5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は朝から雨。霧雨が降ったりやんだりでした。お元氣ですか。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。早いもので明日から6月。昨日は17年前の交通事故日を超えまし…
（ボソリ）わからない方が強く出てなんで、誤らなくていい人が誤るんだろう
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。夕方過ぎから少し灰色雲が広がり始めて空気が冷たくなってき…
お仕事ツールを思い切って変更しようと思ったこと、事故から17年最後の日に出てきた言葉
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。明日はふたご座新月だそうですね。私1日に新月があったから今月…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は初の真夏日のようですね。お元氣ですか。 私は頭痛がお…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 わが家族も公安職種です。その家族だからこそわかることがあります。なかなか、…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は朝からお天気がよかったです。近隣の学校からは、運動会…
行動してみてよかったこと。得意分野が違った人が集まることを実感。感動したこと。
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は朝はめっちゃ強風と雨が強かったです。持っている量子加工…
”【拡散希望】若き自衛官とご家族の皆様へ” 当時者ご家族でないとわからないことが多い組織(警察）
いつもブログにきて頂きありがとうございます。 いつもブログを拝読させて頂いているSINさんが、若き自衛官さんとご家族様のご相談にのってくださいます。期間は6月…
”救命の灸 公安職種の皆様 御家族の皆様へ 助け合う術を 余談 完結”引き教えこうお仲間さん求む
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 SINさん、いつもありがとうございます。口下手言葉足らずで、なかなかいい…
24日文科省大臣「体育でのマスクはプール・体育館でも不要」通学も 改めて先はいつ周知だったの？
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。気温が高めなので、少し強めの風も心地好く感じます。お元氣です…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 風なぎ暑さの中に一涼の風。お元氣ですか。今日は近くの川で歌ってました。始め…
”【重要】視野が狭くなり” 赤裸々頭おか同居人扱い妻がみたリアル 知ってれば守れることもある
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 SINさん、いつも貴重な情報をありがとうございます。 消えてしまってはなん…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。もうすでにお注射もできてるらしい犬猿の仲痘（ひきましては犬…
昔のおばあちゃんやお母さんは、愛がすごいなとやってみて思ったよ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。陽がのびましたね。18時を過ぎましたが明るいです。 6月に…
何もかも「らしくない」と型にはまらなかった私がたどり着いた答えと勇気と自信をもらったもの
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 お元氣ですか？ 昨日ですが、去る事数日前お二人の方の動画とブログに背中…
”【署名活動・国際】テドロス氏のWHOパンデミック条約を阻止しよう【拡散希望】”ハチドリの一滴
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 超大事な署名です。メールアドレス、名前国を入れるだけでできます。 …
肚をくくってがっつり休むこと生きていることを許す それが急がば回れ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。雨が降っていました。晴れが3日続いたのは久々。梅雨みたいです…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。通常のセミナー通りに、呼吸法と自律訓練法を練習できるように…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。ラジオ収録したらアップに失敗。30分ほど他のことをしながら待…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日に引き続きラジオ収録しました。2日連続でラジオ用に話し…
”瑞穂の國” らっきょうが出てきたので準備を らっきょう干し
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お天氣よく過ごしやすい日3日目。太陽を浴びると元氣になり…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 久々にラジオ収録しました。呼吸法と声かけ誘導、練習のコツをお伝えしてます…
””ギネスを目指すロシアの“超大型ネコ” 成長中メインクーンの体重は12.5キロ！”” でかっ！
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師の千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お天氣よしが2日目。お元氣ですか。 さて、私は今日オン…
決めると実現すると実感したことと感謝 ありがとう 本当の一区切りと過程が大事
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は久々に晴れ。窓から見える緑が輝いてます。きれい。気持…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第2回 自分の性格を知る 認知行動療法とは1
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 みなさんおはようございます。今日もメンタル支援セミナーに参加していただ…
オンラインマヤカフェ 自分の人生を振り返り驚きと気付き 男だったらもてるからの視点変化
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。一昨日ですが、 マヤ歴が好きすぎるマヤ歴アドバイザ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 第3回のセミナーは、前半後半2部にわかれてます。 一度にお読みいただ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 セミナーを受けていただいた受講生さんの声です。要望やご意見の部分は、わ…
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ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。また雨が降っています。今日は起き上がるのがちょっぴり大変。…
ドラマの一言怖すぎる どう思います？「あなたが本物といったらそうなります」
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。ちょっとネタバレになったらすみません。聞いていて怖いなと…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。雨がやみウォーキングをしてきました。お元氣ですか。 このとこ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お昼ごろに雨はやみ、灰色の空から薄オレンジの光がさす空に変…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日の夜から雨が降っています。そういえば、5月は割と私メンタ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 受講生さんの声お届します。ご感想、こんなことを私はしているなど、いただ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。受講生さんの声お届けします。コメントこうやっているを教えてい…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。アサーションを終えての受講生さんの声です。いつものごとくで…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。セミナーの受講生さんの声お届します。みなさまの気付き、ご意見…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。受講生さんの声お届けします。 気付きやご意見、ご要望は一…
求む！マヤ歴KIN61 私の鏡の向こうの方 KIN200を探している方
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらは曇ってます。うすねずみ色と白い雲グラデーション。お…
メンタルヘルス支援セミナー 受講生さんの声 第3回終えて その2
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。受講生さんの声お届けします。今回はシンプルに。 頭痛がひど…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 あまりにも朝からひどく、この記事を書くのが精一杯です。出力最大になって…
いつも比べるのは過去の自分とね。〇〇と比べると一生終わらない
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。朝から眠気が強くて14時位まで寝てしまいました。気温も低め…
セミナー8回分本編は書き終えて一息中。改めて皆様に感謝「ありがとう」
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。ゴールデンウィーク最終日。お元氣ですか。もしかすると、明日…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。 1時間ほど太陽が顔を出し新緑がキラキラ輝いていたのですが…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。5月もそろそろ4分の1が終わりますね。5月病とかいわれる時期…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。私も頭痛が強めで左胸がいつもよりつかまられるギュッと感がき…
”愛と感情を一緒に話すひと達” お記事に励まされた私の気付きと想い
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 いつもお導きと愛祈り励ましありがとうございます。 挑んで始めた人…
4分の3までは書き終えたからもう一息。GW中には終えたらいいな。ブログ版セミナーまとめ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。明日は暦どおりお仕事の方も多いかもしれませんね。最大10連…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。5月5日月節句。久々にこの日らしいなと感じる天氣。この時間…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今、外を見たらみたことがない変な雲。ある一点から縦に雲がま…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。相変わらず風が強めです。お元氣ですか。 私はほぼ家におりベ…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第1回総集ページとアンケート
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。3つに分れている第1回記事をリンクではありますが1まとめにし…
””衝撃！全国の首長宛に送った ワクチン「内容証明」が紛失””
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 記事をシェアしてくださった雷人さんお記事を書いてくださった山のおじさ…
数十年ぶりに扁桃腺が腫れました。リコリスうがいで様子を見ます
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になるとヒンヤリしますね。お元氣ですか。 なんだか朝から…
受講生さんの声（アンケート）第2回自分の性格を知るを終えて その2
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日はよいお天気です。このアンケート少しずつですが、コンスタ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。私は天氣予報を見ないので、これから雨になる…
ZOOMの仕様変更連絡2日後。何気に有料プランも値上げしてた
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。日本はGWのお休みの所が多い中の平日。お元氣ですか。 …
受講生さんの声（アンケート）第1回オリエンテーションを終えて 2
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。雨が降ったり太陽の顔を見る時間が少なめのゴールデンウィーク…
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