮らしは春先が大事 植物との闘いの準備とログハウスの塗装
白州との2拠点生活も15年以上になります。毎年同じですが春が近くなり暖かくなると、雪が溶けて色々なことをやりたくなります。 春から夏以降の仕事を減らすために大事なのは、この春先の季節に小屋のまわりの植物の整備をすることで ...
冬山の緊張感や美しさは、何物にも代えがたいものです。何年経ってもその記憶は鮮明です。またその経験がプライドにもなっています。 会社の山の会でも、冬に山を登る人は段々減ってきています。冬山の素晴らしさを伝えるために、新人で ...
相原中央公園 壁打ち 壁に角度がありボレーの練習もできる 隠れトレーニングができるスペース
テニス仲間の中には、経験者やテニススクールに通っている人もいます。皆の足を引っ張らないようにと、密かに通っているのが壁打ちです。 時々野津田公園に壁打ちに行っているのですが、気分を変えるために新しい場所を探してみました。 ...
約40年前に日野に住んでいました。今回見学した新選組の関連施設は当時なかったものばかりです。2004年の大河ドラマ「新選組」が人気でつくられた施設と伺いました。 ウォーキングコースは、前半は豊田駅の近くの黒川清流を見て、 ...
もう40年近く前の話です。9連休の夏休みを楽しむため、会社の山の会で剣岳集中山行を行いました。幾つものパティーが好きなコースをで剣岳で集合するという計画です。 私は2人で上高地から槍ヶ岳から剣岳の縦走を計画しました。無事 ...
家庭の省エネ用としても使える ポータブル電源システムはBLUETTI?、EcoFlow?
ソーラパネルとポータブル電源は、あると便利ですが、用途が一つだと高価に感じます。 家庭の省エネ用として使用できるソーラパネルとポータブル電源を探してみました。これらは必要なときには非常時やアウトドアなどで使用できます。 ...
昭和の漫画 後の多くの漫画やドラマに影響を与えた?! ブラックジャック
1970年代に黄金期を迎えていた少年チャンピオンに連載されたのがブラックジャックです。当時中学から大学生であった私と同世代に人たちは、これらの漫画たちによって色々なことを学びました。 その中の代表作の一つが、このブラック ...
野津田公園の壁打ち場にいってみた 壁打ちデビューで密かな楽しみを見つけた!
昨年は、ジム仲間に誘われて、久ぶりにテニスをしました。 数えてみたら年30回もやっていました。恐らくこんなにテニスをやった年は初めてです。一緒にテニスをやる仲間はスクールにも行っていて上手な方が多いので、少し申し分けない ...
腕立て伏せとベンチプレスどちらがおすすめ? 筋トレ有酸素運動と究極の筋トレ!
時期は異なりますが、腕立て伏せを毎日1000回、ベンチプレスはMAXは125kgを挙げたことがあります。 腕立て伏せは、突き詰めると筋トレをしながらの有酸素運動になります。 一方ベンチプレスは、上半身の筋肥大や筋力強化の ...
ポータブル電源の新しい可能性を予感させる BLUETTI社のEB55
前職で大手メーカーで環境関係の仕事をしていた「おとたの」の管理人です。いつも省エネツールを探していますが、今回は最近話題のポータブル電源の紹介です。 今までは、ポータブル電源の主な用途は、アウトドア用と緊急用の電源の2つ ...
WonderFoxからクリスマス無料配布キャンペーンの連絡(第二弾)のお知らせ
昨年も開催された、WonderFoxと8社のパートナーのクリスマスのソフトウエアの無料配布キャンペンのお知らせです! 第1弾はすでに終了しています。今回は第二弾のキャンペーンです。 第2弾の期間は、12月22日から12月 ...
春の赤沢岳北西尾根から爺ヶ岳と鹿島槍ヶ岳 知らないと怖くないことを知った山行
冬山を始めた年に厳冬期に八ヶ岳の全山縦走を行いました。その余勢をかって、翌春には北アルプスの赤沢岳北西尾根から爺ヶ岳、鹿島槍を目指しました。 この春合宿は会の強い先輩方が参加していました。 暖かい春ということもあり、気持 ...
体の硬い人のベンチプレスのフォーム ルール変更対応で足が使い易くなった?!
ベンチプレスのテクニックのレッグドライブを使いたくて挑戦しましたが上手くできません。上級者が行っている動画をみると簡単にやっています!? 2023年からのルール改正でフォーム変更をしたら、足で押す感覚がでてきました! こ ...
