ゆっくり運動、めざせマラソン!
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出身
ハンドル名
☆アナベル☆さん
ブログタイトル
ゆっくり運動、めざせマラソン!
ブログURL
https://plaza.rakuten.co.jp/mayumarathon/
ブログ紹介文
運動不足の40代主婦。すぐ疲れる毎日。いつか、マラソンを走ってみたいという夢があります。体力をつけながら、コツコツ頑張ります。シンプルに、すっきりした生活が好きです。身体もすっきりさせたいです。
自由文
いつかマラソンが走れるようになりたいです。 運動をすることからスタート、亀の歩みで頑張ります。
更新頻度(1年)

35回 / 38日(平均6.4回/週)

ブログ村参加:2019/09/07

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  • 明日はいよいよ。

    台風、怖かったですね。 被災された方も多かったようで、ニュースで目の当たりにすると心が痛むばかりです。 このあたりの防災食も準備しておこうと思いました。 いよいよ明日はランニング教室。 どのくらい

  • 台風が来るので。

    大型台風が来るとのこと。 今からできる準備をしなければ、と午前中は買い物に励み、家の回りを確認。片付けに追われました。 ラジオつきが大切ですね。情報と明かり、心細い夜に…。 今日から三日間は、雨で外

  • 汗をかく。

    夏を過ぎると汗をかくことって格段に少なくなる。 秋から冬なんて、運動しなかったらほぼ汗をかかない。 寝ているときの汗は別でね。 普段から、お茶を自然に取り入れたいですね。 水分とるのに、ついつい喉がか

  • それにしても。

    運動前のころとくらべると、走れるようになってきた。腹筋も頑張っている。ラジオ体操もやってる。 あぁ大好きな餃子。食べ過ぎ注意。 やっていることがあるのに、体重は50キロ前後。身体のサイズも変わって

  • ダイエットは苦しい。

    昨日のテレビでミスターマリックさんの娘さんのダイエットを取り上げていました。 食べ物も大事。 武田真治さんが一緒にサポート。運動して、徐々に変化して20キロも減量に成功されていましたよ~。すごい努力

  • 測定、停滞。

    ウエストのはかり方って難しいですね。 こういうのを産後に履けば良かった。今さら後悔です。 一番太いお腹の部分、腰のあたり88センチ。先週と全然変わらない。 ちょっと斜めになると1センチくらい変わって

  • 距離を伸ばして。

    宣言通り、少し距離を伸ばして公園3周走ってみました。 喘息の調子も良くて、息苦しさもないので、なんとか歩かずに走れましたよ。やっと1.5キロ。 実はイベントのランニング教室に申し込んでいたのですが。 なん

  • めざせ5キロ。

    最初の大きな目標は、マラソン大会5キロの部門に出場すること、です。 練習でこの距離を走っちゃう人、本当にすごいです。 私にとっては、夢みたいな大会。5キロ走る体力、全然ないんです。 今は1キロがやっと。し

  • DHA を摂って、ヨガ。

    まさか、まさか。懸賞で久しぶりに当選。 DHA &EPAセサミンが!わぁ~い。 まだ数日なので効果は分からずですが、健康になれそうな気分。 疲れない体になりそうな予感。 ビタミン剤を摂っている人は元気なイメージ

  • ジョギングできた。

    毎日1キロのウォーキング、雨の日以外頑張ってきましたが。 昨日めっちゃゆっくりですが、歩かずにジョギング完走できました!苦しかったけど、嬉しい~。 今までは、少し走っても続かずに歩いてしまって、完走で

  • 増税で、服のダイエット。

    10月に入りましたね。 増税、しちゃいましたね。 脂肪と税金は、これ以上増えませんように、と願うばかりです。 今日は、増税前に服のダイエットをした話です。 最後の増税前の買い物は、ハンガーでした。 ニト

  • 測定の月曜日。

    土日に外食やお酒を飲むことが多くて、と言い訳…。 成果がちっとも上がりません。 今週の太い部分のお腹まわり、88センチでした。 体重も49キロ台と50キロ台をいったりきたり。 急には変わらないですね。 じわじ

  • 誰かと一緒。

    誰かが頑張っていると、一緒に頑張れる! ブログの方の姿、友達などの存在は大きいですね。 走り終わった後のドリンク。味が増えてますね。 このままちゃんと続けていくために。 継続できるように。 あぁ、や

