60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
おとたの|おとなの楽しい時間は、楽しい活動、楽しいこと、田舎暮らしを記事にしています。山歩き、ウォーキング、トレーニング、お宝、料理等を記事にしていきます。また最近患ってしまったバセドウ病の闘病についても報告します。
猫たちが大好きな 我が家の庭 家の周りを監視したり、遊んだり、くつろいだり・・そして生活の場でもある庭です。
我が家の猫たちは庭と家を自由に出入りしています。天気の良い時は、まだよいのですが、雨の後などは手、足が汚れて家の中が汚れてしまうのです。 幾つかデメリットもありますが、猫たちが遊んでいたり、くつろいでいる姿をみると、庭が ...
我が家の1964年の東京オリンピックグッズ 東京オリンピックの記念切手 当時あんなに流行っていた記念切手の収集は現在はどうなっているの?
東京オリンピック2020が始まり、活躍している日本選手を見ると多くの人たちが、そのスポーツにチャレンジするようになります。 我が家に前回の東京オリンピックの記念グッズがないか考えてみました。 オリンピックの開催したことを ...
筋トレの前にBCAAを飲むと、持久力や疲労感が違うと言われていますが、本当ですか? 効果がわかりずらいのも事実です!
最近トレーニングをハードにやると体力不足を感じたり疲れ易くて困っています。 そこでHMB×BCAAのサプリメントを飲んでみましたが変化を感じられません。 仲間に相談すると、効果があったというBCAAを紹介してくれました。 ...
スマホ大容量格安プランが心配な人に povoは本当に格安なの?! 使用3ヶ月間での良かった点や問題点!!
最近あまり騒がれていませんが、少し前は毎日のようにスマホ各社の大容量格安プランが話題となっていました。 比較的早めの今年の4月から、auのピタットプランからpovoに乗り換えました。 使用前は、サポートが弱いなどの心配な ...
パーソナルトレーナーが語る 怪我、故障についてあれこれ考えてみた その3 怪我をした時に出来ること、などなど…
こんにちは。パーソナルトレーナー兼インストラクターのサンジュストです。いやー、かなりのご無沙汰です。 今日は前々回の記事「怪我、故障についてあれこれ考えてみた」の続きで、第三弾でございます。特に「怪我をした時に出来ること ...
チンニング(懸垂)9回できるまでかかった期間は!? チンニングで変わったこと変わらないこと!
ベンチプレスはハードに行っていますが、背中側のトレーニングは、ラットプルやワンハンドローなどを行う程度でした。明らかに背中のトレーニングの質や量は、胸や肩に比べて少ない状況です。 こんな風にトレーニングのバランスが崩れて ...
ベンチプレス お気に入りのトレーニングが、いつの間にかマンネリ化!? マンネリ化は気持ちしだい! でも気がつかないことも!!
ベンチプレスのトレーニングは目的を持って、そのトレーニングをある期間継続することがMAX挙上重量にの伸びにつながります。 最初は、重量の伸びもあり、気に入ったトレーニングですが、いつのまにか4か月間挙上重量もずっと同じと ...
新米投資家奮闘中 株を売るタイミングの決め手は何!? 約3年間保有していたブリヂストン(5108)を売ってみた!!
株式投資で一番難しいのは、株を売るタイミングの見極めですよね! 少額の資金の中では、回転を早くするのも利益を確保する方法です。でも売るタイミングを逸して、ついつい長期に株を保有してしまうことが多くなっています。 予め売 ...
新米少額投資家奮闘中 桐谷さんもおすすめのビックカメラ(3048)の株式を購入
以前から、あの桐谷さんが優良株式優待株として紹介されているビックカメラの株を購入しました。 ビックカメラの株価は、一度、新型コロナの影響で下落しましたが、現在はもどしています。 やはり、魅力的なのは、株主優待と配当を合わ ...
新米少額投資家の奮闘 3年間の収支を確認してみた! 投信の高分配金狙い失敗、株の同じカテゴリー買いの撃沈、コロナ禍の影響と色々あったがプラス収支!!
約3年前にサラリーマン生活を卒業して、自由を手にいれました。でもお金も稼がなければいけないので、退職金などを利用して投資にチャレンジしました。 サラリーマン時代も株や投資信託を少しやっていたので、なんとなくの心得はあった ...