会社の山の会に入り5年間積雪期の山登りをしていました。積雪期の山は畏怖の念を抱くほどの美しさです。 でも毎回、今回の山行は大丈夫かな??と思いつつ先輩に連れられて登っていました。 その先輩たちが不参加で経験の少ないメンバ ...
特別名勝が気軽に楽しめるのが、昇仙峡です。今回は歩行距離5.2km、約2時間で往復できるコースを歩いてみました。 このコースは、昇仙峡で人気のコースです。遊歩道で覚円峰を横に見ながら、石門を通り昇仙橋、仙娥滝を見て最後に ...
富士山、甲斐駒・鳳凰三山、韮崎の夜景 撮影に最適 銀河鉄道展望公園
韮崎ICから車で5分の茅が岳の麓にあるのが鉄道展望公園です。なんといっても公園の正面に見える鳳凰三山と甲斐駒ヶ岳は圧巻です。 ここからは富士山展望と少し歩くと八ヶ岳も見ることができます。公園の名前の由来になっている韮崎の ...
写真の整理 フィルムのデジタル化にKenko KFS-14DFを使ってみた!
写真が趣味と公言してから40年以上の歳月が経っています。デジカメになる前のフィルム(ネガ、ポジ)も多くありその整理に悩んでいます。 写真の整理の最終形は未だ模索中ですが、フィルムのデジタル化は不可欠です。 手軽にフィルム ...
バセドウ病 半年ぶりに血液検査を受けてきた! いつになったら寛解するの!?
前回までは、3ヶ月に一度の血液検査でしたが、今回は半年ぶりの血液検査です。 投薬治療を止めてからも数回FT4が基準値を超えることがあり、再発の不安もあり、今回もドキドキしていました。 今回は、4つの指標は全て基準値内でし ...
多くのスポーツと同様、ベンチプレスはトレーニングができないとパフォーマンスがすぐに落ちてしまいます。 私は腱板損傷をしたこともあり、無理をすると時々肩が痛くなります。痛みが出たときのベンチプレスのトレーニングの方法に毎回 ...
ベンチプレス 大会に出ない人もIPF GLポイント ツールで自分の強さを確認しよう!
長年IPF主催のベンチプレスやパワーリフティングの試合で使用していたウィルクス・フォーミュラは、精度向上したIPF GLポイントに変更されました。 このツールを使用すると、大会などに出ない人でも、体重の異なる人と強さの比 ...
元々野良猫の我が家の猫は、庭に出すと時々脱走をしていました。最近は、首輪をつけて庭に出していたのですが、脱走ができないイライラが溜まっているようです。 そこで、室内でも遊べる猫の遊具を作ってみました。おおよそ構想3時間、 ...
元々野良猫の我が家の猫は、庭に出すと時々脱走をしていました。最近は、首輪をつけて庭に出していたのですが、脱走ができないイライラが溜まっているようです。 そこで、室内でも遊べる猫の遊具を作ってみました。おおよそ構想3時間、 ...
厚木の東丹沢の端にある白山は、春は桜、秋は紅葉の紅葉で有名な場所です。まだ緑の紅葉の木が沢山ありました。 低山では珍しく、山頂はとても眺望がよく気分が晴れます! 登り口は坂東三十三観音の一つである飯山観音長谷寺の観音堂の ...
積雪期に山に登り始めてから2年目のころから、少しずつ山を楽しむことができるようになってきました。そんな時に槍沢から槍ヶ岳を登りました。 とても印象に残る山行でした。トラブルあり、悪天候あり、頑張りあり、そして槍の絶景でし ...
幻の山行 冬の八ヶ岳全山縦走 新人にこんな山行をさせるの?!
権現岳から赤岳 これから冬の八ヶ岳の全山縦走を狙っている人に・・ YAMAPのサイトを見ていたら「1月末ー2月初旬に八ヶ岳全山縦走をされた方はいらっしゃいますか」という記事をみた!でも後で気が付いたら2018年の記事でし ...
山梨県の北杜市と甲斐市にまたがった山域にある茅が岳を散策してきました。 茅が岳は、中央高速から山並みを見ながら走ると八ヶ岳と間違う人がいるそうです。このためニセヤツと言われたりします。それほど立派な山です。 また百名山を ...
ウクライナでの戦争や中国と台湾問題など、少し前からは考えられないほど世界は混乱し始めています。 パイナップルARMYは、混乱の中で生きていく厳しさを思い出させてくれつつ、主人公ジェド・豪士の活躍を楽しむことができます。 ...
患者目線で考える 整形外科のリハビリ、接骨院、整体院どこに行くのが正解!?