  • 朝焼け

    今日は、5時に目が覚めて真っ赤な朝焼けを見ました。 自然災害に心を痛める日々が続きますが、自然の美しさにじっと窓から見入ってしまいました。 ふだんは夕焼けの中ウォーキングしていますが、朝の澄んだ空気も良

  • 喘息とマラソン。

    私、30代になってから喘息になりました。 低気圧とか風邪からの咳で体調が悪くなります。息苦しい感じ、酸素が入ってこない感じです。 楽になりそうな吸入器。 なので、走るマラソンはできないかな、無理か

  • 腹囲、測定。

    連休で、腹囲を測定するのを忘れていました~。 あれ、少し減ってる!87.2センチに。 腹筋が効いているのかな。 体重も49.3キロ。目標の47キロはまだ遠いですが、嬉しいです。 加圧の下着、すごく興味があり

  • 連休明けは。

    連休にみなさん、出かけたのかしら。 秋は過ごしやすく、出かけるには気持ちの良い季節ですね。 私も近場に出かけたのですが…。 食欲は増し、運動はしない、というダイエットには悪循環の日々。 案の定、体重も増え

  • 腹筋の効果。

    毎日腹筋20回は、ぶよぶよのお腹に効くのでしょうか? やらないよりはまし、と自分に言い聞かせていますが。 2週間たっても、きつさは変わらず、ジーンズの上のお腹もまだまだぷよっとしています。 100回とか回数

  • 増税前に。

    いろいろ増税前にお買い物、していますか。 2%上がるとはいえ、大物は大きく値段が変わりますね。 テレビが壊れかけてしまい…買おうかすごく迷って。 でも、電子レンジを買ったばかり。 やめました…。 勢いで

  • ラジオ体操効果。

    ラジオ体操、というかテレビ体操。ちゃんと続いています。 毎日、先生が違い、ピアノ弾く人も変わっているんですね。 一緒に体操する人のレオタードも変化があり、マンネリ化しなくて良いですよ。 こんなの着

  • 雨が降るとサボる気持ちが。

    雨が降ったので、昨日はウォーキングをお休みしました。 ちょっとほっとするような、雨が嬉しく感じてしまう1日。 根が運動嫌いなので、雨がありがたく、さぼれる口実になります。 軽い折り畳み傘がほしいなぁ

  • ヨガ。

    ヨガ、です。 お友だちのサークルにお邪魔させてもらい、一時間やってきました。深い呼吸とゆっくり身体を動かす時間。 腰回りが痛いのですが、筋肉が伸びて痛みも和らいだ感じです。 自分の体に向き合い、体幹を

  • 距離を伸ばす。

    昨日はお休みだったので、時間に余裕があり…。 2キロに距離を延ばしてウォーキング。 最後の500メートルだけ走りました。 ランナーさん達のブログを見ると、5キロくらい毎日のように走っていて、ホントに尊敬です

  • そんなに変わらず。

    さあ月曜日、測定です。 腹囲88.5センチ…先週とそんなに変わらなかったぁ。 がくり。 飲んで効くかしら。ウェスト絞りたい~。 でも歩くことや身体を動かすことが楽になってきているので、 確実に自分の中で変

  • 塩サウナ。

    今日は運動はしなかったけれど、スーパー銭湯でゆっくりしてきました。 塩サウナ、温度が暑すぎず良かったです。 ゴシゴシ塩を身体中にぬりつけて、じんわり汗をかく。肌がつるつるになるし、効能もあるらしい。 新

  • 走り出したい気持ち。

    涼しくなってきましたね。 身体を動かすことが気持ちが良いと思える心地よさ。 運動初心者には、ありがたいです。 ウォーキングしながら、公園の花や木の変化を楽しむこともできるようになってきました。 まわ

  • 続けるために。

    時間を決めて、やること。 学校の授業のように、ある程度決めてみると、習慣になるのかもしれませんね。 今までは、習慣にならずに終わっていたけれど。 続けるために。 朝、6:25からEテレのテレビ体操。 夕

  • やり始めました。

    いよいよ、ウォーキング始めました! 近くの公園まわりを2周、約1キロ。音楽を聞きながら、歩いてみましたよ。 じわじわ汗も出てきて、運動している感じ! 走ろうかと思ったけれど、最初にとばすと続かないと

  • ジーンズの上にぼよっと。

    運動と腹筋をやりたくなったきっかけは、ジーンズの上にのる贅肉です。 ぴったりジーンズ、痩せたらはきたいナンバーワン。 座ったとき、ご飯を食べた後などに、ぼこっとふくらんでいることを実感します。前はな

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