ベンチプレス好きにおすすめの筋トレ 胸、肩、3頭は大きくなるけどバランスが悪い・・ 体力がないをカバーしたい!
スポーツジムに通っているけど、ベンチプレスばかりやっている人っていますね。私もその一人です。胸、肩、3頭は人並み以上ですが、他の部分は意外と貧弱です。 ベンチプレス好きの中には胸がデカく、やや前かがみになっている人たちが ...
ベンチプレス MAX挙上重量に効果があるのは レップ数いくつのトレーニング!?
長年ベンチプレスのトレーニングをやっているので、色々なレップ数でセットを組んで行ったことがあります。 8レップ、5レップ、3レップなどが一般的ですが、MAX挙上重量に効果があるのは、レップ数が幾つのときでしょうか? トレ ...
株式投資ってどう? 株式を購入する決め手は何? 雑誌で調べると後手になるし! 何を基準に購入していますか!!
株式投資をするに難しいのは、何と言っても購入するときと売るときです(当たり前!!)。 雑誌を読んでの購入は後手になるし、かと言って株に対する、豊富な知識もありません。 購入の決め手はなんでしょうか!? そんな中、最近購 ...
株式投資ってどう? 新型コロナ禍の外食産業 影響が小さい株、大きい株、今後おすすめの株は!?
日経平均株価は堅調に推移していますが、新型コロナの影響を受けて多くの株式の株価が大幅に下落しています。 その中で外食産業の株式は、大きな影響を受けています。でも、個別によくみてみると、影響が小さいところ、大きいところがあ ...
新型コロナウイルスのワクチン 相模原市からクーポン券が送られてきた! 少し準備すれば予約は簡単!
私が住んでいる相模原市では、現在(7/4)、各世代にクーポン券を送付している最中です。既に家族全員に、クーポンの送付がありましたが、現在予約可能なのは、60歳代の私だけです。 6/30日に早速ネットで予約をしました。心配 ...
ベンチプレス 日本記録を基に、階級と年齢を考慮してレベル判定ツールを作成してみた! 普通の人でも継続すると全日本レベルになれる?!
どんな人でも年齢とともにベンチプレスのMAX値は下がっていきます。それは全日本レベルのアスリートでも同じです。 今回は、全日本の記録を基準に自分のレベルを評価できるツールを作成してみました。基準が日本記録なので、このツー ...
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60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
60代になり、終の棲家をどうするかは、悩ましいところです。 35年前に建てた家は、あちこちガタがきています。また最近の温暖化で暑さ、寒さにはますます弱くなったと感じます。 恐らく、これからはもっと費用がかかるようになりそ ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 家の建て替えは、更地に家を建てるとの異なり色々とやらなければいけないことが多くなります。 引っ越し、解体、地盤調査などに多くの時間をついやしました。とこ ...
田舎暮らしで雑草に苦しんでいる人に報告です! 我が家は、北杜市の白州の山の中で、2拠点生活を約20年間しています。ここ数年グランドカバープランツとして使える植物をさがしています。 寒さに強いと言われていたクラピアは、冬に ...
北杜市の白州で2拠点生活を始めて20年ぐらいになります。 最近、長坂駅の横に丸政という駅そばを発見しました。かなり昔から、存在するようですが、車移動が多く駅を利用しないため気がつきませんでした。 長坂の丸政には、ここ1年 ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替え検討すると、35年前に建てたときとかなり異なることを幾つか気づきます。 その一つが屋根裏部屋です。 費用が少なくても、広いスペースが確保できそう ...
セールの紹介 ブログをやっていると提携しているメーカーやお店からセールの連絡があります。 今までは、読者にこれらのセールをフィードバックをしていなかったのですが、 お得な場合も多いので、厳選してこのページで紹介します。 ...
平塚にある四之宮ふれあい広場は、水処理施設の上部を有効利用し、広場として活用している施設です。 幾つかのスポーツ施設と広場があり、丹沢の景色も楽しめ、ゆったりとした気持ちになれます。 テニスの壁打ちは2面あり、当日行って ...
少し遠出をして、久しぶりに御朱印を頂きに平塚の前鳥神社を参拝しました。前鳥神社は、平安時代には既に相模の国のこの地で祭祀を行なっていたようです。 周辺の地名は四之宮です。四之宮神社はあちこちでよく聞く名称です。 地域で一 ...