長年の運動や年齢により肩、腰、股関節、膝などに痛みあります。そんなこともあり、整形外科のリハビリ、接骨院、整体院等はよくお世話になります。 実際に行ってみると施術は似ている場合が多く、使われているの治療器も電気治療器など ...
サブスク(定額)雑誌サービスはどう選べばよいの?! 定番は楽天マガジン、dマガジンです!!
最近は雑誌の読み方が変わってきて、購入しても興味のある記事を読むだけです。 反面色々な雑誌を読みたいのですが、本屋が減ったり、雑誌が紐で結ばれていて立ち読みができる環境は悪くなっています。 雑誌のサブスクは1,000誌以 ...
費用を抑えて田舎暮らしを実現するには!! 定住可能なキットのログハウスにかかる費用は、おすすめのキットハウスは?!
働き方改革が叫ばれ、リモートワークが普通になり、2拠点生活や田舎暮らしを始める人も増えてきました。 低額で定住できる拠点を持てれば、色々な選択肢がつくれます。田舎暮らしがメインでも、別荘的に利用するのもOKです。 そして ...
丹沢の大山の東のエリアには日帰りで楽しめる低山が幾つかあります。そのエリアの中では最高峰である561.1mの鐘が岳を散策しました。 約3時間の散策後は、玉翠楼の温泉と前回このエリアの日向山を散策したときに食べられなかった ...
筋トレブームの中でも60歳代でベンチプレスを行っている人は、それほど多くありません。 ベンチプレスは筋トレの中でも大会が開かれるほどの人気です。技術的にも深くとても楽しむことができます。 64歳の現在は、週2回のペースで ...
べンチプレス 肩を痛める原因と痛いときのトレーニング 一流アスリートの対応は!?
初心者からアスリートまで、ベンチプレス愛好者が必ず経験するが肩の痛みです。有名なアスリートも、肩の痛みを経験しながら強くなっています。 私も何度か肩を痛めていて注意していたつもりですが、また痛めてしまいました。経緯や現在 ...
ベンチプレス パフォーマンスを落とす一番の原因は関節痛!! 治療の現実
ベンチプレスなどの重量を扱う筋トレは、関節の怪我や痛みを発症することがよくあります。 いかに、関節痛などを起こさずに追い込んだトレーニングができるかが、記録を伸ばすカギとなっているといえるのですが・・ つい無理をして、重 ...
ベンチプレス パフォーマンスを落とす一番の原因は関節痛!! 治療の現実
ベンチプレスなどの重量を扱う筋トレは、関節の怪我や痛みを発症することがよくあります。 いかに、関節痛などを起こさずに追い込んだトレーニングができるかが、記録を伸ばすカギとなっているといえるのですが・・ つい無理をして、重 ...
ベンチプレス 年齢とともに記録が低下するのは筋質劣化のせい!? 対策は?
ベンチプレスの良いところは、ピークが何年も続くところです。幅広い年齢の人が一緒にトレーニングや記録を比べて楽しむことができます。 そんなベンチプレスでも加齢とともにパフォーマンスが落ちていきます。 体形やテクニックは以前 ...
デジタルやネットは分かり難い!! マイナーポイントをSuicaに入れるには!?
デジタルとかインターネットとかいう言葉を使うようになってから長い期間がすぎました。長い間、電気技術者として開発に携わり、仕事では普通にネットを使用してきましたが・・ デジタルやネットに苦手意識はないのですが、最近ネットな ...
ベンチプレス バーの握るときの手首は? 立てる? 寝かせる?
最近ベンチプレスで肩を痛めました。バーの握りにも原因があるようです。 ベンチプレスを行うときのバーを握るときの手首は、「立てる」、「寝かす」のどちらが正解でしょうか? 多くの有名パワーリフターやベンチプレッサーがYouT ...
最近は、グランドカバー・プランツのグラビアの記事がネット上でも見られるようになってきました。 2拠点生活をしている里山エリアで雑草に苦しめられています。雑草対策をしてくれるというクラピアに注目しています。 芝生の代わりに ...
ウォーキングを楽しもう!! 相模原、八王子、町田、多摩周辺と北杜市のウォーキングと低山散策
ウォーキングは色々なことが楽しめます。 自然や公園の中を歩くと気分がリフレッシュされます。写真が趣味である私にとっては、新しい被写体に出会えるチャンスでもあります。 また、ウォーキング後に美味しいものを食べたり、お酒を飲 ...
テザリングはどこまで使用可能!? Povoを利用するとここまでできる!!
スマホを使ってテザリングを行うと、Wi-Fiがないところで、パソコンでインターネットを使うことができます。外でネットをつなげて仕事をしたい人にはとても便利な機能です。 povoは、データ容量の選べるトッピングがあり、テザ ...
