5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になりやっと風が少し心地好さを増してきました。お元氣ですか？ 知らな…
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。本当に暑いですね。いつもは 夕方少し涼しくなってから歩きに出ます。がしか…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第4回 認知行動療法とは何かを学ぶ3
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 文字数制限があるのでセミナー内容に集約します。前回のセミナー記事はこちら…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第3回認知行動療法とは2 認知とは何か 後半
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 セミナー後半を早速いきたいと思います前半の記事はこちらです。 実験体験コーナー…
メンタルへルス支援講座ブログ版 第3回認知行動療法とは2 認知とはなにか 前半 ジョハリの窓
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は昭和の日です。 令和にやっていたセミナーですが、昭和の時代からめちゃ…
メンタルヘルスセミナーブログ版 第2回 自分の性格を知る 後編
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。文字数の都合があるので、すぐに後編に入ります。 この前半部分はこちらから。 はいここまで聞い…
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 SINさん、いつもありがとうございます。綿帽子を飛ばします。 綿帽子はどこに飛んでいく…
TVを消せばエアコンより1．7倍の節電になるならTVを消せばいいじゃない
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。私には珍しく('◇')ゞ今日も日中は暑くなるようですね。お元氣です…
時間を作ってくださること時間を共にすることできることのありがたさ
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は日中、光化学スモッグが出ました。久々の注意アナウンスでした。夕方6…
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 今日の記事も涙がはらりと頬を伝ったのですけれども、この1月本当に本当にありがとうございま…
離れてみて改めて感じたおかしさとは 忘れちゃったのかなあ？と思うのは
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も外は声高らかに選挙カーが走り回ってます。不快指数が…
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。こちらは梅雨があけたようです。6月にあけるのは、記憶にないかな。7月14 1…
昔のマンガですが、なんか今の日本のヒントになりそうなことが沢山あるような気がするのは
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日も暑い日が各地続いてますね。お元氣ですか。 夕方になり少し涼しくな…
”光の場 プレート 世界との繋がり 日本は光のコアネットです”
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。気温は高いですが室内にいると風があり心地好いです。外では子ども達の元氣な声…
ブログにきていただいてありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。まだ陽は高いですが。今日はこちらも34℃を記録したようです。外を歩いている…
いつもブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 SINさんいつもありがとうございます。一人一人が自分の持ち場で出来る事を。 …
カタカナになると意味がわからなくなる それが人を煙に巻き思考を奪うのだ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。風が強くて軽い植木鉢が倒れてしまった...。土はそんなにこ…
”デンマーク国家保健委員会の長官「5歳からの子どもにコロナワクチンを推奨したことは間違いだっ”
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 鉄人軍団さんの記事をシェアします。ありがとうございます。 何よりも、他国の大臣が認めてい…
”2022/7/1からCOVID19ワクチン副反応・後遺症の診療は自由診療に変更します”
いつもブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 大阪豊中市にあるかねしろクリニックさんのブログをシェアします。先生影ながら応援して…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。外はまだ明るいですが、お疲れ様ですの時間でもありますかね。…
”【参政党を支持しないワケを解説】”めいこさんの参政党分析””
ブログにきていただきありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。政治のことを語る時には特に肩書ない方がいいなあ思います。だって、アタオカ直行…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。勝手に造語を作ると日本語がおかしくなるとお叱りを受けるかもし…
”ウイルス同時感染を【拡散希望】代替療法 ホリスティクで… ・”
いつもブログにきていただき、ありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。肩書書こうとすると、右の首がぎゅーっと痛くなるの...今日はだからシンプルに（笑） …
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お元氣ですか。 今日はもう10日の選挙に向けて宣伝カーが賑…
暴走族の出す音もサイレンに比べたらずっと幸せにきこえるのは哀しくないか。
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。遅い更新になりました。暑いのか寒いのかなんとなく微妙で..…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 最近は寺子屋の先生といいたくなってきた。（本音）さておき、SINさんいつもあ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夏至になり陽極まったころから雨が降り始めました。（梅雨だか…
”大難の正体” 裏付けるかのような世界の状況 シェア記事混合のご紹介とハチドリのひとしずく
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。一時雨がパラつきました。今は雷鳴が聞こえます。降るかな？ 今…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は夏至ですね。このタイミングでらっきょうの甘酢漬けに入…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。ユーモアと心を緩めることって大事だと思ってます。緊張してい…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 みなさん、おはようございます。昨日から寒かったですね。今日も参加ありが…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第2回 自分の性格を知る1 認知行動療法とは1
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師の千葉幸恵（さちえ）です。 見やすくしようと思ったら、容量多くなりすぎて四苦八苦してます。3つにわ…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 ぜひぜひこのメッセージをいていただきたいです。お医者さん、看護師さん、助…
どうしてこのお願いをしているかわかるか？と問うて話してくれた双子のお母ちゃん
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。29℃近くあるようですが、そんなにないように感じます。これか…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今朝4時半くらいから、ヘリコプターがもう25時間以上…
タグ多すぎて勝手にアンダーバー引かれちゃうし、HTML見て直すの大変～。
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。本日は太陽が出ていて私でも半そでで大丈夫な昼下がり。お元氣…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 本当に！薬学部学生さんの卒論すばらしすぎる。利権もなく純粋に状況を分析して…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第1回オリエンテーション②
