測定の月曜日。

土日に外食やお酒を飲むことが多くて、と言い訳…。 成果がちっとも上がりません。 今週の太い部分のお腹まわり、88センチでした。 体重も49キロ台と50キロ台をいったりきたり。 急には変わらないですね。 じわじ

誰かと一緒。

誰かが頑張っていると、一緒に頑張れる！ ブログの方の姿、友達などの存在は大きいですね。 走り終わった後のドリンク。味が増えてますね。 このままちゃんと続けていくために。 継続できるように。 あぁ、や

朝焼け

今日は、5時に目が覚めて真っ赤な朝焼けを見ました。 自然災害に心を痛める日々が続きますが、自然の美しさにじっと窓から見入ってしまいました。 ふだんは夕焼けの中ウォーキングしていますが、朝の澄んだ空気も良

喘息とマラソン。

私、30代になってから喘息になりました。 低気圧とか風邪からの咳で体調が悪くなります。息苦しい感じ、酸素が入ってこない感じです。 楽になりそうな吸入器。 なので、走るマラソンはできないかな、無理か

腹囲、測定。

連休で、腹囲を測定するのを忘れていました～。 あれ、少し減ってる！87.2センチに。 腹筋が効いているのかな。 体重も49.3キロ。目標の47キロはまだ遠いですが、嬉しいです。 加圧の下着、すごく興味があり

連休明けは。

連休にみなさん、出かけたのかしら。 秋は過ごしやすく、出かけるには気持ちの良い季節ですね。 私も近場に出かけたのですが…。 食欲は増し、運動はしない、というダイエットには悪循環の日々。 案の定、体重も増え

腹筋の効果。

毎日腹筋20回は、ぶよぶよのお腹に効くのでしょうか？ やらないよりはまし、と自分に言い聞かせていますが。 2週間たっても、きつさは変わらず、ジーンズの上のお腹もまだまだぷよっとしています。 100回とか回数

増税前に。

いろいろ増税前にお買い物、していますか。 2%上がるとはいえ、大物は大きく値段が変わりますね。 テレビが壊れかけてしまい…買おうかすごく迷って。 でも、電子レンジを買ったばかり。 やめました…。 勢いで

ラジオ体操効果。

ラジオ体操、というかテレビ体操。ちゃんと続いています。 毎日、先生が違い、ピアノ弾く人も変わっているんですね。 一緒に体操する人のレオタードも変化があり、マンネリ化しなくて良いですよ。 こんなの着

雨が降るとサボる気持ちが。

雨が降ったので、昨日はウォーキングをお休みしました。 ちょっとほっとするような、雨が嬉しく感じてしまう1日。 根が運動嫌いなので、雨がありがたく、さぼれる口実になります。 軽い折り畳み傘がほしいなぁ

ヨガ。

ヨガ、です。 お友だちのサークルにお邪魔させてもらい、一時間やってきました。深い呼吸とゆっくり身体を動かす時間。 腰回りが痛いのですが、筋肉が伸びて痛みも和らいだ感じです。 自分の体に向き合い、体幹を

距離を伸ばす。

昨日はお休みだったので、時間に余裕があり…。 2キロに距離を延ばしてウォーキング。 最後の500メートルだけ走りました。 ランナーさん達のブログを見ると、5キロくらい毎日のように走っていて、ホントに尊敬です

そんなに変わらず。

さあ月曜日、測定です。 腹囲88.5センチ…先週とそんなに変わらなかったぁ。 がくり。 飲んで効くかしら。ウェスト絞りたい～。 でも歩くことや身体を動かすことが楽になってきているので、 確実に自分の中で変

塩サウナ。

今日は運動はしなかったけれど、スーパー銭湯でゆっくりしてきました。 塩サウナ、温度が暑すぎず良かったです。 ゴシゴシ塩を身体中にぬりつけて、じんわり汗をかく。肌がつるつるになるし、効能もあるらしい。 新

走り出したい気持ち。

涼しくなってきましたね。 身体を動かすことが気持ちが良いと思える心地よさ。 運動初心者には、ありがたいです。 ウォーキングしながら、公園の花や木の変化を楽しむこともできるようになってきました。 まわ

続けるために。

時間を決めて、やること。 学校の授業のように、ある程度決めてみると、習慣になるのかもしれませんね。 今までは、習慣にならずに終わっていたけれど。 続けるために。 朝、6:25からEテレのテレビ体操。 夕

やり始めました。

いよいよ、ウォーキング始めました！ 近くの公園まわりを2周、約1キロ。音楽を聞きながら、歩いてみましたよ。 じわじわ汗も出てきて、運動している感じ！ 走ろうかと思ったけれど、最初にとばすと続かないと

ジーンズの上にぼよっと。

運動と腹筋をやりたくなったきっかけは、ジーンズの上にのる贅肉です。 ぴったりジーンズ、痩せたらはきたいナンバーワン。 座ったとき、ご飯を食べた後などに、ぼこっとふくらんでいることを実感します。前はな

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お買い物の続きです。 ☆8店舗目 【100円クーポン発行中】無洗米 みのり 10kg 5kg×2袋 30年産 国内産100％使用 【送料無料】 Shop Of The Year 米大賞 [北海道沖縄へのお届けは別途送料740円] 【コンビニ受取 コン

やる気を出すには。

平日は、ラジオ体操と腹筋20回。 運動してこなかったせいで、これさえ億劫なくらいです。 でも、やります！ラジオ体操と腹筋とお風呂前に体重計にのることを習慣にしていきたいです。 ここまでは、ブログに宣言す

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ポチレポ続きです。 ☆6店舗目 布団ハサミが立て続けに割れてしまったので このずれているタイプの方がとめやすいみたいので、こちらにしました。違うお店で買ったのだけれど、探せなくて別のお店ですが、2個買

月曜日は測定日に。

やはり、体の変化を見るために、自分を自覚するために、測定をしようと思います。 一番気になっている部分は、下腹。 ウエストより少し下の辺りがぶよぶよなので、そこが引き締まったら嬉しいけど。 現在は、 恥

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日曜日は、運動をせずにお買い物。スーパーセールに参戦です。 ☆1店舗目 走った後に飲みたいもの。今まではお風呂後に飲んでました。 ☆2店舗目 【最大2000円オフクーポン！楽天スーパーSALE!11日(水)01:59まで

走れるように。

形から入るパターンになってしまうけど…。 走るには、まずウェアも必要です。で、調べてみました。 めざすは、こんな感じかな。やる気満々って感じでもなく、ほどほど頑張るスタイル。 【送料無料】PUMA プーマ

腹筋もやろ～。

ラジオ体操、今日は汗も少し出た～。気持ちいい。 部屋でできること、お腹のぶよぶよも何とかしたいなぁ。 やっぱり腹筋かな。 腹筋マシン ワンダーコアスマート 20%OFF 送料無料 39日返品保証 正規品 ショップジ

ラジオ体操ですら。

体力なし…。まずやれること、ラジオ体操から。 朝のテレビ体操Eテレつけて、一緒に部屋でやります。 身体は、ミシミシいってる感じ💦肩も腰もなぜか痛い。 1日のスタートはこれを続けてみよ～🎶 オムロン 公式 体