Microsoft Office 種類が多く分かり難い!! 個人ユーザーにおすすめの Officeはどれ?!
マイクロソフトのOfficeには、Word、Excel、PowerPointなどが含まれています。パソコンを使ったことがある人は、誰もが使ったことのあるソフトです。 会社勤めの時はあまり気にかけず使っていましたが、会社を ...
学生時代クラブやテニススクールに行ったことがない人は、60歳代からテニスを始められるのでしょうか? 体を動かすことが好きだったのですが、球技はここ30年以上やったことがありませんでした。仲間のサポートや幸運なことも重なり ...
2拠点生活 フリーランスならレンタルオフィスやバーチャルオフィスもおすすめ
2拠点生活を行っているフリーランスの人にとっては、都市部での拠点は顧客との接点の場です。都市部にオフィスがあったり、住所が使えることが、まだまだ信頼を得るツールになったりします。 現在ではこんな人たちのために、貸しオフィ ...
ベンチプレス 肩を痛めるフォームはMaxを更新できるフォーム!?
ベンチプレスで肩を痛めました・・ ベンチプレスのボトムやラックするときに肩が痛く、重量やトレーニング量がダウンしています。痛みがでると、いつも何故無理して挙げてしまったのだろうと後悔します。 この後悔に対する答えもいつも ...
自宅のWi-Fiの速度を知っていますか!? 簡単にWi-Fiの状況を確認し改善する方法 nuro光は本当に早いの?!
自宅のWi-Fiの速度を知らないで使っている人は意外と多ようです。動画を見たり、オンラインゲームなどをやる人は、少しの工夫でより快適な環境を手にいれることができます。 Wi-Fiの基本を確認しながら、速度アップの方法を紹 ...
体を動かすことは心身の健康にとても良い影響をもたらしてくれます。またスポーツから得られる喜びや楽しみは、人生を豊かにしてくれます。 スポーツジムは、これをサポートしてくれます。このブログでは、これらスポーツジムを微力なが ...
田舎暮らし キットのログハウスやウッドデッキなどのセルフビルドに必要な電動工具 この3つがあればOKです!!
我が家は、神奈川の市街地と山梨の里山で2拠点生活をしています。山梨の里山では、約11坪のキットのログハウスやウッドデッキ、バーコラなどをセルフビルドしました。 これらのものをつくるには、ほぼ3つの電動工具あればOKです。 ...
愛猫が甲状腺機能亢進症になった!! 投薬2か月で血液検査の結果が改善した! 今後はどうなる?
甲状腺機能亢進症の薬をのみ始めた我が家の愛猫のゴジは、投薬後約2か月で甲状腺ホルモンの値が基準範囲内に入りました! でも人間の甲状腺機能亢進症であるバセドウ病は、一度基準内に入っても乱高下してなかなか落ち着きません。 ゴ ...
働き方改革や新型コロナの影響もあり、普通のサラリーマンやフリーランスの人も2拠点生活をする人が増えてきました。 以前の2拠点生活は、平日は都会で働き、週末や休みになると田舎暮らしをする人がほとんどでした。 最近ではオンラ ...
ベンチプレス歴は約20年です。週2回で続けてMAXは125kgまで伸ばすことができました。 今回は、6つのプログラムを紹介です。4つは私が主に行ったプログラムです。2つは最近気になっているプログラムでネットで効果が紹介さ ...
多摩スポーツジムは創立24年を迎えるそうです。地域に根差した個人のオーナーのジムでこれだけ長く継続できているなんて素晴らしいことです! 大手ジムが乱立する中で、ひときわ個性的なジムなのですが、大手ジムに通っていた人は驚く ...
ダンベルは筋トレをやっている人にとってはとても便利で愛すべきアイテムです。60歳代でベンチプレスで130㎏を目指している私にとっても目標を達成するための頼もしいアイテムです。 ベンチプレスの補助トレとして肩、三頭筋、広背 ...
10年以上腰痛に悩んでいます。長時間デスクワークをした後や車の運転をした後に立ちあがると、右側の腰が痛くて腰が暫く伸びずに歩けません。数分かけて腰を伸ばしてから背筋が伸びて歩けるようになります。 こんな症状がある人は、今 ...
2拠点生活のすすめ 費用はどれくらいかかる?! 節約のポイントは?
最近話題になっている2拠点生活ですが、費用は一体どれ位かかるのでしょうか? 約20年2拠点生活を続けてきて色々なことが分かってきました。 2拠点生活をしたいけど、なかなか決断ができない人は多いと思います。お金はかけずに、 ...