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。セミナー第1回オリエンテーション②原稿になります。（…
”闇は働きを無くした存在 魔は自然にそう幸せに逆らい拒絶したもの…”
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。こちらは予報とおり雨が降ってきました。今はしとしと。 そ…
人が話していることが自分のために話してくれてると感じる時がある
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちはとこんばんわの間？こんばんは。お元氣ですか。ふとした瞬間に、…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。頭は痛いしだるいけど、久々に目にした中村先生のブログ。アウト…
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。私は今日は起き上がるのに時間がかかり、かな…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。すっかり日が長くなりましたね。お元氣ですか。今日はお気の毒に…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。予報ほど気温はあがらず湿氣はあるので、寒い感じはありませ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。ご挨拶は省略いたしまして、こんなん出ましたけど。社労士の私か…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。気温が急激に上がる予報でしたが今のところは、さほどでもない…
やれといわれたとおりにやる人は4％それでも守 超えて離れる時がきた
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。寒いのは今日までみたいですね。明日からは一転して暑くなるもよ…
[追記]メンタルヘルス支援セミナーブログ版公開 はじめに 第1回オリエンテーション①
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 [追記]今うつやメンタル不調で自分を責めうつむいてるあなたへ 強き威…
”ゼレンスキー： 18歳から60歳までの 女性に徴兵を命じる。 未婚・既婚、子どもの有無に・”
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 平庵のひとふたみさんシェアありがとうございます。 これが本当だとす…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も冷夏を思わせるお天氣です。窓を閉めるつもりでカーテンひ…
最後は自分が決めるし、制限がなければどうしたいのかなんだよね
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 そろそろこんばんはの時間かな。お元氣ですか。なんだか、夢中になっているも…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日はなんか気温が低いですね。窓開けてられない感じで...。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。雷鳴がしています。集中豪雨があるのかしら？お元氣ですか。 …
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。少し夕方になり風が強くなってきました。お元氣ですか。今日はな…
気持ちはあるのだと思う思いたいけど、なぜ私の真意が伝わらぬ？
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今日は薄雲りと青空がくっきり半分になっている空です。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お天気よいように見えますが頭痛です。お元気ですか。ちょっと遅…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。 昔買っていた犬のことを思い出しました。私が事故で動けなか…
ご飯を食べるのを忘れた（ぼけたのではありません）と笑えたこと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。まだ、こんにちはの時間ですね？というくらい気が付いたらこんな…
”緊急！岡山県赤磐市「子どもたちの未来を守るための請願」賛同署名”全国可 14日18時まで
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 岡山県赤磐市で請願への賛同署名募集中です。全国から署名可能。〆切は14日1…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お元氣ですか。今日は張り切りすぎました(笑）そろそろPC閉じ…
断捨離と自分を認め労う穏やかな1日 こんな日が多いのは久々です いつも動いてたから
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。比較的遅い時間に更新になりまして...日中は太陽がキラキラと…
コメント追記”【拡散希望】若き自衛官とご家族の皆様 公安職種の皆様へ” 時には限りある
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。10日ですね。月の3分の1が終わろうとしてま…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。ウォーキングに出たところ、美しき風景にため息が出ました。1…
”大阪府から感染対策指定医療機関になって欲しいと連絡がありましたが、協力金なんか要らないから.”
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 私はこういうお医者さん尊敬しますし、応援したいと思います。こういう方どおし…
幸せホルモン度チェックの走りと楽しく簡単にできる生活習慣リストとと思う
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は薄雲りと青空が混じってます。だけどヒンヤリ感が強いか…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夕方陽がさしオレンジに空が染まっていました。淡い色に美しさ…
さらに今年はセルフケアしにくい天気が3年目になり加速している実感中
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日もドンヨリ雲が広がり寒めに感じています。お元氣ですか。先…
急速に大きくなるもの 耳ざわりよきものは疑ってみるべし(本質は？）
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。急激に天氣が変わるので備えておきましょうか。…
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 お元氣ですか。シェアしてくださった織姫さんありがとうございます。胸が暖かくな…
”【署名のお願い】府中市/こどもの感染症対策についての陳情” オンラインは前例作り 詳細記事にて
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 府中市の保護者さんが立ち上がりました。詳細は、シェア記事本文をお読…
ある場所に呼ばれて、つながるものと示されるもの(気づくサインだと思うこと）
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。 少し昨日に比べると風が冷たく感じる今日です。半そでだとヒ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日もいいお天氣です。曇って風強くなってきました。みるみるう…
拡散希望 ”陸上自衛隊 レンジャーを目指す自衛官に知ってほしいこと”
ブログに来ていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 いつもSINさんありがとうございます。 今までのお記事は詳細な部位について…
とらは虎でも自動変換がおかしくて大爆笑 笑いは百薬の長 最高の〇
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜は風が肌に心地好く気持ちよい感じです。ちょっぴり強めの風で…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。とてもよいお天氣ですね。少しこちらは風がありますが、心地よ…
あなたの存在が自分で認められ、お話をしっかり伺うカウンセリングで話してみるのはいかがですか
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お友達がライブ配信しているのを聞きながら書いてます。いつも…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。この写真は3月に撮ったもの。 側にいた子供たちが、「あの白…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は太陽が見え過ごしやすい日となっています。6月になりま…
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