昨年はベンチプレスで痛めた肩の痛みで1年以上、耐える期間でした。 今年に入り、少しずつですがセット重量が伸びてきたので、120kgにチャレンジしました。 本当久しぶりの120kg成功です!! 挙がりも悪くなかったので、挙 ...
筋トレ時に歯を食いしばって歯を痛める話は時々聞きます。 高重量で歯をくしばり、ゴリゴリ筋トレを行っている人は有りそうな話ですが、 私のように、長年筋トレをおこなっているものの食いしばる自覚がない人でも影響があるようです。 ...
貝取北公園では時々テニスをするのですが、その公園と鎌倉街道を挟んで対面に瓜生緑地があります。 瓜生緑地の看板が見え、以前から気になっていました。グーグルマップをみると緑地内には池が2つあります。そしてテニスコートもあるよ ...
多摩市ににある諏訪北公園の改修工事は2023年2月から約1年継続されました。 テニスコートは2024年の2月から利用が可能になりました。 改修前に何度かテニスをしたのですが、今回は壁打ちに訪れました。 コートの配置などの ...
60代になり、現在注文住宅で建て替えにチャレンジ中です。実際に見積もりをしたのはハウスメーカ3社です。 見積もり用の図面を作成したのは、どのハウスメーカーも営業です。見積もり完了までに全く設計者は出てきません?! 設計担 ...
家をたてるときの地鎮祭や棟上げ式も時代とともにようすが変わってきています。 約35年前に家を建てたときから比べると、常識やその方法が変わっているようです。今回我が家は、地鎮祭は行い、上棟式は行わないことにしました。 祭式 ...
奥さんの実家のある八戸に1年ぶりに行ってきました。やはり八戸の冬は東京近郊に比べるとかなり寒く感じます。 国道45号線沿いには東京の郊外とあまり変わらない店が並んでいますが、 八戸を感じられるのは、種差海岸沿い、ウミネコ ...
現在、終の棲家を準備中の60代です。長年住み慣れた家を解体して、その土地に家を建てることにしました。 この場合は、他の土地に家を建てて引っ越す場合に比べ費用が発生します。 また解体業者の選択や依頼には注意が必要になります ...
60代になり終の棲家をどうするか考えています。最初に考えたのは、築35年を越えた自宅のリノベーションです。 リノベで増築や間取り変更を考えてたきに問題が発生しました。法規制の遵守を証明する査済み証がありません!! 平成1 ...
我が家は、インターネットのヘビーユーザーで毎日お世話になっています。 最近、自宅の建て替えのために、マンションに引っ越しました。すぐにインターネットが使用できるように準備したはずなのですが・・ なんと開通予定の当日に光ケ ...
家の建て替え機会に、断捨離を行っています。 リサイクル店へ通い、引き取りが無理なものは公共の廃棄物処理施設を利用しています。 費用発生が大きい家電リサイクル法にヒットするエアコンやTVの処理は、処理方法で費用の発生が異な ...
少し前に長老猫が亡くなり、現在我が家の猫は2匹になってしまいました。 以前から猫たちが楽しんで暮らせるように庭に色々と工夫をしています。最近、以前野良猫だった子が、塀を登って脱走するようになりました。 猫たちは、庭にどれ ...
ベンチプレスで肩を痛めることは、あるあるです。でも今回は両肩を痛めてしまいました。左肩をかばって右肩まで痛めたのです。 痛めてから半年して少しずつ回復してきましたが、まだ痛みがでることがあります。 どの手幅やどこに下すの ...
寒い時期から時間が空いたら相模原公園に野鳥を探しに行こうと考えていました。時間が取れずに、4月中旬になってしまいました。 毎年冬に公園に行くと野鳥がいることに気がつきます。ところが、新緑の季節は鳥が少なくなる上、葉っぱで ...
火の鳥の最初の連載は1954年とのことです。その後手塚治虫氏が亡くなるまで描かれました。 人間の本質や命などを題材にしています。でも漫画としても純粋に楽しめます。テーマは重い感じもありますが、個人的にはストリーを楽しむ読 ...