2拠点生活のすすめ 我が家の2拠点生活のメリットとデメリット
以前より2拠点生活に関する話題を聞くようになりました。現在話題になっている2拠点生活は、現役世代の人が都会と田舎に拠点を持ち週末や長期の休みには田舎での生活を楽しむイメージです。 でも普通のビジネスパーソンがそんな生活が ...
ブログ「おとたの」では多くのベンチプレスに関する記事を投稿してきました。今回ベンチプレスの記事をカテゴライズして一覧にしました。 「おとたの」管理人のベンチプレス歴は25年を越えました。パーソナルレコードは125㎏です。 ...
ブログ「おとたの」では多くのベンチプレスに関する記事を投稿してきました。今回ベンチプレスの記事をカテゴライズして一覧にしました。 「おとたの」管理人のベンチプレス歴は25年を越えました。パーソナルレコードは125㎏です。 ...
週末田舎暮らしは 雑草との闘い! グランドカバーと土手整備用にクラピアを植えてみた!
首都圏の自宅から山梨県の白州に通っての田舎暮らしを始めて15年以上になります。現在は、新型コロナの影響もあり、月に1度3~4日の田舎暮らしになっています。 春以降で訪問が1ヶ月も間が空くと、小屋の周りの雑草が伸び放題にな ...
愛猫が甲状腺機能亢進症になった!! 投薬治療開始 最初の血液検査結果と症状の改善は?!
我が家の愛猫ゴジは体調をくずし血液検査を行いました。1ヶ月前に結果出て、甲状腺亢進症になっていることが分かりました。約3週間前から投薬治療開始しました。今回、血液検査の結果を病院に聞きに行ってきました。 猫の甲状腺亢進症 ...
ダンベル・ベンチプレスの重量 ⇔ ベンチプレスの重量の換算ツールを作成してみた!
ダンベル・ベンチプレス派の人や自宅などでダンベル・ベンチプレスをメインで行っている人も、自分が(バーベル)ベンチプレスでどれくらい挙がるのかは気になるところです。 ダンベルでトレーニングしている人のベンチプレスのMAX重 ...
長い期間使用していた卓上の蛍光灯照明を、今流行りの充電式のLEDライトに買い替えました。卓上照明が変わっただけですが、私の自宅のデスク回りの雰囲気は変わりました。 テレワークでPCやWebカメラ市場が活況ですが、この卓上 ...
青春真っただ中の人に読んで欲しい「めぞん一刻」 響子さんの魅力が半端ないです!
本当に信じられないのですが「めぞん一刻」は、40年も前の漫画です。大学受験も就職もうまくいかない主人公の五代と自分と重ね合わせて楽しんでいた、私にとっても思い出の漫画です。 一刻館に住む、不思議かつ魅力的な同居人たちをみ ...
60代ベンチプレス 他の運動をしてもMAXは維持できるの?! 最近やっと120㎏までもどってきました! MAX維持のポイントは何?!
現在63歳です。以前より自由な時間ができ、昔やっていた山歩きやテニスに力を入れるようになりました。 今年に入り、週に4日ほど運動をしています。昨年までは、他の運動をすることがあってもメインのベンチプレスに影響するほどでは ...
丹沢の里山を堪能できる広沢寺温泉 日向山ウォーキングで日本三大薬師の日向薬師参拝も楽しめます!
厚木の里山にある広沢寺温泉には、アルカリ温泉とイノシシ鍋で有名なレトロな宿、玉翠楼があります。散策後の温泉を楽しみに、日向山と見城の2つのピークと日向薬師への散策に向かいました。 日向薬師は三大薬師といわれ、里山にあると ...
マウスコンピューター 弱点は騒音!? 3種の音が発生し修理にだしたが・・
2022年5月にマウスコンピュータをオンラインストアで購入しました。パソコン歴は40年以上ですが、今までパソコンの音に悩まされることはなかったのですが、今回購入したパソコンでは3種の音が気になりました! 電話窓口はいつも ...
ベンチプレスのパフォーマンスを上げるグッズ6選 必須アイテム あると便利なグッズ メンテナンスグッズ
ジムや自宅で、ベンチプレスをノーギアで楽しむ人にとっては、必須のアイテムはそれほど多くありません。 でも、ここで紹介するグッズを使うと、よりパフォーマンスを上げたり、トレーニングを効率的に行ったり、怪我があるときなどは痛 ...
ビデオオンデマンドで過去の映画の話題作や名画を見るならU-NEXTが最強!! アマゾンプライムもなかなか優秀!
