5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
荷風感じる時とそれを共有できる喜びとそうなった時の心身の感覚
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。日中のこちらはめちゃ朝から暑かったです…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日も日中は暑かった千葉県です。お元…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。一応千葉はまだお天氣継続…
告知ページ作成と心を支えてくれる力強い個人事業主に優しいサポートの融合ご紹介します
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。台風が近づいている地域があるようですね。（…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。暑いあつい昼下がり。そのせいか、蝉さんが…
”内科医です。コロナワクチン未接種です。 ど田舎病院でそんなに多くはないですが、外来でコロナ”
ブログにきていただき、ありがとうございます。メンタル調律士メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 内科医先生の現場からの診療状況書いてくださってます。生…
認知行動療法的視点でみた3年前記事を今から見て加筆修正するとこうなる怖い物 仕事 変化 健康
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も暑い千葉県です。帽子をかぶり5分ほど…
昨年4月の記事ですが、もう一度ご覧ください。他県ごとではないはずですがこの1年何やってこうなった
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。国内某所1か月の自粛要求。対策が全く効…
皆様お元氣ですか。先週末位から変動大きいと感じているゆえお互い無理しないように
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日の千葉県は風が多少ありますが晴れ間が…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちら千葉県は雨がやみセミの鳴き声が戻っ…
〇痘写真は理科の顕微鏡写真の2種に見えたのは私だけ？笑ってしまったのよ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらは天界で盛大に楽器演奏が行われて…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。夕方になりほんのすこーしすずやかな風が感じ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。こんばんは。夜になっても今日はむしむししてる気がします。風…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。この数日、眠くてねむくてネムクテ.....…
3年で時間の使い方や考えが随分変化したと感じた記事見直しの認知行動療法的とりくみ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 過去記事の整理をしながら、いかに自分が利己主義だったか…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日土用に入り、梅仕事の佳境に入ったよ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。朝7時位までは雲ってましたが、ギラギラ系…
”⚠️拡散希望⚠️宮城県北部における全風力発電計画の白紙撤回を求める署名‼️”
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。同じ日本の中で宮城県北部に風力発電広域に建…
朝日をあびて脳に朝とわからせる 明日からすぐできるメンタルヘルスと健康情報
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 今日も超暑いです。お元氣ですか。 今、ブログ（テーマ…
”(￣＿￣;) 「中村先生がキレてます。当然だけどね」”と1年3か月前の消えた記事から問題提起
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 シェアしてくださった若山さとしさん、ありがとうございま…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。午前中は吹きかけるほどの雨が降りましたが…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は朝から蝉の元氣な鳴き声でスタート…
【再掲加筆】”立て直しに” ご家族様と助け合い試してみてほしい 〇〇で心折れ後悔重なるよりは
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 さておき、SINさんのブログ再掲と加筆します。現在こちら…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。外は虫の鳴き声とオレンジと水色、濃い目…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日はめちゃ暑くなってます。室内は2…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。起きた時は青空と太陽が見えたのですが1…
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 お元氣ですか。智恵の伝達や健やかさ、お元氣でいてほ…
自分がやりたいことは表現するは変わらず大切なこと 鍵は本音と純真さ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。外は久々に太陽が顔を出しています。↓なんて…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今週は3連休なんですね。定期的なセミナー…
うしおととらから、今の世情と書きづらいこと幸せ健康について想いと情報話してみた
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お元氣ですか。 ブログだとなかなか書けな…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も雨が降ったり止んだり。これから強く…
今日の状態でも頑張ったといえる今ってすごい進歩 3年前より自他ともに認め優しいと思う
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。外はまた雨が降り始めました。少し止んでいる間に歩いて歌って…
”2022/7/20からSARS-CoV-2抗原定性検査は全て自費にします”
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 かねしろクリニックさん、貴重なそして、医師として本物…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。タイトルとおりで、つぶやき…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。連投恐れいります。お元氣ですか。 なんか気…
3年前の断捨離 手放しとこの1年のこと振り返りと認知行動療法的対話
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 うっかり最初の投稿でタイトルつけずに、複製オンパレード。失礼しました(…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。先ほど外が真っ白に見える位の雨が降りました…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらはすんごい雷と大雨が降りました。その…
非言語表現に現れるあなたの情報 生活習慣 お人がらだから責任をもとう
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。淡々と今自分にできることをしています。家のこと、薬になるも…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。曇天続きの空。湿気はあり左の頸痛くうまく息…
夏の藤花2か所開花中。案ずることはないらしい。そうなの？初めて見たので狂い咲きかと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。涼しいかと思いきや湿度高し。歩いたら汗だ…
ひたすら整理、ひたすら捨てるPC内 内側見えない部分の地道な断捨離を極める日かも
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。13時半をすぎたらヘリコプター音が途切れな…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 記事を書いてくださった鉄人軍団さんありがとうございます。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。朝あいた窓から入る空気がヒンヤリと…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になっても今日は私にしては珍しく、むんと…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。選挙終了。選挙カー広報なくなりその意味で…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。選挙に行き、ウォーキング兼ね気になっていたいちょうを見に行っ…
過保護だと思う...我が家には配偶者ではなく母親がいるみたい
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。窓から入るそよ風が心地好い午後です。現世界は、いろいろと不穏…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。朝晩の風が涼しく空は秋の空のように感じます…
旦那が買ったもの どういう風の吹きまわしか買ってきてくれたと誤解した結果
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。不穏なタイトルすみません。わが家はベラン…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。昨日の報道以降前日なのに、超静か…
セミナー記事まとめ終えて本当に終わりを迎えたのとやり切ったと実感。あっぱれ！
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。一回まとめたセミナー記事。もう一度見やす…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。出先ゆえ単刀直入に。顔パンツ1つでたかが…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵(さちえ)です。出先ゆえ手短に。いつもありがとうございます。昔むかし、トマト…
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ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は雲っているものの気温的には過ごしや…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は風が強く雨が降ったりやんだりしてます。お元氣ですか。私…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜風が気持ちよく感じます。お元氣ですか。 先ほどセミナー…
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。日にち設定来月になっているのを発見しました笑詳しいことは書けない、例の秘密…
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。都内某所。今季初の蝉の鳴き声をきく。と同時に、ほととぎす？のさえず…
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵(さちえ)です。あまりに外の音が美しく、現世かななんて思いまして(^^)皆様と共に味わいたくラジオとってみま…
この暑さが続いていれば蝉が鳴いてるはずなのに秋の虫の鳴き声のみ聞こえる私の耳
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。珍しい時間に更新です(*^^*)お元氣ですか。 ふと思ったのです…
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 暑いです〜。私が玉のような汗を腕と額にかくのはまれ。30℃までは大丈夫なんですけど、上…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第5回 認知行動療法とは3
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 文字数の都合でセミナー記事のみにしてます。 前回のセミナーはこちらから。 一言ス…
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