JR相模原駅の北側にスポーツ・レクリエーションパーク作られ、徐々に使用され始めています。 敷地の横を歩いていると、遠くでテニスの壁打ちらしきことをやっている人を見かけたので、行ってみることにしました。 テニスの壁打ちはコ ...
デジカメの写真はプリントをつくらずにデータで残すのが基本です。 でも子供の頃からカメラ好きだったので、我が家には多くのの写真とフィルムがあります。一体どうやって整理していくかが、長年の課題です。 色々と試行錯誤して、最近 ...
最近は多くのテニスコートがオムニコートになっています。町田にある小山田テニスガーデンは、今はめずらしいハードコートです。 ここは、コートの確保にいつも苦労している我々の愛好会の救世主でもあります。土日でも予約が簡単に取れ ...
白州の里山に住んでいると木を切ったり、草を刈ったりする道具はとても大事です。楽に効率的にできる道具があるだけで、時短や疲労度は大きく変わります。 今回は以前から欲しかった高枝切りノコギリを購入したので使ってみました。 小 ...
今回は、北杜市の近辺の桜の名所5か所を一日で回りました。 相模原を出発し、最初の韮崎のわに塚の桜に着いたのは13時頃です。最後の清春芸術の村の桜には17:30分頃到着しました。 同じ美しい桜ですが、それぞれ歴史を持ってい ...
小田原と聞くと少し遠いイメージがある人もいるのではないでしょうか? でも実際には、首都圏からは箱根や熱海の手前にある行きやすいエリアです。 今回は小田原城で桜を見た後にヒルトンホテルで温泉とランチバイキングを楽しむ贅沢な ...
60歳代は生活が変わるタイミングです。時間的にも余裕が出てきます。テニスは中高年にもおすすめの運動です。 1年半まえからテニスを初め、昨年は30回ほどコートを借りてプレイをしました。偶然も重なってテニスを楽しむことができ ...
急遽、青森の八戸に行くことになりました。新幹線のキップを予約しなければいけないのですが、色々準備があり駅まで行く時間がありません! 以前「えきねっと」にチャレンジしたのですが、最後クレジットカードの支払いで挫折しました。 ...
定年後は収入も減り社会保険料(健康保険料)は、重く家計にのしかかります。コストパフォーマンスを考えながらも、料金が少しでも安くなるようにと考えて選択してきました。 定年後の5年間で、健康保険組合の継続 ⇒ けんぽ協会の扶 ...
緊急の用事があり、急遽4泊5日で八戸に出かけることになりました。ここ数年遠くへ旅行に行っていなかったので少し戸惑い気味で準備を開始しました。 楽天トラベルでホテルやレンタカーの手配を行い、格安のプランがあり宿が取れました ...
前回蕪嶋に来たのは2020年の3月でした。ギリギリ新社殿に立ち入れないタイミングでした。階段の下から覗いて、泣く々々神奈川の自宅に戻りました。 今回は新社殿や沢山のウミネコたちに会うことができました。その数は圧巻です! ...
単にダイエットをするだけでなく、筋肉もつけて体形を変えたい人におすすめなのが、パーソナルジムです。運動はもちろん食事指導もしてくれます。 またパーソナルのメリットは何といってもそれぞれの性格や状況に合わせて相談に乗って貰 ...
ベンチプレスはTVなどで紹介されて少しだけ認知度が上がりました。ノーギアで争っているのがジャパンクラシックベンチプレス選⼿権⼤会です。 この大会参加者は日本のトップクラスの選手です。どれ位の重量を挙げているのでしょうか? ...
我が家のマウスのコンピューターの動きがおかしくなりました。 立ち上がりが遅く、ずーとプープーと鳴っています。スリープモードになるとフリーズして、電源を落として再起動するしかありません。 LINEで相談しても埒があきません ...
パソコン歴は40年を越えました。5年以上メイン機種で活躍してくれたのがHDD搭載のLAVIEです。 昨年購入したSSDを搭載したマウスコンピューターは快適な速度です。でも比較すると画像の美しさや音のよさはLAVIEの方が ...
テニス愛好者にとってテニスコートの確保は一大ベントです。特に週末に集まって、テニスを行う我々のテニス愛好会はより大変な作業になります。 テニスコートの確保は、公共のテニスコートの抽選に応募するか私営のテニスコートを探して ...