このブログの以前の記事で主要なビデオオンデマンド(VOD)を2000年代の映画30本で確認したところ、U-NEXTとアマゾンプライムの2つがおすすめという結果でした。 今回は更に古い1980年から1999年までの映画を確 ...
深田久弥記念公園で考えたこと! 山の名著「日本百名山」を愛する人に読んで欲しい もう一冊の日本百名山「日本の山100」!!
茅ヶ岳の登山口にある深田久弥公園に行ってきました。 深田久弥著の「日本百名山」は、あまりにも有名です。多くの山好きの人に愛されている本です。私もこの本を意識して登っていましたが、もう一冊気にしている本があります。 登りた ...
ベンチプレス MAXのダウンに抗っています!! 色々な理由でMAXダウンを神経系、テクニック、筋トレで対抗中!
20年以上ベンチプレスを行ってきました。 ベンチプレスのMAX値は、常に右肩上がりではありません。仕事が忙しくなったり、怪我したり、年齢などにより下がったりします。それどころか、これという理由が何もなくても、トレーニング ...
ベンチプレス MAX維持やダウンに対抗する方法 パフォーマンス向上のポイントに対して新しいことを取り入れてみた!
20年以上ベンチプレスを行ってきました。 ベンチプレスのMAX値は、常に右肩上がりではありません。仕事が忙しくなったり、怪我したり、年齢などにより下がったりします。それどころか、これという理由が何もなくても、トレーニング ...
我が家の愛猫のゴジが嘔吐や下痢を繰り返し体重が減ってきたので動物病院につれていき血液検査をしました。 なんと甲状腺機能亢進症でした。数年前に飼い主の私がバセドウ病になり、最近まで闘病をしていたのでとても驚きました。 猫の ...
気軽に楽しめる高尾山!! モールで買い物・天狗焼き・御朱印・5号路
相模原に住んでいる私にとっては、高尾山は気軽に楽しめる山の一つです。今回は遅めに出発して、新緑の中歩きました。 大好きな天狗焼きを食べ、御朱印を頂き、山頂で食事をして、第五路を通って下山です。帰りはモールで買い物をして家 ...
何度いっても楽しめる高尾山!! 定番の天狗焼きと薬王院の御朱印
相模原に住んでいる私にとっては、高尾山は気軽に楽しめる山の一つです。今回は遅めに出発して、新緑の中歩きました。 大好きな天狗焼きを食べ、御朱印を頂き、山頂で食事をして、第五路を通って下山です。帰りはモールで買い物をして家 ...
いよいよ日本市場に本格参入か!! 強力な日本代理店を得た中国ブランドのNaturehikeのおすすめテント!
ここ数年、中国のアウトドアブランドのNaturehikeはアマゾンなどのECサイトで見るようになりました。デザインがよいコストパフォーマンスが高いブランドのイメージですが、中国メーカーにありがちな信頼性はどうなのでしょう ...
話題作や名作映画を見るにはどの動画配信サイトおすすめ?! 過去の映画で確認してみた!!
学生時代は、映画が好きで話題作は逃さず見てきました。仕事を始めると忙しい時は映画を見る余裕もなかったのですが、最近は、多くのビデオオンデマンド(VOD)配信サービスがあり気軽に自宅で映画が見れるようになりました。 でも話 ...
「ブログリーダー」を活用して、にゃん太さんをフォローしませんか?
60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
60代になり、終の棲家をどうするかは、悩ましいところです。 35年前に建てた家は、あちこちガタがきています。また最近の温暖化で暑さ、寒さにはますます弱くなったと感じます。 恐らく、これからはもっと費用がかかるようになりそ ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 家の建て替えは、更地に家を建てるとの異なり色々とやらなければいけないことが多くなります。 引っ越し、解体、地盤調査などに多くの時間をついやしました。とこ ...
田舎暮らしで雑草に苦しんでいる人に報告です! 我が家は、北杜市の白州の山の中で、2拠点生活を約20年間しています。ここ数年グランドカバープランツとして使える植物をさがしています。 寒さに強いと言われていたクラピアは、冬に ...
北杜市の白州で2拠点生活を始めて20年ぐらいになります。 最近、長坂駅の横に丸政という駅そばを発見しました。かなり昔から、存在するようですが、車移動が多く駅を利用しないため気がつきませんでした。 長坂の丸政には、ここ1年 ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替え検討すると、35年前に建てたときとかなり異なることを幾つか気づきます。 その一つが屋根裏部屋です。 費用が少なくても、広いスペースが確保できそう ...
セールの紹介 ブログをやっていると提携しているメーカーやお店からセールの連絡があります。 今までは、読者にこれらのセールをフィードバックをしていなかったのですが、 お得な場合も多いので、厳選してこのページで紹介します。 ...
平塚にある四之宮ふれあい広場は、水処理施設の上部を有効利用し、広場として活用している施設です。 幾つかのスポーツ施設と広場があり、丹沢の景色も楽しめ、ゆったりとした気持ちになれます。 テニスの壁打ちは2面あり、当日行って ...
少し遠出をして、久しぶりに御朱印を頂きに平塚の前鳥神社を参拝しました。前鳥神社は、平安時代には既に相模の国のこの地で祭祀を行なっていたようです。 周辺の地名は四之宮です。四之宮神社はあちこちでよく聞く名称です。 地域で一 ...
昨年はベンチプレスで痛めた肩の痛みで1年以上、耐える期間でした。 今年に入り、少しずつですがセット重量が伸びてきたので、120kgにチャレンジしました。 本当久しぶりの120kg成功です!! 挙がりも悪くなかったので、挙 ...
筋トレ時に歯を食いしばって歯を痛める話は時々聞きます。 高重量で歯をくしばり、ゴリゴリ筋トレを行っている人は有りそうな話ですが、 私のように、長年筋トレをおこなっているものの食いしばる自覚がない人でも影響があるようです。 ...
貝取北公園では時々テニスをするのですが、その公園と鎌倉街道を挟んで対面に瓜生緑地があります。 瓜生緑地の看板が見え、以前から気になっていました。グーグルマップをみると緑地内には池が2つあります。そしてテニスコートもあるよ ...
多摩市ににある諏訪北公園の改修工事は2023年2月から約1年継続されました。 テニスコートは2024年の2月から利用が可能になりました。 改修前に何度かテニスをしたのですが、今回は壁打ちに訪れました。 コートの配置などの ...
60代になり、現在注文住宅で建て替えにチャレンジ中です。実際に見積もりをしたのはハウスメーカ3社です。 見積もり用の図面を作成したのは、どのハウスメーカーも営業です。見積もり完了までに全く設計者は出てきません?! 設計担 ...
家をたてるときの地鎮祭や棟上げ式も時代とともにようすが変わってきています。 約35年前に家を建てたときから比べると、常識やその方法が変わっているようです。今回我が家は、地鎮祭は行い、上棟式は行わないことにしました。 祭式 ...
奥さんの実家のある八戸に1年ぶりに行ってきました。やはり八戸の冬は東京近郊に比べるとかなり寒く感じます。 国道45号線沿いには東京の郊外とあまり変わらない店が並んでいますが、 八戸を感じられるのは、種差海岸沿い、ウミネコ ...
現在、終の棲家を準備中の60代です。長年住み慣れた家を解体して、その土地に家を建てることにしました。 この場合は、他の土地に家を建てて引っ越す場合に比べ費用が発生します。 また解体業者の選択や依頼には注意が必要になります ...
60代になり終の棲家をどうするか考えています。最初に考えたのは、築35年を越えた自宅のリノベーションです。 リノベで増築や間取り変更を考えてたきに問題が発生しました。法規制の遵守を証明する査済み証がありません!! 平成1 ...
我が家は、インターネットのヘビーユーザーで毎日お世話になっています。 最近、自宅の建て替えのために、マンションに引っ越しました。すぐにインターネットが使用できるように準備したはずなのですが・・ なんと開通予定の当日に光ケ ...
家の建て替え機会に、断捨離を行っています。 リサイクル店へ通い、引き取りが無理なものは公共の廃棄物処理施設を利用しています。 費用発生が大きい家電リサイクル法にヒットするエアコンやTVの処理は、処理方法で費用の発生が異な ...
少し前に長老猫が亡くなり、現在我が家の猫は2匹になってしまいました。 以前から猫たちが楽しんで暮らせるように庭に色々と工夫をしています。最近、以前野良猫だった子が、塀を登って脱走するようになりました。 猫たちは、庭にどれ ...
ベンチプレスで肩を痛めることは、あるあるです。でも今回は両肩を痛めてしまいました。左肩をかばって右肩まで痛めたのです。 痛めてから半年して少しずつ回復してきましたが、まだ痛みがでることがあります。 どの手幅やどこに下すの ...
寒い時期から時間が空いたら相模原公園に野鳥を探しに行こうと考えていました。時間が取れずに、4月中旬になってしまいました。 毎年冬に公園に行くと野鳥がいることに気がつきます。ところが、新緑の季節は鳥が少なくなる上、葉っぱで ...
火の鳥の最初の連載は1954年とのことです。その後手塚治虫氏が亡くなるまで描かれました。 人間の本質や命などを題材にしています。でも漫画としても純粋に楽しめます。テーマは重い感じもありますが、個人的にはストリーを楽しむ読 ...
JR相模原駅の北側にスポーツ・レクリエーションパーク作られ、徐々に使用され始めています。 敷地の横を歩いていると、遠くでテニスの壁打ちらしきことをやっている人を見かけたので、行ってみることにしました。 テニスの壁打ちはコ ...
デジカメの写真はプリントをつくらずにデータで残すのが基本です。 でも子供の頃からカメラ好きだったので、我が家には多くのの写真とフィルムがあります。一体どうやって整理していくかが、長年の課題です。 色々と試行錯誤して、最近 ...
最近は多くのテニスコートがオムニコートになっています。町田にある小山田テニスガーデンは、今はめずらしいハードコートです。 ここは、コートの確保にいつも苦労している我々の愛好会の救世主でもあります。土日でも予約が簡単に取れ ...
白州の里山に住んでいると木を切ったり、草を刈ったりする道具はとても大事です。楽に効率的にできる道具があるだけで、時短や疲労度は大きく変わります。 今回は以前から欲しかった高枝切りノコギリを購入したので使ってみました。 小 ...
今回は、北杜市の近辺の桜の名所5か所を一日で回りました。 相模原を出発し、最初の韮崎のわに塚の桜に着いたのは13時頃です。最後の清春芸術の村の桜には17:30分頃到着しました。 同じ美しい桜ですが、それぞれ歴史を持ってい ...
小田原と聞くと少し遠いイメージがある人もいるのではないでしょうか? でも実際には、首都圏からは箱根や熱海の手前にある行きやすいエリアです。 今回は小田原城で桜を見た後にヒルトンホテルで温泉とランチバイキングを楽しむ贅沢な ...
60歳代は生活が変わるタイミングです。時間的にも余裕が出てきます。テニスは中高年にもおすすめの運動です。 1年半まえからテニスを初め、昨年は30回ほどコートを借りてプレイをしました。偶然も重なってテニスを楽しむことができ ...
急遽、青森の八戸に行くことになりました。新幹線のキップを予約しなければいけないのですが、色々準備があり駅まで行く時間がありません! 以前「えきねっと」にチャレンジしたのですが、最後クレジットカードの支払いで挫折しました。 ...
定年後は収入も減り社会保険料(健康保険料)は、重く家計にのしかかります。コストパフォーマンスを考えながらも、料金が少しでも安くなるようにと考えて選択してきました。 定年後の5年間で、健康保険組合の継続 ⇒ けんぽ協会の扶 ...
緊急の用事があり、急遽4泊5日で八戸に出かけることになりました。ここ数年遠くへ旅行に行っていなかったので少し戸惑い気味で準備を開始しました。 楽天トラベルでホテルやレンタカーの手配を行い、格安のプランがあり宿が取れました ...
前回蕪嶋に来たのは2020年の3月でした。ギリギリ新社殿に立ち入れないタイミングでした。階段の下から覗いて、泣く々々神奈川の自宅に戻りました。 今回は新社殿や沢山のウミネコたちに会うことができました。その数は圧巻です! ...
単にダイエットをするだけでなく、筋肉もつけて体形を変えたい人におすすめなのが、パーソナルジムです。運動はもちろん食事指導もしてくれます。 またパーソナルのメリットは何といってもそれぞれの性格や状況に合わせて相談に乗って貰 ...
ベンチプレスはTVなどで紹介されて少しだけ認知度が上がりました。ノーギアで争っているのがジャパンクラシックベンチプレス選⼿権⼤会です。 この大会参加者は日本のトップクラスの選手です。どれ位の重量を挙げているのでしょうか? ...
我が家のマウスのコンピューターの動きがおかしくなりました。 立ち上がりが遅く、ずーとプープーと鳴っています。スリープモードになるとフリーズして、電源を落として再起動するしかありません。 LINEで相談しても埒があきません ...
パソコン歴は40年を越えました。5年以上メイン機種で活躍してくれたのがHDD搭載のLAVIEです。 昨年購入したSSDを搭載したマウスコンピューターは快適な速度です。でも比較すると画像の美しさや音のよさはLAVIEの方が ...
テニス愛好者にとってテニスコートの確保は一大ベントです。特に週末に集まって、テニスを行う我々のテニス愛好会はより大変な作業になります。 テニスコートの確保は、公共のテニスコートの抽選に応募するか私営のテニスコートを探して ...